Varios: los beneficios y daños de los peces pequeños
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Varios se han convertido en un producto común e indispensable para muchas personas.Los beneficios son indiscutibles: para el sistema cardiovascular, el tracto gastrointestinal, para la composición de la sangre.
Varios se denominan la masa de una variedad de peces pequeños que flotan en mares en bandadas y no alcanzan más de 15-17 centímetros de longitud.Cada uno de estos peces pesa alrededor de 55 gramos, y su vida útil no excede de tres a cuatro años.No hay daño en cuánto, excepto especialmente en la preparación.
Para quienes algunos son perjudiciales
A partir de pescado pequeño, se prepara principalmente comida enlatada: espadines, algunos en salsa de tomate y otros en aceite, paté.Está ahumado y salado.Para personas que padecen enfermedades del tracto gastrointestinal: úlceras, gastritis, pancreatitis y otras enfermedades del páncreas, enfermedades del intestino, algo dañino.
Esto se debe a la gran cantidad de sal, vinagre, especias y otros productos utilizados para preservar este pescado.Productos similares que irritan la mucosa gástrica y pueden provocar la apertura de úlceras.
Productos similares están especialmente contraindicados en niños pequeños, ya que sus estómagos no son capacesdigiera muchas especias y especias, especialmente productos ahumados, sin consecuencias.
¿Por qué es algo dañino?
El pescado ahumado en sí mismo ya es un producto pesado que no se puede consumir en grandes cantidades debido a su alto porcentaje de taninos y otros derivados.Esto sucede cuando un pez hace mucho contacto con el humo, que contiene muchas resinas.El pequeño pez se impregna con estas sustancias y luego varias dañan el cuerpo humano.
Una gran cantidad de comida enlatada causará un gran daño al cuerpo: deshidratación, edema adicional, posibles convulsiones.Por lo tanto, los alimentos enlatados se deben consumir con moderación y con frecuencia.
¿Qué hay de bueno en el ring?
Algún producto útil y necesario en la dieta humana.Se fríe, se hierve, se cocina, y los pasteles se cocinan con él, como relleno.Algunos son ricos en ácidos grasos poliinsaturados, que contienen hasta 3 gramos en cada porción de pescado por cada 100 gramos.Al igual que cualquier pez marino, varios contienen Omega 3. Su consumo regular reduce el colesterol en la sangre, ayuda a combatir la aterosclerosis, reduce el riesgo de coágulos y vasos sanguíneos.
Las grasas útiles son de gran beneficio para las células cerebrales al estimular su trabajo.Las células del cuerpo, llenándose con Omega 3, se vuelven más fuertes, más elásticas, elásticas, aumenta su capacidad para resistir los radicales libres.Los procesos metabólicos en el cuerpo se estabilizan.
Se recomienda encarecidamente comer algunos: junto concola, huesos, piel y escamas.Está en los huesos de pescado que contiene la mayor parte del organismo necesario calcio, magnesio, fósforo.
Los beneficios del alto contenido de proteínas digestibles.Esto es útil para personas después de la cirugía, niños, mujeres embarazadas y mujeres lactantes.El material de construcción de todos los tejidos se distribuye desde los sistemas y órganos del cuerpo, proporcionando proteínas a las células.
A pesar de esto, varios son productos dietéticos.Prácticamente no contiene grasas pesadas, carbohidratos, lo cual es importante para las personas preocupadas por su propio peso.Hay 133 calorías en el anillo.Este pez se usa a menudo en la dieta del hospital para pacientes que necesitan mantener una dieta.
Contenido en el anillo de oligoelementos y nutrientes útiles
Varios ricos en un espectro completo de vitaminas útiles requeridas por el cuerpo de minerales, oligoelementos por cada 100 gramos de pescado:
- 7.4 gramos de grasa, que es el 12% de la tasa de consumo diario.De estos, 2.9 gramos de grasa poliinsaturada;
- 83 gramos de colesterol, que es el 28% de la tasa diaria;
- El contenido de proteínas es de 17 gramos, que cubre un tercio de las necesidades diarias de una persona;
- Sodio 5,000 mg dos veces el requerimiento diario de humanos;
- El potasio está contenido en la cantidad de 184 mg, que es el 5% de la necesidad diaria de una persona;
- Zinc: 5% del consumo diario;
- Fósforo: 33% de la dosis diaria;
- Magnesio: 13% de la ingesta diaria;
- Calcio - 9% del requerimiento diario;
- Hierro: 78% de la ingesta diaria;
- Vitaminas D, B1 y B2, PP.
Varios son fuentes de beneficiopara la salud humanaSe captura en toneladas y se vende entre la población.En la historia, fue tan barato y asequible que en Inglaterra fue fertilizado con tierra en lugar de fertilizante.
Beneficios del cuerpo humano solo
El sodio controla y mantiene un equilibrio agua-sal en el cuerpo humano.Si el sodio es una deficiencia, hable sobre la deshidratación.La persona se siente mareada, con náuseas, somnolienta.Si hay exceso de sodio, se produce inflamación en todo el cuerpo, especialmente en el área debajo de los ojos.Con la ayuda del sodio se lleva a cabo el metabolismo de los nutrientes entre las células del cuerpo.El sodio en el anillo contiene suficiente para comer solo 50 gramos para satisfacer la norma diaria del cuerpo.
La niacina, o vitamina B3, contribuye a la conversión de carbohidratos en energía, es responsable de la integridad de las células y participa en el control del azúcar en la sangre.
Se requiere tiamina o vitamina B1 para el metabolismo.Participa activamente en la construcción del tejido muscular, especialmente en el mantenimiento de la vitalidad del músculo cardíaco.Depende directamente de la fuerza y la resistencia de los músculos, la capacidad de recibir y dar energía.
En la antigüedad, al conquistar las diversas islas habitadas por aborígenes, los marineros se enfrentaban a una misteriosa enfermedad de Beri-beri.El paciente sufrió convulsiones, anorexia, debilidad muscular, y finalmente murió por agotamiento o ataque cardíaco.Los científicos han descubierto que esta enfermedad está completamente relacionada con la falta de tiamina en el cuerpo humano.
Los aborígenes consumían mucho pescado, es deciry muchos, por lo tanto, fueron privados de una enfermedad tan terrible.Estas personas siempre han sido muy resistentes y saludables.Las capacidades físicas de sus cuerpos siempre han sorprendido a los europeos.
El calcio y el magnesio son los elementos más importantes en la construcción del tejido óseo.La salud de los dientes y los huesos, las placas de las uñas depende completamente del uso de una gran cantidad de calcio y magnesio.Además de ser muy importantes, estos elementos se absorben muy bien con fósforo.Múltiple contiene todos estos elementos, por lo que su uso es simplemente necesario para todos, especialmente para niños pequeños y ancianos, los huesos se vuelven frágiles.
El hierro está contenido en 100 gm casi a diario.El hierro es el elemento más importante para mantener buenos niveles de hemoglobina en el cuerpo.La ingesta regular de cuánto evitará la anemia, especialmente en niños, mujeres embarazadas y madres lactantes.El hierro también es importante para los estudiantes y para la buena circulación sanguínea en las células cerebrales.
La vitamina D es especialmente importante para las personas que viven en áreas del norte con poca luz solar.Es esta vitamina la que soporta la cantidad requerida de calcio en el cuerpo del bebé y evita el desarrollo del raquitismo.Algo útil tanto para adultos como para niños.Se puede y se debe comer a diario.
