Días de descarga en la sandía: cómo perder peso en beneficio del cuerpo

Periódicamente "descansos de comida" diarios hacen el trabajo más fácilsistema digestivoLos días de descarga se gastan en arroz, yogurt, manzanas, pepinos y queso.Pero en agosto y septiembre no hay nada mejor que pasar días libres en una sandía.Es delicioso, saludable y fácil de transportar.

Propiedades útiles de la sandía

La sandía es excelente para descargar el tracto gastrointestinal.Debido a la gran cantidad de agua y fibra, se satura rápidamente y durante mucho tiempo, y el sabor dulce y la abundancia de pulpa jugosa hacen que la descarga de sandía sea un placer.

Los días de ayuno de la sandía son pulpa de sandía baja en calorías.Son solo 27 kcal.Por un día de consumo serán solo 550-600 calorías.Agregue a eso las propiedades de limpieza de las bayas de melón, y comprenderá por qué puede perder hasta 3-5 kg ​​de peso por día.Por supuesto, no será grasa, sino agua.Pero debido a las toxinas y escorias excretadas, la eliminación de la inflamación acelerará el proceso de pérdida de peso.

Los beneficios del hambre de sandía son los beneficios que la carne de las bayas rayadas puede aportar al cuerpo.Tiene las siguientes propiedades:

  • mejora el rendimientoincluso alegre
  • Una fruta adecuada es una sandía de tamaño mediano, con un peso de 6 a 8 kilogramos.El peso exacto de la fruta se calcula mediante la fórmula simple: por cada diez kilogramos de peso hay un kilogramo de sandía (entera, junto con la corteza).
  • La sandía cortada solo se puede almacenar en el refrigerador, cubierta con una película.
  • Durante la descarga durante el día, beba agua mineral y agua potable común.El té es aceptable, pero sin azúcar.Es necesario abstenerse de tomar café para no alterar la pureza de la descarga.

La descarga de sandías es conveniente: no necesita pasar tiempo cocinando.Hay tres opciones para la descarga de sandía, que se discutirán a continuación.Pero el resultado máximo de "adelgazamiento" es el uso de sandía sola.

Día de descarga rígida en sandía

Para evitar estirar el estómago, divide la masa de sandía en seis porciones y come durante todo el día.La nutrición fraccional no sobrecarga el estómago (la sandía debido al contenido de agua da un gran volumen) y no provoca sensación de hambre.

Las porciones serán bastante grandes, aproximadamente 400 gramos.Come despacio, feliz, cada dos horas.Por lo tanto, durante el día, el líquido circulará por todo el cuerpo sin estancarse, y los nutrientes fluirán regularmente al torrente sanguíneo.

A la mañana siguiente, el peso mostrará menos el kilogramo de peso inicial.Si se siente bien y está listo para seguir adelante, puede continuar con la descarga rigurosa de su sandía.Pero es imposible seguir una dieta mono durante más de tres días.Primero es grandecargando en los riñones.En segundo lugar, la desaparición de los macronutrientes esenciales, proteínas y grasas de la dieta es perjudicial para el cuerpo.

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Para mantener el resultado que obtuviste durante los días de descarga en la sandía, asegúralo.Durante la semana después de descargar para la cena, coma solo sandía todos los días: medio kilo de pulpa por cada 30 libras de peso.

Versión blanda de descarga en sandía con queso

Esta opción no solo es más suave sino también más nutritiva desde un punto de vista nutricional.El queso contiene una gran cantidad de proteínas que nuestros músculos necesitan, calcio, que es indispensable para el cuerpo humano de cualquier edad.

Reglas de descarga.

  • Durante el día, come 2,5-3 kg de pulpa de sandía, dividiéndola en cinco a seis partes.
  • Complemente la dieta diaria con 600 gramos de queso bajo en grasa (1 a 3 por ciento de grasa), dividiendo también esa cantidad por porción.
  • Coma regularmente.No hay un apego firme a la hora de la comida, ya que cada persona tiene su propio horario.Pero haz dos horas entre comidas.
  • Cantidad aproximada de alimentos por comida: medio kilo de sandía y doscientos gramos de queso (primeras tres comidas).Come solo sandía por la tarde.

Durante dicha descarga, el peso irá tan bien como en la versión rígida.En la mañana, el máximo será de una o dos libras.

Descarga suave con pan

La tercera opción implica el uso de carbohidratos no con proteínas sino con proteínas.También es fácil llevar este modo, no hay hambre.Psicologicamentecomer pan significa no prohibir la comida dura, por lo que el estado de ánimo es bueno durante todo el día.

Qué comer:

  • dos libras de pulpa de sandía;
  • tres rebanadas de pan cocido o de centeno;
  • agua mineral sin gas;
  • té verde sin azúcar y leche.

Durante el día perderás aproximadamente una libra de peso.Para evitar que regrese, siga las pautas sobre cómo salir del modo de energía limitada dado para la descarga de sandía dura.

Contraindicaciones para la "descarga de sandía"

No todos pueden usar la temporada de sandía para limpiar el cuerpo y perder peso.Este método está estrictamente prohibido para mujeres embarazadas.La carga en sus riñones ya es muy alta, es peligroso fortalecerla con una gran cantidad de bayas diuréticas.

Las propiedades beneficiosas de la sandía no se pueden usar en los siguientes casos:

  • debilitando el cuerpo después de una enfermedad o cirugía grave;
  • aumento de la actividad intelectual o física;
  • diabetes mellitus;
  • exacerbación de la enfermedad de cálculos biliares;
  • cálculos renales mayores de 5 mm de diámetro;
  • úlcera gástrica en exacerbación.

Algunas personas son alérgicas a las sandías, en particular, al licopeno contenido en la pulpa.En este caso, también, tendrá que abandonar la descarga de sandía.

Todos los demás siempre deben aprovechar la ocasión y hacer que el cuerpo descanse durante la temporada de sandía.Incluso si no necesita perder peso, apoye los riñones, el estómago y los intestinos.El hígado es muy útil.