Cuidado de los pies de las mujeres: consejos, sugerencias y ejercicios

¿Qué incluye el cuidado diario de los pies?

Muchas personas tienen un dicho en la audiencia: "Los pies envejecen antes que una persona".Hay una parte de verdad en esta sabiduría popular.La actividad física constante, el estilo de vida incorrecto, el trabajo sedentario, los zapatos incómodos a menudo provocan la aparición de sensaciones dolorosas en las piernas, hinchazón, fatiga.

Para que se sienta cómodo, brinde a sus pies cuidados diarios, y seguramente le "agradecerán" por una apariencia saludable, atención a esta parte del cuerpo por parte de los hombres.Los procedimientos son lo suficientemente simples como para que no requieran necesariamente un conocimiento especializado y no demoren mucho.

- Lávese los pies diariamente con agua jabonosa tibia (preferiblemente grasa y con problemas de sudoración con jabón con aditivos bactericidas), enjuáguelos con agua fría.
- Al finalizar los procedimientos con agua, limpie la piel y los pliegues entre los dedos con una toalla gruesa (¡seca!) En cierta dirección desde la punta de los dedos hasta las caderas.
- Si tienes la piel seca, no olvides aplicar una crema suavizante (especialmente para las espinillas, ya que el agua a menudo causa sequedad).Eliminar las células muertas y proporcionar una suavidad atractiva ayudará con el procedimiento de exfoliación;un exfoliante (por ejemplo, con albaricoques, uvas; tal remedio no solo exfoliará sino que también hidratará la piel).
- Lubrique las rodillas con una crema para manos que contenga miel de abeja o un ingrediente nutritivo.crema (que contiene vitamina E).
- Después de visitar la piscina, el baño o la sauna, no olvides tratar los pies con un agente antifúngico.

Nuestras piernas necesitan cuidados regulares, no solo en verano, cuando a menudo nos ponemos los zapatos abiertos.Incluso si nadie ve sus pies en el invierno, no pueden ser olvidados.Entonces, si no les prestas la atención adecuada en este momento, para el verano con ellos tendrás que sufrir mucho.En climas fríos, la piel de los pies sin cuidado adicional se convertirá en papel de lija.

Es difícil conocer a una mujer que renuncie a sus talones por su propia voluntad.Después de todo, dependen de la belleza de la postura, la feminidad y la facilidad en el curso, miradas entusiastas.Sin embargo, no muchos pueden permitirse el lujo de usar zapatos de tacón.Durante el día, nuestras piernas se someten a pruebas rigurosas (trabajo donde tiene que estar parado o sentado durante mucho tiempo, largas caminatas), además de tacones altos, los zapatos pueden ser ajustados e incómodos.Todos estos factores pueden contribuir a problemas como callosidades, naptops, grietas, picazón, sequedad del pie, sudoración.

Una de las condiciones básicas para tener pies sanos es usar zapatos del tamaño correcto.Es muy dañino usar zapatos apretados y estrechos, lo que conduce a la deformación del pie, la curvatura de los dedos, las uñas encarnadas.De año en año, la forma del zapato cambia bajo el dictado de la moda, pero los higienistas hacen que el zapato tenga requisitos que sean relevantes para los zapatos sofisticados y los zapatos de moda.Ir por otro par de sandalias o zapatos,usa nuestros consejos.

Elige y compra los mejores zapatos por la noche.En este momento, puede haber hinchazón y otros "encantos" de la vida activa "en los pies", y si en este estado al probarse los zapatos, no siente molestias, definitivamente es su pareja;Los zapatos comprados por la mañana pueden ser ajustados.En una situación en la que tus zapatos están un poco apretados, rechaza, no los compres, para que salgas al mundo con esos zapatos estará asociado con la harina.
Todos los días los zapatos deben tener un tacón ancho y estable, no más de 2-4 centímetros de alto.Pero para ocasiones solemnes, una mujer puede pagar zapatos de tacón alto;sin embargo, incluso en un ambiente tan festivo, deje que las piernas descansen (una vez cada dos horas, ejercítese y permanezca sin zapatos durante 15 minutos, tiempo durante el cual se deben evitar los pies y las piernas).
Es mejor usar zapatos hechos de material duradero pero liviano que transmita aire y no interfiera con el intercambio de calor natural.
Es mejor elegir modelos con punta redonda.Los zapatos deben tomar la forma de su pie, ajustarse bien, pero no apretarlo.Los zapatos flojos no se deben usar también, ya que amenaza la aparición de callosidades, una fuerte tensión de los músculos de las piernas.
Las plantillas se deben quitar en botas, botas, zapatillas de deporte, para que puedas reemplazarlas si es necesario.Elija zapatos con suelas suaves, una suela apretada pero flexible;solo eso es capaz de proteger el pie de las irregularidades del suelo, suavizar el impacto de caminar y, por lo tanto, no sobrecargar el sistema musculoesquelético.Y aqui estaLos zapatos, que están llenos de tacones de metal, pueden reducir drásticamente las propiedades de amortiguación de la suela.
Al comprar, asegúrese de que la superficie interna del zapato que ha seleccionado no tenga costuras ásperas.

