Barras para bajar de peso: composición y beneficios para la dieta, las mejores marcas de productos de aperitivo

Para que tus reservas de grasa vayan más rápido, debes seguir una dieta y revisar la nutrición, incluye una dieta blancaA y vitamina - bares para la pérdida de peso.Su composición incluye ingredientes útiles que ayudan a calmar rápidamente el hambre y te mantienen lleno por mucho tiempo.Esta es una visita obligada para la nutrición de pérdida de peso: puede reemplazar sus barras de merienda, comerlas en lugar de una de sus comidas principales o antes de un entrenamiento.

Barras dietéticas

No todo el mundo sabe lo que se necesita para las barras de proteínas u otras variedades de este producto para perder peso.Hoy, el problema real del sobrepeso, la pérdida de peso y el mantenimiento de la figura de las niñas y los hombres.Para mantenerse delgado, no solo debe practicar deportes, sino también comer bien.Los productos ordinarios no siempre pueden saturar el cuerpo humano con vitaminas, proteínas y energía por día, por lo que deben obtenerlos del exterior.Uno de los usos es barras.

Este producto sabroso y adelgazante es un producto especialUna mezcla que sirve como fuente de carbohidratos y proteínas, seleccionada en la composición en la proporción óptima.Una barra puede calmar el hambre y hacerte sentir lleno por hasta tres horas.Se pueden desayunar o comer completamente, y se pueden recoger cómodamente fuera o fuera de la casa.Pueden ser utilizados por atletas profesionales y personas comunes.

Es bueno usar barras de caramelo en lugar de dulces; en contraste, los alimentos especializados no contienen carbohidratos rápidos, pero le dan a la persona más fuerza y ​​energía.Las sabrosas briquetas nutritivas en forma de muesli prensado con aditivos son bajas en calorías, pero pertenecen a alimentos pesados ​​que contienen azúcar.No son adecuados para diabéticos, use productos para bajar de peso uno a la vez, no más.

Los fondos incluyen cereales (avena, centeno, trigo, cebada), frutos secos y bayas, nueces, semillas.Los edulcorantes son miel, melaza, jarabe de azúcar, los ingredientes adicionales son yogur, leche, chocolate, cacao, proteínas.El contenido calórico varía de 150 a 400 kcal por 100 g. El valor energético depende del tipo de procesamiento de cereales: más crudo y bajo en calorías, frito u horneado más calorías, pero más fácil de digerir sin carga digestiva.

Beneficios y daños

Las propiedades beneficiosas obvias de las barras son la capacidad de perder peso al reemplazarlas con alimentos y la saturación del cuerpo con vitaminas y proteínas.Además, los productos tienen los siguientes beneficios:

• sacia el hambre;
• se combinan con fitness y deportes.- necesitas usarlos antes de entrenar para la saturación;
• reemplazar el postre en la dieta;
• tienen componentes para quemar grasa, vitaminas, proteínas útiles;
• son fáciles de usar.

El muesli prensado dañado también es capaz de causar un consumo incontrolado e ilimitado de:

• que contiene azúcar, que afecta los niveles de glucosa en sangre;
​​
• bajo en vitamina C;
• las frutas secas pueden tratarse con azufre, lo que aumenta el daño;
• nueces, semillas y cereales fritos aumentan la carga del hígado;
• el alto contenido calórico de algunas especies no permitirá que el cuerpo pierda peso;
• Los fabricantes sin escrúpulos agregan edulcorantes a su composición.

Mejorar los beneficios y reducir el daño ayudará al uso adecuado de las barras según lo recomendado por los nutricionistas.Es mejor no comer más de 30 g al día.Beba el producto con té sin azúcar, agua o leche descremada.Elija productos, lea la composición: evite el azúcar en primer lugar, los edulcorantes, conservantes, estabilizadores, colorantes y antiaglomerantes.

Tipos

Existen varios tipos de barras para bajar de peso en composición y componentes principales:

• cereales;
• L-carnitina baja en calorías;
• alto en proteínas;
• alto contenido de carbohidratos;
• Frutas, bayas o hortalizas.

