Cómo perder peso en la insuficiencia hormonal en el cuerpo: tratamiento de trastornos en hombres y mujeres, dieta y deporte

ConsejosMédicos cómo perder peso con insuficiencia hormonal, relacionesLa dieta de las mujeres y la dieta son equilibradas.Estos son los principales factores que lo ayudarán a perder peso y recuperar formas.Antes del tratamiento, es necesario que un ginecólogo lo examine para determinar la causa del desequilibrio de las hormonas en el cuerpo.Después del diagnóstico, puede comenzar la corrección de la salud.

¿Qué es una falla hormonal?

En medicina, la falla hormonal se refiere a la patología de la producción de hormonas en los sistemas endocrino y neurorregulador.Esta disfunción hace que las personas adquieran obesidad hormonal, que es difícil de eliminar por sí sola.Los signos de una falla son:

• trastornos menstruales;
• aumento de peso, apetito, sudoración;
• hinchazón de extremidades, cara;
• irritabilidad de la condición;
• llanto, depresión.

Los factores de desarrollo de trastornos se denominan las siguientes manifestaciones posibles:

• desnutrición,carbohidratos, alimentos dulces;
• sueño poco saludable, estrés, ejercicio, malos hábitos;
• tomar anticonceptivos y otras drogas hormonales;
• infecciones;
• pubertad, embarazo, lactancia, menopausia, parto.

De las cuales las hormonas son mujeres más completas

Con mayor frecuencia se observa obesidad hormonal en mujeres que en hombres.Esto se debe a los saltos de los órganos genitales femeninos: estrógeno, progesterona, cuya proporción normal permite que el cuerpo funcione correctamente.Por primera vez, se producen durante la pubertad durante el culturismo, cuando la comida se pospone para la grasa.El cuerpo recuerda esto, y en las carreras posteriores viene de la misma manera: se produce un aumento de peso.

Además de las hormonas sexuales, el trabajo de la glándula tiroides y la glándula pituitaria influye en el aumento de peso.La tiroxina, triyodotironina afecta la tasa metabólica.Cuanto más activa produce la glándula tiroides estas hormonas, más rápido se procesan los alimentos.En caso de falla hay una desaceleración del metabolismo, la persona engorda.El médico debe decir cómo perder peso después de tomar medicamentos hormonales que causaron un posible aumento de peso.

Trastornos hormonales de fondo en hombres

La reestructuración hormonal en hombres es bastante común.Por primera vez se producen hormonas durante la pubertad, su función inadecuada conduce a la obesidad.En la vejez, los hombres son propensos a la diabetes y beben cerveza.Si la diabetes conduce a la obesidad debido a un fallo de la glándula tiroides yLas hormonas producidas por él, el uso de bebidas espumosas aumenta el peso corporal debido a la presencia de hormonas sexuales femeninas.

Cómo tratar

Para el tratamiento, se utilizan medicamentos recetados por el endocrinólogo en una dosis individual después de pasar las pruebas por el paciente.Los fitofármacos, la nutrición adecuada y las dietas también ayudarán a equilibrar la producción de hormonas sexuales.No descuides una buena noche de sueño, abandona los malos hábitos y practica deportes.Desde procedimientos de fisioterapia en caso de falla, masaje, baños de sal ayudan de manera efectiva.

Dieta

Se debe prestar la mayor atención al tratamiento a la nutrición.Este es el factor principal que ayudará a recuperar peso.La transición a la dieta adecuada hace que el cuerpo funcione correctamente, y plantar alimentos con proteínas en grandes cantidades aumenta el metabolismo y quema calorías.Para obtener el resultado y eliminar la falla, siga estos pasos:

• controle la ingesta de calorías de los alimentos;
• comen fraccionalmente;
• observar el equilibrio de fluidos;
• excluye alimentos salados, picantes, ahumados, carbohidratos rápidos;
• aumentan la cantidad de productos lácteos, vitaminas, productos con alto contenido de zinc, selenio, yodo.

Dieta hormonal metabólica para la pérdida de peso

Los expertos han desarrollado una dieta metabólica para la insuficiencia hormonal para la pérdida de peso, que consta de tres fases.La comida en cada uno de ellos es fraccional, el tamaño de la porción no excede los 300 m, es decir, es necesario cada tres horas y deje de comer tres horas antes de acostarse.Detalles sobre cada fase de la dieta en caso de fracaso:

1. Dura 14 días, permite comer huevos, pescado, mariscos, aves, conejo.Puede champiñones, verduras, lima, limón, hierbas, 2% de productos lácteos.Tome una cucharada de aceite de oliva al día.
2. Para el desayuno se permite un producto calórico (confitería, dulces, salchichas, papas fritas, queso, chocolate) con un elemento de la primera fase.El segundo desayuno, mediodía, almuerzo consiste en carne de res, nueces, salvado, pan, fruta, cereales y 4% de productos lácteos.La cena consiste en los productos de la primera fase.Compleméntelos con jugo de vegetales recién exprimido.Una vez que el peso esté equilibrado, pase a la tercera etapa.
3. El desayuno y el almuerzo no tienen restricciones; la cena consiste en los productos de la primera fase, el segundo desayuno y el mediodía, el segundo.

