Dieta angular: menú de 10 días con revisiones y resultados

El autor del sistema de nutrición es un médico de larga vida que continuó operando hasta por 103 años.El nombre del practicante, profesor y académico que posee la dieta Uglov se registró en el Libro Guinness de los Récords.Él creía que una dieta equilibrada y natural y un estilo de vida móvil ayudan a evitar diversas enfermedades, acelerar el tratamiento de las patologías existentes y prolongar la vida durante varias décadas.

¿Cuál es la dieta Uglov?

Un cirujano conocido consideró el exceso y el sobrepeso en la dieta como las principales causas de muchas enfermedades que podrían curarse o prevenirse sin cirugía.los pacientes cambiaron a una dieta regular (sin redundancia) a tiempo.Angle Diet es un sistema de nutrición que elimina encurtidos, dulces y alcohol del menú, prefiriéndose los alimentos naturales y frescos.

En las personas con sobrepeso, la inmunidad disminuye, el rendimiento disminuye, los cambios en la composición de la sangre (aumenta el contenido de colesterol) y comienzan las patologías articulares.El problema del sobrepeso, que se exacerba en los ancianos, Kutov lo considera especialmente importante, ya que ralentiza el metabolismo, lo que promueve el desarrollo.condiciones patológicas en el cuerpo humano.

Para reducir el peso corporal, Kutov recomendó seguir una dieta que llamó "oriental".Según el médico, ayuda a perder hasta 5 libras de peso, se tolera fácilmente y limpia el cuerpo.Tal sistema alimentario puede clasificarse como ahorrador porque está perfectamente equilibrado, no requiere un recuento estricto de calorías y es muy fácil de transportar.El cirujano recomendó comer en un horario, dando intervalos de tiempo iguales entre las comidas, por lo que la dieta se puede adaptar a cualquier agenda.Las ventajas de dicho sistema alimentario son:

• en aproximadamente 10 días puede deshacerse de 3-5 kg ​​adicionales;
• con la ayuda de la dieta normaliza el intestino;
• Los productos autorizados son económicos y están ampliamente disponibles.

Desventajas de la dieta:

• dieta limitada;
• la necesidad de combinar una nutrición adecuada con gimnasia, trotar y otras actividades físicas;
• dieta estricta.

Reglas dietéticas

El sistema de nutrición del cirujano ruso es perfecto para perder peso sin comprometer la salud.Las reglas básicas de la dieta Uglov:

• comen de acuerdo con el horario, mientras observan los intervalos de tiempo entre comidas;
• La cena debe tener lugar al menos 2-3 horas antes de acostarse, pero no más tarde de las 8 en punto de la noche;
• después de una comida, uno no debe descansar e inmediatamente comenzar /regresar al trabajo;
• es necesario abandonar por completo los malos hábitos;
• debe verterse(el sueño debe durar al menos 7-8 horas), moverse más, caminar al aire libre;
• de la mesa uno debe salir con una ligera sensación de que aún no han comido completamente;
• Bebe más agua pura y hazlo a intervalos entre comidas.

Contraindicaciones

El médico no mencionó ninguna contraindicación para el sistema de nutrición, sin embargo, como cualquier restricción de la dieta, la dieta de Fyodor Uglov requiere la aprobación previa de su médico..Un especialista evaluará su salud y aprobará o, por el contrario, le aconsejará que abandone esta idea.Las principales contraindicaciones para la dieta Uglov son las enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal y los riñones.

El menú de la dieta de la esquina

El médico me aconsejó que comiera de manera diferente, pero al mismo tiempo, manténgase con moderación.Entre los productos más saludables, el cirujano incluyó:

• carne cocida o al vapor baja en grasa (carne de res, pollo, pavo, etc.);
• huevos;
• pescado;
• frutas secas (ciruelas pasas, albaricoques secos, etc.);
• cualquier fruta (manzanas, naranjas, etc.);
• verduras crudas y al vapor (repollo, zanahorias, remolacha, papas, etc.);
• kéfir, leche agria y otros productos lácteos y leche fermentada.

El menú de la dieta angular implica el consumo de una gran cantidad de líquido (agua, té verde o negro, estofado, jugos frescos caseros, caldos de hierbas, café natural en una pequeña cantidad).Rechazar al médico desaconseja el azúcar, los dulces y el pan blanco (se puede comer negro, pero en pequeñas cantidades, hasta 150 g por día).Excluir deEl menú también requiere comida salada y alcohol ahumado.La comida es mejor para hacer una fracción: comer con frecuencia, pero las porciones deben ser pequeñas.

Dieta del Dr. Uglov durante 10 días

La principal ventaja de una dieta equilibrada es mejorar el trabajo de los intestinos y otros órganos gastrointestinales.sobre el estado general de la salud humana.La dieta del Dr. Uglov durante 10 días implica comer alimentos simples y económicos.Ejemplo de menú diario:

• 8.00-9.00 - taza de té o café preparado con una cucharada de miel o azúcar;
• 10.00-11.00 - huevo cocido, 6-8 ciruelas pasas, previamente empapadas en agua;
• 13.00-14.00 - porción de carne magra (hasta 200 g), repollo hervido o zanahorias y 1 naranja;
• 16.00-17.00 - queso bajo en grasa (2 rebanadas), manzana;
• 19.00-20.00 - un vaso de kéfir o yogurt natural sin la adición de granos o bayas.

Videos: dieta del Dr. Uglov

Comentarios

Anna, 31 años

Ise adhirió a los principios de nutrición del Dr. Uglov durante 2 meses, mientras trataba de adherirse estrictamente al régimen: comió cada dos horas, abandonó completamente el dulce, eliminó el alcohol y los alimentos salados.Mi resultado, que también estuvo influenciado por los deportes dos veces por semana (trotar y saltar con una cuerda): menos 4,7 kg

Olga, 46 años

Mi nutrición para Angular me satisface completamente, sícomo soy ama de casa y puedo comer comidas saludables y caseras a menudo, siguiendo un horario, pero es difícil para mi esposo en el trabajo reservar tiempo cada dos horas para un refrigerio.Nuestro desayuno es avena con frutas secas, nueces o queso.Luego, durante el día, bebemos mucha agua, comemos verduras, frutas, carne.

Yuri, 32 años

Esta es una de las dietas más fáciles y equilibradas en mi opinión: es necesario dejar solo el alcohol, los dulces, las salchichas y otros productos dañinos.He estado apegado al sistema de potencia de la esquina durante aproximadamente un año, sin deportes (pero con largas caminatas diarias) perdiendo 5 kg, pero no tengo mucho peso extra, de lo contrario el resultado sería más significativo.