Cómo mejorar la potencia sin drogas y píldoras: remedios caseros, nutrición y ejercicio para hombres

ChocadoCon dificultad con la erección, dificultades íntimas, los hombres entran en pánico y comienzan a tomar píldoras poderosas para mejorar la situación.Existen otras formas seguras de aumentar su potencial para enfrentar problemas en su vida sexual.Requieren un poco más de tiempo, pero funcionan de manera más efectiva porque no solo eliminan los síntomas externos, sino que también eliminan las causas de la situación desagradable.

¿Qué es la potencia?

El término potencia proviene de la palabra latina "poder".Significa la capacidad de un hombre de tener contacto sexual con una mujer.Este concepto incluye el poder del deseo sexual (libido), la posibilidad de una erección, la capacidad de completar, satisfacer a ambos compañeros del sexo, la intensidad y la calidad de la vida íntima.En ausencia de sobrecarga psicológica y otros factores negativos, mantener un estilo de vida activo, un hombre sano conserva un interés en el contacto sexual yLa oportunidad de unirse a ellos hasta los años avanzados.

Para la mayoría, esta esfera de la vida es de suma importancia.En el mundo moderno, no solo los hombres maduros, sino también los hombres jóvenes y jóvenes de entre 25 y 30 años enfrentan dificultades en la esfera sexual.Los efectos negativos son:

  • altos niveles de estrés diario y velocidad de vida;
  • malos hábitos;
  • modo de día no regulado;
  • desnutrición;
  • dificultades psicológicas para tratar con el sexo opuesto.

Muchos hombres perciben la impotencia sexual, las dificultades con la libido o la erección como un hecho vergonzoso, una debilidad.En lugar de un examen exhaustivo realizado por un especialista para identificar las causas de lo que está sucediendo, comienzan a tomar una variedad de medicamentos, ampliamente disponibles en el mercado farmacéutico.Mejorar la potencia de esta manera es muy difícil, porque tomar la mayoría de los medicamentos para la disfunción eréctil en el mecanismo del deseo sexual casi no tiene efecto, resuelve cada situación específica, pero no el problema en sí.

Cómo aumentar la potencia

Es difícil descubrir cómo aumentar la potencia por tu cuenta, debido a las causas de impotencia y otras dificultades con la vida íntima de los hombres.DemasiadosSe necesita una solución individual para un caso particular.Si surgen dificultades, debe consultar a un especialista y someterse a un examen exhaustivo.A veces, la reducción de la potencia tiene un carácter intrínseco y fisiológico:

  • trastornos hormonales o reestructuración;
  • trastornos circulatorios;
  • sobrepeso;
  • malos hábitos.
  • La fisiología no tiene una influencia dominante en la potencia masculina.Muchos miembros del sexo fuerte son conscientes de que la aparición de una nueva pareja o una oleada de sentimientos en una relación a largo plazo con un ser querido mejora el deseo sexual de forma natural.En las parejas donde las relaciones entre los cónyuges son de confianza y cálidas, una atmósfera de apoyo en la familia, los contactos sexuales ocurren 2-2.5 veces más a menudo que en las parejas desfavorecidas.

    Después de examinar e identificar las causas del debilitamiento de la potencia, se desarrolla un régimen de tratamiento en cada caso individual.El médico prescribe medicamentos solo en la detección de trastornos fisiológicos (inflamación urológica, endocrina, trastornos vasculares), cuyo tratamiento es imposible sin terapia farmacológica.Después de analizar el estilo de vida de un hombre, un especialista aún hace recomendaciones sobre: ​​

    1. nutrición;
    2. actividad física;
    3. restaurar un fondo psicológico saludable en el trato con una pareja sexual.

    Cómo aumentar la potencia en los hombres de forma natural

    Un urólogo, endocrinólogo o sexólogo profesional responderá fácilmente a la pregunta de cómo mejorar la potencia sin drogas y píldoras.Para hacer esto, es necesario mejorar la calidad de vida general de un hombre: resolver problemas de salud, malos hábitos y sobrepeso, comenzar a comer alimentos saludables adecuados, abstraerse de los efectos del estrés, moverse más y tener relaciones sexuales con un ser querido con más frecuencia.Este enfoque de la pregunta ayuda a aumentar la excitación sexual, prolongar el tiempo total de las relaciones sexuales.El acto es mucho mejor que un curso de Viagra u otro medicamento.

