El mejor momento para broncearse: cómo tomar el sol
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Las quemaduras solares son beneficiosas para el cuerpo cuando se obtienen con moderación.Es importante elegir el momento adecuado para tomar el sol, y luego la piel bronceada se alegrará en lugar de causar molestias e incomodidades.Entre las consecuencias desagradables, los médicos asignan golpes de sol y calor, quemaduras en el cuerpo.Particularmente peligroso es el cáncer de piel.
A qué hora es correcto tomar el sol sin dañar la salud
La actividad solar máxima se observa de 12.00 a 16.00.En este momento, la probabilidad de daño a la epidermis es alta, por lo que es mejor no exponerse a la luz solar directa o tomar el sol en la playa.Esto es especialmente cierto para los propietarios de pieles sensibles.Tiempo propicio:
- de 6.00 a 10.00 - baja actividad solar, este es el mejor momento para broncearse;
- de 10.00 a 12.00 - actividad promedio cuando los baños de sol son relativamente seguros para la salud;
- de 16.00 a 19.00 - puedes volver a la playa para broncearte.
Mantenerse al sol
Para convertirse en el dueño de un bronceado uniforme y seguro, la permanencia bajo la luz solar directa debe aumentarse gradualmente.
La primera vez para tomar el sol no es más de 30 minutos por la mañana, 1 hora por la noche.En 2-3 días, este período se puede aumentar a 2 horas por la mañana y por la tarde.Sila piel humana no sufre deshidratación, no se seca.Otras reglas:
- Al ir de excursión a la playa, es importante usar un tocado.Esto ayudará a evitar el golpe de calor.Las gafas de sol protegen sus ojos del sobrevoltaje y su piel de las arrugas en áreas particularmente sensibles.
- Es necesario abrir el cuerpo antes del sol gradualmente, para que la piel se acostumbre al bronceado.Primero, manos y pies desnudos, y un par de días, otras áreas del cuerpo.Asegúrese de usar protectores solares que sean apropiados para su tipo específico de dermis.
- En tiempo nublado también puedes broncearte bien y correctamente.Cuando está al aire libre, la piel recibe una dosis profiláctica de luz ultravioleta.
Contraindicaciones para broncearse
Antes de establecer una meta para obtener un tono de piel bronceado e ir a la playa, es importante excluir las contraindicaciones para broncearse.Los baños de sol no se recomiendan para todos, la salud de algunos puede verse significativamente perjudicada:
- Para los propietarios de piel clara, pecas, marcas de nacimiento, lunares, se recomienda abandonar por completo la estadía bajo la luz solar directa, de lo contrario después de 5 minutosUsted puede sufrir quemaduras graves en el cuerpo.
- Está prohibido tomar el sol en presencia de tumores malignos, tuberculosis, diabetes mellitus, hipertensión, enfermedades de la piel.
- Las personas mayores, las mujeres embarazadas, los niños y las madres lactantes también deben estar limitados en su estadía bajo los rayos ardientes del sol (contraindicación relativa).
