¿Puedo jugar a las hemorroides? Se recomienda hacer ejercicio, caminar, nadar y estar en forma

El ritmo sedentario moderno de la vida, el trabajo sedentario en la oficina provoca la aparición temprana de enfermedades que anteriormente se consideraban antiguas, diagnosticadas en la mayoría de los episodios en los representantes de la generación anterior.Cada vez más jóvenes se preguntan si es posible practicar deportes con hemorroides: acondicionamiento físico, boxeo, estrujamiento, levantamiento, ir a la piscina, realizar ejercicios físicos activos y ponerse en forma en el gimnasio.

¿Qué son las hemorroides

La enfermedad es desagradable porque su desarrollo es prácticamente imperceptible.Las hemorroides se forman debido al estancamiento de la sangre y al aumento de la presión sobre la pared venosa de los vasos del recto.Es provocado por un estilo de vida sedentario cuando la profesión obliga a poco a mudarse (personal de oficina, conductores).El segundo grupo de personas propensas a la enfermedad: aquellas que se dedican a trabajos físicos pesados ​​o tipos de poder.deportes con cargas excesivas.

Ejercicio con hemorroides

Las hemorroides y el deporte no son solo una combinación: los ejercicios seleccionados correctamente ayudan a eliminar el dolor, normalizan la circulación sanguínea, aumentan el tono corporal y mejoran la salud, evitar el desarrollo de nuevos nodos.Muchos expertos opinan que el deporte debería ser uno de los componentes de la terapia inicialmente.Lo principal a recordar es que el estrés excesivo en los músculos pélvicos, que provoca un flujo sanguíneo alto constante, por el contrario, solo empeora la condición del recto.

¿Qué tipo de deportes puedes hacer con las hemorroides?

Los principales tipos de ejercicios deportivos para esta enfermedad tienen como objetivo normalizar la circulación sanguínea en la pelvis y la carga moderada en los ganglios existentes.Nadar, trotar, caminar, algunas asanas de yoga se consideran ideales para la lucha contra las hemorroides.Para resumir, no están prohibidas las cargas que no provocarán un flujo excesivo de sangre al recto o dañarán el área dolorosa.

¿Es posible ir al gimnasio con hemorroides?La autodeterminación y la automedicación en este caso en realidad no es posible porque el paciente no puede evaluar completamente la etapa de la enfermedad.También está prohibido participar en actividades deportivas inmediatamente después de la extracción quirúrgica de las hemorroides.En una situación ideal, el entrenador debe saber qué ejercicios son aceptables para el atleta en cada situación.

¿Es posible balancear la prensa

El esfuerzo en la prensa abdominal inevitablemente conducirá a una tensión adicional en la región glútea, por lo que tales ejercicios deben abordarse con responsabilidad.Hay una amplia gama de formas de trabajar con la prensa, que fortalece los músculos del ano y está diseñada para minimizar la presión sobre los conos de hemorroides, al tiempo que estimula la circulación sanguínea.Algunos de los ejercicios:

1. El clásico "abedul".Desde la posición supina, levante las piernas y la pelvis verticalmente por encima de usted, asegure la rejilla por 2-3 minutos, luego regrese a la posición inicial.
2. "Tijeras".Acostado sobre su espalda, levante las piernas rectas 20-30 centímetros sobre el piso.A continuación, los movimientos simulan cortar con unas tijeras.El número de repeticiones comienza desde 20 veces.
3. Media luna.En este ejercicio, no debe pararse sobre las manos desde la posición acostada sobre la espalda, sino solo levantar la pelvis tanto como sea posible, apretando los glúteos.Después de alcanzar el punto de amplitud máxima, regrese a la posición inicial.El estándar aproximado es hacer 3 redes de 30 repeticiones.

Sentadillas para hemorroides

Lo principal que los médicos prohíben categóricamente son las sentadillas en la etapa de exacerbación de hemorroides.El ejercicio debe realizarse manteniendo la técnica correcta: espalda vertical recta, brazos extendidos o girados detrás de la cabeza.Se recomienda una profundidad de sentadilla hasta la mitad de la amplitud.Como es imposible ponerse en cuclillas en una etapa de remisión constante:

• es imposible usar pesas (una barra, pesas, cargas adicionales);
• Al realizar, no doble las rodillas hacia los lados;
• no se sientedemasiado profundo para evitar una presión excesiva sobre las hemorroides.