    Normalización del régimen del día

    Cuando aparecen los primeros signos de debilitamiento de la potencia, no es necesario comenzar a tomar píldoras o usar medicamentos tópicos.En muchos casos, se deben hacer ajustes en el estilo de vida.El trabajo sentado, la falta de movilidad, los bajos niveles de actividad física conducen a una disminución en el tono general de energía, el estancamiento de la sangre en los órganos pélvicos, lo que conduce a una función eréctil deteriorada.La actividad física, el abandono de los malos hábitos, la normalización de los patrones de sueño, el trabajo y el descanso mejoran la potencia no de forma rápida sino efectiva.

    El ejercicio regular en los deportes (trotar, nadar, practicar deportes) ayuda a normalizar el fondo hormonal, reducir el peso, mejorar el rendimiento de todos los sistemas del cuerpo y aliviar la tensión nerviosa.Para mantener el funcionamiento normal del sistema nervioso, es necesario observar un régimen claro del día:

    • un sueño completo de ocho horas por la noche;
    • ejercicio matutino;
    • calentamiento físico durante los descansos laborales;
    • la jornada laboral normalizada;
    • actividad física diaria;
    • un paseo al aire libre antes de acostarse.

    Nutrición

    Es posible aumentar la potencia sin drogas y píldoras con la dieta adecuada.La dieta debe contener una gran cantidad de vitaminas (especialmente E), magnesio, zinc, alimentos ricos en proteínas vegetales y animales, grasas vegetales, fibra,carbohidratos lentosEs aconsejable cocinar los platos al vapor o al horno, es mejor renunciar a los alimentos fritos.Se excluyen los siguientes:

    • comida rápida;
    • productos ahumados;
    • bebidas alcohólicas y azucaradas.

    Los hombres deben basarse en carnes y pescados bajos en grasa (mariscos), productos lácteos, vegetales frescos sin procesar, frutas y hierbas, legumbres y cereales.Los principales productos que tienen un efecto sobre la atracción sexual y la calidad de la erección:

    Producto Impacto
    Mariscos (ostras, mariscos, pescados marinos) El alto contenido de zinc orgánico aumenta la producción de testosterona y dopamina, aumenta el deseo sexual
    Nueces Mejora el rendimiento del sistema urinario, rico en vitaminas y minerales, en combinación con miel, aumenta la libido.Contiene arginina, mejora la circulación en los órganos pélvicos y la calidad del esperma.Fuente de proteína natural
    Apio El jugo de apio contiene androtestosterona.que en el cuerpo masculino se convierte en testosterona
    Ajo Aumenta el flujo sanguíneo, mejora los vasos sanguíneos, lo que afecta positivamente la calidad de la erección
    ) Perejil y otras verduras Estimulan la circulación sanguínea, afectan positivamente el tono general de energía
    Miel Aumenta la circulación sanguínea, incluso en los genitalesque mejora la erección
    Chocolate con un contenido de cacao de más del 65% Tiene un efecto estimulante, promuevela producción de feniletilamina, promueve el amor y aumenta el deseo sexual

    Ejercicio

    Mejora la potencia sin medicamentos y píldoras especialesdebe realizarse además de la actividad física general.Puedes hacer ejercicios en casa o en el gimnasio.Su objetivo es eliminar la estasis sanguínea en los órganos pélvicos, que es una de las causas de la disfunción eréctil.Los expertos recomiendan el siguiente conjunto de movimientos:

    1. Caminar sobre las nalgas.Siéntate en el suelo, pon las manos en la cintura o las caderas, dobla las rodillas.Levanta los pies sobre el piso y avanza, desplazando el peso de tu cuerpo de una nalga a la otra, luego hacia atrás.Haz 10 movimientos hacia adelante y hacia atrás, el número de aproximaciones es 5.
    2. Bicicleta acostada sobre tu espalda.Acuéstese boca arriba, levante los pies 90 ° sobre el piso.Haga rotaciones de rodilla para simular el movimiento de sus pies cuando vaya en bicicleta.Realice durante 2-3 minutos, aumentando gradualmente el tiempo de entrega.
    3. Péndulo.Organice los pies separados al ancho de los hombros, de modo que las nalgas estén niveladas con las rodillas.Realice movimientos oscilantes de la pelvis hacia adelante y hacia atrás.Comience de 30 a 40 segundos, aumente gradualmente el tiempo de ejecución.Entre los enfoques suponemos un intervalo de 30-60 segundos, el número de enfoques - 3-5.
    4. Puente.Acostado de espaldas dobla las rodillas dobladas por las manos de los codos detrás de la cabeza, descansa las palmas en el suelo.Estire los brazos y las piernas al mismo tiempo, separando el cuerpo del piso y doblando la espalda.Quedar atrapado enposición superior durante 10-25 segundos, espalda baja.El número de repeticiones es 3-5.
    5. Se pone en cuclillas.Realice 15-25 abdominales por enfoque, aumentando gradualmente el número de repeticiones.El número de enfoques es 3-5.
    6. "El gran paso".Párate derecho, con las manos en las costuras.Comience a marchar en su lugar, doblando las piernas y estirando las rodillas hacia el estómago.Tiempo de ejecución: 2-3 minutos.

