Vitaminas de colágeno - Tipos de cómo elegir suplementos, revisiones y resultados

Hélices de moléculas grandes de proteínas, que constituyen 1/3 de la proteína total en el cuerpo humano y ayudan a cEl tejido gástrico se mantiene en buen estado, llamado colágeno.Su desarrollo está influenciado por muchos factores: alimentación adecuada, sueño adecuado y más.Después de 35 años, la producción de la sustancia en el cuerpo disminuye para mantenerla, los médicos recomiendan tomar medicamentos que contengan proteínas de colágeno.

¿Qué es el colágeno?

El tejido conectivo es un sistema estructural multifuncional que une diferentes tejidos y órganos del cuerpo humano.Es casi el 50% del peso corporal.El tejido conectivo incluye condroblastos, fibroblastos, osteoblastos y otras células, así como una matriz intercelular que realiza muchas funciones:

• sirve como pegamento biológico para las células;
• forma el marco de órganos y tejidos;
• forma estructuras altamente especializadas: membranas basales, cartílagos, tendones, dientes y otros;
• participa en la regulación del equilibrio agua-sal.

Base intracelularLa matriz consiste en proteína de colágeno, que representa aproximadamente el 6% del peso corporal humano.Alrededor del 50% del colágeno se encuentra en los tejidos esqueléticos, el 40% en la piel y solo el 10% en los órganos internos.Las espirales de colágeno de gran peso molecular tienen una alta resistencia y no son estirables.Existen diferentes tipos de colágeno para diferentes tejidos, cuyas funciones principales son:

1. Soporte.Formación y consolidación de la forma de los órganos.
2. Protector.Proporciona durabilidad y protección de los tejidos contra daños mecánicos.
3. Restaurativo.Mejora de la regeneración celular.

Cuando necesitas tomar vitaminas con colágeno

Con los años, la cantidad de fibra de colágeno producida por el cuerpo disminuye.Si hasta 35 años el suministro anual de proteína fibrilar es de 6 m, esta cifra se divide por 2. El principal riesgo de deficiencia de colágeno es el envejecimiento prematuro de la piel.Los primeros signos de deficiencia de proteína de colágeno en el cuerpo son los siguientes síntomas:

• debilidad en los músculos;
• crujido de las articulaciones;
• fragilidad de capilares y vasos;
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• fatiga rápida;
• la aparición de arrugas no miméticas;
• fragilidad ósea.

Resultado de tomar vitaminas con colágeno

Los hábitos nocivos como el abuso de alcohol, fumar conducen a una disminución en la síntesis de proteínas de colágeno, mala nutrición, falta de ejercicio, mala ecología, estrés regular.El colágeno se usa para la ingesta no solo para preservar la piel juvenil, sino también para otros fines:

1. Recuperación de articulaciones.Se recomienda usar bioaditivos después de lesiones en las extremidades, fracturas óseas, ligamentos.Fortalecen y mejoran la movilidad de las articulaciones, evitan el desarrollo de patologías del sistema musculoesquelético.Al tomar proteína de colágeno se previene el desarrollo de poliartritis, osteocondrosis, reumatismo.
2. Cuidado de la piel.La proteína retiene la humedad dentro de la dermis, causando irritación, picazón, sequedad.Las fibras de colágeno son necesarias para eliminar la pigmentación y el brillo aceitoso, el funcionamiento normal de las glándulas sebáceas, suavizar las arrugas faciales y de la edad.
3. Fortalecimiento de los dientes.Independientemente del tipo, la proteína de colágeno acelera la regeneración del cartílago y el tejido óseo, ayuda en el tratamiento de la caries y la enfermedad periodontal.Los dentistas recomiendan tomar colágeno en polvo o bioaditivos en una forma diferente antes de instalar un implante dental.
4. Mejora de la condición del cabello.Con la ayuda del colágeno es fácil hacer que el cabello sea obediente, sedoso y suave.El uso de suplementos orgánicos con él ayuda a fortalecer los folículos, ralentizar la pérdida de cabello y acelerar el crecimiento del cabello.
5. Prevención de enfermedades del sistema cardiovascular.El uso de proteína de colágeno reduce la probabilidad de desarrollar enfermedades cardíacas, arritmias cardíacas, conducción miocárdica, hipertensión, defectos, lesiones isquémicas.
6. Llenar la deficiencia de calcio.La patología es causada por una violación de la asimilación del elemento.El colágeno ayudará a mejorar el rendimiento porque contiene una gran cantidad de lisina.un aminoácido que acumula y absorbe calcio.
7. Normalización de la inmunidad.El uso de proteína de colágeno en el interior aumenta la resistencia del cuerpo a las bacterias y las infecciones, mejora los recuentos sanguíneos, aumenta el número de células sanas.

