El mejor momento para broncearse: cómo tomar el sol

Las quemaduras solares son beneficiosas para el cuerpo cuando se obtienen con moderación.Es importante elegir el momento adecuado para tomar el sol, y luego la piel bronceada se alegrará en lugar de causar molestias e incomodidades.Entre las consecuencias desagradables, los médicos asignan golpes de sol y calor, quemaduras en el cuerpo.Particularmente peligroso es el cáncer de piel.

A qué hora es correcto tomar el sol sin dañar la salud

La actividad solar máxima se observa de 12.00 a 16.00.En este momento, la probabilidad de daño a la epidermis es alta, por lo que es mejor no exponerse a la luz solar directa o tomar el sol en la playa.Esto es especialmente cierto para los propietarios de pieles sensibles.Tiempo propicio:

• de 6.00 a 10.00 - baja actividad solar, este es el mejor momento para broncearse;
• de 10.00 a 12.00 - actividad promedio cuando los baños de sol son relativamente seguros para la salud;
• de 16.00 a 19.00 - puedes volver a la playa para broncearte.

Mantenerse al sol

Para convertirse en el dueño de un bronceado uniforme y seguro, la permanencia bajo la luz solar directa debe aumentarse gradualmente.

La primera vez para tomar el sol no es más de 30 minutos por la mañana, 1 hora por la noche.En 2-3 días, este período se puede aumentar a 2 horas por la mañana y por la tarde.Sila piel humana no sufre deshidratación, no se seca.Otras reglas:

1. Al ir de excursión a la playa, es importante usar un tocado.Esto ayudará a evitar el golpe de calor.Las gafas de sol protegen sus ojos del sobrevoltaje y su piel de las arrugas en áreas particularmente sensibles.
2. Es necesario abrir el cuerpo antes del sol gradualmente, para que la piel se acostumbre al bronceado.Primero, manos y pies desnudos, y un par de días, otras áreas del cuerpo.Asegúrese de usar protectores solares que sean apropiados para su tipo específico de dermis.
3. En tiempo nublado también puedes broncearte bien y correctamente.Cuando está al aire libre, la piel recibe una dosis profiláctica de luz ultravioleta.

Contraindicaciones para broncearse

Antes de establecer una meta para obtener un tono de piel bronceado e ir a la playa, es importante excluir las contraindicaciones para broncearse.Los baños de sol no se recomiendan para todos, la salud de algunos puede verse significativamente perjudicada:

1. Para los propietarios de piel clara, pecas, marcas de nacimiento, lunares, se recomienda abandonar por completo la estadía bajo la luz solar directa, de lo contrario después de 5 minutosUsted puede sufrir quemaduras graves en el cuerpo.
2. Está prohibido tomar el sol en presencia de tumores malignos, tuberculosis, diabetes mellitus, hipertensión, enfermedades de la piel.
3. Las personas mayores, las mujeres embarazadas, los niños y las madres lactantes también deben estar limitados en su estadía bajo los rayos ardientes del sol (contraindicación relativa).

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