    Cómo mejorar la potencia en el hogar

    La mejora de la potencia en el hogar es posible cuando se aplican medidas complejas de normalización del estilo de vida de los hombres:

    1. La alimentación saludable, la actividad física, los deportes regulares y el sueño ayudarán.
    2. Relaciones sexuales regulares recomendadas para el mantenimiento natural de la producción de testosterona y la reducción del estrés diario.
    3. La realización de ejercicios específicos para mejorar la circulación sanguínea con el tiempo mejorará la calidad y la duración de la erección sin tomar la píldora y usar medicamentos tópicos.
    4. Remedios caseros efectivos para mejorar la potencia.

    Aumento de la potencia en los hombres después de los 50

    La reducción de la potencia en los hombres a la edad madura es un proceso natural asociado con la reestructuración hormonal del cuerpo, la disminución del tono de energía general, deterioro de la salud general.Para mejorar la situación, es especialmente importante mantener un estilo de vida saludable:

    • para dejar los malos hábitos (alcohol, tabaco);
    • come bien;
    • evitar el estrés;
    • es correctopara relajarse
    • mueve más.

    Debe mantenerse una cantidad estable de relaciones sexuales y, si es posible, no reducirse en gran medida, ya que la vida sexual regular aumentará la intensidad de la producción de testosterona.A los hombres mayores se les recomienda los llamados baños de contraste para mejorar el flujo sanguíneo en la pelvis y los órganos urogenitales.Tome 2 cuencas, llene una con agua caliente y la otra con agua fría.Siéntese alternativamente durante 30-50 segundos cada uno.

    Remedios populares

    La mejora de la potencia en los hombres mediante remedios populares es posible en el marco de medidas complejas de curación de un organismo.Las plantas medicinales tienen la capacidad de aumentar la fuerza masculina, aumentar los niveles de testosterona, restaurar el mecanismo de la disfunción eréctil oportuna, prolongar la duración de las relaciones sexuales.Los siguientes medios son efectivos:

    1. Decocción de hierbas medicinales.Tomar 2 cucharadasl.ortiga seca, flores de hierba de San Juan y manzanilla medicinal.Vierta sobre agua hirviendo y cocine a fuego lento durante 2-3 minutos, revolviendo regularmente y sin hervir.Genial, colar.Tome 1 cucharadita cada mes antes de cada comida.
    2. Extracto de ginseng.Puedes comprar tintura en cualquier farmacia.Tomar diariamente por la mañana, una cucharadita antes de las comidas, beber un vaso de agua durante 6-8 semanas.
    3. Infusión alcohólica en la raíz del jengibre.Se necesitarán 50 ml de alcohol por 50 ml.mg de raíz seca.Frote la raíz cruda en un rallador mediano (150-200 g), seque en el horno.Llenar con alcohol (o vodka de calidad), insistir durante 16-20 días a temperatura ambiente.Beber una cucharadita antes de cada comida, beber un vaso de agua durante 2-3 meses.
    4. Jarabe a base de frutas secas y especias.Moler y mezclar 60 g de albaricoques secos, ciruelas pasas y pasas con 1 cucharada de azúcar de postre, una pizca de canela, clavo de olor, cardamomo.Vierta más de 300 g de vino tinto semidulce, revolviendo a fuego lento, revolviendo regularmente, durante aproximadamente una hora.Para tomar tres veces al día durante 3 semanas, una dosis única: 1 cucharada.l.

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    La información presentada en este artículo es solo orientativa.El artículo no exige autotratamiento.Solo un médico calificado puede diagnosticar y recomendar un tratamiento basado en las características individuales del paciente en particular.

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