Cómo tomar colágeno

Para que el suplemento funcione al 100%, debe usarse adecuadamente.Reglas básicas para tomar medicamentos que contienen vitaminas y proteínas de colágeno:

1. Siempre con el estómago vacío.Lleva tiempo descomponer los compuestos proteicos del cuerpo.Si se toma con alimentos, las sustancias necesarias no tendrán tiempo de absorber.Por esta razón, la ingesta de Badas es media hora antes de las comidas o 2 horas después.
2. No mezclar con otros suplementos nutricionales.Esto reducirá el efecto de la droga.
3. Siga la dosis.Si la elección vino en forma de polvo, se debe usar una cuchara dosificadora especial, no una cantimplora o una cucharadita.Si ha comprado cápsulas, debe tomarlas estrictamente de acuerdo con las instrucciones.
4. Las vitaminas se beben de acuerdo con el esquema.3 meses de admisión se alternan con un descanso de 3 meses.El curso estándar de tratamiento puede variar, dependiendo del propósito del suplemento.

En tabletas o cápsulas

La mejor opción es tragar una tableta /cápsula con abundante líquido.Si la forma de los bioaditivos son piruletas, entonces deben disolverse hasta que se disuelvan por completo.No se recomienda morder o masticar todos estos agentes.La cantidad de tabletas requeridas es de 2-3 piezas /día.Se toman en una horadespues de comerLa administración del medicamento con el estómago vacío no se lleva a cabo.

Si las tabletas no se tragan, se pueden disolver en cualquier líquido (200 ml 2-3 piezas).Con este método de tomar la dosis diaria se divide dos veces: por la mañana y por la noche.El curso promedio de tratamiento con tabletas /cápsulas de colágeno es de 30 días.Las cápsulas de gelatina no se pueden disolver en agua.Es necesario que su contenido llegue al estómago por completo.

En polvo

Se requiere cualquier líquido para preparar este tipo de suplemento dietético: agua, té, café, jugo, crema, leche.Si los aditivos no saben muy bien, es mejor disolverlos en una bebida dulce.Es necesario preparar la solución en un recipiente de vidrio.Los utensilios de cocina de plástico o metal no son adecuados ya que están oxidados.Es posible tomar un suplemento dietético 1 vez /día durante un par de horas antes de acostarse, para que tenga tiempo de digerir.Procedimiento de preparación del polvo:

• Precaliente el líquido a fuego lento a una temperatura a la que se pueda beber;
• mida la cantidad de polvo requerida (10 ml de instrucciones por 200 ml de vidrio);
• cuando se trata de paquetes de filtros, una pieza será suficiente;
• mezclar ingredientes, dejar reposar durante 5 minutos;
• bebe la composición con pequeños sorbos.

Té o café

Debido a que el colágeno con vitaminas se vende más comúnmente en sobres, entonces no se requiere la cafetera: solo necesita verter 1 porción con agua tibia.Volumen requerido de líquido: 300 ml por 1 paquete.Se debe preparar durante una hora, cubierto con una tapa, para que el té de colágeno durante este tiempo se infunda.Después del sobre, retire el líquido.agite y beba pequeños sorbos.Puede usar el suplemento en lugar del té normal agregando miel, azúcar o un sustituto del tipo de fructosa.

A la venta, puede encontrar café con colágeno en forma de polvo o en sobres empaquetados en 5-10 mg.Puedes usarlos dentro de un mes.Si es necesario, después de 30 días se puede repetir la admisión.Método de aplicación:

• hervir 300 ml de agua;
• ponga 1 sobre en una taza;
• llénalo con agua hirviendo;
• permita 3 minutos;
• Agite el contenido de la taza y beba con pequeños sorbos.

Tipos de vitaminas con colágeno

Dependiendo de la materia prima, hay tres tipos de colágeno:

1. Origen animal.Obtenido en forma de hidrolizados de piel de ganado.La producción de proteínas está restringida de la piel de las vacas porque la rabia es común entre ellas.Más comúnmente, se produce fibra lipídica de tejidos de cerdo, donante o canal.
2. Vegetales.El colágeno aislado de las proteínas de trigo se absorbe mejor y casi no es alérgico, pero su producción es muy costosa debido a la complejidad de la tecnología.
3. Marina.La proteína se produce a partir de la piel de los peces.En estructura de aminoácidos cerca de la piel humana.La desventaja de este tipo de colágeno es la capacidad de causar reacciones alérgicas.

