Dieta de papa para bajar de peso: un menú semanal con recetas de platos

El método de pérdida de peso en la papa ha revolucionado el campo de la nutrición.Muchos que pierden peso como una dieta nutritiva y simple.Para usar para bajar de peso solo se deben hervir u hornear papas jóvenes.

¿Puedo bajar de peso con papas?

Hace unos años, los nutricionistas respondieron a su pregunta sobre si podía bajar de peso con papas.Hoy, los expertos creen que los tubérculos tienen una serie de propiedades útiles para perder peso.La verdura es un excelente diurético, mejora el estado de ánimo, tiene un efecto beneficioso sobre la digestión y el metabolismo.Al adelgazar es importante comer solo papas jóvenes y maduras, ya que contiene muchas proteínas, menos carbohidratos y un mínimo de solanina, lo que da la sensación de saturación con pocas calorías.

Una dieta de papa para bajar de peso

Cualquier dieta de papa para bajar de peso tiene varias ventajas:

• no causa depresión ni depresión emocional;
• es muy nutritivo, crea una sensación de saciedad;
• tiene un gran conjunto de propiedades útiles;
• los platos de papa son fáciles de preparar;
• Las papas dietéticas son baratas.

Si decides usar una dieta de papa, puedes elegir uno de sus tipos:

• kéfir de papa;
• repollo;
• en papas al horno o hervidas;
• Días de descarga periódicos basados ​​en este producto.

La dieta con papas y kéfir

La dieta con papas y kéfir es popular para perder peso.Su esencia es que debes comer papas por la mañana y yogur por la tarde.También debe tomar una bebida de leche agria.Con una dieta tan separada, no solo puede perder peso, sino también limpiar su cuerpo.La cantidad máxima de líquido (agua limpia) ayudará a lograr el máximo efecto.

Un elemento importante sobre cómo perder peso en las papas es un menú preparado adecuadamente durante una semana.Los productos se pueden distribuir de la siguiente manera:

• El desayuno puede comer cualquier plato de papa (puré de papas, albóndigas, buñuelos, cazuela con zanahorias y coliflor).Puedes agregar queso o ensalada de vegetales.
• El almuerzo se puede hacer con sopas ligeras de papa donde se puede incluir ñoquis, pasta o arroz.
• El almuerzo y las meriendas siempre deben ser kéfir.

Dieta de papa y col

Al tomar estos alimentos como base, puede lograr no solo la pérdida de peso, sino también la purificación del cuerpo de sustancias nocivas.El repollo y las papas en la dieta pueden acelerar el metabolismo y eliminar toxinas, que rápidamente perderán aproximadamente 3 kg.La duración del procesoson siete días, mientras que una dieta nutricional lo ayudará a tener hambre.Puede distribuirlo durante todo el día, según sus necesidades.La sal debe ser excluida.

La dieta de la col y la papa implica el uso de los siguientes productos en el menú:

• cereales a base de agua de cereales;
• coles de cualquier tipo y variedad;
• diversas frutas (naranjas, pomelos, manzanas, piñas);
• papas hervidas u horneadas;
• pepinos;
• pan integral;
• Girasol o aceite de oliva.

Dieta para papas al horno

Tiene un menú muy pobre de dieta de papas en un plato para asar.Para llenar el cuerpo con los nutrientes necesarios, use complejos de vitaminas y minerales.Tal dieta de cinco días para papas al horno no puede exceder este período.Todos los días debes consumir 1 kg de papas que se pueden hornear o hervir.Puedes hornearlos en el horno o en el microondas.

Todos los subsidios diarios deben dividirse en cinco técnicas: básica y merienda.No puede usar sal al cocinar, pero puede agregar sus especias favoritas y verduras ilimitadas.Puede diversificar su menú comiendo un pedazo de pan integral con una rebanada de mantequilla por la mañana.Puede agregar algunas verduras frescas que contengan una pequeña cantidad de almidón a su porción diaria de papa.

