Apriete la piel después de perder peso en casa: cómo deshacerse de un cuerpo lento y restaurar el tono
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Para mantener la belleza del cuerponecesitas perder peso lentamente y practicar deportes.La pérdida rápida de peso sin actividad física provoca flacidez y piel flácida, formación de estrías.El complejo sistema ayudará a levantar la piel después de la pérdida de peso en el hogar, para eliminar el estómago flácido y el exceso de volumen en las caderas y las manos.Tenga paciencia ya que es un proceso largo y laborioso.
Lo que le sucede a la piel mientras se pierde peso
Es fácil que los niños y niñas pierdan peso, porque tienen un metabolismo rápido y la epidermis se tensa.Para mujeres y hombres mayores, el problema de colgar la piel es más acuciante.Incluso con una pérdida de peso lenta, las cubiertas se vuelven lentas y caídas.Esto se debe al reducido porcentaje de elastina y colágeno, proteínas que controlan la elasticidad y la elasticidad de la piel.Si este es su caso, adelgazar tendrá que hacer todo lo posible para evitar la flacidez.
La flacidez de la piel
La rápida pérdida de peso en el hogar es el enemigo de un cuerpo hermoso y en forma.Por quéHay varias razones:
- Con una pérdida de más de 5 kg por semana, la piel no tiene tiempo para adaptarse a los cambios.Es capaz de encogerse, pero a un ritmo lento.Exacerba la falta de líquido, redujo el porcentaje de elastina y colágeno.
- Una dieta demasiado estricta conduce a una pérdida de peso rápida y mala salud.Con una nutrición limitada, la fuerza para entrenar en casa es prácticamente inexistente, y el ejercicio es muy importante para mantener el tono.
Después del parto, las mujeres cuelgan sobre sus vientres.Esto es natural porque la pérdida de peso ocurre menos de un día.¿Cómo tensar la piel del estómago después de perder peso?El área del problema volverá rápidamente a la normalidad, si come bien, bebe mucho líquido y un mes o dos para realizar ejercicios para fortalecer el corsé muscular.Debido a la abundante entrada de leche pueden colgarse los senos.Después de la alimentación, ella se tensará un poco, pero debe ayudarla: use un corpiño de apoyo, haga gimnasia, humedezca.
Piel descolorida
La turgencia cutánea reducida se produce debido a la desaceleración de los procesos metabólicos, la producción reducida de ácido hialurónico (responsable de la hidratación de la piel), la falta de nutrientes,derivado de una dieta estricta.La epidermis flácida es el resultado de la división desigual de la grasa subcutánea.La pérdida rápida de peso estira demasiado las cubiertas, lo que hace que pierdan su capacidad de encogerse.En casos avanzados, es necesario tensar la piel después de perder peso porque los tratamientos caseros no son efectivos.
Cómo restaurar la piel después de perder peso
Esta situación es mucho más fácil de prevenir que corregir los efectos.SiLa pérdida de peso continúa, baja el ritmo.La energía y el agua juegan un papel importante.Asegúrese de seguir las siguientes pautas:
- Beba 2 litros de agua.Suficiente líquido humedecerá la piel y no la dejará caer.
- Consume muchas frutas y verduras.
- Date un capricho con nueces, semillas, aceite de oliva, pescado mediano en grasa.Estos productos son una fuente de ácidos grasos poliinsaturados que son tan importantes para una epidermis saludable.
- Asegurar la ingesta de proteínas: comer carne, productos lácteos, legumbres.
Envoltura
Una forma efectiva de tensar la piel después de perder peso en casa es saturar la capa externa con las sustancias activas.Las envolturas no solo restaurarán la elasticidad de la epidermis, sino que también ayudarán a eliminar la grasa residual en las áreas problemáticas.Debe realizar al menos 10 procedimientos cada 2-3 días.Antes de la envoltura, tome una ducha y se puede hacer ejercicio durante la manipulación.Recetas populares:
- Miel líquida (2 cucharadas) + café molido (1 cucharada).Revuelva los ingredientes, caliente ligeramente, aplique en las áreas problemáticas.Se puede envolver con película alimenticia.Después de 30-40 minutos, enjuague, aplique crema hidratante.
- Arcilla cosmética (3 cucharadas) + aceite esencial de naranja (3 gotas) + mostaza (1 cucharada).Mezcla arcilla con mostaza, agrégale un poco de agua caliente.Luego gotee el aceite esencial y lleve la mezcla a un yogur espeso.La duración de la envoltura es de 60 minutos.
