Salud infantil: trastornos del sueño en niños más pequeños
Causas de los trastornos del sueño en niños y consejos reales: cómo ayudar a su hijo a ajustar el sueño
Si tiene hasta cinco, seisaños el bebé durmió normalmente, y a la edad de 6-7 años aparecieron trastornos del sueño, lo primero que viene a la mente, problemas en la escuela.En un corto período de tiempo, el niño debe acostumbrarse a un cambio completo de situación:
- - un nuevo entorno,
- - nuevas responsabilidades,
- - todo es inusual.
Los padres deben monitorear de cerca el proceso de adaptación del niño en la escuela y, si el niño no se acostumbra a la vida escolar, ayudar a tiempo.
¿De qué debería preocuparme?
Sueño inquieto, hiperreactividad o disminución del tono general, fatiga rápida: todos estos síntomas pueden ser causados por la fatiga debido a una nueva rutina diaria y al aumento del estrés y el estrés.
El descanso adecuado es un requisito previo para el crecimiento y el desarrollo de un niño, y el esfuerzo excesivo puede causar serios problemas de salud.
Hay tres síntomas principales asociados con los trastornos del sueño:
- - Hipersensibilidad.
La hipersensibilidad manifiesta una tendencia a las lágrimas, el bebé llora de un lado a otro (como puede parecer a primera vista).El niño cambia constantemente de humor, está excitado y no puede calmarse, incapaz de concentrarse en la tarea, confiado antes de su fracaso.Constantemente se queja, se ve infeliz y cansado.
- - El niño a menudo se despierta.
- - Excitabilidad.
- - Sigue la rutina de un día alternando la actividad mental con la actividad física.En la escuela, los niños siempre toman descansos para hacer gimnasia, dan la oportunidad de levantarse, moverse, hacer ejercicio.Los padres deben seguir la regla de hacer el mismo modo de clases en casa para no sentarse durante horas, logrando resultados.Distraerse por un tiempo, reír, bromear, animarse a sí mismo y a su bebé.
- - Es correcto alimentar al bebé, recordando que la proteína es una fuente de energía, por lo que no debe darle a su bebé una comida rica en proteínas por la noche.Los alimentos con proteínas deben dejarse para las comidas de la mañana y la tarde.Es mejor recurrir a los carbohidratos, los carbohidratos tienen un efecto relajante.La leche con galletas por la noche no es solo un homenaje a la tradición.Reducir (si no se elimina por completo) el consumo de productos quecontienen cafeína - Coca-Cola, cacao, chocolate.
- - Deja de mirar televisión aproximadamente media hora antes de acostarte.Incluso cuando mira transmisiones silenciosas, mirar programas de televisión excita el sistema nervioso por sí mismo.
- - No sobrecargues al niño a la hora de acostarse con emociones, incluso positivas, y aún más, no te estreses por hacer la tarea hasta la hora de acostarse.
- - Es correcto dormir siempre al mismo tiempo.Un baño tibio antes de acostarse tendrá un efecto calmante y relajante.
El niño no puede conciliar el sueño, darse la vuelta, quejarse de los ruidos fuertes; todo le impide quedarse dormido.Constantemente gira, se despierta, el sueño nocturno del bebé es inquieto.Incluso son posibles las pesadillas, el bebé se despierta varias veces durante la noche.Habla de la ansiedad elevada del niño.
El aumento de la excitabilidad se manifiesta por cambios repentinos en el estado de ánimo, risas irracionales e inmediatamente pasa a las lágrimas.El niño no puede quedarse quieto, todo se le cae de las manos, no puede concentrarse y comenzar la tarea.
Todos estos signos, en conjunto, pueden causar trastornos graves del sueño y provocar insomnio, somnolencia y trastornos en la alternancia de los períodos de sueño y vigilia.
Cómo ayudar a tu bebé
Si no ayuda a su hijo a enfrentar el problema de los trastornos del sueño a tiempo, inevitablemente se necesitará la ayuda de especialistas.Estrés, enfermedad: todo esto puede evitarse prestando más atención a su hijo.Cuidado, amor, amor es lo que los niños necesitan, y el éxito escolar vendrá a su vez.
