Jugo más útil: fruta o verdura, cómo preparar y comer adecuadamente
Los jugos se consideran una de las bebidas más deliciosas y saludables.Tanto los jugos de frutas como los vegetales dan un impulso de vigor y energía, saturan y tonifican.Pero no todos los jugos se pueden llamar útiles.Las bebidas naturales sin colorantes ni conservantes son muy beneficiosas para la salud y la figura.
A continuación se ofrece una descripción general de los jugos más útiles.
Jugos de vegetales útiles
Los jugos hechos de vegetales frescos pueden reemplazar la cena porque tienen la capacidad de saturarse rápidamente.Cualquier verdura del jardín, incluso las verdes, será adecuada para cocinar.Pepinos, tomates, zanahorias, perejil, apio, rábano, remolacha e incluso repollo.Moler las verduras mejor en una licuadora.Las bebidas deben estar hechas de frutas maduras sin nitratos y conservantes.
Útil para problemas de visión, anemia, gastritis.Aumenta el apetito, fortalece el sistema nervioso.Es agradable para aquellos que quieren perder peso: la bebida acelera el metabolismo, contiene hierro, magnesio, cobre.Para una mejor digestión, se recomienda agregar unas gotas de aceite vegetal al jugo de zanahoria.
El jugo de zanahoria prácticamente no tiene contraindicaciones.Está permitido su uso en niños, mujeres embarazadas y lactantes.
A pesar de su sabor inusual, el jugo de remolacha es nutritivo, rico en vitaminas B y vitamina C. Fortalece el cuerpo y la energía.Beber remolacha se combina mejorcon zanahorias, para que los nutrientes se absorban mejor.
El jugo de pepino tiene un efecto diurético y, por lo tanto, es capaz de limpiar el cuerpo de escorias, toxinas y otros desechos a corto plazo.La bebida mejora la memoria y fortalece el sistema cardiovascular.Se recomienda mezclar jugo de pepino con manzana, será delicioso y útil para la figura de un cóctel.
El jugo de tomate bajo en calorías contiene solo 230 kcal por litro.Para aquellos que están a dieta, puede beber un vaso de jugo de tomate en lugar de cenar: la sensación de saciedad llegará rápidamente.El jugo de tomate alivia el estreñimiento, satura el cuerpo con vitaminas C y B. Los científicos han descubierto que la bebida de tomate recién exprimida evitará el envejecimiento prematuro.No solo puede beber el jugo, sino también agregar al aderezo, salsas e incluso caldos.Se cree que el jugo de tomate protege al cuerpo contra el cáncer.
La bebida de calabaza tiene un sabor ligeramente dulce, tiene un tinte amarillento agradable.Indispensable para la pérdida de peso: restaura y mejora el metabolismo, elimina las toxinas dañinas del cuerpo y alivia el peso en el estómago.Especialmente recomendado para personas con diabetes y obesidad.Ayuda a eliminar los cálculos renales y de la vesícula biliar.
El jugo de calabaza se puede usar no solo como una bebida independiente.Agregar jugo de manzana o zanahoria ayudará a aumentar sus beneficios varias veces.Puedes agregar un poco de verde.
Jugos útiles de verduras
Jugos de perejil, apio, berros, ¿por qué no?Las propiedades curativas son verdes.Estará disponible aquí.Los nutricionistas aconsejan preparar jugos verdes de la siguiente manera: mezclar en una licuadora de verduras con la pulpa de una manzana o pepino, obtener una bebida saludable, nutritiva y sabrosa.Puedes usar perejil, lechuga, menta e incluso brócoli para hacer jugo verde.
Jugos de frutas
Los jugos de frutas no solo son una fuente de agradable sabor y aroma, sino también vitaminas de casi todos los grupos.Desafortunadamente, esta declaración se aplica solo a los jugos naturales.Los que están en los estantes de las tiendas están llenos de sabores, potenciadores del sabor, conservantes.Se recomienda preparar los jugos usted mismo, luego retendrán el máximo beneficio.Y el sabor de la bebida natural es muy diferente al de la tienda.
El jugo de fruta más útil es la granada.Contiene la mayor cantidad de antioxidantes y calorías mínimas.Esencial para la anemia y la baja hemoglobina debido al alto porcentaje de hierro.El uso sistemático del jugo de granada reducirá el riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares.La bebida es rica en ácido ascórbico.
Es uno de los diuréticos más efectivos.Contiene carbohidratos fácilmente digeribles: glucosa, fructosa, así como ácidos y minerales orgánicos.El jugo de uva natural sabe bien y tiene un aroma ligero.Curioso por su combinación con el té verde, resulta una bebida sabrosa y nutritiva.Útil para enfermedades del hígado, pulmones, vesícula biliar.Debido a la acción diurética se excreta del cuerpo.escoria y toxinas.
Adecuado para bajar de peso: mejora el metabolismo, contiene un mínimo de calorías, elimina no solo el exceso de líquido, sino también la escoria y las toxinas.Mejora la digestión, combate las enfermedades del estómago y los intestinos.Fortalece la inmunidad, agrega energía.
Durante mucho tiempo ha sido uno de los más curativos.Conocida como una bebida que aumenta la energía, es especialmente útil para disminuir las fuerzas.Contiene vitaminas B, así como una gran cantidad de vitamina C, por lo que es útil para los resfriados.También contiene potasio, magnesio, ácidos orgánicos y otras sustancias curativas.Adecuado para personas con sobrepeso y diabetes que sufren de metabolismo deficiente.
Muchos médicos recomiendan el jugo de manzana para la gastritis con alta acidez.Pero necesitas tomar variedades dulces de manzanas.Y si la gastritis, por el contrario, con baja acidez, vale la pena consumir el jugo de variedades ácidas de manzanas.
¿Es útil el jugo de naranja?
El tan querido jugo de naranja apaga la sed rica en vitamina C, minerales y antioxidantes.El uso diario de un vaso de jugo fresco reduce el riesgo de cáncer, ayuda a hacer frente a los procesos de envejecimiento de la piel.
Las sustancias útiles máximas solo se pueden obtener del jugo hecho a mano.Los productos terminados contienen colorantes muy fuertes, por lo que no son útiles.Para preparar un jugo de naranja útil, es suficiente exprimir el jugo de dos naranjas maduras.
Aquellos que quieran perder peso definitivamente deben incluir el jugo de piña en su dieta.Conocido por su gran contenido únicosustancias "bromelina", tiene un poderoso efecto quemagrasas.El jugo de piña es útil para los resfriados, especialmente la angina.También se recomienda el jugo de piña para las enfermedades renales.
No tan extendido, pero sus beneficios son enormes.Tiene un poderoso efecto inmunoestimulador, actúa como un poderoso antiséptico.Mantiene la función cardíaca normal, la presión.Es una buena prevención contra accidentes cerebrovasculares.Contiene pocas calorías, por lo que puede ser parte de un cóctel de dieta saludable.
¡Consejo importante! Muchos encuentran los jugos de la tienda bebidas saludables que se pueden beber sin restricciones.Cabe señalar que tales jugos contienen una gran cantidad de azúcar, calorías y aditivos artificiales.Incluso si hay una etiqueta "sin azúcar" en el envase, solo significa que se han agregado edulcorantes a la bebida.
Jugos más útiles en frascos: la cantidad de aditivos en ellos es menor y los beneficios son mayores.Pero aún así los jugos son mejores para preparar independientemente de las frutas puras maduras.Entonces los beneficios serán mucho mayores, sin dañar la figura.
