Memo sobre cómo aprender a disfrutar la vida y sentirse siempre bien: reglas, consejos

En este tema, consideraremos la cuestión de cómo aprender a disfrutar la vida y obtener placer de ella.

¡La capacidad de disfrutar la vida es una cualidad muy útil! A pesar de los problemas, vivir con el alma abierta de par en par y estar listo para dejar que la positividad entre en ti en todo momento es probablemente el secreto para una vida armoniosa y feliz. ¿Se puede aprender - sin duda! Solo necesita revisar un poco sus puntos de vista sobre algunas cosas y todo a su alrededor brillará con una nueva luz.

Cómo dejar que la alegría entre en tu vida o cómo empezar a disfrutar de la vida: reglas básicas

Por supuesto, nada en esta vida se da simplemente como eso. Y ser feliz también es un tipo de trabajo, pero es nuestro propio trabajo. Pero es él quien trae frutos tan esperados: una sonrisa, armonía, amor por todo lo que lo rodea y un sentimiento de felicidad de una vida plena. Pero disfrutar de la vida todos los días no significa que tengas que vivir con gafas color de rosa.

No debemos caer en la ilusión de la perfección. Por el contrario, tienes que aprender a ver lo bello donde solías encontrarte con lo ordinario, encontrar alegría en la vida cotidiana, ver la belleza en las cosas simples, aprender a atrapar el momento y vivirlo al máximo.

La vida está organizada de tal manera que muy a menudo nuestro cuerpo necesita experimentar diversas tensiones. Pero lo que está ahí, ya se ha convertido en una parte casi integral de nuestra existencia. Pero necesitas aprender a lidiar con ellos adecuadamente. Además, ¡vivimos lejos del peor momento de toda la historia de la humanidad!

La única persona que puede ayudarnos a salir de un estado depresivo somos nosotros mismos. Después de todo, la mayoría de las veces nos ponemos nerviosos al exagerar la importancia de tal o cual circunstancia.

Por lo tanto, en primer lugar, realizamos un autoanálisis para comprender qué es lo que más le molesta y lo desvía del camino. Luego trate de deshacerse de todo lo que interfiere y destruye el buen humor. Nunca debes aferrarte a algo que te molesta. Entre tales factores pueden estar los siguientes aspectos.

• Situaciones y circunstancias. Para eso estamos los humanos, para analizar situaciones y salir racionalmente de ellas. Sucede que sientes que alguna situación ha quedado incierta. O viceversa, algo sucedió hace mucho tiempo, pero no puedes sobrevivir.
  • Recuerda: ¡tienes que dejar ir tanto a las personas como a las situaciones! Solo trata de entender que no podemos influir en todo y en todos los que se cruzan en nuestro camino. Si no es posible discutir y resolver este problema, simplemente olvídese de él.
  • Pensando en lo mismo todos los días, te privas de la oportunidad de mirar todo de lado.Descansa, y la solución vendrá sola. El universo te escucha, a veces solo hay que esperar.
• Trate de evitar a las personas con energía negativa o de mal humor. Todos quieren tener un amigo e interlocutor agradable, pero esta es nuestra naturaleza: no podemos complacer a todos seguidos. No nos llevaremos bien con todos y no nos haremos amigos de todos. Pero esta es la norma, como debe ser.
  • Por lo tanto, no debes torturarte con la compañía de una persona que no es muy agradableo no simpatiza contigo. Esto es agotador y, por supuesto, no agrega positividad a la vida.
  • Especialmente si la persona no trae inspiración y alegría a tu vida. Hayese tipo de personas que siempre están insatisfechas con todo, incluso contigo. Si tus amigos y seres queridos constantemente critican o reducen la sonrisa en tu rostro, debes, si es posible, reducir al mínimo la comunicación con ellos.

