Dieta de sandía para bajar de peso: el beneficio y el daño, una dieta aproximada durante tres días y una semana

Las sandías maduras y jugosas no son soloaprochud sabroso, pero muy útil.La dieta de la sandía ayuda a reducir el peso al comer la pulpa de las bayas, puede perder hasta 10 libras en 10 días.La pérdida de peso será beneficiosa, porque en la composición de la sandía glucosa y fructosa, ácido fólico, fibra y pectinas.¡Bajar de peso con la sandía es delicioso, saludable y rápido!

La sandía es posible con una dieta

La pulpa de sandía 80-90% consiste en agua, y el contenido calórico del producto 25-38 kcal por 100 g. Es fácilmente absorbido por el cuerpo., acelera la eliminación de la escoria y el exceso de líquido.Los nutricionistas afirman que todas las partes de la baya, incluidas la cáscara y las semillas, pueden beneficiar al cuerpo.La corteza es útil para la microflora intestinal.La leche de sandía se puede hacer con semillas.Tomar 1 parte de tierra en un mortero y 10 partes de agua.Permita que los ingredientes reposen durante 6-8 horas.Beba líquido 30-40 minutos antes de las comidas.La leche de sandía es un remedio popular que tiene los siguientes efectos en el cuerpo:

• promuevepérdida de peso
• restaura la fuerza;
• normaliza el sueño;
• aumenta la inmunidad.

¿Qué es una dieta de sandía?

Si está buscando una pérdida de peso, una forma saludable de perder peso, una dieta a base de sandía es una gran herramienta.El producto diurético fuerte excreta escoria, toxinas, depósitos dañinos, exceso de líquido.Eliminación de agua del cuerpo: un remedio eficaz para el edema.Una ligera propiedad laxante es la garantía de la eliminación de las heces estancadas del intestino.

Los resultados de la dieta de la sandía

Internet está lleno de críticas positivas sobre cómo la sandía ayuda a perder peso.Al comer una pulpa deliciosa y dulce sin sentir hambre, puede deshacerse de 7 libras adicionales en 10 días.Si su dieta incluye queso, una rebanada de pan negro y sandía durante 5 días, puede perder 3-4 kg.Es posible preservar el resultado obtenido si, después de abandonar la dieta, incluye activamente estas frutas de verano en su dieta.Coma bayas para la cena, pero coma 1 kg por cada 30 kg de su peso por día (algunas fuentes indican 1 kg de 10 kg de peso corporal).

Beneficios y daños

La principal ventaja de una dieta de sandía para perder peso es su alta eficiencia.Se tolera fácilmente, si la unanimidad no es aburrida, no habrá sentimientos desagradables de hambre.La baya es de particular beneficio para el cuerpo femenino, ya que la enriquece con nutrientes y vitaminas.Obtienes mucho papel aluminio con rodajas de sandíaácidos y magnesio, eliminan toxinas y escorias.

La nutrición de la pulpa de sandía puede provocar la interrupción del cuerpo y ciertos problemas.En grandes cantidades, las bayas dulces tienen prohibido comer en una serie de enfermedades, así que preste atención a las contraindicaciones para la transición a una nueva dieta.Incluso las sandías aumentan la carga en el sistema genitourinario.Al comer algunas bayas, priva al cuerpo de grasas y proteínas necesarias para su funcionamiento normal.

Tipos de dieta de sandía

Si no hay contraindicaciones para la dieta, puede comenzar a determinar cómo perderá peso.Hay una opción de dieta dura, ligera y gratuita.La elección debe basarse en el exceso de peso, la aceptabilidad de la nutrición y las características del cuerpo.El tipo resistente da resultados rápidos y buenos, pero se necesitará mucha fuerza de voluntad para mantenerlo.La opción gratuita es para aquellos que desean perder un par de kilos sin restricciones severas en la nutrición y al mismo tiempo mejorar la salud.

Duro

La dieta más popular en la sandía es la mono-dieta.Durante 3-10 días solo necesita pulpa de sandía y beber agua.La cantidad de bayas depende de tu peso.Es fácil de determinar: divida su peso corporal entre 10. El número que obtiene es la cantidad de fruta que necesita.Los volúmenes son grandes, pero la dieta no es muy satisfactoria, por lo que comer tanta pulpa jugosa será fácil.Además, puede beber 1,5 litros de agua al día, pero después de la pulpa de sandía, apenas desea más líquido en el cuerpo.

Facilidad

Hay una versión ligera de la dieta de la sandía.Se permiten otros productos durante la pérdida de peso.Usando la capacidad de la pulpa de sandía para activar el sistema urinario en la mañana y la tarde, excretas el metabolismo.Por la noche, se agregan otros alimentos a la dieta, lo que le da a su cuerpo un descanso.Por ejemplo, el menú por día podría verse así:

• Desayuno - 2-3 rebanadas de sandía, 1 cucharadita.cariño
• almuerzo - 2-3 rebanadas de pulpa de sandía, crujientes con salvado;
• Cena: puré de manzana, gachas de calabaza o verduras guisadas.

Gratis

La dieta libre más fácil y menos efectiva durante la cual su componente principal se debe consumir solo en el desayuno.Como resultado de la nutrición suave de la sandía, puede perder de 2 a 4 kg en dos semanas.Según las revisiones, la dieta gratuita da resultados más estables que la sólida.Se recomienda utilizar el esquema durante un mes durante la temporada.Si usa sandía todos los días, el cuerpo se limpiará gradualmente de toxinas, y aún estará lleno de deficiencia de magnesio, calcio y otros minerales, vitaminas.

