Home Walking Simulator: una descripción general de los mejores modelos con descripciones y revisiones de características

Los fabricantes de equipos deportivos ofrecen una amplia gama de dispositivos para respaldar la figura.Uno es un simulador de caminata.Su popularidad se explica por el hecho de que en el ritmo moderno de la vida, muchas personas carecen de movimiento.Existen variantes de tales simuladores, tanto para el gimnasio como para usar en casa.La única dificultad puede ser el problema de elección.

¿Qué máquinas de ejercicio para caminar hay?

Para empezar, debe tenerse en cuenta que usar un simulador para caminar en casa o en el gimnasio le proporcionará la cantidad necesaria de movimiento natural.Su uso, en primer lugar, está dirigido a entrenar las nalgas, las espinillas y las caderas.Tal equipo deportivo se compra para fortalecer los músculos y perder peso.Además, ayuda:

• fortalecer el corazón, los vasos sanguíneos;
• desarrollan y estimulan el sistema respiratorio;
• alivia la tensión muscular;
• mejoran las defensas inmunes y mejoran los procesos digestivos;
• activa el trabajo de los músculos de la prensa, espalda.

Debido a los diferentes niveles de carga, no es fácilestirar los músculos y las articulaciones, pero también eliminar parcialmente el exceso de peso y, en el futuro, ganar masa muscular.Además de ciertos grupos musculares, hay articulaciones en los codos y las rodillas al caminar.Comprar un simulador de caminata hoy puede estar en una tienda de deportes en línea con entrega por correo, pero primero, decida el diseño apropiado:

• Bastones para caminar escandinavo.Es la versión más simple del dispositivo, que al moverse aumenta la carga en la parte superior del cuerpo y al mismo tiempo aumenta el consumo de energía.Tales palos son similares a los esquís, pero más cortos que ellos.El borde tiene una punta resistente que suaviza el impacto del asfalto, el hielo, el suelo o la nieve.
• Mini paso a paso.Es una plataforma simple con pedales, algunas de las cuales están equipadas con dispositivos adicionales para cargar en la espalda y las manos.Este simulador de caminata en el lugar es una opción muy efectiva para los entrenamientos en casa.El mini paso a paso se divide en varias subcategorías: con desplazamiento del pedal dependiente e independiente, con partes giratorias.La última opción es más adecuada para perder peso, pero dado que simula caminar por las escaleras, debe usarse con precaución en personas con enfermedades cardíacas y vasos sanguíneos.La opción más fácil es un mini paso a paso con dos pedales dependientes para ajustar la carga.Hay versiones con expansor manual incorporado y varillas con rotación lateral que proporcionan un grado adicional de carga en las manos.
• El paso a paso habitual.En general, equipado con pasamanos para sujetarequilibrio o palancas que pueden proporcionar una carga adicional en los músculos de los brazos, la espalda.Este es un entrenador popular como el caminar escandinavo.El modelo convencional es más eficiente que la versión mini, pero tenga en cuenta que no es adecuado para viviendas de pequeño tamaño.Stepper es electromagnético y mecánico.El primero opera debido a la resistencia magnética de las partes.Los sensores especiales montados en el cuerpo son capaces de leer diferentes figuras vitales, y diferentes funciones lo ayudarán a hacer un plan de entrenamiento individual.La versión mecánica funciona a expensas de la hidráulica.Durante el entrenamiento, la persona presiona el pedal, lo que resulta en una compresión del cilindro.Este último se encoge cuando el peso se transfiere al segundo pedal.El simulador no necesita una fuente de alimentación externa y al mismo tiempo es silencioso en el trabajo.
• Escalera paso a paso.Este diseño supera a todos los demás en tamaño.Está más destinado a la instalación en locales espaciosos.Los simuladores modernos de este tipo tienen una consola multifuncional con un complejo integrado de varios programas de entrenamiento y una amplia gama de aplicaciones multimedia y orientadas al ejercicio.
• Cinta para caminar por la casa.El modelo eléctrico de tal construcción ocupa mucho espacio.Si elige una opción magnética o mecánica, puede ahorrar espacio.
• Entrenador elíptico.Por su principio de acción, simula una carrera rápida, que es más como una caminata de esquí.Tiene un bajo grado de efectos nocivos en las articulaciones,haciéndolo adecuado para una amplia gama de usuarios.

