¿Puedo perder peso en una sandía: opinión de un nutricionista, opciones de dieta
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La mayor de todas las bayas conocidas en la tierra tiene la mayor cantidad de propiedades beneficiosas, siendo las principales la normalización del peso corporal.Y para aquellos que preguntan si pueden perder peso con la sandía, y para aquellos que dudan si pueden recuperarse de la sandía, los nutricionistas dicen que sí.
El consumo de esta baya en diferentes combinaciones ayudará a deshacerse de los kilos de más o ganar masa muscular, pero solo si es un enfoque competente de la dieta.
Pérdida de peso con agua: la opinión del nutricionista
Las técnicas de pérdida de peso estacional se han convertido en una parte integral de la vida de la mayoría de las personas.La sandía difiere favorablemente de otros productos dietéticos con un sabor agradable y muchas cualidades positivas.Por lo tanto, es más adecuado como un medio eficaz para la pérdida de peso rápida.
El principio de deshacerse de los kilos de más se basa en varios principios inmutables, es:
- excreción de líquido acumulado;
- la aceleración de los procesos metabólicos por los cuales se queman los depósitos de grasa;
- El consumo de suficientes vitaminas y minerales, de lo contrario, la información de inanición forzará al cerebro después de la dieta, dará una señal para producir suministros y devolverá todos los kilos.de nuevo
- funcionamiento normal del intestino y el sistema urinario.
La sandía está saturada con muchos nutrientes fácilmente digeribles necesarios en los procesos biológicos diarios.Rápidamente apaga el hambre, llena el estómago y retiene durante mucho tiempo la sensación de saciedad, debido a las características de la digestión de la fibra vegetal.El bajo contenido calórico del producto no le molesta con el conteo de calorías, ya que es simplemente imposible exceder la norma permitida.
- La sandía tiene un efecto diurético suficiente para provocar que las células se separen del exceso de líquido y eliminar los riñones del exterior.
- El ácido fólico acelera el metabolismo, estimula el peristaltismo intestinal.
- El predominio de azúcares simples hace posible satisfacer la necesidad de glucosa del cerebro, lo que alivia los dolores de cabeza que sufren muchos en las dietas.
- La fibra vegetal, que está saturada de sandía, normaliza el proceso digestivo al tiempo que mejora la absorción de la mayoría de los nutrientes.Además, las fibras vegetales prácticamente no se digieren en el estómago y, al pasar por los intestinos, recogen sustancias nocivas y eliminan las toxinas de los tejidos.
Pero no todo es tan optimista como parece a primera vista.Según los expertos, el consumo excesivo de sandía aumenta varias veces la carga sobre los riñones y el uréter.Esto significa que antes de pensar si puede perder peso en una sandía y hacerse daño, debe consultar a un nefrólogo y urólogo.
A pesar de que la composición de la sandía está dominada por azúcares simples, que no requierenLa asimilación de la presencia de insulina a los diabéticos debe ser cuidadosa con una baya gigante.En cualquier caso, no coma en exceso y consulte a un endocrinólogo antes de elegir dicha dieta.
Otro punto que no puede ser ignorado.Debido a la alta carga en todos los órganos del sistema urinario, no se recomienda a los hombres con patologías de la próstata, sin el permiso de un médico para perder la sandía.
Desafortunadamente, toda la composición rica de la sandía no puede proporcionar al cuerpo grasas y proteínas, y por lo tanto, la dieta a largo plazo está contraindicada.La mejor opción, según los médicos, son los días libres.Pero en un período tan corto, el cuerpo eliminará solo el agua y las grasas permanecerán en su lugar.Por lo tanto, para lograr el máximo efecto, el menú de sandía debe ser realizado por un nutricionista de forma individual, teniendo en cuenta todas las características de su cuerpo.Determinará la duración de la dieta, sin sacrificar la salud.