Dieta de sandía durante 3 días

Solo lleva tres días deshacerse de 4 kg de exceso de peso con la ayuda de pulpa de sandía.La dieta diaria debe contener solo bayas dulces, solo en este caso puede lograr el objetivo.La nutrición es difícil de completar, por lo que los nutricionistas no recomiendan que exceda el período de tres días, incluso si la dieta se tolera fácilmente.Para casos donde solo necesitasPara mantenerse en forma, es mejor utilizar el principio de la dieta dietética de sandía para el día de ayuno una vez por semana.

Dieta para la semana

Una dieta magra basada en las propiedades beneficiosas de la sandía es adecuada para aquellos que desean perder 4-5 kg ​​de exceso de peso por semana.Siga cada desayuno, almuerzo, cena con sandía o tome un vaso de jugo de bayas durante 7 días.Debe comer unos 5 kg de sandía por día.El menú aproximado para la semana se ve así:

• Desayuno: queso, café o té bajos en grasa;
• Almuerzo: arroz o trigo sarraceno;
• mediodía - queso;
• cena - fig.

Por 10 días

Para ayudar a perder peso en 7-10 kg llamado dieta, diseñado por 10 días.La dieta incluye sandías y otros alimentos que se diversifican pero no aumentan demasiado las calorías.El desayuno puede incluir huevos duros, queso bajo en grasa, gachas de avena en el agua.Para la preparación del almuerzo, use carne magra, pollo o pescado, verduras.La cena con esa dieta es de 2-3 kg de pulpa de sandía.

Opciones de dieta

Las alternativas de adelgazamiento de la dieta a la sandía y otros alimentos autorizados a lo largo del día se usan activamente para perder peso.Los resultados dependen de la precisión con la que se observaron las condiciones dietéticas, la duración de la dieta y las características individuales del organismo.Las bayas en la dieta se combinan con pepinos, trigo sarraceno, melón, yogur y otros productos.Elija las mejores opciones para usted mismo para deshacerse de los kilos de más.

Sandía-melón

EsteEl esquema de energía tiene una gran demanda debido a sus excelentes resultados.Si come sandías y melones dulces durante una semana, puede perder 4 kg de exceso de peso.La cantidad mínima de calorías y la gran cantidad de vitaminas en las bayas tienen un efecto beneficioso en el cuerpo.El principio de la dieta es comer cada 3 horas sin beber nada.Solo una hora después de una comida puede beber un vaso de té verde o agua.La dieta debe seguirse durante 9 días, alternando 3 dietas:

Sandía y kéfir

La pérdida de peso en una dieta de sandía y kéfir se logra conalternando comidas que consisten en kéfir y sandía.Cada 3 horas debe beber un vaso de yogurt (grasa del 0 al 1% o comer una porción de bayas, con un peso de 300-400 gramos. La comida dietética puede continuar durante 3 días. Ayuda con la obesidadbasado en el pronunciado efecto diurético de las bayas y el kéfir, su capacidad para regular la tasa de digestión.Una dieta de tres días de kéfir de sandía reduce el peso en 1-3 kg, mejora la función hepática y renal, normalizando la microbiota intestinal.

Dieta de sandía y proteínas

Junto con la dieta de proteínas de sandía menos 10 kg por semana puede cumplir con todas las reglas de la dieta.Los productos proteicos se alternan con pulpa de sandía, como resultado, las toxinas se excretan y se inician los procesos de quema de grasa.Entre el desayuno, el almuerzo y la cena, se necesita una porción de sandía, con un peso de 400-500 g durante 10-14 días para las comidas básicas, se utilizan los siguientes productos:

• filete de pollo hervido;
• pescado al vapor;
• huevos;
• queso bajo en grasa;
• kéfir 0%;
• mariscos;
• queso bajo en grasa.

Contraindicaciones

La sandía para bajar de peso es un remedio eficaz, pero la ingestión prolongada de esta fruta en grandes porciones puede causaralgunos problemasPor ejemplo, cuando se usa la sandía con otros productos puede causar hinchazón y formación de gases fuertes.Si se siente mal desde los primeros días de comer, lo mejor es detenerse.No es necesario recurrir a este método de pérdida de peso ante las siguientes alteraciones en el trabajo de un organismo:

• enfermedades agudas y crónicas de los riñones;
• diabetes mellitus;
• urolitiasis;
• enfermedades del páncreas y la próstata;
• úlcera péptica;
• adherencias intestinales;
• gastritis con alta acidez;
• enuresis.

Otro peligro que puede ocurrir cuando las sandías se consumen en grandes cantidades es el envenenamiento por nitrato.Es importante elegir cuidadosamente las bayas para no permitir que el producto cause daños.Para determinar el aumento en el contenido de nitratos en la sandía puede tener las siguientes características:

• un pequeño tono púrpura de pulpa roja brillante;
• cuando la rodaja se disuelve en un vaso de agua, se vuelve rosa o roja, la sandía sin nitratos solo causa turbidez;
• La rodaja de sandía es brillante y lisa, no brilla con granos, como en una buena baya.

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