Dieta de selenio y zinc

Una dieta de selenio y zinc que incluya suplementos y alimentos ricos en minerales ayudará a perder peso.Es necesario aumentar la ingesta de alimentos con altos niveles de nutrientes, centrándose en ellos.Defina las reglas dietéticas:

1. Tome los medicamentos de zinc y selenio recetados por su médico.
2. Coma alimentos ricos en zinc: ostras, germen de trigo, semillas de calabaza, arándanos, avena.
3. Alimentos ricos en selenio: champiñones, champiñones, pistachos, coco.
4. Excluya del menú la miel, el azúcar, los muffins, la leche condensada, el almidón, los alimentos enlatados y las salchichas.

Productos de equilibrio hormonal para mujeres

Ajustar las hormonas para perder peso ayudará a corregirproductos de falla.Comida vegetal útil: champiñones, verduras y frutas, bayas.Son ricos en fitoestrógenos, de tipo similar a la acción con las hormonas sexuales femeninas.La prolactina se produce cuando la pituitaria no funciona correctamente, lo que es la causa del aumento de peso excesivo.Es importante equilibrarlo.

Qué alimentos aumentan la prolactina: pan blanco, magdalenas, azúcar refinada, leche de vaca y proteína animal.Para eliminar la patología, elimine estos alimentos de la dieta, reemplácelos con granos integrales, frutas frescas, hierbas y fibra.Es útil usar pasas, nueces, aceite sin refinar, beber agua blanda, probióticos.Reemplace la leche con cabra o productos lácteos.

Ejercicio físico

No solo la nutrición y la dieta adecuadas te ayudarán a perder peso.La actividad física con insuficiencia hormonal es muy importante.Prefiere la natación, caminatas al aire libre, deportes simples y yoga.Haga ejercicio tres veces por semana, descanse por completo, no duerma durante al menos siete horas.Durante el día también puede dormir un poco y visitar una sauna o un baño los fines de semana.

Fitoterapia

La fitoterapia para la insuficiencia hormonal es otra ayuda en la lucha por un buen cuerpo.Le permite perder peso con el uso de decocciones de hierbas medicinales.Se recomienda preparar materias primas secas de orégano, lúpulo, flores de tilo, semillas de lino, claveles de campo, propóleos frescos.Tome un vaso de agua hirviendo por una cucharada, prepare durante media hora, tome un tercio de un vaso tres veces al día durante hasta tres semanas.Esto ayudará a normalizar el fondo y, junto con la dieta y el deporte, perder peso.

Qué hacer si ocurre una falla hormonal

Si comienza a notar síntomas del trastorno, consulte a su terapeuta y ginecólogo.Le recetarán un análisis de sangre general para detectar hormonas, encontrarán una patología y prescribirán un tratamiento.No es necesario tratar de forma independiente para normalizar el fondo: las hormonas y la pérdida de peso son algo delicado, por lo que para excluir posibles daños al cuerpo, siga los consejos de los profesionales.La terapia es eliminar las causas que llevaron al fracaso y normalizar la medicación hormonal de fondo.Estos pueden ser inyecciones, píldoras y otras drogas.

Cómo bajar de peso después de las píldoras hormonales

Si la obesidad ha sido causada por el uso de remedios especiales, los pacientes estarán interesados ​​en cómo perder peso después de tomar medicamentos hormonales.Para comenzar el proceso de eliminación se deben seguir las recomendaciones:

• visitar al endocrinólogo;
• activa el ejercicio diario;
• estabilizan la flora gastrointestinal;
• es útil eliminar de la dieta los dulces grasos, ahumados, salados, fritos, mayonesa;
• limitan la ingesta de arroz blanco, pan, sémola, papas, leche grasa y queso;
• mantenga el equilibrio del agua, reemplace el café con té verde o perejil, no tome diuréticos;
• comen cada 3,5 horas;
• Toma vitaminas y minerales.

Cómo perder peso al tomar píldoras de hormonas

Si el aumento de peso comenzó mientras usaba drogasperder peso tomando pastillas hormonales.La primera regla para deshacerse del problema del sobrepeso es mirar la nutrición.Las pautas dietéticas son prescritas por el endocrinólogo individualmente, pero existen reglas generales sobre cómo perder peso rápidamente:

• limitan la nutrición, excluyen la comida rápida, los alimentos semiacabados;
• organizar días de descarga en kéfir, pepinos, frutas;
• De los tipos de aptitud física, elija caminar, bailar, Pilates, trotar, yoga, pero no el entrenamiento de fuerza;
• Tomar 30 ml de agua limpia por kilogramo de peso al día.

Cómo perder peso después de un colapso hormonal

Comunícate con tu médico para perder peso después de medicamentos hormonales que han sido forzados y fallados.Le realizará un ultrasonido, le realizará un análisis de sangre y le recetará terapia.Se puede requerir corrección con medicamentos especiales.Además, deberá cambiar la dieta: limitar los alimentos nocivos y aumentar la dieta saludable, normalizar el equilibrio del agua y practicar deportes.Para recuperarse, puede tomar caldos de salvia, orégano, lúpulo, leche con malva y ortiga.

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Comentarios

Marina, 45 años

Me gustapara perder peso con trastornos hormonales, un endocrinólogo me aconsejó cuando comencé el clímax y de repente crecí de peso.Aumenté 10 libras, pero recogí, ajusté mi dieta, practiqué deportes y perdí la mitad en seis meses.

Hope, 26 años

En mi adolescencia, como resultado de un mal funcionamiento de mi cuerpo, me recuperé a 80kg.Cómo perder peso eficazmente con insuficiencia hormonal, me dijeron médicos experimentados.Me recetaron píldoras anticonceptivas Duphaston, restringieron mi dieta y en 2 años llegué a la forma perfecta.