Cómo perder peso si no hay fuerza de voluntad: cómo producirlo y nutrirlo en casa

Entender cómo bajar de peso si nofuerza de voluntad, para cultivar la determinación y aprender a hacer de la pérdida de peso una actividad placentera, los psicólogos ayudarán.Han desarrollado una serie de trucos simples que harán que un cuerpo hermoso deje de ser un sueño.El sistema está diseñado sobre la base de transformar la vida cotidiana en deportes emocionantes.

Cómo hacerte perder peso en casa

Haz perder peso sin mucho esfuerzo, ¿es posible?Ser bella no siempre significa exponerse a dietas extenuantes, abusos y prohibiciones.Construye tu vida sobre el principio de no aceptar lo viejo sino aceptar lo nuevo.Completa tu día con hábitos útiles.

  1. Elija siempre una escalera, no un ascensor.
  2. Comienza a bailar en casa en cualquier momento.
  3. Duerme más.
  4. Desarrollar un modo de día.
  5. Toma todo tu tiempo libre con pasatiempos o tareas domésticas.
  6. Caminan más a menudo en compañía de amigos.
  7. Intenta aprender un nuevo deporte.
  8. Comienza un perro y comienza a entrenarlo.

Todo funcionará cuando reconozca el problema y acepte comenzar a cambiar usted mismo.Antes de perder peso, si no hay fuerza de voluntad, asegúrese de ser paciente.A vecesEl cambio es un golpe doloroso para la vida diaria.Una actitud positiva hacia ellos contribuirá a una rápida pérdida de peso.Comience con los siguientes pasos:

  1. Cambie su dieta a una dieta baja en calorías.
  2. Prefiere las bebidas alcohólicas sin alcohol.
  3. Compre frutas secas, no pasteles dulces grasos.
  4. Reorganizar o limpiar la casa en general con más frecuencia.
  5. Compensar con un vaso de agua para una comida.
  6. No agarres la comida inmediatamente, sino mastícala con cuidado.

Recuerda amarte y alabarte a ti mismo, y entonces el cuerpo ya no resistirá el cambio.Para obtener buenos resultados, tome el objetivo real de perder 1-2 libras.Cuando todo salga, aumentará el deseo de perder peso.Gradualmente levante la barra.Recuerde que la tarea siempre debe ser factible.Afilar la silueta lleva tiempo, así que no te sobrecargues.

Cómo desarrollar la fuerza de voluntad para perder peso

Ponlo en tus manos, comienza a entrenar fácilmente solo en programas de TV.En la vida, para adelgazar y ponerse en forma, uno debe tener paciencia.Cuando no hay fuerza de voluntad para perder peso, es necesario comenzar de a poco:

  1. Establece una regla para dejar de satisfacerte así mismo: todo lo que quieres, debes ganar.
  2. Intenta no solo lograr resultados en la búsqueda de un cuerpo hermoso.Por ejemplo, cuando limpie, obtenga el brillo perfecto del espejo.
  3. Dream Bigger: conquistando las montañas, caminando por las playas azules de Grecia, ganando el concursobelleza, algo que durante mucho tiempo ha evitado el sobrepeso.El sueño será un incentivo adicional.
  4. Aumenta la carga en la lucha contra la pereza.Obligándose a levantarse por la mañana, tome 15 minutos para recargar, agregue otros 15 minutos para el desayuno la próxima semana, etc.
  5. Obtener el efecto correcto ayudará a arriesgarse.Haz lo que nunca has hecho antes.
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  6. Búscate un compañero para bajar de peso y agrega un elemento de competencia.Juntos será más rápido.

Desarrollar la fuerza de voluntad para perder peso no es nada difícil.Cuando hay un deseo, entonces hay energía.Recuerde, todas las restricciones están en su mente.Repita desde la mañana de la palabra, preferiblemente en voz alta: "Sé que puedo lograr lo que se desea.No retrocederé y cerraré el asunto ".Superarse a sí mismo: ganará sobrepeso.

La motivación para perder peso

Hay poco deseo de perder peso.En lugar de tratar de cultivar el carácter, cree una motivación para usted.Primero, conteste la pregunta: "¿Qué resultado necesito lograr?"La respuesta es la motivación para perder peso, es necesario que sea evidente.Dibuja una tabla de deseos.La primera columna contendrá sus ideales y deseos, la segunda será la realidad de la vida.Por ejemplo, en "querer" escribir salud, y en "querer" pegar los resultados de los análisis, etc. Tan pronto como "querer" y "tener" coincidan, la línea se puede eliminar.

Para las mujeres

El estado de ánimo psicológico adecuado es el primer paso para una figura en forma.La motivación para perder peso para las mujeres tiene como objetivo provocaruna hermosa mujer sexual que se siente insatisfecha consigo misma.Pasos para superarlo:

  1. Compra ropa que siempre has soñado, pero un par de tallas más pequeñas.Deje que lo deseado siempre esté a la vista.Pruébalo semanalmente hasta que puedas ponértelo.
  2. Toma una foto de tu cuerpo en traje de baño y colócala en el protector de pantalla de tu teléfono.No memorice sus ángulos ganadores, pero tome fotos de lugares con los que no está satisfecho.Duplique acciones cada mes hasta que la imagen lo satisfaga al 100%.
  3. Escucha música motivadora y mira películas que te inspiran a superarte.La excelente comedia School for Fat o 200 Pounds of Beauty demuestra lo que se puede lograr con un incentivo real.
  4. Visita la playa o la piscina en traje de baño al aire libre.Ayuda a capturar las opiniones del sexo opuesto.

Para hombres

Para no romper y comenzar a perder peso de manera efectiva, cambie su actitud.Antes de que pueda encontrar la fuerza para perder peso, debe sentir lástima y justificar a la persona en el espejo.La motivación para perder peso para los hombres se basa en un sentido del deber.

  1. Desafía a una persona con sobrepeso que sea significativa para ti.
  2. Convierte entrenamientos diarios en un juego de premios.Ganó, se dio zapatillas nuevas, perdió, dio lo suyo a cualquiera.
  3. Que lo imposible se haga posible.Fíjate una meta: consigue un trabajo como entrenador físico.Intenta conseguir un trabajo al menos cada semana hasta que sean admitidos en la sala.
  4. Conoce a las chicas con más frecuencia.Pregúntales quéPiensan en tu figura.

Video: Disposición para bajar de peso