Vitaminas con colágeno de origen animal

Las materias primas se limpian a fondo para reducir el riesgo de reacciones alérgicas.La tecnología es importante.Los fabricantes no divulgan características de producción, pero afirmanrecibiendo fibras de colágeno de las pieles de animales sanos que no fueron alimentados con antibióticos y hormonas.Los suplementos de proteína de colágeno animal preferidos son:

• nombre: Neocell, Super Collagen + C, tipo 1 y 3 (EE. UU.);
• características: 6000 mg, 250 tabletas Neocell;
• Ventajas: se agrega vitamina C, que mejora las propiedades de la proteína;
• Contras: Alto costo.

Otra preparación de un fabricante italiano.Según los compradores, el efecto de este suplemento es notable inmediatamente después de su uso:

• título: Doctor's s Best, colágeno tipo 1 y 3;
• características: polvo, 7.1 onzas (200 g);
• ventajas: alivia el dolor al pellizcar las articulaciones, mejora la resistencia de las uñas;
• Contras: Una forma inconveniente de administración, olor y sabor no muy agradables.

De fuentes marinas

Un aditivo hecho de peces de agua dulce no causará reacciones alérgicas en humanos.Mejores fuentes marinas:

• Título: CollagenUP 5000, Marine-Sourced, California Gold Nutrition;
• características: el polvo (460 g) contiene: colágeno hidrolizado de pescado, vitamina C, ácido hialurónico;
• ventajas: sin sabor ni olor a pescado, perfectamente absorbido, acelera la cicatrización de heridas;
• Contras: es difícil calcular la admisión.

Estos productos son populares entre los japoneses.Creen que la proteína de colágeno de pescado es la mejor cura para la longevidad.Preparación realizada en Japón:

• título: The Collagen Relacle de Shiseido;
• características: 90 tabletas (6 x 15 días);
• Ventajas: un complejo rico en el que, además del colágeno marino, queincluye arándanos, vitaminas C, B6 y B12, ácido hialurónico, niacina y otros;
• Contras: El embalaje está diseñado para un curso corto.

En forma de café

Los científicos dicen que es necesario dividir una molécula de colágeno con agua para lograr el efecto cosmético deseado.El proceso produce un complejo activo de aminoácidos naturalmente equilibrados que son absorbidos en un 95% por el cuerpo.Este resultado se obtiene tomando colágeno en forma de café:

• nombre: Crema de café con colágeno y vitamina E;
• características: polvo (180 g);
• ventajas: excelente antioxidante, elimina alergias, eficaz para perder peso, elimina las ojeras debajo de los ojos;
• Contras: Sabe desagradable si bebes sin aditivos.

La compañía rusa Art Life ofrece otro colágeno vitaminado en forma de café.El fabricante afirma que 1 porción contiene 1000 mg de proteína de colágeno:

• Nombre: Coffee Irish Cream;
• características: polvo (350 g);
• ventajas: composición rica: crema de origen vegetal, café natural, hidrolizado de colágeno, vitaminas C, B, E y otros ingredientes;
• Contras: Contiene cafeína.

En forma de té

Muchos fabricantes de Badi ofrecen té con proteínas de colágeno.A la venta puede encontrar bebidas negras, verdes, mate y otras que contienen cafeína, colágeno, vitaminas.Entre los mejores:

• título: colágeno de té verde (Japón);
• características: té en polvo en un paquete de 100 g, ingesta de 5 g /día;
• Más: composición rica: péptido de colágeno, té matcha, brotes jóvenes de cebada, hoja de browncol, ácido fólico;
• Contras: El proceso de soldadura larga.

Los fabricantes chinos también ofrecen un producto similar.El té blanco Elite de la variedad Bai Moudan tiene un aroma delicado y agradable:

• título: té blanco de colágeno;
• características: 30 paquetes de 3 gramos;
• ventajas: extracto de colágeno 100% certificado, mejora la piel, la condición del cabello, limpia los problemas musculoesqueléticos;
• Contras: Precio alto.

Vitaminas con ácido hialurónico y colágeno

Se recomienda a los dermatólogos y cosmetólogos que utilicen ácido hialurónico para continuar su juventud.Es necesario mantener el tono de la piel, una buena circulación sanguínea y una fuerte inmunidad.La combinación de fibras de colágeno y ácido hialurónico desencadena la producción de proteínas naturales en el cuerpo, lo que alarga la juventud del hombre.Vitaminas complejas de este tipo:

• título: Neocell, Beauty Bursts (EE. UU.);
• características: tabletas masticables blandas 60 piezas;
• ventajas: delicioso, el fabricante afirmó efecto;
• Contras: Se necesita fuerza de voluntad para no comer todo el paquete de una vez.