Según la clasificación del tipo de movimiento, los simuladores paso a paso son:

• Clásicos.Simule caminar en las escaleras con la mayor precisión posible en términos de fisiología y anatomía.
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• Bancos.Capaz de fortalecer aún más los músculos de la prensa y desarrollar la coordinación.Mientras se mueve, la plataforma desplaza el centro de gravedad del cuerpo en diferentes direcciones.Al principio, los movimientos parecen demasiado complicados, pero con el tiempo el usuario podrá complementar los movimientos de caminar y brazos a medida que adquieran la capacidad de hacer ejercicio, lo que agrega una carga adicional.A menudo, el modelo en esta categoría se conoce como "rock and roll stepper", porque los ejercicios en él recuerdan de alguna manera esta danza activa y enérgica.
• Rotatorio.Capaz de cargar la espalda, porque en el curso del entrenamiento necesitas hacer girar el cuerpo.Las clases en equipos de este tipo son intensas, y en 10 minutos puede obtener una buena carga en diferentes grupos musculares, incluida la zona de calzones.

Simulador de marcha escandinavo

Los bastones escandinavos ayudan a ejercitar la parte inferior y superior del cuerpo.Gracias al soporte en varillas especiales, la parte posterior permanece recta.Hay una formación efectiva de un corsé muscular alrededor de la columna vertebral, lo que facilita la descarga de los discos espinales.Esto reduce su compresión, lo que resulta en una mejor nutrición del cartílago que cubre la superficie de las articulaciones.

Tramp Fitness

Estantes escandinavosLa caminata de Tramp Fitness lo ayudará a ajustar su postura, fortalecer los músculos de las piernas y los brazos, reducir el exceso de peso y mantener una buena forma sin comprometer la salud.La empuñadura se complementa con una hebilla de liberación rápida:

• nombre del modelo: Tramp Fitness TRR-011;
• características: longitud - 84-135 cm, secciones - 2, material - aluminio Alu 60/61, diámetro del tubo - 16/14 mm, peso del vapor - 520 g, mecanismo de ajuste de altura - separador interno, mango concorchos con goma;
• ventajas: durabilidad, calidad de fabricación, tamaño óptimo;
• Contras: Ningún sistema antichoque es costoso.

Nordic Walker Extreme

Los bastones ligeros y duraderos Nordic Walker Extreme son una excelente opción para mejorar tu postura y salud.Tienen un gran diseño que no te dejará indiferente.El cómodo semi-guante de regazo sostiene la mano mientras se mueve y ayuda a aliviar los músculos de la palma.En comparación con otros sistemas de bloqueo, no frota la piel.Si es necesario, se puede ajustar al ancho, por lo que es adecuado tanto para una pluma femenina pequeña como para una mano masculina grande con un guante de piel.Es un placer caminar largas distancias con los siguientes palos:

• nombre del modelo: Nordic Walker Extreme;
• características: material de la barra - fibra de vidrio, manijas - compuesto de corcho /plástico, tallo - semi-guante, no extraíble rápidamente, color - negro con azul /negro con rojo, peso - 150 g, altura mínima y máxima de la caminata - 150 y 200cm;
• ventajas: ligereza, durabilidad, presencia de botas con sistema antichoque, garras de acero para movimientoen el hielo
• Contras: Más caro que algunos análogos.

Ergoforce

Bastones escandinavos Ergoforce E 0673 son productos de dos piezas hechos de una composición de aluminio duradera y ligera.Los bastones están equipados con un sistema antichoque, que ayuda a reducir el impacto en las articulaciones de las manos durante el entrenamiento.Las clases pueden incluir aproximadamente el 90% de los músculos del cuerpo.El consumo de energía aumenta en un 46% en comparación con caminar sin bastones.El entrenamiento con ellos es excelente para la corrección de la postura, la coordinación del movimiento y una sensación de equilibrio:

• nombre del modelo: Ergoforce E 0673;
• características: longitud - 110-140 cm, material - aleación de aluminio, correa - tallo extraíble, mango - madera de corcho, secciones - 2, peso del kit - 600 g, hay puntas de carburo y goma;
• ventajas: buen agarre, énfasis de alta calidad, longitud óptima para personas adultas, dos tipos de puntas, es el sistema Anti-Shock;
• Contras: Torpe Temlak.

Cinta de correr

La cinta de correr, cuyos modelos modernos están equipados con un motor eléctrico, puede ser una buena compra.A la venta puede encontrar docenas de modelos en los que puede ajustar el ángulo, la velocidad y seleccionar un programa de entrenamiento.Muchas cintas de correr tienen un sensor cardiovascular que realiza mediciones de pulso, una calculadora, cuenta las calorías quemadas.

