Padres e hijos: cómo dormir adecuadamente

Sueño saludable y adecuado: ¿cómo dormir a su bebé?

Para que el bebé y sus padres duerman bien por la noche, es necesario seguir las simples reglas de dormir.En primer lugar, debe decirse que no solo los bebés sino también sus padres deben dormir lo suficiente por la noche.

Por lo tanto, nuestro consejo será útil no solo para las madres cuyos niños pequeños se duermen, sino también para las madres que no duermen lo suficiente.

Aquí está la primera regla:

Establezca las prioridades correctamente y recuerde que no solo el bebé debe dormir por la noche sino también los padres.Por lo tanto, no intente construir su relación familiar para que el bebé duerma a costa de las noches de insomnio de todos los hogares.Esto es muy importante: un sueño completo de todos los miembros de la familia.
Elige el modo de sueño óptimo que se adapte a las necesidades de tus padres: cómo funcionan, qué ritmos biológicos tienen, cómo se sienten cómodos.Si se siente cómodo yendo a la cama con toda su familia a las 10 p.m., tome la decisión correcta e invierta a esta hora todos los días.Lo mismo se aplica a todo el régimen del niño: una vez que el orden establecido de los eventos debe repetirse diariamente.Y cuanto más cerca de dormir, más importante es seguir este orden.
Si un bebé, mamá, papá, abuela u otros parientes se acuestan todos los días por un bebé y él se duerme mal, trate de que alguien duerma uno todos los días.En muchos casos, esto le ayuda a conciliar el sueño más rápido.
¿Cómo dormir?Elija dónde dormirá su bebé: con usted o en su cuna.En este sentidoalgunos expertos dicen que es mejor cuando el bebé duerme con sus padres, mientras que otros aconsejan que duerma por separado.Solo los padres deciden.En cualquier caso, debe atenerse a la opción elegida y no experimentar día a día.Otro consejo de los pediatras: si su bebé duerme por separado, hágalo dormir en una cuna separada en lugar de traducirlo cuando ya está dormido.
No tengas miedo de despertar a tu bebé si duerme demasiado durante el día.Después de todo, si el bebé se duerme durante el día, no dormirá por la noche y es posible que no lo deje dormir.
Nadie entiende tan bien a un niño como su madre.Si nota que después de alimentar a su bebé quiere dormir, haga que la última noche sea más satisfactoria.Si es así, lo alienta a alimentar a su bebé unas horas antes de acostarse.Es decir, optimice su alimentación para que promueva un sueño sano y saludable.
También se recomienda utilizar la posibilidad de bañarse: después de un baño tibio, por regla general, los niños se calmarán y se adaptarán al sueño.Si es así, bañe a su bebé justo antes de acostarse.
La cama de los niños debe ser plana, densa, cruel.Obtenga un colchón especial para su bebé.No necesitará una almohada hasta 2 años.
Cuida la habitación donde duerme el bebé.Los médicos dicen que las condiciones más óptimas son las siguientes: temperatura del aire 18-21 ° C, humedad 40-70%.Los bebés tienden a dormir mejor en una habitación fresca.También es importante ventilar la habitación antes de acostarse.Respecto a la humedad, electrodomésticos de invierno.la calefacción es muy seca, y en tal ambiente el bebé se despertará.Para mantener el nivel óptimo de humedad, compre un humidificador especial.Es económico, pero traerá muchos beneficios.
Cuida los pañales de calidad.Los pañales desechables modernos permiten a los padres dormir toda la noche.Aproveche esta oportunidad y no ahorre en pañales nocturnos.También es aconsejable usar guantes especiales o ropa con mangas cosidas para que el niño no se despierte ni se rasque.

Finalmente, nos gustaría informarle sobre las siguientes estadísticas: los pediatras afirman que la mayoría de los trastornos del sueño en los niños no están relacionados con problemas médicos, sino con tácticas de colocación elegidas incorrectamente.

Si haces tu mejor esfuerzo pero aún tienes problemas para dormir en tu familia, consulta a un pediatra o neurólogo pediátrico para eliminar posibles problemas de salud.