Cómo entrar en el deporte: motivación e incentivos, cómo hacer un hábito de entrenamiento
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Con tristeza examinando su figura completa o excesivamente delgada en el reflejo de un espejo, heridasy tarde o temprano es hora de comprar una suscripción a un club deportivo.Al mismo tiempo, es importante encontrar un incentivo para practicar deportes, porque para formar un buen cuerpo hermoso, se requiere un entrenamiento regular, lo que significa que uno debe desarrollar un hábito.
Por qué no quieres practicar deportes
La mayoría de los atletas comienzan perezosos en invierno cuando los días son oscuros y fríos y nuestro cuerpo pasa mucho tiempo calentándose.En este momento, la actividad se reduce significativamente y el ejercicio se convierte en una prueba real.Con esta "anabiosis" necesita luchar, necesita forzarse, y la mejor motivación para practicar deportes es un cuerpo sano y una gran figura.
Además, las vacaciones de invierno se relajan, promueven el aumento de peso.Combatir la "amistad alimentaria" puede ser una forma: producir y arreglar en los entornos correctos, pasar tiempo al aire libre, con el permiso de los miembros de su familia.Obligarse a moverse, cambiar el modo habitual no es fácil, pero es real.Es más fácil convencerse de hacer senderismo, especialmente si no tiene ganas de ir al gimnasio.
Comenzando a practicar deportes
Una vez más, pensando en cómo entrar en los deportes, necesita encontrar inspiración para motivarse o, por el contrario, encontrar un ejemplo.Para tener la fuerza y el deseo de entrenar, debes evitar el estrés y minimizar las pasiones dañinas.Existe el estereotipo de que no tiene sentido que una persona cansada vaya a un club deportivo, porque no podrá entrenar y la carga no dará resultados.Pero esto no es lo principal: comenzar a practicar deportes, ya que no solo son unas vacaciones maravillosas, sino también una garantía de salud y buen humor.
Motivación para deportes para niñas
Todas las niñas, independientemente de su categoría de peso, desean mejorar su figura.A veces, la principal motivación del deporte para las mujeres es la envidia de las novias.La nutrición adecuada a menudo no es suficiente para crear la figura perfecta, por lo que debe poder ir al gimnasio.La motivación para el deporte puede ser diferente:
- prevención de la osteoporosis;
- buen sueño;
- prevención de la obesidad;
- una ocasión para comprar un traje deportivo elegante;
- un método para salir con un hombre que mira y practica deportes.
Para las niñas que se inscribieron en el gimnasio para perder peso, un fuerte motivador será comprar un vestido nuevo de talla más pequeña.Necesitas colgarloen un lugar prominente para que a menudo llame la atención.Tal objetivo es la motivación correcta para el deporte que lo ayudará a adaptarse para combatir el exceso de peso.Debe recordarse que la aptitud física no es cosmética, por lo que no es necesario esperar logros rápidos.Para comenzar a perder peso, es necesario hacer 2-3 entrenamientos, necesita constancia, necesita desarrollar un hábito.
Motivación para deportes para hombres
Muchos hombres no solo quieren perder peso, sueñan con un cuerpo y músculos hermosos y bien arreglados,y para lograr tales recompensas, debe trabajar duro y balancearse regularmente.Las siguientes razones pueden ser una motivación para los deportes masculinos:
- Comprar un boleto de temporada caro.A veces, una circunstancia como un factor monetario puede ser un motivador significativo.
- Un compañero agradable que regularmente va al gimnasio para contar detalles ayudará y también aconsejará cómo motivarse en los deportes y entrenar adecuadamente.Es mucho más fácil y divertido ir al pasillo con una persona de ideas afines.El trabajo en equipo lo ayudará a desarrollar responsabilidad, control, disciplina y formar un hábito.
- Competencia.El principio de competencia siempre ha sido un fuerte motivador.Lo principal es elegir el mejor deporte para ti y competir con tus amigos en forma física.
- Una gran motivación para practicar deportes es ver cómo no solo está cambiando tu cuerpo, sino que tus amigos también están mejorando.
Películas motivacionales sobre deportes
Con la ayuda de la cinematografía, puedes aprender los detalles de todos los coloresLa vida de los atletas.En las noticias, solo aprendemos sobre resultados, recompensas y fracasos.Y las películas motivadas por los deportes cuentan la historia de la vida de los campeones y cómo involucrarse en los deportes a través de la fuerza de voluntad.Historias realistas sobre personas comunes y corrientes que se propusieron llevar una llamada a la victoria, configurando al espectador con una mentalidad positiva.
Música motivacional para deportes
La melodía rítmica durante el entrenamiento agrega fuerza y mejora la concentración.La música de fondo elegida adecuadamente tiene una gran influencia en el buen humor.La música motivacional para los deportes debe ser solo el fondo, el ritmo debe ser claro, correcto, no puede ser entrecortado.La dirección musical cuidadosamente seleccionada se beneficiará durante los ejercicios de fuerza y cardiología.La lista de reproducción no debe interrumpirse, debe asociarse con la comodidad psicológica mientras escucha las pistas.
