Cómo bajar de peso rápidamente para el nuevo 2018: nutrición adecuada, sueño completo y procedimientos cosméticos

Todas las mujeres quieren perdertener sobrepeso y ser delgada, hermosa en vacaciones, por lo que ahora está pensando en perder peso rápidamente para el Nuevo 2018, deshacerse de algunas libras adicionalesramiv.Hay varias formas de hacer esto, desde ajustes en la dieta, dietas hasta ejercicio.Cada método es efectivo por derecho propio, ayudando a perder peso a corto plazo.Cuál prefieres, decide por ti mismo y mantente siempre hermosa.

¿Qué es la pérdida rápida de peso?

Esto es deshacerse del exceso de peso en poco tiempo.Más precisamente, en 5-7 días puede perder 2-3 kg. Lo principal: debe recordar que es imposible quemar grasa tan rápido.Inicialmente, el líquido fluirá desde el cuerpo, el volumen de los tejidos musculares disminuirá y, por decirlo suavemente, no es muy útil.Si no continúa siguiendo una nutrición adecuada, no aumente la actividad física, entonces los kilos perdidos pueden volver rápidamente y llevarse con ellos "amigos".

El agua también fluye rápidamente después de una visita a la sauna, abuso de café y té para bajar de peso, dietas de carbohidratos, dietas sin sal.Por faltaEl fluido espesa la sangre.Como resultado, los órganos internos no reciben la nutrición necesaria, se altera el metabolismo, aparece la celulitis, las toxinas, las escorias se retrasan y se altera el bienestar.Otras mujeres se agotan haciendo ejercicio con una restricción severa en la nutrición, lo que también conduce a la contracción muscular, la celulitis y la mala salud.

Si estás pensando en perder peso para el Año Nuevo 2018 y estás considerando uno de los métodos anteriores, entonces debes saber que el uso prolongado no solo dañará tu salud, sino que también conducirá a un aumento de peso excesivo, a partir del cualentonces no será fácil deshacerse de él.Úselos solo para perder 2-3 libras rápidamente, y luego proceda a los métodos correctos y seguros.

Cómo perder peso para el Año Nuevo

Si estás buscando una forma de perder peso para el Año Nuevo, aborda esta pregunta correctamente.Existen métodos por los cuales en solo 10 días puede comenzar el proceso de pérdida de peso, mejorar su bienestar y adquirir buenos hábitos.Por lo tanto, los métodos más efectivos para ayudar a perder peso son:

• dietas rápidas;
• actividad física;
• deshacerse de los malos hábitos;
• nutrición adecuada, rechazo de productos nocivos;
• procedimientos cosméticos;
• sueño completo;
• Cumplimiento del régimen de bebida.

Nutrición

Es bastante realista perder peso rápidamente para el Año Nuevo en 2 meses, para esto debe seguir las recomendaciones de los nutricionistas con respecto aalimentación saludable:

1. Coma al menos 5 veces al día: 3 comidas - básica, 2 - meriendas.No te pierdas ninguno de ellos por hambre.Reduce el tamaño de las porciones.
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2. El desayuno debe ser media hora después de levantarse, la cena: 2-2.5 horas antes de acostarse, no coma por la noche.Intenta comer aproximadamente al mismo tiempo.
3. En cada comida, incluya proteínas de cualquier origen, debe haber 20 g de grasa en la dieta diaria, coma alimentos con ella en el almuerzo.
4. Intenta consumir carbohidratos después de las proteínas.
5. Deseche los carbohidratos simples, dulces, harinosos a favor de frutas frescas, frutas secas, miel, pasteles, malvaviscos.
6. Renunciar a los días de ayuno, huelgas de hambre.
7. Beba agua de al menos 2-2.5 litros por día.

TOP-5 Productos basura

No podrás perder peso rápidamente para el Nuevo 2018 o cualquier otro día festivo si hay algún alimento dañino que contenga grasas trans en tu dieta.Están presentes en grandes cantidades de alimentos, se depositan rápidamente en los muslos "piel de naranja", y luego pierden peso muy difícil.Si está buscando una pérdida de peso efectiva, desea convertirse en una figura delgada, debe minimizar o abandonar por completo los siguientes productos:

• aceite vegetal, mantequilla, margarina;
• hornear, hornear, chocolate, helado;
• alcohol, bebidas azucaradas;
• productos lácteos, productos de leche agria, quesos con un alto porcentaje de grasa;
• ahumados, grasas, embutidos, carnes grasas.