La compañía estadounidense Neocell ofrece otra variante de la suplementación con ácido hialurónico.Es un complejo único hecho de componentes naturales: hialuronano, colágeno, biotina, ácido alfa lipoico, silicio:

• título: Collagen Beauty Builder;
• características: 230 g, 150 tabletas;
• Ventajas: acelera el crecimiento de uñas y cabello,sella la placa de la uña;
• Contras: las píldoras son grandes, difíciles de tragar.

Con ácido ascórbico

El ácido ascórbico se encuentra en frutas y verduras frescas, y en condiciones ácidas, su estabilidad aumenta a veces (jugos cítricos, chucrut).repollo).Aunque la vitamina C es un excelente antioxidante, cuando la piel está flácida, no se las arregla sola.La combinación de fibras de colágeno y ácido ascórbico es la clave para la juventud y la longevidad.Bio suplemento con la siguiente composición del productor ruso Alina Pharma:

• nombre: Colágeno Ultra (con vitamina C y glucosamina con sabor a cereza);
• características: 7 paquetes de 8 g de polvo;
• Pros: Beneficios para el sistema musculoesquelético;
• Contras: sabor desagradable.
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Un suplemento alimenticio de los Estados Unidos que, además del hidrolizado de colágeno, tiene 18 aminoácidos adicionales, vitaminas: C, A, B y minerales: selenio, zinc.El fabricante afirma que esta es la mejor fórmula entre todos los suplementos:

• título: Youtheory, Marine Collagen;
• características: 290 tabletas, tomando 5 unidades /día;
• ventajas: el complejo combate eficazmente el envejecimiento;
• Contras: No se puede usar durante el embarazo y la lactancia.

Cómo elegir vitaminas con colágeno

Aunque los suplementos dietéticos no son medicamentos, su uso puede causar reacciones alérgicas y otrosefectos secundariosLas drogas tienen una composición diferente, que no puede adaptarse a todos sin excepción.Por esta razón, antes de usar cualquier suplemento dietético, es mejor consultar a un médico, especialmente si hay antecedentes de enfermedades crónicas.patologíaUn especialista lo ayudará a elegir las vitaminas que serán perfectas para usted.

Dependiendo del propósito, los aditivos biológicamente activos se seleccionan de:

1. Composición.Es mejor elegir un complejo con ácido hialurónico para prolongar la juventud de la piel.La condroitina y la glucosamina deben usarse para la salud de las articulaciones.
2. Fabricante.Algunos compradores no confían en las compañías extranjeras, pero los productos importados tienen una gama más amplia.
3. Precio.Los brotes domésticos son más asequibles.
4. Tipo de fibras de colágeno.El colágeno marino y animal puede causar una reacción alérgica.Las materias primas vegetales se consideran menos efectivas.

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Comentarios

Catherine, 42

Los beneficios de las vitaminas con colágeno se sintieron despuésdespués de que las articulaciones de los pies dejaran de doler después de un mes de admisión.Ha sido un dolor durante los últimos 10 años, especialmente antes de que el clima cambiara.La suplementación con vitamina C, que se compró a bajo precio en línea en Internet, resolvió el problema de las articulaciones, espero, durante mucho tiempo.

Vasily, 36 años

Hago culturismo no profesionalmente, sino para mí.No me interesan varios suplementos y caros ganadores de peso con testosterona, proteínas y otros ingredientes, y las vitaminas con proteínas de colágeno o colágeno hidrolizado que tomo regularmente.Necesitan un atleta para fortalecer los ligamentos, las articulaciones y el esqueleto.

Alina, 23 años

La piel de la cara se ha vuelto seca y propensa a la irritación (acné, enrojecimiento).Novia aconseja comprartienda en línea de cualquier droga de colágeno.Pedí Super Neocell Collagen + C con un descuento.Ya bebí el curso: la piel de la cara se aclaró, el cabello comenzó a caerse menos.

Olga, 35 años

Lucho constantemente con la piel problemática de la cara, así que compro varias novedades de vez en cuando.Comprado por consejo de la novia Collagen Beauty Builder.Anteriormente, probó un suplemento dietético similar en polvo de otro fabricante, que no impresionó.Estas píldoras funcionan de manera efectiva: en una semana vio el resultado en su rostro.

La información presentada en este artículo es solo orientativa.El artículo no exige autotratamiento.Solo un médico calificado puede diagnosticar y recomendar un tratamiento basado en las características individuales del paciente en particular.