Perlovka: los beneficios y los daños de perder peso, las propiedades de los cereales para el cuerpo y las recetas dietéticas
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En la clasificación de los cereales, la pérdida de peso conduce efectivamente a la perla.Esto es útil en todos los aspectos, los cereales se saturan rápidamente, por lo que no se sobrealimentan.Esto le permite ser ampliamente utilizado durante la dieta.Los cereales muy conocidos son las perlas: los beneficios y los daños de la pérdida de peso dependerán de la calidad y la cantidad consumida, tienen muchas propiedades beneficiosas para el cuerpo humano.Por esta razón, las gachas de perla se incluyen en la dieta para muchas enfermedades.
¿Qué es una perla?
Antes de considerar si una perla está adelgazando, es necesario comprender qué es el crup y cuáles son sus beneficios.Fue mencionado por primera vez en la Biblia, la papilla hecha de cebada fue consumida por la persona real en el desayuno; también estaba constantemente en el menú de los soldados.En Rusia, las perlas se llamaban perlas, y la cebada perlada se llamaba debido a su rica composición química.Las perlas de grano son blancas, a veces con una forma ovalada amarillenta.
Lo que hace que las perlas
La cebada es la primera, como creen los científicos, una cultura domesticada.Esta planta resistente al frío, que crece incluso en áreas del extremo norte, es lo que hace que la perla.Los granos se hacen limpiandograno de cebada, que luego se pule y se muele.Del mismo grano se obtienen varias opciones: holandés, perlado, celular, según el grado de su procesamiento.El grano de perla se somete a una molienda mínima, por lo que retiene el máximo de sustancias útiles.
La composición de la perla
Una cebada perlada eficaz para adelgazar y preservar la juventud porque es rica en aminoácidos, por ejemplo, lisina.Esta sustancia participa en la producción de colágeno, ayuda a mantener la firmeza y la suavidad de la piel.El conjunto de vitaminas contenidas en la perla puede ser envidiado por cualquier otro grupo: A, B, E, PP, D. Por la cantidad de fibra que excede incluso las gachas de trigo.Los cereales de perla son ricos en los siguientes oligoelementos:
- calcio;
- hierro;
- potasio;
- fósforo;
- bromo;
- cromo;
- yodo;
- estroncio;
- cobalto;
- molibdeno;
- manganeso;
- zinc;
- cobre.
Valor nutricional de la perla
Como la cebada perlada tiene una composición rica, también lo es su valor nutricional.Perlovka con una dieta para bajar de peso satura el cuerpo con los micro y macronutrientes necesarios.No todos los granos tienen tal beneficio.Al someterse a un tratamiento térmico, el valor nutricional de la perla solo aumenta.En 100 gramos de gachas terminadas hay:
- fibra - 15.5 g;
- potasio - 279 mg;
- sodio - 9 mg;
- carbohidratos - 77,33 g;
- proteínas - 9.86 g;
- grasa - 1,15 m;
- azúcar - 0,8 g;
- grasas poliinsaturadas - 0,557 g;
- grasas monoinsaturadas - 0,148 g;
- grasas saturadas - 0.243 g.
Contenido calórico de las perlas
Los nutricionistas afirman que es difícil encontrar el mejor producto para perder peso.Perlovka con pérdida de peso proporciona energía al cuerpo, mejora el metabolismo, evita la deposición de grasa subcutánea.El contenido de calorías secas de la perla es de 315 calorías por cada 100 gramos.La papilla dietética en sí se prepara en agua - 109 kcal /100 g. Si se cocina con calabaza, el contenido calórico se reducirá a 63 kcal /100 g. El valor energético de un plato hecho con leche será de 156 kcal /100 g.
Cuán útil es una perla
Cada mineral y vitamina es responsable de su función.La vitamina A, presente en gachas de perlas, promueve la inmunidad, retiene la visión, fortalece la placa de la uña.La vitamina asegura el funcionamiento normal del sistema nervioso, hace que el cabello sea saludable.En esto las propiedades útiles de las perlas no terminan allí.Los cereales de perla contienen un componente valioso: Gordesin, que tiene una poderosa acción antibacteriana y antifúngica.
La perla familiar - los beneficios y daños de la pérdida de peso se discutirán a continuación - su propiedad absorbente.Elimina toxinas, proporciona una buena función gastrointestinal.Además, el crup tiene otras propiedades curativas:
- envoltura;
- antracita;
- antipirético;
- antiviral;
- antiespasmódico;
- ablandamiento.
Para las mujeres
El consumo regular de cebada perlada provoca un rejuvenecimiento general del cuerpo.La lisina y la vitamina E retrasan el envejecimiento y la piel.Se ve radiante.El selenio contribuye a la prevención del cáncer de mama.El beneficio de la perla para las mujeres es enorme.Al elaborar la dieta adecuada para evitar dañar el cuerpo femenino, las gachas de perlas limpiarán el intestino de sustancias nocivas, los vasos sanguíneos del colesterol y aumentarán los niveles de hemoglobina en la sangre.