Proteína

La proteína es la más beneficiosa de las barras.Calman el hambre, apoyan el nivel necesario de carbohidratos, proteínas, vitaminas yelementos que no permiten que los tejidos musculares se dividan y le dan al cuerpo recursos para preservar y hacer crecer los músculos.Los productos con proteínas para la pérdida de peso se utilizan antes, después y durante el entrenamiento, reponen las reservas de nutrientes, el almacenamiento a largo plazo.Incluye estimulantes, extractos de plantas, cereales.Las mejores barras de proteínas contienen poca azúcar o fructosa, por lo que son bajas en calorías.

Cereales

Los cereales son un componente importante en las barras de cereales.Estos pueden ser granos enteros de trigo, arroz, cebada o centeno.A menudo, la composición es harina de trigo o arroz, maíz molido, avena, cebada y extracto de malta.Los ingredientes adicionales incluyen bayas secas, frutas, suero de leche, jarabe de glucosa, cacao y vitaminas.

Barras bajas en calorías

Las barras bajas en calorías no incluyen azúcares y grasas, y la eficacia se ve reforzada por los suplementos de L-carnitina y otras sustancias que queman grasa (extractos de té verde, levocarnitina, extracto de garcinia, hinojo).La mayor parte del producto está ocupada por proteínas (concentrado de proteínas, suero) y cereales, y el azúcar se reemplaza por picolinato de cromo, una sustancia que reduce la ansiedad por el dulce.

Fruta

La composición de barras de frutas que promueven adelgazamiento y adelgazamiento, incluye frutos secos y bayas secas.La mayoría son albaricoques secos, dátiles, ciruelas pasas, complementados con nueces, semillas, extractos de plantas.Las ventajas de los remedios de frutas incluyen una gran proporción de fibra, falta de azúcar, composición de vitaminas.Las desventajas se pueden llamarCalorías considerables, que sacian el hambre por poco tiempo.

Barras para bajar de peso

Puedes hacer barras de ejercicios con tus propias manos para preservar los beneficios de los productos y la confianza de que no hay componentes dañinos presentes.Al prepararlos usted mismo, puede evitar el impacto negativo de conservantes, colorantes, aceite de palma, edulcorantes artificiales.El principio de cocinar es moler los ingredientes principales en una licuadora o picadora de carne, formando una mezcla de barras, agregando semillas.

Las frutas secas con bayas se pueden llenar con leche o agua, las nueces se cortan con un cuchillo.Después de formar, envuelva las barras de aluminio y retírelas al estante del refrigerador.Algunas barras se pueden hornear dentro del horno.Puedes comer briquetas de fabricación propia cada día.Aquí hay algunas recetas para deliciosos refrigerios:

• ciruelas pasas, albaricoques secos, arándanos secos, maní tostado, nueces, semillas de sésamo, semillas de lino;
• proteína de chocolate, puré de fruta para bebés sin azúcar, pectina líquida, chocolate amargo rallado sobre stevia, harina o grasa de avena, avena, cacao, canela;
• pectina líquida, caseína de vainilla, claras de huevo, salvado de avena, chocolate negro;
• comprar proteínas, maní, harina de avena, salvado de avena, mantequilla de maní, chocolate;
• fresas secas, salvado, proteínas, leche de almendras, coco.

Marcas populares

El mercado moderno ofrece muchas marcas de bares de varios tipos.Los anuncios son populares.marcas Turboslim, Leovit, Perder peso en una semana.Al elegir una barra de proteína, es mejor prestar atención a las marcas presentadas en los supermercados y lo que se venden en las tiendas especializadas de alimentos deportivos.Por lo tanto, habrá confianza en una composición más equilibrada, sin componentes dañinos.

Barra Turboslim

Popular en el mercado son las barras Turboslim que se venden en la farmacia.En su gama puede encontrar especies de cereales bajas en calorías y quema grasas.El fabricante promete una merienda dietética sin azúcar y calorías adicionales.Barras de pequeño tamaño, saturan el cuerpo con proteínas, fibra, reducen los antojos de dulce, apetito, controlan la glucosa en sangre.

Los medicamentos de Turboslim se venden en farmacias, las barras contienen 109 kcal y 300 mg de L-carnitina cada una.La composición contiene concentrado de proteínas, melaza, suplementos nutricionales con vitaminas, proteínas, cacao, extractos de té verde, garcinia, picolinato de cromo.No coloque barras Turboslim para mujeres embarazadas que amamantan, personas con intolerancia a los componentes.

