Dieta 6 pétalos por semana - menú diario y recetas, resultados de adelgazamiento y revisiones
Tabla de contenido
El problema del sobrepeso afecta a la mayoría de las mujeres de sexo justo.Entre la gran variedad de recomendaciones, consejos y menús, las mujeres destacan una dieta de 6 pétalos como una forma efectiva de combatir el odio a las libras.El programa para la pérdida de peso en forma de círculo, dividido en seis partes, fue desarrollado por la nutricionista sueca Anna Johansson.Con la ayuda de la dieta, el resultado deseado se logra rápidamente y sin cambios dramáticos en la dieta habitual.
Descripción de la dieta de 6 pétalos
Esta opción de deshacerse de los depósitos de grasa atraerá a todos los que tengan dificultades para abandonar de inmediato la lista completa de productos y cambiar a una dieta rígida.La dieta de 6 pétalos se considera una de las variedades de nutrición separadas.El menú está diseñado para seis días, durante los cuales es necesario alternar las dietas mono individuales.Cada una de las dietas consta de ingredientes que son idénticos en composición química.
La dieta de la manzanilla se llama seis pétalos no es fácil, se basa en una técnica psicológica no estándar destinada a estimular a las mujeres en el proceso de perder peso.El autor del curso sugirió hacer una flor con seis pétalos, colocarla en un lugar prominente y rasgar uno de ellos después de cada día que pasa.La combinación de un menú competente con el estado de ánimo emocional adecuado aumenta significativamente el rendimiento de la dieta de los seis pétalos.
Menú
Las recetas de alimentos correspondientes al menú de la dieta 6 pétalos por semana se basan en el consumo de solo seis grupos de productos.Incluyen: pescado, verduras, cereales, queso, aves, frutas.Mientras se mantiene la dieta de pétalos, se recomienda beber mucho líquido.Al cocinar puede usar sal, especias, condimentos naturales y hierbas.
| Menú de muestra | |||
| Día | Nombre del producto | Número de recepciones por día | Nota |
| 1 | Pescado hervido al horno | 5 | El uso de agua, el té verde solo está permitido entre comidas |
| 2 | Verduras de cualquier tipo | 5 | Beba jugos frescos, bebidas de té sin azúcar, papas compartidasen platos de hasta 25% |
| 3 | Carne de pollo hervida, horneada | 5 | Elija partes de pollo sin grasapiel, puede usar caldo de carne bajo en grasa, té |
| 4 | Cereales: trigo sarraceno y avena, arroz, trigo germinado | 5 | Nueces (hasta 50 g), kvas natural,infusión de hierbas |
| 5 | Grasa de queso hasta 5%, yogur dulce - 50 g | 5 | 1 vaso de lechedividido en variosrecepciones, se acepta agua sin restricción |
| 6 | Frutas en cualquier forma | 5 | Suplemento con jugos de frutas y vegetales recién exprimidos, decocción de hierbas sin azúcar |
Recetas para una dieta de 6 pétalos
La restricción es un requisito previo para la nutrición del sistema Anna Johansson.Al compilar una formulación detallada de la dieta de pétalos, debe seguir claramente la secuencia todos los días.Para lograr el efecto deseado de una dieta de seis pétalos para perder peso, se deben observar las siguientes reglas:
- Los platos deben prepararse en pequeñas porciones.
- Mastica cada pieza de comida con cuidado.
- Use líquido en intervalos entre comidas.
- Deseche los refrigerios para reducir la carga en el sistema digestivo.
| Día | 8:00 | 11:00 | 14:00 | 17:00 | 20:00 | Nota |
| 1 | Hervidopescado con sal y especias | Pescado al horno sin aceite, verduras | Sopa de pescado, sin otros ingredientes | Pescado al vapor con especias | Pescado hervido | En los intervalos para tomar té, caldo |
| 2 | Zanahorias ralladas | Puré de papas sin aceite | Verduras,guisado en agua, con una pizca de sal y condimentos | Verduras al vapor en forma completa | Mezcla de verduras frescas | Para consumir jugos al díayardas de verduras; |
| 3 | Pechuga de pollo hervida | Filete de pollo al horno en papel de aluminio con especias naturales y sal | Sopa de carnepájaros con vegetación | Pollo a la parrilla sin piel | Pechuga hervida | Coma entre caldos; |
| 4 | Trigo germinado hervido en agua | Gachas de trigo sarraceno con sal | Arroz hervido | Avena cocida en agua con la adición de un puñado de semillas o nueces | Gachas de trigo sarraceno, verduras | Té, agua sin restricción; |
| 5 | Queso natural con yogurt | Queso, algo de leche | Queso sin aditivos | Dulcecrema de queso con leche | Queso bajo en grasa | En este día, se permite usar hasta 1 taza de leche baja en grasa |
| 6 | 2 manzanas (rojo) | 1 plátano | Un puñado de uvas y 1 naranja | 1 kiwi, una porción de piña fresca | 2 manzanas (preferiblemente variedades verdes) | Beber jugo de fruta, agua; |
Salir de la dieta
Siguiendo la dieta propuesta, pierden poco o nada de hambre.Esto elimina la necesidad de una dieta de seis pétalos.En el primer día después del final del régimen estricto, es mejor abstenerse de alimentos fritos, picantes y grasos, así como chocolate y harina.Se deben excluir las bebidas alcohólicas y carbonatadas.Se aconseja a los médicos que agreguen ejercicios físicos para consolidar un mejor peso.
Resultados de la dieta
La Asociación Dietética Internacional ha evaluado los beneficios de una dieta de seis pétalos.En el estudio participaron mujeres reales que querían deshacerse del exceso de peso corporal.Una dieta de 6 pétalos mostró excelentes resultados al ayudarcaer a 500-800 gramos por día.Se observó el efecto positivo de la nutrición fraccionada en las reacciones metabólicas del organismo.
Cuántos círculos se pueden hacer
La dieta para perder peso, según las reseñas de las mujeres, es una herramienta cómoda y exitosa para mantener su cuerpo en forma.Para obtener el máximo efecto, es recomendable repetir la dieta.Puede hacer esto en 6-7 días después del final de la dieta.Se permite hasta dos veces el uso del sistema por año, pero primero debe consultar a su médico.
Videos: Dieta 6 pétalos para bajar de peso
Comentarios
Svetlana, 28 años
Sobrepesose me apareció hace tres años después del nacimiento de mi hijo.Se sentó con diferentes dietas, pero carecía de la fuerza de voluntad para adherirse a un régimen rígido.En el foro que leí muchas críticas sobre la dieta de "flores", decidí intentarlo.La dieta de los 6 pétalos parecía fácil.Después de cuatro días, 2.5 kg desaparecieron, y al final de la semana logramos perder otro 1 kg.
Victoria, 34
Con la edad, la barriga comenzó a crecer y aparecieron depósitos a los lados.Por casualidad vi una foto en Internet de una manzanilla con una dieta de seis pétalos.Se preguntó, intentó hacerlo ella misma.Hoodle con pasión, arrancando el pétalo todos los días.Difíciles fueron los últimos dos días con queso y fruta.Como resultado, el abdomen y los lados son notablemente más delgados.
Angelina, 31
Decidió probar una dieta de seis pétalos antes del verano para preparar su cuerpo para la temporada de playa.Antes del comienzo pesaba 62 kg, después de 10 días de peso mostró 58. Tal esquema
