Prevención de la diabetes: un recuerdo del paciente, dieta, visita al médico y ejercicio
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La enfermedad pancreática asociada con la falta de producción de insulina es muy grave,por lo tanto, el cuerpo necesita prevención de Tsula diabetes de vapor.Si una persona tiene tendencia a desarrollar la enfermedad, es mejor comenzar la prevención con anticipación.Una lista de medidas para prevenir la diabetes incluye comer una dieta, abandonar los malos hábitos y aumentar el ejercicio.
Qué es la diabetes
La terminología médica de la diabetes significa la pérdida de la funcionalidad pancreática en la que no puede producir cantidades adecuadas de insulina.Esta sustancia es necesaria para la penetración de glucosa y azúcar de los alimentos en las células.Estos últimos no pueden vivir sin carbohidratos, una fuente de sus alimentos y energía.Sin insulina, la glucosa se extiende por todo el cuerpo, aumenta su nivel en la sangre y se altera el metabolismo de la hemoglobina.
El azúcar interactúa con los tejidos no insulinodependientes sin penetrar en la célula.Estos incluyen el cerebro, las células nerviosas y las terminaciones.Con exceso de azúcar, lo absorbentodo, provocando el deterioro de la condición humana.Las causas de la diabetes se denominan:
- herencia: la enfermedad del primer tipo se hereda con un riesgo de hasta el 7% de la madre y el 10% del padre, con la enfermedad de ambos riesgos es del 70%, del segundo tipo: 80% en ambos ladosy 100% por la enfermedad de ambos padres;
- obesidad: si el índice de masa corporal es superior a 30 y la circunferencia de la cintura es superior a 88 cm en las mujeres y 102 cm en los hombres, existe riesgo de enfermedad;
- las enfermedades pancreáticas (pancreatitis) provocan el desarrollo de diabetes;
- infecciones virales: el riesgo de desarrollar la enfermedad puede aumentar la transmisión de rubéola, varicela, hepatitis epidémica en personas obesas con mala herencia;
- El estrés, el estilo de vida sedentario, la desnutrición, la falta de caminatas al aire libre adecuadas pueden provocar el desarrollo de diabetes.
Los médicos distinguen dos tipos de diabetes, fundamentalmente diferentes en forma y tipo de tratamiento:
- El primero, o dependiente de insulina, se manifiesta a cualquier edad, incluso en niños.Consiste en la destrucción de las células pancreáticas, lo que conduce a una deficiencia absoluta de insulina.Se trata solo con inyecciones de insulina debajo de la piel.
- El segundo, o no dependiente de insulina, se desarrolla con los años y se diagnostica en adultos.Existe una deficiencia relativa de insulina: la insulina se produce, pero los receptores celulares pierden sensibilidad a ella, lo que conduce a un metabolismo de los carbohidratos deteriorado.La razón se llama obesidad, el tratamiento es en la recepción.pastillas de azúcar, dieta y estilo de vida adecuado.
Síntomas
Los primeros signos de diabetes mellitus se denominan fatiga rápida, pesadez en la cabeza, problemas de atención y visión.Más tarde se agregan:
- es una fuerte sed, es de naturaleza permanente;
- micción frecuente;
- deshidratación;
- una fuerte sensación de hambre;
- agotamiento;
- debilidad muscular;
- picazón e irritación de la piel;
- disfunción sexual;
- mareos;
- entumecimiento y hormigueo en las extremidades;
- recuperación lenta de infecciones;
- convulsiones de los terneros;
- el olor a acetona de la boca.
Cómo evitar la diabetes
Dependiendo del tipo de enfermedad (primera o segunda), su prevención está disponible.Hay recomendaciones sobre cómo prevenir la diabetes del primer tipo:
- prestar atención al examen del sistema endocrino;
- para evitar enfermedades de rubéola, paperas, influenza, herpes;
- amamantando a un niño menor de un año y medio;
- evitar el estrés de cualquier grado;
- excluye de la dieta alimentos con aditivos artificiales, alimentos enlatados.
Para prevenir la diabetes secundaria o no insulinodependiente, se aplican las siguientes medidas:
- controlan regularmente el azúcar en la sangre, cada tres años después de 45 años;
- control de peso;
- Haz ejercicio diariamente para mantener el tono muscular;
- para eliminar de la dieta productos grasos, fritos, picantes, enlatados, dulces;
- come 4-5 veces al día, mastica bien los alimentos.
