Preparándose para saber: ¿Cómo superar el miedo?¿Cómo evitar sobretensiones antes de un momento responsable?

¿Cómo enfocarse en las tareas establecidas?

El examen siempre es una emoción estresante para una persona.La excitación leve a veces es útil, ya que mejora la actividad cerebral, moviliza las capacidades latentes humanas y aumenta el rendimiento.

El peligro está representado por emociones fuertes que se han descontrolado.¿Qué debe hacer un graduado para evitar estirarse demasiado antes del examen?

Prepárate para el éxito

Una de las reglas más importantes en la preparación del examen es el estado de ánimo psicológico.Aprobar los exámenes es solo una prueba del plan de estudios de la escuela, por lo que no hay nada sobrenatural en ellos.Trate de no tomar el examen estatal como una prueba difícil, sino un nuevo paso en la vida y una excelente manera de afirmarse.

Es importante que los padres apoyen a sus hijos y les expliquen que la cantidad de puntos no cambiará su relación para peor.El estudiante necesita prepararse para el éxito: con todo esfuerzo, todo saldrá bien.

Organice el tiempo adecuadamente

El graduado tendrá que hacer muchos esfuerzos y comenzar la capacitación por adelantado, pero no es posible estudiar todo el tiempo.Necesitas encontrar oportunidades para deportes, entretenimiento y pasar un buen rato.

Durante el sueño, hay procesos restaurativos, información "decadente a la mitad" recibida en un día.Por lo tanto, su duración debe ser de 8 a 9 horas.

Lucha contra las emociones negativas

Para superar el miedo a aprobar el examen,Intente escribir en la hoja todos los miedos y emociones negativas asociadas con la EID.Analícelos, intente encontrar una manera de resolver el problema.

Por lo general, los temores se asocian con bajos niveles de preparación, malentendido de ciertas tareas.Entonces tiene sentido contratar un repetidor y resolver las debilidades.Después de eso, el niño comprenderá que nada es posible y continuará con calma la preparación.

Prepare un plan de preparación para el examen

Un plan de acción reflexivo ayudará a concentrarse.Escriba por día todo el proceso de preparación: qué hacer primero, segundo, tercero, etc.

Asegúrese de incluir tiempo para descansar y entretenerse.Escriba el esquema de conducta en el examen.Su hijo necesita aprender a concentrarse en las tareas, priorizar correctamente y no olvidarse del ocio.

Escribir cunas

Según muchos psicólogos, escribir cunas es una buena manera de prepararse para los exámenes.No podrán usar el examen, pero gran parte de la información que necesitan se aprende en el proceso de creación.

El alumno debe comprender cuáles son las dificultades y prestarles la máxima atención.¡Es posible que el material sea asimilado, memorizado y será mucho más fácil aprobar el examen!

Eat Right

El trabajo intelectual no es menos tedioso que el trabajo físico.Por lo tanto, durante este período, el cuerpo necesita especialmente vitaminas y oligoelementos.

Se recomienda usar vitaminas A, C para aumentar el rendimiento, mejorar el rendimiento mental y la memoria,grupo B, ácidos omega-3 y antioxidantes.Es deseable que vengan con alimentos, no en forma de medicamentos.

Lo que los padres NO deben hacer

  1. No intimides a tu hijo con un examen.Él es muy consciente de lo que está sucediendo, por lo que no se necesitan recordatorios innecesarios.Tampoco es necesario exagerar la importancia de aprobar los exámenes con éxito, porque si el estudiante no obtiene un pase, la vida no terminará allí.
  2. No le des sedantes.Los medicamentos no ayudarán a aliviar el estrés y a hacer frente a la emoción, pero pueden suprimir la actividad mental del estudiante.Es mejor llevarlos a tus padres para que no muestres tu entusiasmo.
  3. No critique ni maldiga al niño a menos que tenga tiempo suficiente para prepararse para los exámenes.Los padres deben compartir con calma sus experiencias.¡No se permiten comparaciones con otros niños!Dichas acciones solo exacerbarán la emoción antes del examen y pueden afectar negativamente el resultado.

Cualquiera que sea el resultado del examen estatal, los padres deben entender y apoyar al niño.¡Juntos, pueden superar todas las dificultades de la vida!