Hipovitaminosis, avitaminosis, hipervitaminosis: ¿cuáles son las diferencias y similitudes, es una deficiencia o un exceso de vitaminas?
Similitudes y diferencias de hipo, hiper y avitaminosis.
Ahora hay mucha información sobre una nutrición adecuada y saturar el cuerpo con vitaminas. Pero en el proceso de las dietas, es bastante difícil llenar por completo la falta de vitaminas con los alimentos. Por lo tanto, se administran tabletas adicionales. En este artículo te contamos qué es la avitaminosis, la hipovitaminosis y la hipervitaminosis y a qué conducen.
Conceptos y tipos de vitaminas
Las vitaminas son sustancias orgánicas que no son portadoras de energía. Es decir, cuando se descomponen en el cuerpo, no se libera energía, pero sin ellos, los órganos humanos no pueden funcionar. Son una especie de catalizadores, aceleradores de reacciones químicas en el cuerpo, contribuyen a un metabolismo normal y completo, de modo que todas las reacciones de oxidación-reducción en el cuerpo se lleven a cabo correctamente y a tiempo. Si falta alguna vitamina, necesariamente afecta la condición de una persona.
¿Qué es hipovitaminosis, hipervitaminosis, avitaminosis, ¿sus diferencias?
La avitaminosis es la ausencia de cualquier vitamina en el cuerpo. Vale la pena señalar que tal condición ocurre extremadamente raramente, porque ocurre principalmente debido a los amantes del ayuno constante o de la monodieta, que a menudo siguen una dieta de carbohidratos o proteínas. Básicamente, esta condición es extremadamente rara.La deficiencia puede ocurrir con más frecuencia que la ausencia.
La hipovitaminosis es la condición más común caracterizada por deficiencia de una vitamina en particular. En la mayoría de los casos, estos son solo componentes solubles en agua que se eliminan rápidamente del cuerpo y salen con la orina. En caso de deficiencia, hay fatiga, dolores de cabeza, capacidad de trabajo reducida, así como una posible exacerbación de enfermedades crónicas. No se puede descartar la aparición de nuevas condiciones características de la hipovitaminosis.
Ocurre tanto en niños como en adultos, principalmente fuera de temporada, más a menudo en la primavera. Por lo tanto, es bastante difícil encontrar una gran cantidad de verduras disponibles que se puedan comer en los estantes de las tiendas durante este período de tiempo. En primavera, los cereales, la carne y los productos lácteos están principalmente presentes en la dieta. De las verduras, principalmente las que se guardan mucho tiempo en la bodega. Como repollo, patatas, remolachas y zanahorias. Sin embargo, estas verduras no son suficientes para suplir la deficiencia de vitaminas. Porque son necesarias las frutas que contienen mucha vitamina A, es decir, caroteno y vitamina C. A menudo, con la hipovitaminosis hay una falta de vitaminas B solubles en agua, incluyendo ácido fólico B9 y oligoelementos. Por lo tanto, los productos con estas vitaminas y microelementos deben estar presentes en la dieta todos los días, o se debe usar Bady.
Con la hipervitaminosis hay una mayor cantidad de ciertas vitaminas en la sangre. Pueden ser tanto hidrosolubles como liposolubles. Lo más interesante es que esta condición no es menos peligrosa que la deficiencia de vitaminas y la hipovitaminosis. Pero no es tan común. Rara vez se provoca al tomar una gran cantidad de verduras y frutas frescas. Básicamente, la condición aparece cuando una persona bebe y complejos vitamínicos excede la dosis. Es especialmente peligroso cuando los componentes liposolubles se acumulan, no se excretan con la orina y generalmente es muy difícil salir del cuerpo. Con un exceso constante, pueden ocurrir consecuencias muy graves.
Consecuencias de la falta y exceso de vitaminas en el organismo
Consecuencias de tomar una gran cantidad de vitaminas:
- Diarrea
- Vómitos
- Erupción permanente
- Enfermedades de la piel
- Si se excede la concentración de vitamina A, existe riesgo de fracturas. Debido a que esta vitamina reduce la densidad del tejido óseo y puede provocar una fractura del cuello de la cadera, de la pierna o de la clavícula
- Con un exceso de vitamina D pueden ocurrir problemas graves con el hígado, también como el color de la piel
Por eso tampoco se puede bromear (exceder la dosis) con tomar preparados vitamínicos. Tenga en cuenta que en otoño no debe establecer el objetivo de acumular vitaminas para el invierno. El hecho es que no se acumulan en el cuerpo, y si lo hacen, su alta concentración se convierte en la causa de las dolencias. Las vitaminas deben tomarse constantemente en la misma cantidad necesaria para el trabajo del cuerpo.
Si en el verano es bastante fácil hacer esto comiendo una gran cantidad de frutas y verduras, entonces en el invierno y la primavera la realización es algo peor. Porque no hay tantos productos vitaminados disponibles a la venta. Es de 1 a 3 veces al año que los médicos recomiendan tomar complejos vitamínicos. Lo mejor es hacerlo en marzo, durante 3-4 semanas.
La hipovitaminosis, la hipervitaminosis y la deficiencia de vitaminas son condiciones bastante graves que pueden causar enfermedades crónicas, trastornos de salud I. Por lo tanto, cuide su dieta. Si es necesario, tome preparados vitamínicos.
