Dieta 6 pétalos: un menú diario con recetas para bajar de peso, comentarios sobre los resultados

La dieta de Anna Johansson, una famosa nutricionista sueca, bajo el hermoso nombre "6 pétalos" pasadoa veces en los labios de muchas personas que intentan perder peso.Este enfoque para cambiar la dieta habitual ayuda a perder peso.Sin embargo, debe crear un menú individual para la semana para que el resultado sea rápido y notable, teniendo en cuenta las recetas y consejos.

Monodieta 6 pétalos

La dieta de pétalos para bajar de peso no es más que un complejo de monodietas, uno tras otro en cierto orden, debido a que hay una pérdida de peso cualitativa en el menor tiempo posible..El sistema de días de ayuno está diseñado para seis días, y cada día necesitas comer algo específico.A diferencia de la monodiota regular, la cantidad que se consume diariamente es de 6 pétalos de monoproductos, pero este sistema alimentario está diseñado para que no se produzca una fuerte sensación de hambre en una persona delgada.

Una flor de seis pétalos es un símbolo peculiar de la dieta y un estímulo para bajar de peso.El autor del método aconseja a quienes pierden peso por su cuenta que hagan una colorida margarita, escriban en los pétalos los nombres de los alimentos que se pueden comer en ciertos días y se cosechen uno por uno, pasando la siguiente etapa de la dieta.Testimonios de personas que han probado esta técnica por su cuenta, confirmando el hechoEl estado de ánimo psicológico deseado en forma de una flor durante la observancia de dicho sistema alimentario.De ahí otro nombre: la dieta de la manzanilla.

El principio de descarga de la técnica tiene un efecto beneficioso sobre el metabolismo y el estado general del cuerpo, pero, como cualquier otra, la dieta de seis pétalos es un estrés significativo para el cuerpo.Caminar unas vueltas seguidas puede dañar seriamente su salud.Por lo tanto, antes de probar esta dieta usted mismo, es aconsejable consultar con su médico y escuchar sus recomendaciones y hacer una descripción detallada de sus planes.

El menú de la dieta 6 pétalos

Este método de pérdida de peso implica el paso de seis monodietos seguidos.Solo hay un grupo de productos por día.Puede cocinarlos de cuatro maneras: hervir, hornear, guisar en agua o cocinar para una pareja.Las frutas y verduras frescas se pueden comer crudas.Asegúrese de beber mucha agua limpia al día, pero no fuerce el cuerpo con vasos adicionales de líquido.El autor del sistema le permite beber té verde o de hierbas (sin azúcar) como desee, pero recomienda restringir el té negro y el café.

El menú de la dieta de pétalos se basa en la alternancia de comer proteínas y carbohidratos, eliminando la grasa por completo.Durante el período de su paso, es necesario planificar la ingesta de un complejo de vitaminas para apoyar el cuerpo y garantizar una salida sin problemas.La nutrición durante la dieta debe ser fraccional (permitir que la cantidad de alimentos por día se divida en varias recepciones) ylo más equilibrado posibleA continuación se muestra una versión aproximada del sistema: una dieta de 6 pétalos: un menú para cada día.

Día del pescado

La primera etapa del sistema es el pescado.En una dieta de día de pescado, se permiten 6 pétalos para comer cualquier pescado, puede comerlo por un día 500-600 gramos.Si lo desea, puede beber caldo de pescado.Use sal y condimentos naturales picantes, una pequeña cantidad de hierbas frescas para evitar que el sabor sea muy desagradable.Esto también se aplica a la preparación de otros productos en otros días.

Cualquier pescado es adecuado, pero es mejor tomar variedades blancas: abadejo, bacalao, merluza, lucioperca, perca.Son baratos y bajos en grasa.Las opciones para los platos de pescado son muy diversas: son orejas, pescado al horno, filetes, pescado al vapor, albóndigas, pescado.Si le resulta difícil renunciar a lo dulce, incluya un capelán en su dieta: este pequeño pez contiene mucho cromo, que carece de antojo dulce en el cuerpo.

Día de verduras

La dieta de este día es exclusivamente vegetales, con una amplia variedad.Sin embargo, las frutas con almidón como las papas, los guisantes, el maíz deben mantenerse al mínimo.En el día vegetal de la dieta, 6 pétalos pueden comer hasta un kilo y medio de vegetales.Se debe dar preferencia a las verduras frescas en forma de varias ensaladas con una pequeña cantidad de sal, pero sin aderezo.