Para hombres
Con respecto a las reacciones de la mitad fuerte de la humanidad, el uso regular de gachas de perlas mejora el poder masculino, ayuda a continuar las relaciones sexuales.El gran beneficio de la perla para los hombres es la larga sensación de saciedad después del uso.Esto es especialmente importante para las personas de negocios que no tienen tiempo para meriendas, almuerzos o cenas.Además, el uso de la perla reduce el azúcar en la sangre, que es útil para los diabéticos, y también aumenta la resistencia del cuerpo a los resfriados y las enfermedades infecciosas.
Beneficios de las gachas de perla
Es crucial incluir a Perl en el menú infantil, a partir de los 2-3 años.El beneficio de las gachas de perlas para el cuerpo del bebé es mantener la inmunidad, erradicar los resfriados y las enfermedades virales.El crup le da al cuerpo en crecimiento todos los componentes necesarios para el desarrollo.Debido al alto contenido de fósforo, la actividad cerebral del niño se activa, lo que le ayuda a absorber el material de aprendizaje más rápido.
Perla de pérdida de peso
¿Cómo eliminar el exceso de peso sin sentir hambre?La papilla adelgazante Pearl es la mejor opción.Los cereales bien cocidos te ayudan a perder kilosla persona no siente calambres hambrientos en el estómago.Además, los cereales sin procesar son los mejores diuréticos, capaces de eliminar el exceso de agua y la hinchazón.Usando una perla para bajar de peso, el primer resultado ya se puede ver en una semana.
No es perjudicial si comes una gran cantidad de papilla en la primera etapa de la corrección de peso, ya que no es calórica.Esto ayudará a los intestinos a deshacerse de las sustancias nocivas más rápido.En la segunda etapa de perder peso con cereales "perlados" se quema grasa, por lo que no se recomienda comer una gran cantidad de gachas.Un plato es suficiente para evitar que aparezca hambre durante horas.
¿Puedo perder peso con la perla?
Los nutricionistas tratan la cebada de manera diferente.Los defensores de la dieta de la perla tienen una excelente capacidad de limpieza y un mayor metabolismo, lo que ayuda a que la figura vuelva a la normalidad rápidamente.Se aconseja a los opositores a las gachas de cebada que tengan en cuenta el daño y las contraindicaciones, especialmente para las mujeres embarazadas.¿Es posible perder peso con una perla?Sí, si prepara cebada triturada, ingiérala con productos bajos en calorías: pescado, carne magra, vegetales, frutas secas.Tal nutrición multicomponente no causará daño al cuerpo y no le permitirá perder peso después de abandonar la dieta.
Cómo perder peso en la perla
Los granos son excelentes para perder peso, por lo que hay varias opciones para el menú de la dieta.Sin embargo, al pensar en cómo perder peso en la perla, no debe olvidar las recomendaciones generales: beba mucha agua (hasta 2 litros /día), nopermanecer en la dieta durante mucho tiempo, seguir la dieta y después de dejarla, para no volver a subir de peso.La más rígida pero efectiva: una dieta de 5 días con cereales.En estos días puedes comer gachas ilimitadas, pero debes cocinarlas sin sal ni especias.Se permite un vaso de kéfir por la noche y té verde y rosa mosqueta durante el día.
Dieta Pearl
En la versión de siete días, la dieta Pearl incluye ciruelas pasas y manzanas en las gachas de la mañana.Para el almuerzo, los cereales cocidos combinan perfectamente con el pescado hervido y la ensalada de verduras, y puede agregar un vaso de yogur y /o queso bajo en grasa para la cena.La dieta semanal permite una pequeña cantidad de especias (¡no sal!) En la dieta principal: pimientos negros y rojos, curry, canela y más.Puede agregar algunas frutas con bajo contenido de azúcar: manzanas verdes, albaricoques, arándanos, papaya.Durante la dieta es importante preparar adecuadamente la papilla.Receta:
- Llene un litro de agua con 200 g de cereales.Permita 12 horas para que los granos se hinchen.
- Una vez transcurrido el tiempo, agrega tres vasos más de agua.Cocine durante media hora a fuego lento.
- Luego retire la sartén del fuego, cubra con una toalla.Dejar en el fuego por otros 15 minutos.De un vaso de cereales proviene un kilo de gachas.
Día de descarga en la perla
Una dieta de un día se llama un día de descarga no por la pérdida efectiva de peso, sino porque ayuda al cuerpo a descansar del exceso de comida, liberándolo de las toxinas y la escoria.Su esencia es el uso de gachas de perla en un número ilimitado de pequeñosen porcionesAsegúrese de seguir el régimen de bebida, ya que los granos de cebada producen mucho líquido.Descargar un día en la perla no solo reducirá el peso y curará, sino que también ahorrará el presupuesto familiar.Este tipo de descarga es eficiente, económico y accesible para todos sin excepción.
Daño a la perla
No se recomienda comer gachas de cebada para personas con alta acidez estomacal.Esto se debe al alto contenido de gluten, que provoca el desarrollo de enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal.Debido a la absorción a largo plazo, no es deseable administrar cebada a niños menores de 3 años (los recién nacidos están enfermos de ella) y a las mujeres durante el embarazo.El daño a la perla puede causar personas propensas a las alergias, ya que algunos componentes del cereal pueden causar alergias.Con una gran cantidad de papilla, a menudo se produce una mayor producción de gas.
