Pasta de maní: los beneficios y daños, calorías y usos para la pérdida de peso y el deporte

Un producto tan querido por casi todos los estadounidenses como la pasta o el aceite de maní fue creado ya en 1890 como una fuente de proteínas para las personas que no pueden digerir las proteínas animales.Hoy, la masa hecha de cacahuetes se come mucho, especialmente por sus atletas, porque promueve un aumento de peso saludable.

Pasta de maní - composición

El maní está saturado con muchos componentes útiles, especialmente grasas no saturadas, que tienen un efecto beneficioso sobre la salud humana.Por lo tanto, la composición de la pasta de maní, hecha con la tecnología adecuada (sin aditivos adicionales), es rica en ácidos grasos poliinsaturados omega-3, omega-6, contiene ácido fólico y fibra.Los antioxidantes tienen un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular, y los oligoelementos (calcio, cobalto, yodo, potasio, hierro, magnesio, zinc, fósforo) ayudan a mantener la salud de todo el cuerpo.

Pasta de maní - caloríasMuchos consumidores debido a su versatilidad.Elegir un producto enEn la tienda, lo primero que llama su atención es el contenido calórico de la pasta de maní, que a veces supera las 600 kcal por cada 100 g de masa, que se logra mediante la adición de azúcar y grasa extra.¿Cuántas calorías en una pasta de maní cocinada sin agregar azúcar?El valor de energía se indica en cada banco que indica el número de nutrientes (PSU):

• grasa (W) - 45 gramos;
• proteínas (B) - 26 gramos;
• carbohidratos (B) - 9 gramos.

El contenido calórico de un producto con una composición similar está en el rango de 560-588 kcal por 100 G. Es extremadamente raro encontrar un producto completamente natural en nuestros mostradores.La mayoría de las masas de nueces se saturan más con aceite vegetal o grasas hidrogenadas para lograr una consistencia homogénea.Las grasas oxidadas se suman a la masa de nueces del colesterol "malo", por lo que debe elegir un producto que solo contenga maní tostado.

La pasta de maní es un beneficio

Es importante para aquellos que son escrupulosos sobre sus opciones de productos saber si la pasta de maní es útil.El nogal, que se somete a un proceso tecnológico de transformación en una masa homogénea, conserva la mayoría de sus propiedades positivas, por lo que el beneficio de la pasta de maní, así como el maní natural, es significativo:

• para el sistema nervioso;
• para el hígado;
• para el tracto digestivo;
• para fortalecer el sistema inmune;
• para los riñones.

La masa de nuez natural es excelente para prevenir enfermedades del sistema cardiovascular, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y con el uso regular puede prevenirdiabetes tipo 2Los antioxidantes y oligoelementos que forman parte del maní contribuyen a la renovación de las células del cuerpo, si incluye en su dieta un producto natural en una cantidad que no dañará (la tasa por día no es más de 1 cucharada).

Pasta de maní para bajar de peso

Sorprendentemente, al tener muchas calorías, utiliza pasta de maní nutritiva para bajar de peso.Si lo comes en el desayuno, puedes seguir sintiéndote lleno.La ingesta de proteínas vegetales, grasas promueve la quema de grasas durante la actividad física normal.El aceite de nuez te ayudará a perder peso si tomas solo un producto natural.La diferencia entre una masa hecha solo de maní y una composición hecha con grasas hidrogenadas y azúcar es enorme: las grasas y azúcares vegetales oxidadas pueden causar obesidad.

Pasta de maní en el culturismo

Cada atleta está familiarizado con un producto como la pasta de maní, un beneficio y un daño que todos los culturistas conocen.La pasta de maní para atletas es útil no solo por su nutrición (a menudo se introduce en la dieta para aumentar sus calorías), sino también por un conjunto de vitaminas: contiene vitamina PP, vitamina E, vitamina B1, vitamina A y vitamina B2.Una gran cantidad de potasio, magnesio y fósforo ayuda al cuerpo a hacer frente a la actividad física, y en combinación con proteínas promueve una ganancia saludable de masa muscular.

La pasta de maní es una penacomer puede conducir a la obesidad.Además, parte de la población es alérgica al maní o puede desarrollarse después de un uso prolongado.Los primeros síntomas de esta reacción son erupción cutánea, hinchazón.El daño a la pasta de maní también está cubierto por la posible presencia de aflatoxinas, que pueden afectar la materia prima.Las dosis bajas de toxinas no causan reacciones adversas del cuerpo, pero pueden acumularse y afectar negativamente nuestra salud.

Video: Qué tan útil es la pasta de maní