La rutina de un niño a la edad de 1 año: horario de sueño, tiempo de ocio activo, la seguridad del niño es un complejo de ejercicios físicos, cumplimiento de la higiene, dieta: una descripción detallada para madres jóvenes

Para que el niño se desarrolle adecuadamente, necesita organizar la rutina correcta. Echemos un vistazo más de cerca a la rutina de un bebé de un año.

Muchos eventos importantes tienen lugar durante el primer año de vida del niño. Es durante este período que el mundo circundante se vuelve conocido por primera vez. Se forman las primeras habilidades y el cuerpo se desarrolla intensamente. A esta edad, el niño da sus primeros pasos seguros, pronuncia sus primeras declaraciones en el idioma.

Los primeros 12 meses son muy difíciles tanto para el bebé como para la madre. La tarea de los padres es no perder nada y asegurar el desarrollo armonioso del niño. Al mismo tiempo, es importante recordar que cada niño es individual y puede quedarse atrás de sus compañeros o, por el contrario, adelantarse a los acontecimientos. Para evaluar correctamente el desarrollo y realizar cambios en la rutina diaria de un niño a la edad de 1 año, es necesario prestar atención a varios puntos importantes.

El horario de sueño de un niño al año

Aproximadamente a partir de los doce meses, la duración del sueño diurno en un niño cambia. Ahora necesita menos tiempo para descansar y un sueño diurno es suficiente. Dicho programa debe iniciarse gradualmente. La opción más conveniente es un cambio gradual del sueño de la mañana a la hora del almuerzo. El niño necesitará tiempo para adaptarse y en las primeras semanas no se descarta que el nuevo régimen no se ajuste. No es exactamente conveniente tanto para la mamá como para el bebé, pero ambos deben ser pacientes.

Muy a menudo, cuando se cambia a un sueño de una sola vez, el bebé se pone de mal humor e irritable por la noche. Este comportamiento es causado por su fatiga. La falta de sueño nocturno puede compensarse con un sueño nocturno más temprano. Todos estos momentos son inconvenientes temporales y son individuales para cada niño.

• Al cambiar a un sueño de un día, la mañana las horas de despertar pueden cambiar. El régimen diario depende de esto. Por tanto, la mañana debería empezar a la misma hora con un pequeño margen de error.
• La duración y la calidad del sueño diurno se ven influenciadas positivamente por caminatas matutinas al aire libre y un almuerzo nutritivo a tiempo.
• Para conciliar el sueño cómodamente, distribuya el aumento de la actividad física del bebé en las primeras horas después de despertarse. Inmediatamente antes de acostarse, prefiera los juegos tranquilos. Tendrán un efecto relajante en el niño.

La duración del sueño al año es de 13 a 15 horas al día. La hora de despertarse se selecciona individualmente para cada niño.

Pasatiempo activo de un niño a la edad de 1 año: ¿qué es importante saber?

A los 12 meses, los niños comienzan a expresar activamente sus gustos y deseos. Se manifiesta interés por investigar el mundo circundante. Ningún detalle escapa a su atención. Comienza el estudio del contenido de los armarios y mesitas de noche, el movimiento caótico de todas las cosas disponibles. Ahora el niño no solo sostiene el juguete, sino que estudia su tamaño, forma y composición interna. Ahora extrae nueva información de su propia práctica.

Un niño de un año pasa su tiempo activamente 3-4 horas antes de dormir durante el día y 4-5 horas por la tarde. La vigilia más prolongada conduce a un sobreesfuerzo nervioso. El niño se vuelve irritable y lloroso.

Los juegos de desarrollo deben ser un componente obligatorio del pasatiempo de un niño. Los juguetes educativos hacen frente a esa tarea perfectamente.

Una amplia variedad de juguetes debe incluir necesariamente elementos básicos:

• pirámides de varios diseños
• cubos de varios materiales
• musical simple herramientas
• clasificar juguetes
• rompecabezas grandes
• pelotas de diferentes tamaños
• animales de juguete
• camillas

El desarrollo juegos. Los juegos con los dedos, los libros coloridos, el baile con música rítmica alegre, los juegos en el arenero y el dibujo son populares entre los niños de un año. Cada uno de estos juegos requiere la participación y el control de adultos.

Seguridad de un niño de 1 año

Cuando los niños se trasladan solos, los padres deben proporcionarles un pasatiempo seguro. Es necesario retirar objetos pequeños y cortantes del área de acceso. Un botón o un lápiz inocentes pueden tener consecuencias irreversibles.

• Los enchufes de los aparatos eléctricos son una fuente de peligro. Los cables en el área de acceso deben estar en buenas condiciones.
• Al pasar tiempo en la cocina, es necesario organizar adecuadamente el área de juego. El niño no debe estar cerca de cocinar. A los niños les interesan mucho los fósforos y los encendedores, así que verifique su ubicación de inmediato.
• Los medicamentos y detergentes representan un mayor peligro. Una pequeña cantidad de estas sustancias conduce al envenenamiento del cuerpo del niño.
• A la edad de 1 año, el niño tiene miedo de los sonidos fuertes y desconocidos. No utilice artículos domésticos ruidosos con él hasta que se acostumbre a ellos.

Complejo de ejercicios físicos para un niño de 1 año

Para el pleno desarrollo físico del cuerpo del niño, es necesario encontrar tiempo para la educación física. Los ejercicios básicos de gimnasia ayudarán a fortalecer el sistema musculoesquelético y tendrán un efecto beneficioso sobre el estado general de salud. Realizar ejercicios se puede convertir en un juego interesante. El acompañamiento de gimnasia o educación física con música alegre animará al bebé. Se lleva a cabo una amplia variedad de calentamientos útiles con la ayuda de fitball.

