Cómo motivarse en el deporte y cómo hacerlo todos los días: mejores incentivos
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La actividad física te permite poner en orden tu cuerpo y tu salud.Esto es conocido por todos, pero, sin embargo, no todos eligen un deporte para su estilo de vida.La fascinación espontánea con la cultura física rápidamente queda en nada.La pregunta es: ¿cómo consigues ir al gimnasio regularmente?Ahí es donde la motivación viene al rescate.
Cómo practicar deportes
Los principiantes y los profesionales necesitan una motivación deportiva diferente.Si el segundo establece constantemente nuevas metas, el primero primero debe obligarse a practicar deportes.Las personas tienden a ser flojas, por lo que a menudo la razón del ejercicio regular son las señales del cuerpo sobre la necesidad de ejercer su salud.Sobrepeso, dificultad para respirar, músculos débiles: estos problemas hacen que vaya al gimnasio.Pero solo antes de que se eliminen, entonces, cuando considere cómo motivarse para los deportes, comience a pensar positivamente.Para hacer esto, siga estos pasos:
- Comprenda qué resultado desea lograr.
- Determina qué asociación tienesocurre cuando se procesa el resultado.
- Destacar una serie de obstáculos a la meta.
- Formular formas de superarlos.
Motivación para deportes para niñastodos deberían.Habrá diferentes incentivos para los miembros de diferentes artículos.La motivación para el deporte femenino a menudo se asocia con un deseo de verse bien.Se interesan en videos con forma, aeróbicos, yoga, fitness, van a los gimnasios.Otras razones pueden haber causado que la niña haga ejercicio:- el deseo de tener un buen cuerpo;
- envidia de las mujeres;
- contraejemplo;
- cumplimiento con el ídolo;
- ropa de moda;
- deseo de complacer a un ser querido.
El primer viaje a muchos gimnasios para mujeres es el último.Después del entrenamiento, los músculos duelen, el buen humor desaparece, aparece la fatiga y comienza el deseo de dejar de fumar.En este punto, lo principal es no descomponerse y encontrar incentivos adicionales.El vestido es más pequeño, la novia como compañera, la promesa de perder peso, te hará volver al plan original.
Motivación para el deporte masculino
¿Cuál es la mejor motivación para el deporte masculino?Un cuerpo hermoso quiere tener a casi todos, porque el alivio presiona y las manos fuertes, el orgullo de un sexo fuerte y un excelente motivador.Es importante mantener una nutrición adecuada, lo que contribuye a la lucha contra el sobrepeso.También ejercicioforma disciplina, resistencia.La mejor motivación para entrenar es la promesa pública, la responsabilidad de la palabra.La llamada al trabajo duro en el gimnasio puede ser una recompensa deportiva, una recompensa monetaria por participar en competiciones.
Películas de deportes motivacionales
Es difícil para muchas personas levantarse del sofá e ir a hacer ejercicio.El ímpetu para esto puede ser películas que motiven los deportes: "Karate - kid", "Peace warrior", "Fighter", "Overcome" y otros.A veces, el video ayuda a adaptarse psicológicamente, a inspirarse para la educación física.Ver a los hombres convertirse en atletas reales en la película durante un mes, se forma un pensamiento positivo en el espectador y ayuda a fortalecer el espíritu.¿Cuál no es la motivación para entrenar?
Motivar la música para el deporte
Una variedad de composiciones musicales puede servir como un buen motivador.Cada melodía es apropiada para su propia melodía.En yoga, la concentración es importante, por lo que se necesita música relajante.Correr requiere pistas rápidas y estimulantes.En aeróbicos, lo principal es el ritmo, dirigido al movimiento preciso.Los levantadores de pesas prefieren las rocas, causan agresión: estimulan el levantamiento de las pesadas barras.La música motivadora para el deporte debería crear el ambiente adecuado.
Cómo motivar a un niño a practicar deportes
Hacer que el niño sea difícil de entrenar.No es fácil transmitir frases sobre los beneficios del ejercicio para la salud o la necesidad de perder peso.Como debeser un factor motivacional?Los éxitos futuros servirán como un buen motivador.Muchos niños tienen ídolos.Da un ejemplo de un superhéroe de dibujos animados: enfatiza sus fuertes cualidades, resistencia.¿Qué no es una motivación para practicar deportes?Persuadir a los niños para que hagan ejercicio regularmente puede ser una recompensa agradable por su trabajo.Un juguete nuevo, una caminata en un centro de entretenimiento o una pequeña pastelería son una motivación para los deportes de su hijo.
Video: Cómo motivarte para practicar deportes