El problema para muchas mujeres es un defecto cosmético tan desagradable como una grieta en los talones.Según los médicos, se forman por varias razones, que incluyen:

- falta de vitaminas (A y E),
- piel excesivamente seca,
-usar zapatos apretados,
es una violación de la higiene.

Muy a menudo, este problema se observa en personas propensas a enfermedades de la piel, con trastornos de la glándula tiroides, pueden ser síntomas de deficiencia de vitaminas, anemia por deficiencia de hierro, diabetes, infección por hongos y gastritis.Provoca la aparición de grietas en los talones, con calcetines hechos de telas sintéticas.

Consejos para deshacerse de tal aflicción

Las grietas se pueden tratar con hojas frescas de repollo aplicándolas durante la noche en los talones.
Para volverse suave y suave sobre los talones de la piel, es suficiente frotar el aceite de oliva tibio cada vez que se baña o se ducha.También se pueden usar varios aceites vegetales para las compresas, como el espino amarillo, la linaza, la almendra o el aceite de árbol de té (con glicerina añadida).
Masaje periódicamente con el uso de crema oleosa;para este propósito se calienta y se frota sobre una piel de tacones mediante movimientos intensivos de amasado.Tales manipulaciones aumentan la circulación en los pies y aceleran la regeneración.procesos.Por la noche, después del masaje, es mejor usar medias de algodón.
Para la curación más rápida de los talones, es necesario hacer compresas a base de cebolla o aloe en unos pocos días.) en los pies, salir durante la noche.
Hay muchas cremas y geles de grietas en los talones, cuyo objetivo principal es hidratar y nutrir la piel de los pies, previniendo y destruyendo el hongo, el efecto de curación de heridas.La regla principal de aplicación: antes de aplicar el medicamento en las áreas afectadas, los pies deben lavarse, vaporizarse y tratarse con piedra pómez.Al comprar una crema, preste atención a la composición, use solo aquellos que contengan: vitaminas (A, E y B5), lanolina.
Llene el tanque con agua caliente y disuelva 1 cucharada.cucharada de jabón doméstico triturado y 5 g de bicarbonato de sodio.Se permite tomar baños no más de 30 minutos.
Como profilaxis, se recomienda que te bañes una vez al mes de acuerdo con la siguiente receta.En 1 vaso de vino blanco (debe precalentarse) agregue 10 g de flores de tilo secas (en forma de polvo).Hervir la solución al fuego durante dos minutos, enfriar y combinar con 1 litro de agua tibia.Vierta la mezcla resultante en un recipiente pequeño y guárdelo por 10 minutos.Luego frótelos adecuadamente con una toalla y bájelos nuevamente en la solución durante 15 minutos.Al final del procedimiento, las piernas se secan y aplican una crema nutritiva.
Cocinar enordeñe la manzana, muela y ponga el puré de papas en los pies donde hay grietas.
Si la piel de las piernas es áspera y aparecen grietas, haga cáscaras de papa.Las papas crudas se deben lavar de antemano, se deben agregar semillas de lino (10 g) y se debe agregar agua (¡una pequeña cantidad será suficiente!).Ponga la mezcla preparada en la estufa y cocine hasta que se convierta en una suspensión.Sumerja sus piernas en una masa semilíquida todavía tibia y siéntese durante al menos 15 minutos, luego lávelas y aplique una crema nutritiva.

Los callos, así como las grietas dolorosas, causan muchas molestias al caminar y no se ven muy estéticos.

A menudo, los callos son causados por el uso de zapatos incómodos, así como calcetines sintéticos y medias de nylon de baja calidad, como resultado de la fricción y el sudor, debido a la planitud y el funcionamiento incorrecto.

En cualquier caso, no es posible cortar callos duros y rancios, ya que se puede dañar una capa de piel sana o una infección.Este problema debe dirigirse a un especialista en un salón de belleza u hospital.

Los callos acuosos (húmedos) se pueden pinchar con una aguja desinfectada (límpiela con alcohol o manténgala sobre la llama), lubríquela con un agente antibacteriano antiséptico y séllela con un parche.