La dieta antes de lo nuevoaño

Para ayudar a perder peso, la pérdida rápida de peso ayudará a la dieta antes del Año Nuevo o cualquier otro día festivo.Hay muchos, pero no todos, igualmente efectivos.Es mejor revisar su dieta por completo y elegir la comida adecuada con la menor cantidad de calorías, pero si necesita perder peso en el menor tiempo posible, use programas de pérdida rápida de peso.Es muy importante elegir el sistema adecuado para ayudarlo a resolver un problema existente.Para hacer esto, siga estos consejos:

1. El conjunto de alimentos en el menú de la dieta debe estar disponible para usted.
2. Es mejor si los alimentos se adaptan a sus preferencias de sabor, de lo contrario será difícil mantener una dieta y perder peso.
3. Deja de elegir una dieta de comida rápida simplemente porque no tienes que pasar mucho tiempo en la cocina, tentado por los olores maravillosos.

Por lo tanto, para perder peso rápidamente en el Año Nuevo 2018 u otro día festivo, puede usar una dieta de kéfir que resultará en la pérdida de 3-5 kg.Está disponible en 4 variantes:

• Mono, cuando necesitas beber al menos 1,5 litros de kéfir por día, distribuyéndolo para 5-6 recepciones, no se puede agregar azúcar.Duración - 3 días.
• Al mismo volumen de kéfir se agrega aproximadamente un kilo de frutas y verduras frescas.Duración: 5-6 días.
• Dura 6 días (7 - descarga), cada uno de los cuales debe beber 1,5 litros de kéfir y existen los siguientes productos:

• Rayado.Los días de kéfir se alternan con los habituales, cuando la cantidad de alimentos y productos no está limitada.Seleccione kéfir solo 1%.

Si no tiene unas pocas semanas para perder peso rápidamente antes del Nuevo 2018, puede usar una dieta exprés de cinco días.La pérdida de peso durante este tiempo será de hasta 5-6 kg, y se ve así:

• Desayuno: huevo cocido con té verde;
• Segundo desayuno (hasta 12 horas): queso bajo en grasa y kéfir;
• Almuerzo: 150 g de pescado al vapor con ensalada de vegetales verdes (aderezo - jugo de limón), 1 fruta;
• Cena: té sin azúcar.

Caminata al baño

Una excelente manera de perder peso rápidamente antes del Nuevo 2018 es visitar el baño.La sudoración prolongada a través de los poros abiertos sacará el exceso de líquido, escorias, toxinas, y con ellos irá volúmenes.Además, la fiebre alta contribuye al aumento de la circulación sanguínea, lo que afecta la quema de la capa de grasa.Aumentar la eficiencia del baño ayudará en el consumo de grandes cantidades de agua y el uso de exfoliaciones, exfoliantes, como miel y sal marina o café molido.Simplemente no olvide las contraindicaciones: los corazones, los diabéticos, los hipertensos, la entrada está cerrada.

Procedimientos cosméticos

En busca de cómo perder peso de manera rápida y efectiva antes del nuevo 2018, junto con las dietas, puede usarlos siguientes procedimientos cosméticos:

1. Masaje.Tiene un efecto de drenaje linfático, mejora la circulación sanguínea, reduce la celulitis, aprieta los contornos del cuerpo.
2. Mesoterapia.Inyectar sustancias biológicamente activas que promueven la descomposición de las grasas ayuda a perder peso rápidamente.
3. La terapia con ozono es la introducción de un oxidante de ozono en la capa de grasa, lo que hace que comience a descongelarse rápidamente.
4. Masaje LPG: crea un efecto de vacío en la piel con rodillos especiales.El resultado es el aumento de la circulación sanguínea, el metabolismo en las células.
5. Envolturas (chocolate, miel, arcilla, algas).Están dirigidos al rejuvenecimiento de la piel, a la reducción de la cáscara de naranja.
6. Ducha Sharko.Masaje corporal con presión de agua.Aumenta la circulación sanguínea, descompone la celulitis.

Ejercicio

Uno de los métodos importantes que te ayuda a perder peso rápidamente para el Nuevo 2018 es el deporte.Correr, nadar, andar en bicicleta, saltar la cuerda: todo encaja.Los siguientes ejercicios ayudarán en casa:

1. Tijeras.Acostado boca arriba, levante los pies en un ángulo de 45 grados.Balancea tus pies, como tijeras.Repetido 15 veces, el ejercicio ayuda a fortalecer rápidamente la prensa.
2. Estocadas.Parado derecho, dé un paso adelante con una pierna y la otra, con la rodilla doblada en ángulo recto.Repita 20 veces para cada pierna, el ejercicio ayuda a perder peso en las caderas, las nalgas.
3. Flexiones.Acostada boca abajo, levante los brazos y las plantas de los brazos, las palmas deben estar separadas al ancho de los hombros.Baje con los brazos doblados en ángulo recto, mantenga la espalda recta.Repita 10-15 veces, el ejercicio ayuda a perder peso en las manos, fortalece los hombros.

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