También se pueden cocinar otros platos, como repollo guisado, puré de papas líquido, relleno de pimientos, remolacha con jugo de limón, como carpaccio, zanahoria o soufflé de zanahoria, guisos de verduras.Su dieta diaria depende únicamentede sus preferencias gastronómicas y habilidades culinarias.La elección de los ingredientes para los experimentos culinarios en la descarga de vegetales es muy amplia.

Día del pollo

Esta etapa ya no proporciona al magro una selección de productos tan amplia como otros días.En la dieta diurna de 6 pétalos de pollo, solo comemos carne de pollo magra: filetes o filetes, y no más de 5 kg.Sin piel, grasa ni despojos, solo carne magra: hervida, guisada, horneada, lo que no es importante, lo más importante, sin mantequilla.Se puede sazonar con sal, especias picantes, jugo de limón si se desea.También se permite el caldo con hierbas frescas.

La mayoría de las revisiones de la dieta de pétalos afirman que en esta etapa desaparece la sensación obsesiva de saciedad incompleta: el cuerpo se acostumbra a la dieta monorracional y está saturado con menos comida.En los días siguientes, muchas personas incluso se niegan a cenar, limitándose a una taza de té simplemente porque ya no quieren comer.La pendiente se vuelve más notable, se convierte en un incentivo adicional para fortalecer absolutamente todas las etapas de una dieta.

Día del cereal

Alimentos en esta etapa - cereales.El día del cereal de la dieta de 6 pétalos implica la descarga en gachas.Los preparamos exclusivamente en agua sin aceite, con una pizca de sal y hierbas frescas en lugar de condimentos.Puede comer como los cereales habituales: arroz, avena, gachas de trigo sarraceno, y no se olvide de los menos populares: cebada, perla, mijo.Se permite comer 300 gramos de cereales al día (cálculo seco).

Día del queso

El menú de este día es queso, preferiblemente con bajo contenido de grasa.El quesodieta día 6 pétalos cuentan con varias recepciones peso total de leche agria en medio kilo.Es posible diluir el producto principal con una pequeña cantidad de kéfir bajo en grasa, yogur natural o leche descremada, pero luego se deberá reducir la cantidad de queso.

Fruity Day

La etapa final más deliciosa y dulce del sistema es la Fruity Day Diet 6 pétalos.En él solo comemos las frutas que queremos y que están disponibles en los estantes de las tiendas por temporada.Las manzanas son perfectas, pero puedes diluirlas con kiwi, cítricos, ciruelas, albaricoques y varias bayas.Es mejor renunciar a las uvas, los plátanos, los caquis: el contenido calórico de estas frutas se vuelve salvaje, con ellas el resultado de la pérdida de peso puede no ser el máximo.El peso total de la fruta en la dieta de este día no debe exceder los 1,5 kg.

Videos: Menú de dieta de seis pétalos

Comentarios

Valeria, 28 años

Aprenda acerca de la dieta6 pétalos de un amigo: pierden peso en el sistema en el segundo círculo, cayeron 6.5 kg (ya el cuarto día del re-menú).Hoy, como verduras y sueño con carne que disfrutaré mañana.No me siento muy lleno, pero la hambruna es moderadamente tolerante: el resultado y la foto de la novia no le permiten mirar los gustos prohibidos.

Irina, 24 años

¡Gracias, Anna Johansson!Su dieta de pétalos me ayudó a controlar mi apetito excesivo y decir adiós a los odiados 15 kg después del segundo parto, fue un comienzo exitoso para mi pérdida de peso.En la primera semana subí casi 4 kg, otros 3. Fui al PP, por un parmeses: menos 5,8 kg, menos 3 (!) talla en la ropa, más una mayor atención del hombre.¡Hurra!

Anastasia, 35 años

Decidí probar esta nueva dieta por mi cuenta.Al principio, no había mucho peso: 68 kg con una altura de 162 cm, pero en el traje de baño se notaban volúmenes redondeados.Seguir las reglas de la dieta no fue muy difícil, pero el queso no lo hizo, reemplazado por completo por yogur.En 6 días, se redujo en 2,7 kg.OK