Según su edad, los médicos también identifican sus medidas de prevención de la diabetes.Para prevenir enfermedades infantiles es necesario:
- proteger al niño de enfermedades infecciosas;
- eliminan el estrés: escándalos, conversaciones agresivas contra un niño;
- vigilar la nutrición adecuada;
- amamantar el mayor tiempo posible.
La prevención de la diabetes de las mujeres difiere de la de los hombres debido a las diferencias hormonales.Se debe hacer lo siguiente:
- controlar el fondo hormonal con endocrinólogo y ginecólogo;
- controla el peso corporal, realiza las pruebas de manera oportuna;
- Evite el estrés durante el embarazo para no tener diabetes gestacional.
La prevención de la diabetes en los hombres no es muy diferente de la de las mujeres, pero hay recomendaciones generales:
- consulte a un médico por síntomas de diabetes;
- deportes de ejercicio para eliminar el exceso de peso;
- para controlar la dieta, pero no para rechazar el azúcar en absoluto.
Balance hídrico
Una medida importante para la prevención de la diabetes se llama control del balance hídrico.Con la deshidratación y la ingesta insuficiente del cuerpo, el páncreas produce mayores cantidades de bicarbonato y una insulina baja, las células perciben mal este último, lo que afecta la probabilidad de diabetes.Es necesario beber 1.5-2 litros de agua pura por día (el balance hídrico normal no incluye bebidas dulces, gaseosas y alcohólicas).
Dieta
El riesgo de diabetes requiere una dieta saludable, sin la cual otras medidas de prevención serán en vano.Estas son algunas reglas de la dieta:
- restricciones a la harina, las papas y el azúcar;
- no comen después de las 18.00;
- dieta fraccionada;
- abandono de carne, platos lácteos;
- excepción del dulce con el estómago vacío;
- la prioridad de la dieta vegetal.
Actividad física
Para prevenir cualquier enfermedad y complicación de la diabetes, el paciente debe ser incluido en la actividad física.En los deportes, las células grasas se reducen de tamaño o desaparecen por completo, y los músculos se vuelven saludables y activos.Debido a esta condición, la glucosa no está estancada en la sangre, lo cual es una buena prevención.Se recomienda 10-20 minutos al día para practicar cualquier deporte.
Si es difícil reservar media hora al día, divida el tiempo en tres partes y practique durante el día.Entre los ejemplos de actividades de apoyo para la prevención de la diabetes se incluyen:
- visitas al gimnasio;
- caminando en las escaleras;
- hacer ejercicio por la mañana;
- un paseo por el parque;
- juegos activos con niños.
Dejar los malos hábitos
Se aconseja a las personas propensas a la diabetes para la prevención que dejen de beber y fumar.Estos factores contribuyen a la aparición de la enfermedad o aumentan el riesgo de diabetes.Siga los consejos de los médicos:
- recuerde evitar situaciones estresantes;
- Evita los afiladossaltos de glucosa en sangre, ayuno, tener bocadillos a la mano;
- se dedican a la prevención de enfermedades infecciosas y virales;
- controla los niveles de azúcar en la sangre, realiza pruebas;
- bajar la presión arterial elevada;
- Evitar el tratamiento con sustancias hormonales.
El papel de la enfermera en la prevención de la diabetes
El objetivo perseguido en la prevención de la diabetes es mejorar la calidad de vida y la esperanza de vida.Un gran número de personas padecen la enfermedad, por lo que se están creando escuelas especiales para diabéticos en las instituciones médicas.Las enfermeras profesionales enseñan a los pacientes cómo comer adecuadamente con la enfermedad, qué dietas para diabéticos existen, opciones de tratamiento.
Las enfermeras enseñan a las personas con diabetes cómo usar adecuadamente los medidores de glucosa para analizar los niveles de azúcar en la sangre, cómo inyectarse insulina debajo de la piel.Explican la importancia de las tablas de unidades de pan y la lista de productos prohibidos con alto índice glucémico.Los deberes de los empleados incluyen cuidar a los pacientes, eliminar problemas y prevenir accidentes.