Los siguientes tipos de ejercicios serán una opción aceptable para un niño de 1 año:

• Pasar una carrera de obstáculos de diversa naturaleza le enseñará al niño a cruzar objetos.
• Las sentadillas conjuntas de padre e hijo, las inclinaciones y rotaciones del tronco son excelentes para el calentamiento.
• Mover el cangrejo plano tiene un efecto de fortalecimiento en todo el grupo de músculos.
• Escalar superficies altas y columpiarse en un columpio mejora el equilibrio.
• El entrenamiento de destreza con la ayuda de una pelota, lanzar o rodar ocupa al bebé durante mucho tiempo.
• Caminar por escaleras, caminar en un plano inclinado o en un camino angosto siempre despierta interés en un niño.

No fuerce al niño ni lo sobrecargue. A la edad de 12 meses, son suficientes 5-7 ejercicios con descansos.

Observancia de la higiene por parte de un niño a la edad de 1 año

A partir de la edad de un año, es más fácil que un niño se forme bien hábitos El lavado y cepillado sistemático de los dientes se convierten en procedimientos diarios obligatorios.

• El lavado matutino se puede realizar sin jabón. Para cepillarse los dientes, debe comprar una pasta de dientes para niños de alta calidad con función de deglución.
• La dosificación de pasta dental comienza con el tamaño de la cabeza del fósforo. Un cepillo de dientes de silicona será un buen ayudante. No se apresure a usar detergentes para adultos para bañarse. El champú o el jabón que pican pueden causar una actitud negativa hacia los procedimientos con agua.
• A esta edad, no hay necesidad de bañarse a diario. Bañarse en el baño se puede reemplazar por lavarse antes de acostarse. Los procedimientos de baño complejos deben realizarse una vez por semana. A una temperatura ambiente confortable, puede bajar gradualmente la temperatura del agua y realizar un pequeño endurecimiento. Esto ayudará a fortalecer la inmunidad, tendrá un efecto beneficioso sobre los sistemas nervioso y respiratorio.
• Durante el baño diario, es necesario realizar una hidratación adicional de la piel de los niños.

Alimentación de un niño de 1 año

A partir del año de edad se pueden añadir platos de la mesa común al menú infantil. El menú del bebé debe incluir cereales, platos líquidos, platos lácteos, legumbres guisadas, frutas, carnes y pescados, hígado, huevos. Los platos preparados deben incluir aceite vegetal y mantequilla.

Ya no es necesario moler los alimentos hasta convertirlos en puré. Hasta 10 dientes de leche brotan en un niño por año. El reflejo de masticación juega un papel importante en la formación de una mordida saludable. Los productos cárnicos y los ingredientes grandes deben cortarse en trozos pequeños.

Si es necesario, además de las comidas principales, se pueden organizar meriendas para el bebé. En algunos casos, la comida adicional le dará al niño un nuevo suministro de energía y ayudará a evitar los caprichos. Las frutas variadas, las galletas para niños, un trozo de queso y los productos lácteos fermentados son excelentes para los refrigerios pequeños.

Es importante recordar que el cuerpo del niño está en proceso de formación y no es pero capaz de digerir completamente la comida para adultos Hay una serie de productos en el menú del bebé que no se recomiendan para su consumo. Dichos productos incluyen chocolate, nueces, productos enlatados y embutidos. En lugar de dulces, es recomendable ofrecer bayas o frutas. Con los cítricos, también vale la pena esperar por ahora. Los platos cocinados no deben ser demasiado grasos, picantes, salados.

Solo se deben utilizar productos frescos para cocinar. Si es posible, dé preferencia a las frutas y verduras con una composición ecológicamente limpia. La mayoría de las vitaminas se encuentran en los productos de temporada. El tamaño de una porción para un niño de 1 año es de al menos 250 ml

• Se recomienda preparar papilla láctea y sin lácteos para el desayuno.
• Para el almuerzo, es necesario preparar un plato líquido: sopa o borscht. El primer plato complementará perfectamente la guarnición de carne con puré de verduras.
• Se sirven platos ligeros para el almuerzo. Los bebés comen bien los quesos para bebés y el puré de frutas.
• Tanto los platos lácteos como los vegetales son buenos para la cena. Una vez a la semana, puedes cocinar una tortilla o hervir huevos.

Con la ayuda de una silla de alimentación y platos especiales para niños, acostumbre gradualmente al niño a comer los alimentos de forma independiente. En este proceso, los padres deben ser pacientes. En los primeros intentos, será más fácil para el bebé hacer frente a alimentos más duros y espesos.

Si su hijo es amamantado, es recomendable reducir a 2-3 veces al día día. El momento óptimo son las horas de la mañana y la tarde, además de la alimentación nocturna. Los bebés que reciben alimentación artificial deben separarse gradualmente de los refrigerios nocturnos. El consumo de la mezcla por la noche empeora la calidad del sueño, tiene un efecto destructivo sobre los dientes de leche y reduce el apetito durante el día.

Horario diario de un niño de 1 año: tabla

A medida que el bebé crece, es necesario revisar su horario diario. El horario se ajusta en función de las características del niño. Consideremos dos variantes del régimen diurno: con un sueño diurno y con dos.

Opción 1:

Opción 2:

Si durante el día, el bebé a menudo está de mal humor, duerme mal y come sin apetito, entonces debe cambiar su régimen. Revise el horario de sueño y los intervalos entre las tomas. Con una rutina cómoda, el bebé se mantiene activo durante todo el día.

El modo es importante para un niño de cualquier edad. La secuencia de acciones disciplina al bebé. La observancia de la rutina diaria ayuda a criar a un niño obediente y saludable.

Video: Rutina diaria de un niño de 1 año