Spirit

La máquina de ejercicios para caminar Spirit Fitness XT285 es una pista XT diseñada para uso intensivo.El movimiento del lienzo es responsabilidad de un motor confiable que tiene- LCD

Paso a paso

Otra variante interesante del simulador de caminar es el paso a paso.En comparación con las cintas de correr, este equipo es un orden de magnitud más barato y ocupa menos espacio.Es posible completar los pasos difíciles con una presión lenta y un esfuerzo tangible.Las técnicas de ejercicio pueden ser diferentes, pero para perder peso, es mejor elegir un modo con baja resistencia y alta velocidad del pedal.

Body Sculpture

El Body Sculpture Mini-Stepper es un tocadiscos de última generación que es perfecto para el trabajo en el hogar.El entrenamiento en él se parecerá a caminar en las escaleras, y el expansor de goma ayudará a bombear los músculos de las manos y la cintura escapular:

• nombre del modelo: Body Sculpture BS-1370;
• características: materiales - metal, plástico, peso - hasta 100 kg, sistema de carga - mecánico, hay un expansor, modo de escaneo y una computadora que muestra los indicadores principales, dimensiones - 44x40x20 cm;
• ventajas: pedales cómodos, tamaño pequeño, costo razonable;
• Contras: óptimo para personas con peso relativamente bajo.

HouseFit

Otro mini paso a paso con expansor - HouseFit HS-5015.Este simulador de caminata tiene una consola que muestra el tiempo de entrenamiento, los pasos por minuto y el consumo de calorías.Bueno para uso doméstico:

• nombre del modelo: HouseFit HS-5015;
• características: peso del usuario- 100 kg, dimensiones - 53х55х23 cm, peso - 12,8 kg, hay expansor, computadora que muestra los indicadores principales;
• ventajas: pedales antideslizantes, compacidad;
• Contras: No apto para personas que pesen más de 100 kg

BRADEX

Cardio twister SF 0033 de BRADEX ayudará a procesarLa mayoría de los músculos del cuerpo y lograr un estómago apretado, muslos delgados y nalgas elásticas.Apto para principiantes y profesionales por igual.Un monitor dedicado muestra y almacena la cantidad de calorías quemadas.Caminar puede ir acompañado de una rotación de 180 grados del torso; existen asas convenientes para esto:

• nombre del modelo: Cardio twister SF 0033 BRADEX;
• características: materiales - metal, plástico, niveles de carga - 7, carga de potencia - de 2 a 20 kg, peso máximo permitido - 113 kg, dimensiones - 64x72x120 cm, hay un monitor incorporado;
• ventajas: conveniente, duradero, la presencia de un mango;
• Contras: Un poco más de análogos.

Elipsoides de cruce

Las clases en el entrenador elíptico ayudan a ejercitar y tonificar los músculos de los muslos, las nalgas, las manos, cintura escapular, espalda, prensa abdominal y cuerpo entero.Además del músculo, puede usarse para entrenar la resistencia.El corazón del dispositivo elíptico es el volante, que es delantero y trasero, pesado y liviano.Los modelos presentados difieren en la longitud de un paso: la variante óptima para la casa se considera un índice de hasta 40 cm. Los dispositivos avanzados tienen la capacidad de ajustar el ángulo de los pedales.

EVO FITNESS STELL

El entrenador magnético elíptico EVO FITNESS STELLA está diseñado para la tarea.Su enfoque principal está en los músculos de las nalgas y las caderas, a excepción de sobrecargar las articulaciones de la rodilla.El diseño del marco puede proporcionar la posición óptima de los brazos con respecto a los brazos y el torso a los pedales.El equipo es adecuado para usuarios de casi cualquier conjunto y crecimiento.El sistema de control de carga es confiable.Es capaz de proporcionar una distribución de carga uniforme durante el movimiento.Hay una pantalla que muestra los parámetros básicos de la lección:

• nombre del modelo: EVO FITNESS Stella;
• características: longitud de zancada - 33 cm, distancia del pedal - 20 cm, niveles de carga - 8, peso del volante - 7 kg, peso del usuario - hasta 120 kg, pantalla - LCD monocromo, rodillos de transporte, peso -27,9 kg, dimensiones - 107х66х152 cm;
• ventajas: la presencia de regulación relativa al nivel del piso, consola conveniente, costo razonable;
• Contras: Ninguno.

Oxígeno

Otra gran opción para bajar de peso y corregir el peso es Oxygen Pelican II EL.Tiene un marco de alta resistencia, sensores en las manijas para medir el pulso y un tipo mecánico de regulación de carga.La pantalla LCD muestra el tiempo de entrenamiento, la velocidad actual, las calorías, la frecuencia cardíaca.El dispositivo es capaz de realizar una prueba de aptitud.Para facilitar el movimiento, Oxygen Pelican II EL está equipado con rodillos de transporte:

• nombre del modelo: Oxygen Pelican II EL;
• características: dimensiones: 124х71х165 cm, peso: 35 kg, longitud del escalón: 31 cm, peso del volante: 8 kg,sistema de carga - magnético, accionamiento - trasero, niveles de carga - 8, peso del usuario - hasta 130 kg, pantalla - LCD en blanco y negro de 5 ″;
• pros: construcción fuerte, ergómetro;
• Contras: es caro.

