Cómo bajar de peso después de una cesárea y quitar el vientre con nutrición, ejercicio y masaje

El nacimiento de un bebé es un período maravilloso para todas las mujeres, pero cómo perder peso después de una cesárea y limpiar el vientre de una manera aceptable y rápida, para que el ejercicio y la pérdida de pesohollín no afectó la costura?Los ginecólogos no recomiendan levantar más de 2 kg, pero no se preocupen, hay formas que ayudarán a eliminar el abdomen colgante y restaurar la figura anterior.Además, las clases se pueden realizar en casa.

Cómo quitar una barriga después de una cesárea

Las mujeres se desesperan cuando ven una barriga grande después de una cesárea.La piel de los lados también se estiraba y se formaban hermosos pliegues.Además, hay una serie de prohibiciones que impiden que una mujer se ejercite intensamente o muera de hambre.Preguntándose cómo deshacerse de un estómago después de una cesárea no vale los primeros tres meses.En este momento, se ajustan todos los procesos metabólicos, comienzan los cambios hormonales y se lleva a cabo el proceso de lactancia.

Incluso en este caso, es bastante natural perder algo de peso.Es importante tener en cuenta que durante la lactancia, la grasa se libera en la leche materna.El bebé salvará naturalmente a la joven madre delípidos adicionales contenidos en su cuerpo.Para una buena noche de sueño, un bebé a menudo tiene que caminar en la calle, una gran oportunidad para perder peso.Se puede hacer senderismo con la carriola a larga distancia.

Es posible extirpar el abdomen después de una cesárea

Después de tres meses, puedes hacer gimnasia, ayudará a restaurar un estómago plano después de una cesárea.Los viajes regulares a la piscina serán útiles, los tratamientos con agua ayudan a restaurar todo el cuerpo, fortalecer el corsé muscular y perder peso.No puede cargar bruscamente el cuerpo con un entrenamiento serio, todo debe hacerse gradualmente, sin dañar la salud en general.

Por la mañana puedes hacer sentadillas, debes intentar ejercicios de respiración.Las clases regulares de yoga le permiten hacer ejercicios post-cesáreos para bajar de peso en cualquier momento conveniente, como cuando su bebé está durmiendo.Una dieta equilibrada y equilibrada, que incluya solo alimentos útiles para el cuerpo de una mujer, ayudará a verse delgada y en forma.

Es posible retraer el abdomen después de una cesárea

La cirugía de la cavidad se puede realizar tanto por deseo individual de la futura madre como por recomendación de un médico.Cualesquiera que sean las causas de la cirugía, la recuperación del cuerpo en el postoperatorio es mucho más larga que durante el parto.Inmediatamente no es posible retraer el abdomen después de una cesárea o parto natural.Esto puede dañar los músculos de la prensa y los órganos internos.

Estirar la prensa promoverá el sangrado y la inflamación del útero, los ovarios,El sistema urinario.El uso de una venda o lencería ajustada está permitido solo después de dos meses del período posparto, la corrección de la lencería debe comprarse en telas naturales.Elimina visualmente el delantal en la parte inferior del abdomen.Es importante saber que nadie puede usar prendas de punto de compresión antes de comprar su modelo favorito de esta tela, debe consultar a su médico.

Ejercicios de estómago después de una cesárea

La pérdida de peso después de una cesárea es posible con la ayuda de un ejercicio de correa.Para realizarlo correctamente, se necesita la asistencia de un entrenador.El especialista ayudará a averiguar si todavía hay una diástasis o no.Es importante recordar que los ejercicios abdominales después de la cesárea deben realizarse después de 3 meses.Tal largo plazo contribuye a la restauración de los músculos de la prensa de forma natural.Elimine la grasa de los costados y haga que el estómago plano sea una carga gradual con los siguientes ejercicios:

• "Puente";
• Los ejercicios de Kegel;
• "Inclinación hacia adelante".

Masaje del vientre después de una cesárea

El trabajo físico diario en el cuidado de un bebé también da su resultado, contribuye a la pérdida de peso.El bebé cambia por completo la dieta y la dieta de su madre.Para aliviar la fatiga, para levantar las áreas flácidas de la piel, debe hacer un masaje después de la cesárea.Es importante recordar que este método es aceptable solo después de 6 meses, cuando la sutura en el cuerpo de la madre está completamente aserrada.Y debe ser visto por un médico, solo entonces puede visitar la sala de masajes todas las semanas.

Cómo bajar de peso después de una cesárea

Cuando la piel se pliegaDespués de que la cicatrización de la cicatriz continúe colgando, debe intentar envolverla con ingredientes naturales, como arcilla azul.Puede perder peso después de una cesárea con arcilla blanca.Es importante recordar que la envoltura se puede realizar con agentes anticelulíticos.Contienen componentes que a través de la sangre pueden pasar a la leche, como resultado de alimentar al bebé puede convertirse en dolor de estómago.

El procedimiento se realiza cada dos días (15 turnos), luego un descanso de 20 días.No puede comer una hora antes de que comience la sesión.Cuando se aplica una suspensión de arcilla diluida en agua para limpiar la piel, es necesario crear un vacío con una película alimenticia.Luego, se coloca ropa de abrigo encima, como opción, puede acostarse durante una hora debajo de una manta.Después de un tiempo, debe quitar la película y enjuagarse en la ducha.

Cómo perder peso en la lactancia después de una cesárea

El valor calórico de los alimentos en la lactancia desempeña un papel importante.Está claro que se deben alimentar al bebé con muchos nutrientes a través de la leche.Frente a una madre joven, el dilema es cómo alimentar a un niño pequeño, no para recuperarse, sino para perder peso.La mayoría de las madres que han pasado esta etapa recomiendan eliminar el dulce y la harina, comenzando a las 12:00, más 3 horas antes de acostarse.Siguiendo estas recomendaciones, puede perder peso después de amamantar después de una cesárea, en casa, el peso puede desaparecer en cuestión de meses.

Dieta después de una cesárea para bajar de peso

Hay otra opción que sugiere cómoperder peso rápidamente después de una cesárea.Vale la pena inscribirse para una cita con un nutricionista, el médico lo ayudará a elegir los productos, además de enumerar cuántos gramos deben ser cada porción de comida.Para evitar malos resultados, no debe desviarse de las recomendaciones del dietista, evite agregar sus productos a su dieta.La dieta después de la cesárea para bajar de peso puede ser y recetas preparadas.

El estado de ánimo psicológico y la motivación te dirán cómo perder peso después de una cesárea y extirpar el abdomen.Consejos:

1. Comer 5 veces (pequeño), el desayuno consiste en: queso bajo en grasa con fruta o gachas de avena en el agua con verduras al horno.Puedes hacer una tortilla de proteínas y leche con un contenido de grasa del 0,5%.
2. El segundo desayuno es verduras, queso, frutas secas.
3. El almuerzo debe consistir en carne magra, trigo sarraceno o arroz.La papilla se puede reemplazar con papas al horno.
4. Puedes tomar yogurt bajo en grasa para un segundo almuerzo.
5. 3 horas antes de acostarse, debe cenar: verduras guisadas y carne hervida.

Video: Cómo recuperar una figura después de una cesárea