• Imágenes al acecho. No debes ofenderte con alguien por mucho tiempo. El resentimiento es un sentimiento destructivo. Cuanto más guardamos rencor, más nos quemamos emocionalmente. ¡Además, es malo no solo para el ofensor, sino también para ti!
  • La mejor solución seríasimplemente tener una conversación sincera,si es posible. Exprese lo que le molesta, pero solo asegúrese de que esta discusión no se convierta en otra disputa.
  • El método más seguro y no menos efectivo esperdonar al ofensor en tu corazón y dejar pasar la situación.Entonces ya puedes considerar si quieres seguir manteniendo contacto con esa persona o no.
• Lo mismo se aplica a bultos malos del pasado. Sí, todos éramos jóvenes, estúpidos y podíamos equivocarnos. Pero es mucho más importante cómo aprendiste la lección y cómo estás listo para responder por lo que has hecho.
  • ¡Son estos arrepentimientos, "qué pasaría si" los que le impiden disfrutar de la vida hoy!Tal vez incluso ellos cubran los regalos presentes del destino. Recuerda —¡tienes que vivir hoy, no ayer!

Importante: Podemos recorrer mil veces el nuevo escenario en nuestra cabeza, pero cambiar ya nada funcionará!

• Por cierto, a veces podemos imaginar demasiado nuestro futuro, empezando a vivirlo. ¡Tampoco debería ser así! Aunque nadie prohíbe soñar. Estevuelo positivo de la imaginación da un sentimiento de alegría.¡Y no olvides que la visualización correcta ayuda a hacer realidad un deseo! Pero esta debería ser la representación exacta de la imagen de sus planes.
• Exceso de pasivo asumido. Aprende a decir no. Muy a menudo aceptamos varias solicitudes solo porque tenemos miedo de ofender a una persona. ¡Pero tú no eres un robot!
  • Recuerde, no hay nada de malo en ser rechazado. Solo trate de explicar por qué no puede cumplir con la solicitud.No te comprometas a un trabajo extra si no te produce placer o es un inconveniente trivial.

Por supuesto, estos son solo algunos factores que pueden causar mal humor. A veces hay que cavar mucho más profundo. A menudo, las causas del mal humor y los estados depresivos se remontan a la primera infancia. En tales situaciones, es mejor tratarlo con la ayuda de un especialista. Pero lo que no debe esperarse es que los traumas y resentimientos profundos se evaporen por sí solos. Cuanto antes empieces a resolver el problema, antes brillarás con una sonrisa deslumbrante y felicidad.

Para disfrutar de la vida hay que saber disfrutar de las cosas sencillas: un monumento a la felicidad

• ) Por supuesto, nuestros planes y sueños son muy buenos. Hay que caminar hacia ellos con paso confiado. Pero al mismo tiempo, ¡no olvides mirar a tu alrededor y apreciar lo que tienes! Sí, puedes ser escéptico sobre un dicho tan común, pero realmente funciona. ¡Pero tienes que creerlo! Ofrecemos el plan más simple:
  • estás vivo y bien, tienes brazos y piernas - excelente, ya hay una razón para sonreír. Además, repetiré que nuestro tiempo histórico realmente puede llamarse el mejor. Todo el mundo tiene estrés, pero no es necesario salir temprano en la mañana a buscar comida. ¡Podemos conducir un automóvil, comunicarnos con un familiar incluso a distancia e incluso comprar lo que queramos! Nuestras solicitudes simplemente también han aumentado;
  • ¿Sus hijos le están tirando de la manga con una solicitud para comprar juguetes nuevos? Aún mejor: la naturaleza te dio maravillosos herederos. Pero lo que hay allí, no os piden un mendrugo de pan, como en tiempos de guerra.¡Considere cómo se transmitieron exactamente sus suaves rasgos faciales a su hija, y su hijo heredó un carácter excelente! Tienes algo de lo que estar orgulloso. Después de todo, algunos sólo sueñan con hijos incluso sin marido. No lo pensamos todos los días, pero es un gran motivo para ser feliz;
  • si su familia hasta ahora está compuesta por solo dos personas o incluso una, es hora de asignarla usted mismo. Piénselo, tal vez haya soñado durante mucho tiempo con aprender a bailar o aprender un idioma extranjero. Después de todo, ¡es útil a cualquier edad! No hay razón para negarte a ti mismo.
• Aprende a crear un mosaico de pequeños rayos de alegría. Una canción favorita que suena en la radio es una razón para sonreír, y allí se cedió un lugar o un niño hizo un muñeco de nieve. La película "Blast from the Past" se menciona muy claramente en este punto.
  • El personaje principal no impide que interceptemos ese "regalo"de regocijarse y admirarun día soleado y hasta nubes lúgubres, en cuyas siluetas se puede Supongo que las cifras, la nieve blanca y el arco iris brillante que fue después de la lluvia. O tal vez tu primer panqueque no resultó grumoso hoy o una flor floreció en el alféizar de la ventana. Es precisamente en estas migajas de lo cotidiano y ordinario donde se esconde la felicidad.