Fitness

Las barras de fitness no son la composición más equilibrada del famoso fabricante Nestlé.De las desventajas, puede distinguir un gran contenido de azúcar, una cantidad mínima de proteínas y un alto costo.Calorías bajas (88 kcal cada una), la presencia de carbohidratos complejos se considera una ventaja.Según las revisiones, las barras de ejercicios ayudan a no romperse al perder peso, para evitar comer en exceso.

Ratsioniki

Las barras y barras están disponibles a un precio asequible, con la disponibilidad de grandes estanterías de hipermercadoDietaSu composición no es ideal: melaza, azúcar, grasas.Un artículo contiene 130 calorías, pero ninguna fibra.El fabricante recomienda reemplazar las barras de merienda, pero los nutricionistas no están seguros de que el efecto se logrará con una dieta de este tipo.No se recomienda a los entrenadores de fitness usar Ratsionik, porque no se alcanza la saturación y la falta de proteínas afectará negativamente a los músculos.

Herbalife

El fabricante en línea ofrece dos tipos de barras: la fórmula express y la proteína.Tienen diferentes sabores: almendras de vainilla, chocolate, maní, limón, chocolate, bayas.El fabricante promete la presencia de proteínas, fibra, vitaminas y composición mineral, merienda conveniente en el camino, en casa o en el entrenamiento.Se recomienda reemplazar las barras de caramelo Herbalife.

La composición de los productos no es óptima, pero tiene algo de proteína y fibra.Puedes usar una barra de una en una.Son caros: por ese precio (900 rublos por un paquete de 14 piezas) puede comprar un kilogramo de proteína.Los nutricionistas evalúan las barras de forma bastante negativa: son dulces, no aptas para atletas debido al bajo contenido de proteínas y bajo contenido de fibra.

Power Pro

Las barras profesionales Power Pro aman a los atletas.Una pieza pesa 40 gramos, de los cuales 15 g son absorbidos por el aislado de proteína de suero.Esta sustancia se absorbe rápidamente, satura el cuerpo con los aminoácidos necesarios para desarrollar músculo.La composición incluye 13 g de carbohidratos, 4 g de grasa, vitaminas.El fabricante recomienda el uso de bocadillos, la supresión del hambre, como fuente de proteínas antes del ejercicio.Las barras tienen un sabor a nuez y son baratas.

Precio de barras para bajar de peso

Solicite la tienda en línea para la entrega, compre en una farmacia o supermercado, para que pueda comprar barras diseñadas para una pérdida de peso efectiva y rápida.El costo aproximado del producto y dónde se vende se detalla en la tabla:

Video: preparación de una barra de energía

Comentarios

Anastasia, 29 años

Soy un deportista profesional, por lo que no es posible entrenar sin barras.Antes de eso, uso un Protein ironman, que me da la saturación de proteínas para ayudar a que mis músculos funcionen mejor, crezcan mejor y quemen grasa de manera más eficiente.Me gusta su composición equilibrada, falta de azúcar, resultado pronunciado de pérdida de peso.

Alexander, 34

Hago entrenamiento de fuerza todas las semanas.Para que mis músculos crezcan y mi grasa se queme, haciendo que el cuerpo se seque, como bien.Antes de entrenar, luego como barras Power Pro, que son ricasproteínaSu entrenador me aconsejó, a quien estoy agradecido.Conservan una larga sensación de saciedad, saben bien y no tienen azúcar.

Michael, 28 años

Tengo sobrepeso, así que decidí comer bien y evitar los alimentos nocivos.Como muchos dulces, pero no voy a dejarlos a dieta: reemplacé las barras de caramelo con Herbalife.Son dulces, pero en mi opinión más útiles: lo vi en la composición de proteínas y fibra.Creo que esta medida ayudará a perder peso al menos un poco.

Ioannina, 31,

Después del embarazo con mi segundo hijo, no pude perder peso en absoluto.Decidí probar los bares Turboslim anunciados: cómelos en lugar de un bocadillo.Les gustó mi gusto, pero no produjeron el resultado.Es una pena que tengas que seguir una dieta difícil y practicar deportes.Me di cuenta de que los milagros no suceden: tienes que trabajar duro para perder peso.