Cómo hacer que los senos sean elásticos en casa después del parto y la pérdida de peso: ejercicio, masajes, remedios caseros

Los hermosos senos son un sueño para las mujeres.Incluso con un tamaño modesto, los senos redondeados se ven atractivos y seductores.Las niñas que tienen problemas con la forma y el volumen del busto, en primer lugar, piensan cómo hacer que los senos sean elásticos en casa sin la intervención de un cirujano.

Muy a menudo, el problema surge después de amamantar cuando el busto elástico pierde su forma por primera vez.Los cambios en el seno también pueden ocurrir por otras razones, como la edad, cuando la piel se vuelve menos elástica.El peso inestable también se refleja en el busto: la piel no es de goma para estirarse y estrecharse fácilmente sin deformarse.Puede corregir el formulario en casa por métodos simples, sin recurrir al plástico.

Cómo hacer que tu seno sea elástico en casa: probando cosméticos naturales

Puedes ajustar el busto con efectos en la piel y los músculos.Máscaras naturales, masajes y ejercicios para senos elásticos producirán resultados después de un rendimiento regular.Se recomienda que combine todos los métodos sin olvidar el sentido de la medida.La piel y los músculos necesitan descanso periódicamente.

Elección de una base

La acción de cualquier máscara de seno se dirige, en la primeragire para actualizar la epidermis.Antes de aplicar la máscara, se recomienda limpiar la piel con exfoliantes naturales suaves con granos de fresas o semillas de uva trituradas.Como base de aceites grasos adecuados, frutas, verduras, los siguientes medios.

• Crema para bebés.Componente universal para la base.Es más bien graso, inodoro, hipoalergénico, lo cual es importante para la piel sensible.
• Yogur, crema agria, crema o queso.Nutre e hidrata la piel.Perfectamente combinado con otros productos: carne, miel, aceites esenciales, frutas.
• Copos de avena molidos.Sature la piel con vitaminas E y grupo B, oligoelementos: potasio, calcio, magnesio.Para la conveniencia de la aplicación, los copos triturados se diluyen con agua tibia o leche, mezclando "gachas".
• Miel.Nutre perfectamente la piel.La miel líquida es adecuada para la máscara.Se puede usar como un componente adicional.Una cucharadita es suficiente.
• Huevo.Puede usar huevo (pollo o codorniz), o por separado proteínas y yema.Los huevos contienen una gran cantidad de vitaminas de belleza »- A, E, K, C. Es una excelente nutrición para la piel de la mama.
• Aceite vegetal.Los aceites contienen vitaminas y ácidos grasos que ayudan a restaurar la epidermis.La base de aceite está bien untada en la piel, se absorbe rápidamente.Puede usar girasol, sésamo, maíz, linaza o aceite de oliva no solo para máscaras sino también para masajes.
• Pulpa de carne.El plátano, el durazno, la manzana y el melón son excelentes para las máscaras.Simplemente mezcle la fruta en un batido, agregue los aceites esenciales,leche, y la máscara está lista.La pulpa de fruta contiene oligoelementos (hierro, potasio, magnesio) y vitaminas (C, A, E).
• Patatas.Las papas hervidas en sus uniformes conservan la mayoría de sus propiedades.Las papas limpias hacen un puré, que después de enfriar se aplica al cofre.
• Manteca de karité.El aceite similar a la cera es inodoro, adecuado para auto-masaje y preparación de mascarillas.Se derrite en las manos, combina bien con los aceites esenciales.Perfectamente hidrata y nutre.La piel se vuelve sedosa al día siguiente.
• Alholva.La especia de esta planta se llama shambhala, que se vende como polvo arenoso.Agregue un poco de agua al fenogreco seco para hacer una masa en forma de pasta.
• Arcilla.La arcilla cosmética es un remedio natural único para la piel.El polvo se diluye con agua o leche hasta un estado de crema agria.La máscara se mantiene hasta que la arcilla se seque.

Ingredientes secretos

Los componentes de las máscaras caseras tienen un efecto beneficioso sobre la elasticidad y la elasticidad de la piel.Para mejorar el efecto, se agregan a la base aceites esenciales, jugos, cáscaras de frutas trituradas y vitaminas en ampollas (p. Ej., E).¿Qué efecto tienen los "ingredientes secretos" en la piel, descritos en la tabla?