Cueza el maíz al vapor todas las noches, luego frote el aceite (con vitamina E de antemano);Como resultado, el maíz se ablandará.
Las cáscaras de cítricos ayudarán a eliminar el molesto maíz,se debe cocer al vapor y pegarle, por ejemplo, una rodaja de limón, preferiblemente con una pulpa (arreglar con un parche o vendaje).
Consulte a un médico si los callos se han endurecido.Esto puede ocurrir como resultado de meterse en las capas profundas de la piel de la infección por hongos.En este caso, los callos, en los que el "núcleo" penetra profundamente en los tejidos blandos del pie, se eliminan mediante intervención láser, crioterapia.Con un tratamiento inoportuno (cuando la barra corneal alcanza las terminaciones nerviosas), los tendones pueden verse afectados, el tejido muscular inflamado, aparecen sensaciones dolorosas, la marcha se altera.
Se pueden probar cremas y ungüentos especiales, cuya composición contiene ácido salicílico y benzoico, que en poco tiempo suavizará la piel áspera.Debe mantenerse durante 6 a 8 horas.
Combine jugo de celidonia y manteca de cerdo (en proporciones iguales), aplique en el área dañada.El propóleo natural también se puede aplicar.Todo se arregla con una curita.
Practica baños de manganeso.Debe diluirse con agua a tal condición que se vuelva de color marrón oscuro.Sumerja el talón con maíz en la olla de manganeso y manténgalo durante al menos 10 minutos.Complete el procedimiento lubricando el maíz con yodo.Haciendo cada dos días.

Si existe un problema como la sudoración excesiva de los pies (hiperhidrosis), primero debe consultar los procedimientos de higiene normales.Se recomienda hacer un baño de pies con infusión de salvia y ortiga varias veces a la semana.Y también se usa para enjuagar los piesdecocción de corteza de roble.En la estación cálida, antes de usar zapatos, la piel de los pies y entre los dedos debe rociarse con un talco especial.En verano, con la mayor frecuencia posible, use zapatos abiertos.Se recomienda lavarse los pies al menos 2 veces al día, preferiblemente con jabón antibacteriano.

Para normalizar el proceso de sudoración, consulte los baños calientes, el ingrediente principal para agregar:

- aceite esencial,
- una solución débil de manganeso,
- hierbas medicinales,
- frutas (hojas, flores y bayas de rosa silvestre, corteza de granada, salvia).

Lávese los pies al menos dos veces al día, aplique hojas de abedul entre los dedos;pique finamente el pasto seco (o corteza de roble, en polvo) y colóquelo en calcetines que deberá ponerse durante la noche.Limite su consumo de alcohol, café, comidas picantes ya que promueven la sudoración.Intenta ir descalzo de vez en cuando.

La gimnasia ligera para tus pies te ayudará a recuperar fuerza y aliviar la tensión.Mientras está acostado en la cama, puede:

- girar el cuerpo en sentido horario y viceversa;
- tira de los dedos del pie sobre ti mismo;
- para levantar las piernas.

Todos estos ejercicios evitarán el estancamiento de la sangre en las extremidades inferiores, así como el automasaje.La importancia y el beneficio de tal procedimiento es obvio, ya que los pies tienen alrededor de 70 mil terminaciones nerviosas.Debe realizar el masaje en una posición sentada, siguiendo una secuencia determinada:

: comience el masaje desde los pies, acaricie con los dedos hacia arriba, sin olvidar los talones;
- luego procesarcada dedo (jalar, doblar, extender);
- flexiona los pies y los talones (masajea las plantas con los pulgares con ambas manos con movimientos circulares);
- Levante gradualmente hacia arriba en la dirección de la articulación de la rodilla.

Termina el masaje de las espinillas y las caderas sacudiendo las piernas.El automasaje en la mañana lo ayudará a tonificar e "incluir" músculos, órganos.Hágalo regularmente, si es posible, para protegerse del desarrollo de dolencias graves: artritis, venas varicosas.

Por la noche, el masaje aliviará la fatiga, la inflamación y ayudará a prevenir el estancamiento venoso.Use un aceite especial para masajes, ayudará a evitar la irritación de la piel.Para lograr el efecto anticelulítico, agregue 1-2 gotas de aceite de naranja o geranio al aceite base.

Varíe la carga en los pies.Si tiene que sentarse durante mucho tiempo en el lugar de trabajo, piense en cómo puede hacer cualquier actividad de pie.

Tenga en cuenta los siguientes ejercicios de piernas.

Toma la posición inicial - ponte de pie, coloca una pequeña pelota de goma debajo de un pie.Comience a bombearlo para que se enganche todo el pie;Los movimientos deben ser circulares.
Siéntate en una silla, dobla las rodillas, coloca los pies paralelos entre sí.Alternativamente levante cinco, luego levante ambos al mismo tiempo.Repetir 15-20 veces.
Acepte la posición inicial establecida en el segundo ejercicio, y en este estado, comience a levantar los dedos de los pies con objetos pequeños o mentapapel con los dedos