Diet Ladder: un menú para adelgazar de 5 o 7 días con revisiones y resultados

La dieta de la escalera lleva el nombre de un programa de dieta escalonada que cada día tiene su dieta, ayuda adisminuir a partir kilogramos innecesarios.Cada paso en la escalera es un nuevo paso: purificación del cuerpo, restauración de la fuerza, energía, construcción de tejidos y células.Al final de la dieta, está esperando quemar grasa y perder peso.

Escala de dieta: principios básicos

El menú del autor anónimo no debe usarse más de una vez cada 3 meses.La dieta pertenece a la categoría de dietas bajas en carbohidratos.Es importante seguir la secuencia de días.Una dieta escalonada tiene contraindicaciones, que incluyen embarazo, lactancia, riñón, hígado y tracto gastrointestinal.La enseñanza moral no juega el último papel.Todos los que son delgados deben dibujar escaleras por sí mismos.En cada etapa, debe escribir una dieta para el día y al completar el resultado teórico.Los principios y reglas básicos del menú de la dieta incluyen:

1. El agua mineral sin gas se puede consumir en cantidades ilimitadas.
2. La cantidad mínima de agua debe serNo menos de 1 litro.
3. También puedes tomar hierbas y té de achicoria en paralelo.
4. Para dividir los alimentos en varias recepciones, hay porciones fraccionadas.
5. Los productos no deben contener azúcares, conservantes, colorantes.
6. Deben tomarse vitaminas para la piel y el cabello.
7. Se pueden usar aditivos biológicamente activos.
8. Para lograr los máximos resultados, debes seguir estrictamente la dieta si fallas, comienza de nuevo.

Dieta de fresa de 5 días

El menú diario se divide en pequeñas porciones para comer de manera uniforme.durante el diaSe le permite beber agua no carbonatada, pero si no lo desea, está permitido reemplazarlo con té verde o de hierbas, jugo fresco, bebida de jengibre.Todo lo que necesitas beber es sin azúcar.La dieta de 5 grados (dieta de cinco días) es una escala clásica de pérdida de peso que, según las revisiones, le permitirá perder aproximadamente 1 kg en 24 horas.La tabla proporciona un menú detallado de productos para los cinco días, diariamente por día:

Día de la semana Menú de cinco días para bajar de peso

Dieta de fresa de 7 días

La pérdida de sobrepeso con dieta de fresa de 7 días es más efectiva que encinco días, y le permite perder de 3 a 6 kg.El menú de siete días es el mismo que la dieta anterior, pero se agregan 6 y 7 días, que incluyen una salida suave de la dieta y el regreso a la dieta normal.El desayuno se selecciona para alimentos que llenen los carbohidratos, como las gachas de avena.Para el almuerzo y la cena, puede usar proteínas de carne de aves de corral.Lo más importante es que todas las porciones deben ser pequeñas para no sobrecargar el estómago, que se ha relajado en 5 días de dieta.

Escalera de 12 días

La dieta de la escalera también existe en la versión de 12 días.Este período de descarga tiene como objetivo perder tantas libras como sea posible.La dieta de 12 días se lleva a cabo de la siguiente manera: la dieta de cinco días se repite dos veces, pero después de las primeras 5 etapas, hacen 1 día de descanso, que se puede comer en el modo habitual, pero sin platos salados, picantes, aceitosos y dulces.En estos 12 días puedes comer alrededor de 200 gramos de pan negro al día.Si hay una gran hambruna, entoncespuedes comer 1 manzana al horno o huevo cocido.

Salir de la dieta Escalera

Es importante no solo seguir una dieta escalonada, sino también saber de antemano lo cómodo que es salir.Al abandonar la dieta, la escalera no debe volver a la dieta anterior.El final de un período de restricción en los alimentos puede causar el deseo de reponer la grasa más rápido, forzándolos a comer activamente y aumentar de peso.Si decide no volver a la parte perdida de las libras, elimine el dulce, harina, frito, ahumado, salado.Reglas para salir del menú de la dieta:

1. Al final de cada día, no se deben incluir más de 2 nuevos alimentos en la dieta, cuyo contenido calórico total no debe exceder los 100 kcal.
2. No exceda el valor calorífico diario de 1600 kcal.
3. Esfuércese por comer salvado, manzanas al horno o frescas, ensaladas, yogures.
4. Complemente la dieta con cereales integrales, sopas de verduras, chuletas al vapor.
5. En los intervalos entre comidas, use mousse, gelatina de bayas.
6. Se puede comer pescado al vapor con verduras para la cena.

Videos: Dieta de fresa de cinco pasos

Comentarios sobre la dieta de fresa

Oksana, 32 años

Una vez se sentó en un menú escalonado de cinco días.Perdió unos 5 kg de peso y 4 cm en caderas y cintura.Escalera de dieta: no se recomienda usar el menú que está compuesto de manera muy competente en las revisiones durante más de 12 días, ya que los monodietos no son muy útiles.Si hay un fuerte deseo de perder peso, combine la nutrición adecuada conactividad física uniforme

Marina, 26 años

Dicha dieta no será adecuada para la pérdida de peso severa, pero puede perder 4 kg.Comenzó a usar el menú Ladder 7 días después debido a los comentarios y sintió una ligereza en el cuerpo que me apegaría a la dieta correcta sin ningún daño.La piel se aclara, la digestión vuelve a la normalidad.No adivinamos cómo obstruimos nuestro cuerpo.

Christina, 29 años

Soñé con perder unos 6 kg, con esta dieta me libré de 5 kg.Solo reemplazó el carbón activado con Enterosgel, que también elimina la escoria y las toxinas.Durante todo el tiempo me sentí bien, excepto que el queso realmente no quería comer, así que en lugar de 600 g, comí 400 G. Al mismo tiempo, fui al gimnasio porque el efecto fue más rápido.