Dieta de papa y kéfir

Usando papas para bajar de peso, puede perder hasta 5libras extra en 3 días.El producto lácteo fermentado afecta el almidón contenido en las papas.Los carbohidratos comienzan a hincharse, tal propiedad y crea una sensación estable de saciedad.Una dieta de tres días tendrá una pequeña cantidad de calorías y, si bien es nutritiva, no sentirá hambre.

La dieta de kéfir y papa tiene en su núcleo solo 2 productos: una bebida fermentada baja en grasa y papas sin sal.El kéfir se puede reemplazar con yogur (máximo 2%).El componente de la papa debe cocinarse en la cáscara para que el producto no pierda sus propiedades útiles.Puede mejorar el sabor y el aroma de los alimentos dietéticos agregando condimentos que no contengan potenciadores del sabor y sales.Trate de no elegir especias demasiado picantes, ya que pueden abrir su apetito.

La dieta de las papas hervidas

Este método de pérdida de peso se basa en el principio de la mono-dieta.Solo se pueden consumir papas o cáscaras peladas hervidas durante el período de 9 días.La dieta de papas hervidas implica beber mucha agua pura sin gas, a veces puede permitirse el té verde.Los nutricionistas recomiendan que distribuya su dieta de acuerdo con el siguiente esquema:

• Días 1 a 3 por día 1500 g de papas hervidas y 2 litros de agua potable sin gases.
• De 4 a 6 - es necesario comer 1,5 kg de papas hervidas o al horno con aceite vegetal.Es necesario beber mucha agua, se permite beber té verde sin azúcar.
• 7-9 días: sugiera comer puré de papas.El plato debecocina a base de agua.Puede darse el lujo de agregar una pequeña cantidad de verduras y aceite de oliva.El plato de papa está prohibido a la sal.

Dieta de papa y huevo

Si quieres perder peso unas pocas libras usando la dieta más nutritiva, entonces la dieta de papa y huevo funcionará para ti.La combinación de alimentos que proporciona esta dieta ayuda a eliminar las toxinas y toxinas acumuladas.La dieta debe durar de 2 a 3 días.Durante este período, puede perder hasta 3 kg al comer alimentos finos.

La dieta se distribuye a lo largo del día de la siguiente manera:

• Desayuno: huevo de gallina hervido suave - 1-2 piezas, té verde sin azúcar.
• Almuerzo y cena: Prepare una ensalada que consta de papas hervidas y huevos cocidos.Es necesario rellenar el plato con aceite de oliva.Puede agregar algunas cebollas y verduras.

Día de descarga en papas

Prepare 1,5 kg de producto para organizar su día de descarga en papas.Es importante que las papas estén horneadas o hervidas.Está estrictamente prohibido freír el aceite vegetal.Además del plato principal, puedes comer un poco de crema agria, vegetales bajos en calorías (beber jugo de ellos), kéfir.Como condimento se recomienda usar hierbas.Las papas deben cocinarse en la cáscara.

Videos: dieta sobre liposucción de papas

Comentarios

Eugene, 34 años

Comentarios recibidossobre una dieta de papa de su novia.Decidiusa la opción de kéfir.El resultado fue excelente.Durante una semana de tal nutrición, pude perder alrededor de 5 libras sin esfuerzo y sintiendo hambre.La dieta del kéfir de papa rápidamente saturó mi cuerpo.A veces me dejo comer una manzana.

Anna, 27 años

Por casualidad vi un comentario en línea sobre este método para perder peso, y me interesó de inmediato.Escuchar que puede eliminar el exceso de grasa con la ayuda de papas era inusual.Elegí la opción de comida de huevo de gallina por 3 días.En este corto período perdió unos 4 kilogramos.Excelente resultado sin inanición constante.

Valentine, 38 años

Siempre me ha sido difícil seguir las dietas, y muchas veces he fallado.El menú de papa me ayudó a lograr el resultado deseado.Lo que fue especialmente extraño fue que no quería dulce, y la sensación de saturación llegó rápidamente.Para aquellos que quieren perder peso un par de libras de forma rápida y sin esfuerzo, les recomiendo probar esta dieta.