Sport Elite

El Sport Elite SE-602 tiene un sistema de carga magnética, rodillos de transporte, compensadores de rugosidad del piso.Para la medición de la frecuencia cardíaca hay un sensor de cardio integrado en el mango:

• nombre del modelo: Sport Elite SE-602;
• características: dimensiones - 121x63x162 cm, peso - 41 kg, volante - trasero, peso - 7 kg, niveles de carga - 8, peso - hasta 100 kg, longitud del escalón - 31 cm, hay una pantalla, potencia - 2Pilas tipo AAA;
• pros: valor democrático, plataformas convenientes;
• Contras: La pequeña masa máxima permitida del usuario.

Cómo elegir un simulador

La opción más simple es una varilla especial hecha de fibra de carbono, aluminio y algunos materiales compuestos.Los palos nórdicos, a diferencia de los esquís, tienen una espina para caminar sobre nieve o hielo, un tacón de goma duradera para asfalto y una punta para caminos de tierra.Al comprar este dispositivo, determine la longitud óptima de los palos: multiplique el crecimiento por 0.68.Por ejemplo, una altura humana de 174 cm necesitará productos con una longitud de 118-120 cm.

La cinta de correr generalmente ocupa mucho espacio, por lo que no es adecuada para espacios pequeños.Las principales recomendaciones al elegir un simulador:

• Determine entre un simulador eléctrico, magnético y mecánico.El primero es el más apropiado y funcional, y el último: el presupuesto.
• La cinta de correr debe tener el espesor óptimo para absorber los golpes.La mejor opción es una cinta multicapa de 2 cm de grosor. También hay plataformas de dos lados que, cuando se activan, giran hacia un lado.
• Asegúrese de que la cinta de correr sea estable, que debe tener un equilibrio de rigidez y suavidad.
• El panel de control debe mostrar todos los parámetros necesarios, incluido el organismo.

Al comprar un entrenador elíptico, prefiera un modelo sofisticado que ocupe un espacio mínimo.Considere varios criterios:

• Determine el tipo.El más barato es un elipsoide magnético.Las variantes más funcionales son magnéticas con control electrónico y electromagnéticas.
• Peso del volante.Cuanto más, mejor es la inercia.
• Ubicación del volante.Es delantera y trasera.La última opción es conveniente para personas altas.
• Longitud del paso.Los usuarios de gama baja consideran conveniente utilizar dispositivos de cualquier longitud, pero se sienten incómodos con los elipsoides de tracción trasera con distancias de pedal más largas.Las personas altas deben preferir la tracción delantera con una longitud de paso de 51 cm o la tracción trasera de 46 a 48 cm.

Para uso doméstico, el stepper será la mejor opción.Al comprarlo, tenga en cuenta que el modelo mecánico tiene menos funciones que el análogo electromagnético, pero es silencioso y no requiereFuentes de energía externas.Preste atención al peso máximo del usuario y las dimensiones del diseño.Si la movilidad de las piernas es diferente, prefiera una versión independiente del pedal.Una elección efectiva puede ser un paso a paso con un expansor incorporado manual.

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Comentarios

Natasha, 30 años

Por 4 mil rublos ordenó un mini rotativoDFC SC-S008 Twister paso a paso.El dispositivo muestra calorías, pasos: creo que esto es muy importante para los entrenamientos regulares.Además, destacaré la facilidad, el diseño y la disponibilidad de uniformes escolares para entrenar las manos.Las desventajas incluyen la calidad de la mano de obra, el montaje, porque después de un tiempo hubo crujidos.

Alexey, 28 años

Comenzó a recuperarse rápidamente a través del trabajo de oficina sentado.Decidió comprar la cinta de correr DFC T-200 ASTRA.Mencionaré un diseño positivamente complejo, 4 programas y tamaños relativamente pequeños.No encontró ninguna deficiencia, porque el modelo corresponde totalmente al costo.Lo único es ajustar la pendiente del lienzo mecánico.

Igor, 39 años

Decidió dar largos paseos.Compró varillas ERGOFORCE de 110-140 cm de largoLas manos descansan cómodamente en la cintura, pero no es del todo cómodo.También hay puntas de metal para la nieve y el suelo, "zapatos" para la superficie pavimentada.