• ¡No vivas ni sueñes con otra vida! Nuevamente, esto puede ser un eco del pasado, que este evento cambiaría su vida, o que el vecino se casó con más éxito. ¡Nada se da y no sucede así como así! La carga se da de acuerdo a su fuerza y ​​debe estar dentro de sus posibilidades.
  • Cuando llevas una carga demasiado pesada, puedes romperte la espalda. Así es en la vida: cualquier evento es causado por una serie de acciones previas, pero nunca aparecerán en nuestra vida así como así. No vamos a asegurar que estos sean "los pensamientos del Señor", porque cada uno de nosotros tiene una religión diferente. Pero una cosa se puede decir con certeza:¡todo está interconectado y depende de nosotros!
• De aquí se sigue otra regla: ¡no seas celoso! Enviando buenos pensamientos al universo, recibimos lo contrario de él. Volvamos de nuevo a esa vecina que se casó con éxito. Por ejemplo, usted y su esposo preparan la cena juntos por la noche o salen a caminar el fin de semana. Y pasa la mayor parte de ellos sola, pero con un abrigo de visón.Por lo tanto, nunca debes vivir la vida de otra persona en tus sueños, porque no conoces su verdadero estilo.
• Pero no nos desesperemos: los remordimientos y todas las lágrimas del pasado no son tu castigo. Si realmente no hiciste cosas malas, y fueron seguidas por ecos.Aprende a percibir cualquier aspecto de tu vida como una lección, cuyo resultado y experiencia hay que recordar.

Incluso si parece que la situación es completamente mala, trate de ver al menos pequeños aspectos positivos en ella. Es mucho más fácil vivir cuando puedes tomar una partícula positiva de cualquier momento. Es necesario recordar que todo pasa. Todas las fallas terminarán, la franja blanca reemplazará a la negra. Cree en el éxito, incluso si todos los que te rodean dudan. Lleva contigo una sonrisa interior que te ayudará a afrontar todos los asuntos de forma fácil y sencilla. Toma la delantera sobre todas las circunstancias a expensas de tu fuerza interior.

Trabaja en ti mismo: te traerá más alegría en la vida!

• ¡Nunca pienses mal de ti mismo! ¡Para perdonar a otro, primero debes perdonarte a ti mismo! Si te regañas por decir la palabra equivocada incluso hace 10 años, simplemente no podrás notar los fragmentos felices.
• Elógiese incluso por los pequeños logros. Sí, no esperes los elogios de los demás, sino empieza a sentirte orgulloso de ti mismo. ¡Esta ley funciona en un nivel desconocido, y la gente también comenzará a ver en ti lo que ves en tu reflejo!
• Por cierto, empieza a hacer ejercicio o equilibra tu dieta. Esto ayudará no solo a aumentar la producción de endorfinas responsables de la alegría, sino también a poner en orden la figura. Y este toque ya da una parte de confianza en sí mismo y, en consecuencia, la capacidad de ver la alegría en general.
• ¡Nunca sientas lástima por ti mismo! Esto deprime aún más. Y no te quejes con los demás para que sientan pena por ti. Este es un círculo cerrado del que es muy difícil salir.Ocurrió un problema: busque una solución y un momento positivo.Los zapatos están rotos, lo que significa que debes comprar uno nuevo. Perdiste tu billetera/teléfono; es bueno que el universo haya tomado la parte material, no tu salud.
• ¡Gracias vida! Para todo, incluso para los momentos menos exitosos de la vida. Siempre son beneficiosos. Pero mientras estés "agrio", de luto por el teléfono roto, habrá un buen trabajo en el que podrías ganar dos. Un ejemplo muy banal, pero esta es la ley de la naturaleza: liberar y soltar la parte negativa para llenarla con la positiva. Como un recipiente con vino malo, primero debes vaciarlo para servir una bebida fresca. Lo cual es bastante lógico: no mezclaremos las dos variedades.