Tabla - Componentes auxiliares de una máscara a base de grasa

Al realizar el procedimiento, la consistencia de la máscara no debe ser demasiado líquida: es difícil soportar que la mezcla se extienda por la piel.

La elección de los ingredientes para una máscara depende de las características individuales del cuerpo.Los componentes no deben causar irritación y alergia.La composición se aplica sin afectar el área del pezón.15-20 minutos después de la aplicación de la composición se lava.Realice el procedimiento una o dos veces por semana.

Haz un masaje para tonificar

El masaje delicado ayudará a restaurar la forma más rápido, hará que el seno sea elástico después del parto.Es una prevención del cáncer de mama.Salpicar, acariciar, amasar estimulan el flujo sanguíneo, apoyan los capilares ycélulas en tono.Puede realizar varios procedimientos de masaje, alternándolos o combinándolos.

• Ducha.Las corrientes elásticas de agua tienen un efecto sobre la piel.La presión no debe ser fuerte, lo que causa dolor, pero también estará un poco alejada del chorro débil.La temperatura del agua se elige de la forma más cómoda: tibia o ligeramente fría.El flujo "pasa por alto" el primero, luego el segundo seno.Se recomienda cambiar la temperatura del agua durante el procedimiento: una ducha de contraste tonificará la piel.
• Hielo.Masajea tus senos durante aproximadamente un minuto con un cubito de hielo.Haz movimientos circulares suaves.Después del masaje, limpie, póngase un sostén cómodo.El masaje se puede hacer varias veces al día.
• Frotar.Sosteniendo el pecho con la palma de la mano, frote los dedos con los dedos con movimientos circulares.Mover desde el pezón hacia arriba y desde el centro hasta las axilas.
• Presionando.Recuerde los senos en todos los lados presionando suavemente las almohadillas con los dedos.Sostenga el busto con la palma de su mano.Enjuague su cofre desde abajo, moviéndose a los lados.

El masaje se realiza después de los tratamientos con agua durante varios minutos.No vaporice la piel del seno con agua caliente.Es importante hacer movimientos suaves, deslizándose fácilmente sobre la piel.Para estos fines, el aceite de almendras, los ungüentos oleosos o la leche hidratante son ideales.

Dominar 5 ejercicios para los músculos del pecho

Mejorar las formas ayudará a los ejercicios para la elasticidad de los senos en el hogar.La actividad física, a pesar de los rumores, no contribuye al agrandamiento de los senos.El tamaño seguirá siendo el mismo, pero a expensas del busto de los músculos pectorales desarrolladosse elevará, se pondrá en forma y redondeado.

Realiza entrenamiento en casa bajo el poder de incluso una chica antideportiva.Las clases se imparten cada dos días o dos o dos o tres entrenamientos a la semana.Es imposible hacerlo todos los días: durante el período de descanso, los músculos crecen.Uso efectivo de la carga, pero puede prescindir de ellos, levantando y bajando su propio cuerpo.Cinco ejercicios ayudarán a lograr la elasticidad del seno.

1. Prensa con mancuernas.Las cargas (1.5-3 kg) se elevan y bajan desde la posición acostada.Con los brazos extendidos, sostienen el peso, fijando el cuerpo en el piso o banco.En la inhalación, doble los codos hacia los lados, en la exhalación, enderece.También puedes hacer press de banca inclinando ligeramente el cuerpo y doblando las rodillas.Las cargas se elevan hasta los hombros.Para empezar, es suficiente realizar diez press de banca en dos enfoques.
2. Flexiones de piso o pared.Desde el piso, el ejercicio se realiza sobre las manos extendidas con énfasis en medias o rodillas.Si el empuje se realiza desde la pared, debe pararse con el brazo extendido.Doblar las manos es suave, los codos deben mirar en diferentes direcciones.Para aumentar la carga, es mejor poner las manos bien abiertas.La parte posterior se mantiene suave todo el tiempo.
3. Apretón de manos.Coloque las palmas cerradas directamente frente a usted, extienda los codos hacia un lado.Inhale, apriete las palmas hacia el centro, exhale, relájese.La espalda debe estar recta.
4. Jersey.Es necesario colocar las cuchillas en un banco, pelota o silla.El casco está ligeramente hundido, las patas están muy separadas, los pies están firmemente presionados contra el piso.Cargase sostiene frente al cofre con los brazos extendidos.En la inhalación, las manos se llevan detrás de la cabeza lo más lejos posible, en la salida; regrese a la posición inicial.También puedes realizar de pie.
5. El muro.Descansa las palmas en la pared como lo harías con las flexiones.Dobla los codos ligeramente.Estresar los hombros y los músculos del pecho durante unos segundos antes de empujar la pared frente a ti.Relájate, repite el ejercicio.Observe su respiración: esfuerzo - inhalación, relajación - exhalación.

