Máquina para ejercicios de espalda y lumbares para fortalecer o estirar los músculos: tipos y descripción de modelos

Si tiene deformidad de la columna pero no tiene suficiente tiempo para ir al gimnasio, compre un simulador de espalda y haga ejercicios en casa.Este dispositivo será especialmente útil para las personas que llevan un estilo de vida sedentario.Dicha prevención y tratamiento de enfermedades del sistema musculoesquelético tomará solo unos minutos al día.Su precio no es alto, y el catálogo con fotos y resumen del producto se puede ver en los sitios de tiendas especializadas.

Qué simuladores fortalecen la espalda

El estilo de vida moderno y sedentario ha generado problemas con el sistema musculoesquelético en muchos hombres, mujeres y niños.Cuando no hay tiempo para caminar en el gimnasio, se usa un entrenador para ayudar a fortalecer los músculos de la espalda: ejerce presión sobre la columna vertebral y el otro lado.Existen varias variedades de tales adaptaciones, siendo las más comunes:

• bloque;
• "jorobados";
• rodillo;
• un tablero.

Cada uno está destinado al tratamiento y prevención de diversas enfermedades.Los "jorobados" enderezan la columna vertebral, ayudan a formar la postura correcta, se pueden hacer de forma independiente mediante dibujos.Los bloques ayudan a bombear y fortalecer los músculos dirigidos al complejo de los ejercicios de fuerza mediante tiro.Los simuladores de rodillos mejoran el flujo sanguíneo al estimular el suministro de nutrientes.

Efectivos son los ejercicios en el banco de extensión, que fortalece el corsé muscular, estira la columna vertebral, trata la osteocondrosis, la escoliosis 1 y 2 grados y mejora la postura.Tales cambios ocurren debido a la mejora del suministro de sangre alrededor de los tejidos vertebrales, músculos espinales.Estos simuladores incluyen el tablero de Yevminov.

Simulador de hiperextensión

Cualquier persona que visite un gimnasio ha visto un simulador de hiperextensión.En el lenguaje común se llama "silla romana", "silla romana".Debido a la estabilidad de la estructura, el siguiente modelo fue el más popular:

• nombre: Sv Sport 2in1;
• características: bombeo de la prensa y los músculos espinales;
• ventajas: tamaño pequeño;
• Contras: baja funcionalidad.

El propósito que caracteriza al simulador de espalda moderno es varios entrenamientos, realizando diferentes tipos de ejercicios.Los productos combinados están ganando popularidad.Estos incluyen:

• nombre del modelo: banco de prensa combinado;
​​
• características: fortalecimiento de la prensa, músculos espinales;
• ventajas: compacidad, bajo costo;
• Contras: No encontrado.

Algunas máquinas de ejercicio tienen demanda debido a la facilidad de transformación de una posición a otra.Un ejemplo de tal dispositivo es:

• nombre del modelo: Entrenador de hiperextensión OPTIFIT Catera SX55;
• características: fortalecimiento de los músculos de la cintura, columna vertebral;
• ventajas: compacidad;
• contras: asiento no regulado.

Aparato de entrenamiento de espalda y piernas

Un dispositivo elíptico de entrenamiento de piernas y espalda es un dispositivo eficaz para entrenar dos grupos musculares a la vez.Su representante más brillante es Oxygen EX-35:

• nombre del modelo: Oxygen EX-35;
• características: entrenamiento de los músculos de la columna, piernas, glúteos;
• ventajas: facilidad de uso, funcionalidad;
• contras: falta de instrucción, alto precio.

Muchas máquinas elípticas están equipadas con un monitor electrónico y varios programas de entrenamiento, y el DFC PT-002 también tiene pedales antideslizantes.Sus características principales son:

• nombre del modelo: DFC PT-002;
• características: entrenamiento de los músculos glúteos, espinales, de pantorrilla;
• Pros: Independencia energética: los sensores funcionan con baterías;
• Contras: Grandes dimensiones.

Prácticamente todos los dispositivos elípticos calculan tu frecuencia cardíaca, las calorías quemadas y Oxygen Alabama también evalúa tu función cardiovascular después del ejercicio.Sus características principales son:

• nombre del modelo: Oxygen Alabama;
• características: fortalecimiento de los músculos de la columna vertebral, piernas;
• ventajas: gran ancho de escalón;
• Contras: No encontrado.

Simulador de columna vertebral

Para evitar el estancamiento del tejido muscular, el atrapamiento de nervios, la deformación de la columna vertebral y el tratamiento de tales problemas, el simulador está diseñado para estirar la columna FlexyBack:

• nombre del modelo: FlexyBack (pasarela);
• características: función de estiramiento de la columna vertebral;
• ventajas: tamaño compacto;
• Contras: No encontrado.

Las características más amplias incluyen el entrenador Bestec Air Nobius, que relaja la región lumbar y extrae las vértebras.Descripción breve:

• Nombre del modelo: Bestec Air Nobius;
• características: estiramiento de la columna vertebral;
• pros: alta eficiencia, buena calidad;
• contras: caro.

Las tablas de inversión se han ganado una reputación.Los fabricantes modernos los hacen lo más funcionales posible, y el modelo DFC 601 tiene varias posiciones inclinadas, se ajusta a la altura de una persona.Descripción breve:

• nombre del modelo: tabla de inversión DFC 601;
• características: función: estiramiento de la columna, mejora de la postura;
• ventajas: funcionalidad;
• Contras: No encontrado.

Cómo elegir un simulador de espalda

Es importante elegir el simulador de espalda correctamente.Al elegir, concéntrese en los siguientes criterios:

1. Orientación.El factor decisivo al comprar un simulador son las recomendaciones del médico.Elija un dispositivo diseñado específicamente para resolver su problema.
2. Política de precios.Concéntrese en sus finanzas, el costo del mismo dispositivo puede variar de un fabricante a otro.
3. Dimensiones.Al vivir en un apartamento pequeño, elija un producto compacto que pueda ensamblarse fácilmente.
4. Calidad.Preste atención solo a productos de calidad, esto elimina la posibilidad de rotura.

Video: entrenador de músculos de la espalda

Comentarios

Eugene, 30 años

Recientemente compró un dispositivo FlexyBack.Satisfecha con la calidad, la columna descansa horizontalmente, se relaja.A medida que aumenta la altura del dispositivo de elevación, el dolor comienza a surgir.Es aconsejable consultar con su médico antes de hacer cualquier ejercicio.El otro dispositivo no tiene reclamos.

Irina, 42 años

Ella comenzó a llevar un estilo de vida saludable, después del trabajo, no hay tiempo en el gimnasio, por lo que decidió pedir un entrenador elíptico DFC PT-002.Ella lo abordó responsablemente, escogió mucho, leyó reseñas y no se arrepintió.Durante 3 meses de entrenamiento, los músculos bombeados de la espalda, glúteos, caderas, perdieron 7 kg de exceso de peso.Sin embargo, ocupa mucho espacio.

Sergey, 25 años

Hubo dolor de espalda, el médico le aconsejó trabajar en un simulador especial.No hay tiempo para el gimnasio, decidí comprar el dispositivo en casa.Detuvo su elección en Sv Sport 2in1.Después de 2 meses de entrenamiento en el hogar, el dolor en la región lumbar desapareció, los músculos de la espalda y los músculos se fortalecieron, la postura fue uniforme.Se lo recomiendo a todos.