Ejercicios
Cualquier ejercicio en casaLas condiciones proporcionan el estiramiento de la piel.Lo principal es que son regulares.Organice el siguiente esquema de actividad física: cargue de 15 a 20 minutos cada mañana, realice un entrenamiento cardiovascular de 40 a 50 minutos 2 veces a la semana, un entrenamiento de fuerza de la misma duración una vez a la semana.Ejercicios muy efectivos para la lucha contra la piel flácida: sentadillas profundas, correa, prensa, tirones de todo el cuerpo, colgar en la barra horizontal, estiramiento.
Masaje
Toma una ducha de contraste antes del procedimiento, y es mejor hacerlo todas las mañanas.Puede agregar café molido al gel y masajear intensamente las áreas problemáticas.Acaricia tu piel para hacerla rojiza.Después de la ducha, aplique un remedio anticelulítico.En casa está permitido hacer los siguientes tipos de masaje:
- Can.Engrase la piel con crema aceitosa o aceite de masaje.Luego presione el frasco de silicona y colóquelo en la epidermis de modo que se dibuje 1-1.5 cm dentro.Duración: máximo 7 minutos.
- Miel.Agregue sus aceites esenciales favoritos a la miel líquida tibia.Aplicar la mezcla sobre la piel, frotar en sentido horario.Cuando las manos comienzan a pegarse, haga tapping.Después de 5-10 minutos, tome una ducha tibia y aplique la crema.
Agentes tensores de la piel
Si ha perdido peso y ha estirado la epidermis, pruebe con medios especiales en casa.Una buena crema para tensar la piel después de la pérdida de peso proporciona un cuidado cuidadoso y resultados rápidos.Los fondos incluyen sustancias activas queestimula los procesos metabólicos: componentes refrescantes, cafeína, retinol, ácido hialurónico, pimienta y otros.Cremas bien probadas para pieles problemáticas de Guam, Organic Shop, Shiseido, Green Mama.
Cómo tensar la piel después de perder peso
Además de los métodos anteriores de cuidado de la epidermis, el uso de exfoliaciones y exfoliantes es muy efectivo.Se pueden aplicar a áreas problemáticas del cuerpo.Las siguientes formulaciones son fáciles de preparar en casa:
- Exfoliante de sal.La forma más fácil de cuidar su cuerpo es agregar un poco de sal marina al gel de baño y frotar bien la piel.
- Calabaza.Necesitará 0.5 cucharaditas.pulpa de calabaza, tanta canela molida, 0.5 tazas de aceite de coco, 5 gotas de vitamina E y 1 taza de azúcar morena.
- Productos lácteos.¿Cómo tensar la piel flácida después de perder peso con este exfoliante?En el cereal picado agregue 1 cucharada.de leche tibia, 2 gotas de aceite esencial de cítricos, 1 cucharadita.refresco
En el abdomen
A la barriga elástica no le gustan los carbohidratos simples.Su elección es la col rizada, pescado rojo, bayas frescas, frutas y verduras.Se requiere la eliminación del exceso de piel después de la pérdida de peso si rápidamente perdió más del 60% de su peso.En otros casos, una buena barriga se puede combatir en casa.Realice el siguiente masaje todos los días:
- Lubrique la piel con crema o aceite.
- Acuéstate boca arriba.
- Sujete la piel con los dedos como si quisiera pellizcarse.
- Manteniendo la epidermis fuera de tus manos, usa tus dedos para moverla en sentido horario.
- Cuando la piel se acostumbra atal influencia, aumenta la presión.El abdomen debe ponerse rojo.
- Al final del procedimiento, alivia la epidermis con trazos.
En las manos
Debes ejercitar los músculos adecuados para mantener la piel seca.Levantar los brazos ayudará a hacer flexiones, levantar las pesas acostado /de pie /sentado, doblando los brazos extendidos detrás de la cabeza.Haz 15-20 repeticiones.Si no ha hecho ejercicio antes, tome una pesa de 0.5 kg.También efectivo masaje con oliva, coco, aceite de rosa.Los movimientos de masaje van desde las manos hasta las axilas.Frote, acaricie y pellizque suavemente la piel.No tenga una sesión de más de 20 minutos.
Pies
El ejercicio es la mejor manera de apretar los muslos y las piernas.En esto serás asistido por sentadillas, caminatas, estocadas con peso, presión de piernas.El baño y la sauna se adaptan bien a la tarea.La expansión activa limpia la epidermis y la hace elástica.Una buena forma de combatir la piel flácida son los baños de sal.Dedique este procedimiento durante media hora, luego muela bien las áreas problemáticas con una toallita dura.
En las nalgas
Prueba los siguientes métodos de estiramiento de la piel en casa:
- Muy eficaz para que las nalgas puedan dar masajes.
- Tendrás un buen culo si corres regularmente, caminas por las escaleras, andas en bicicleta.
- Las envolturas de vinagre, mostaza y arcilla eliminarán la laxitud de la epidermis y le darán un efecto lifting.