Es difícil hacer elásticos grandes de los senos rápidamente con la ayuda del entrenamiento incluso en el gimnasio.En el esfuerzo físico, el busto con exceso de grasa en primer lugar comenzará a perder peso, por lo tanto, el resultado de los entrenamientos se notará solo en dos meses.Mientras que una niña con un seno pequeño notará cambios en dos o tres semanas.

Cumplir con una dieta especial

Algunas niñas enfrentan el problema de perder la forma del seno después de perder peso.Lo más probable es que la grasa con una dieta agotadora provenga del seno, pero es problemático aumentar la capa de grasa en este lugar, sin pasar por las piernas y la cintura.Es por eso que el ayuno hace que pierdas peso rápidamente, en detrimento de la salud y la belleza del cuerpo.Debe perder peso adecuadamente, quemando grasa de manera uniforme.

Una dieta correcta ayudará a restaurar la elasticidad del seno.Los alimentos ricos en proteínas, fibra, vitaminas y fitoestrógenos deben incluirse en la dieta.Una nutrición adecuada lo ayudará a redondearse.En combinación con el ejercicio, la dieta hará que el cuerpo sea delgado y delgado.Lo que necesitas comer para mantener la belleza del busto, másdescrito en la tabla.

Tabla - Útil para productos para el pecho

Con mayor frecuencia en las revisiones y consejos sobre cómo darle al seno la forma perfecta, puede encontrar una forma dudosa: la recepción de la cerveza.La cerveza recién elaborada contiene muchas sustancias beneficiosas para el busto: vitaminas B y estrógenos (las hormonas femeninas responsables de la distribución de grasas).Sin embargo, la cerveza es una bebida alcohólica que, además del desarrollo del alcoholismo, promueve la acumulación de grasa no solo en el seno.Es mejor usar cerveza o lúpulo para las compresas.

Cuidado adecuado del escote

Para mantener el busto hermoso y flexible, el cuidado de las formas femeninas debe ser un hábito.Mientras las niñas son jóvenes, no piensan en cambiar el busto, sustituyendo los senos por el sol sin mantener la elasticidad de la piel.El área del escote requiere cuidados al igual que la piel de la cara y las manos.Para no profundizar en cómo puede hacer que los senos caídos sean elásticos, existen cinco reglas para la belleza y la salud de los senos.

1. Mantener la postura.La postura recta no solo elimina los problemas de la columna, sino que también hace que el seno sea visualmente más grande.
2. Selección de sujetador.Un buen sujetador no aprieta los senos, no presiona las axilas, no cruza los hombros y soporta cómodamente tanto el busto grande como el pequeño.
3. Tratamiento suave.Los senos son vulnerablespara agua caliente y lavados duros, por lo que para la higiene debe usarse medios suaves: ungüentos, geles, esponjas suaves.
4. Sueño adecuado.Es mejor aprender a dormir boca abajo deformando el pecho.La posición óptima para dormir es en el lado izquierdo.
5. Adherencia a la dieta.Más frutas, verduras y agua harán que la piel sea más delicada y flexible, y los senos estarán hermosos.

No será superfluo practicar deportes: tenis, natación, voleibol.Los juegos en movimiento activan la parte superior del cuerpo.Junto con los músculos de los hombros, el pecho, la espalda, el cuerpo en general se tensará, el exceso de grasa desaparecerá y el estado de ánimo mejorará.En el contexto de una figura esbelta, cualquier seno lucirá atractivo.El deporte debe combinarse con una dieta equilibrada.

Cuando se usan métodos para hacer que los senos sean elásticos en casa, debe recordarse que el resultado depende en gran medida de los datos iniciales.Es probable que la recuperación del parto sea un éxito, muchas mujeres que dan a luz vuelven a las formas habituales sin mucho esfuerzo.Pero si una mujer tiene los senos caídos o muy grandes, todo depende de las características del cuerpo y del esfuerzo personal.