• No olvides decir " gracias" a los que te rodean a la gente ¿No te has dado cuenta de que todas las cosas buenas (y no sólo) nos vuelven como un boomerang? Al compartir la bondad, nosotros mismos nos volvemos mejores y más ricos. Además, el sentimiento de gratitud no es superfluo.
  • A menudo no apreciamos a las personas cercanas y sus acciones, ni siquiera asumiendo que pueden no suceder. Pero estos pequeños agradecimientos levantarán el ánimo de los demás, y luego definitivamente volverán a ti. En general, existe una regla tan pequeña: ¡debe decir y escuchar al menos 10 gracias al día! Fue entonces cuando el día se pasó no en vano.
• ¡Ponte una meta! Puede comenzar con requisitos banales, elevando gradualmente el nivel. Pero nunca te rindas a mitad de camino.
• Haz lo que te gusta. Sí, esto se aplica a la obra favorita. No solo debe traer dinero, sino también dar alegría. Más precisamente, la alegría y el deseo deben ser lo primero. Pero no todo el mundo debería dejar un trabajo bien remunerado para encontrarse a sí mismo. Este punto se aplica más a aquellos que, de acuerdo con el "principio del rebaño", están sentados en un trabajo rutinario por el que se les paga centavos. Al mismo tiempo, sueña con convertirse en escritor y tiene un don para ello.
• Encuentra un pasatiempo. Sin pasión, una persona simplemente dejará de desarrollarse y disfrutar de la vida en general. Esta es una recarga para el alma y el cuerpo.
• Comience a viajar. Nuevos conocidos, nuevos conocimientos: esto es lo que a menudo trae una nueva nota de alegría. E incluso puedes comparar tu vida. ¡Los viajes nos enseñan a apreciar la vida y admirar sus creaciones! Incluso si no tienes dinero, ¡haz una regla para relajarte en la naturaleza los fines de semana!

Puedes encontrar mil y un motivos para sonreír aquí y ahora, sin utilizar ningún recurso. No necesitamos mucho para ser felices. Lo más importante es aprender a ver lo bueno sin centrarse en los fracasos temporales. Destierra los malos pensamientos y valora lo que ya tienes.

Cómo alcanzar el optimismo en el día a día para disfrutar de la vida: recomendaciones

Todo es fácil en palabras. Pero, ¿cómo atraer la positividad y convertirse en optimista? Trate de usar las siguientes recomendaciones:

• sonría más a menudo. Cuando le sonríes a la gente, ellos te devuelven la sonrisa. Así verás que la mayoría está bien dispuesta;
• pedir ayuda. Si necesita un consejo o un consejo, no dude en pedirlo. Verás que la mayoría de las personas están dispuestas a ayudar en un momento difícil. Estamos acostumbrados a no preguntar, simplemente guiados por nuestros complejos internos personales;
• chatea así. Hable más a menudo sobre cualquier tema con personas que tengan una actitud positiva. Pasar más tiempo con ellos, tendemos a contagiarnos de las emociones de quienes nos rodean;
• tratar todo con humor. En la vida hay que tratar todo con ironía, bajando un poco el listón de los ideales. No tengas miedo de parecer divertido, a veces aumenta tanto la autoestima como el estado de ánimo;
• deja que la negatividad te atraviese y no te detengas en ella. Trate de no mirar, por ejemplo, noticias terribles, sino de buscar una clave de salida adecuada a cualquier desacuerdo;
• asisten a capacitaciones. Si hay un deseo y una oportunidad, pasa por un entrenamiento psicológico. Elige por ti mismo una variedad de temas relacionados con la positividad, la alegría de vivir, la motivación, etc.;
• y por supuesto, ¡cree en tu éxito y nunca dudes de tus habilidades!

Aprenda a mantener la media dorada en todo, y naturalmente resultará que dejará de inclinarse hacia los malos pensamientos y el mal humor.

Vídeo: ¿Cómo aprender a disfrutar de la vida?