Los beneficios del yoga

Este es un tipo de conjunto de ejercicios que se deben realizar bajo la guía de un mentor experimentado (el desempeño inadecuado de algunas asanas puedehacer daño grave).El ejercicio de Sarvangasan ya se ha descrito, en nuestro país se conoce como "abedul".Hay varias asanas que están diseñadas específicamente para la normalización de la circulación en la pelvis, pero deben seleccionarse exclusivamente bajo la supervisión de un médico y entrenador, no durante la exacerbación de la enfermedad.

Gimnasia

Como la mayoría de los ejercicios, la gimnasia terapéutica está permitida durante un período de remisión sostenida cuando la enfermedad se manifiesta abiertamente.El complejo gimnástico se selecciona individualmente para cada paciente según el grado de enfermedad.Es importante recordar que solo las clases regulares realmente ayudan (idealmente, todos los días durante 10-15 minutos), de lo contrario no serán de utilidad.El ejercicio debe realizarse en el intestino vacío, conos de hemorroides previamente anestesiados.

¿Puedo hacer ejercicio?

El entrenamiento físico para el período de hemorroides tendrá que posponerse.Se permiten cargas ligeras cuando los nodos no son dolorosos y no pueden dañarse.El tipo de ejercicio se coordina mejor con su médico, de lo contrario, puede agravar la enfermedad.Practicar deportes en las hemorroides debe controlarse estrictamente para evitar daños en el recto, la aparición de tumores, la ruptura de los ganglios existentes.

Piscina

Visita regular a la piscinapuede considerarse como una forma universal de prevenir y tratar las hemorroides para todos los grupos de pacientes (incluso mujeres embarazadas).Los ejercicios acuáticos ayudarán a estabilizar el trabajo de las venas rectales, reducirán el diámetro de los ganglios y fortalecerán el canal rectal.Al mismo tiempo, hay una lucha contra el estreñimiento que ocurre debido a la falta de actividad física.Es importante recordar que los proctólogos no recomiendan encarecidamente nadar durante el período de exacerbación, especialmente en cuerpos de agua naturales abiertos.El mejor estilo para combatir las hemorroides se considera golpe de pecho.

Caminar con hemorroides

¿Puedes practicar deportes de cross country con hemorroides?Los proctólogos recomiendan trotar o caminar sin prisa.La carrera moderada adecuada y un movimiento deportivo son las segundas formas más efectivas después de nadar para combatir la aparición de hemorroides.Lo principal es no precipitarse en ningún lado, encontrar el ritmo más cómodo, vigilar su respiración, no comenzar a cargar antes de 2 horas después de la ingestión.

Deportes peligrosos

Las hemorroides son peligrosas porque sus manifestaciones son difíciles de controlar por sí mismas.Los nodos y grietas a menudo pasan desapercibidos para el paciente.Las cargas excesivas no solo contribuyen al desarrollo de hemorroides, sino que también pueden aumentar gravemente la gravedad de la enfermedad.Cuando se le pregunta si es posible practicar deportes con hemorroides, debe especificar exactamente qué (las visitas al boxeo y al gimnasio son diferentes).Existe una lista bien fundada de indicaciones deportivas que están prohibidas en las hemorroides.(como el culturismo).

No	Deportes	¿Qué es peligroso en las hemorroides
1	Levantamiento de potencia	La tensión excesiva en la prensa crea presión adicional en los vasos de la pelvis, el trabajo crítico de los músculos en el área rectal puede provocar la salida de las hemorroides del colon.
2	Levantamiento de pesas, culturismo	Todo el significado del ejercicio en estos deportes está fijado en el trabajo con pesas, por lo que el efecto negativo será el mismo quey en el caso del levantamiento de pesas.
3	Ecuestre y bicicleta	En el proceso de estar en la silla de montar, se crea un cojín térmico que afecta la circulación adecuada de la sangre.Además, en el proceso de conducción crea un exceso de presión sobre el ano, lo que puede causar exacerbación de la enfermedad, inflamación y sangrado.
4	Peleas, boxeo, entrenamiento de fuerza, artes marciales	El trabajo excesivo de la prensa abdominal provoca el riesgo de inflamación en el intestino, exacerbación durante el tratamiento, aumentopresión intraperitoneal.

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