Dieta durante 5 días: cuánto puede perder peso y el menú de cada día

No hay ningún problema para aumentar de peso, no se requiere ningún esfuerzo especial.Es mucho más difícil apegarse a un menú efectivo de cinco días que ofrezca una dieta de 5 días.Opciones de alimentos para tal dieta, una persona puede elegir una de las que le gustan.La cantidad que puede perder en 5 días depende de su fuerza de voluntad, resistencia y salud.Algunas dolencias no permiten utilizar programas de pérdida de peso tan rígidos.

Cómo perder peso en 5 días

Hay muchas maneras de perder peso, algunas de ellas son suaves, para no crear estrés en el cuerpo.Dichos menús están diseñados para un largo período, los resultados son generalmente menos 3-4 kg por mes.Si desea perder peso en 5 días, entonces debe prepararse para las restricciones alimenticias serias.Para alguien, la obesidad es una enfermedad asociada con trastornos del trasfondo hormonal u otras patologías, pero con mayor frecuencia es un amor excesivo por la cocción, la harina y la grasa.Una dieta de cinco días para bajar de peso es una forma rápida (rápida) de ajustar una figura, hacerla más delgada.

Según las opiniones de las personas, la dieta es difícil porque las restricciones alimentarias son graves, pero el resultado que se puede lograr es palpable y visualmente notable.La pérdida de peso en 5 días es posible solo si no hay problemas con:

  • estómago;
  • el intestino;
  • riñones;
  • hígado;
  • de memoria.

Dieta de cinco días

La tarea principal al elegir una dieta es equilibrar adecuadamente la dieta para no dañar el cuerpo.Una dieta efectiva de 5 días no solo debería darle un peso negativo, sino también interrumpir el tracto digestivo.Por esta razón, se debe seguir un enfoque integral para perder peso.Las siguientes dietas mono son muy adecuadas si tiene la tarea de perder peso rápidamente antes de una fecha importante, a menudo no sentarse en ellas, ya que esto puede ser perjudicial para la salud.

Al elegir una dieta de 5 días, tenga en cuenta que podrá perder unos 5 kg en el tiempo máximo (teniendo en cuenta su peso inicial).El resultado final depende de las características personales del organismo, la presencia o ausencia de malos hábitos, la naturaleza del trabajo, ya sea actividad física o no.Con una combinación competente de una dieta de cinco días y otros matices, puede obtener el resultado deseado.

Dieta proteica

Todas las opciones de pérdida de peso se consideran efectivas, lo ayudan a perder peso rápida y cómodamente.La dieta proteica durante 5 días está saturada de proteínas y su ingesta excesiva en el cuerpo puede afectar negativamente su bienestar, especialmente el hígado, los riñones y el sistema vascular.Por esta razón, largo "seco" por este método está contraindicado.Las dietas cortas de cinco días son prácticamente seguras y pueden proporcionar una pérdida de peso de hasta 5 kg, al tiempo que ayudan a mantener la masa muscular.

La esencia de la dieta en sí es que sigueutilizar exclusivamente productos proteicos.Seguir ese menú durante 5 días no es difícil, solo necesita hacer un horario adecuado para sus comidas y hacer ejercicio regularmente.Al seleccionar platos para el almuerzo, el desayuno y la cena, tenga en cuenta:

  1. Haga comidas fraccionadas, al menos 5-6 comidas al día (básico + refrigerios).Las últimas 3 horas antes de acostarse.
  2. Debes beber al menos 2 litros de agua limpia sin gas al día.El primer vaso debe estar con el estómago vacío la mañana antes de la comida.

No es posible comer de acuerdo con este esquema en la infancia o vejez, durante el embarazo, la lactancia, enfermedades del hígado, riñones, corazón.Ejemplo de menú:

  1. Prepare una tortilla, prepare café y agregue leche.
  2. Kéfir o yogur con queso.
  3. Pescado o carne blanca.
  4. Huevos cocidos (2-3 piezas), cualquier bebida de leche agria.
  5. Plato de pescado o carne (estofado, a la plancha, al horno o cocido).
  6. Postre de queso, bebida de leche agria.

Dieta de huevo

Este sistema fue creado por nutricionistas de Dinamarca.Una dieta de 5 días con huevos no le permite a una persona sentir hambre, porque el menú es bajo en calorías, pero al mismo tiempo nutritivo y rico en proteínas.Este elemento se digiere fácilmente, dando una sensación de saciedad.Algunos nutricionistas dicen que tal dieta promueve el colesterol en la sangre, sin embargo, la investigación científica niega ese vínculo.Los huevos no se enjuagan ante la probabilidad de formación de placa en los vasos.

El plato principal de tal dieta son los huevos duros.No contienen exceso de grasa, dan la sensaciónSaturación y proporcionar una rápida pérdida de peso.Los huevos contienen muchos antioxidantes, oligoelementos y vitaminas.Este producto pertenece al grupo de la dieta, su valor energético es de 70 kcal.Incluso si los come con frecuencia, perderá 3-4 kg en 5 días.Además de los huevos, puede permitirse:

  • verduras, frutas;
  • ​​
  • productos lácteos y lácteos sin grasa;
  • carne magra;
  • pescado sin grasa;
  • jugos, té verde, agua pura.

Dieta de trigo sarraceno

Una versión muy popular de la dieta, que es una dieta en una sola papilla.Tal comida se considera estricta, pero es fácil de seguir porque el componente principal es fácil de comprar y cocinar.La dieta de trigo sarraceno durante cinco días no tiene restricciones en la cantidad y el volumen de las porciones, ya que la papilla es muy rápida y fácil de digerir.El menú incluye solo trigo sarraceno y nada más, debe cocinarlo para una receta especial.

El trigo sarraceno es un producto bajo en calorías que tiene un complejo de nutrientes, vitaminas, fibra y minerales.Durante un período de cinco días, puede deshacerse de 4-6 kg de exceso de peso.Monodieta en este producto ayudará a mejorar la apariencia de la piel, las uñas y el cabello.Deben observarse las siguientes reglas:

  • La dieta prohíbe todo excepto el agua pura excepto el té verde /herbal;
  • Puedes comer todo lo que quieras para una noche de trigo sarraceno.

Dieta de kéfir

Es un producto muy útil para todo el cuerpo y para la pérdida de peso.El kéfir contiene mucho calcio, vitaminas, proteínas,oligoelementos y muchas bacterias que mejoran la función intestinal, aumentan las defensas inmunes.Además, el producto sabe bien.Mantener 5 días de yogurt será difícil para muchos, pero este método para perder peso lo ayudará a perder 6 libras de exceso de peso.

Muchos ejemplos de una dieta diaria se pueden encontrar en el kéfir, por lo que una persona tiene la opción de elegir cuál será la más óptima para él.Si necesito una pérdida de peso rápida y solo ajusto ligeramente la cifra, entonces la dieta puede ser con otros productos.Existen las siguientes recomendaciones:

  • Es necesario comer alimentos en pequeñas porciones, pero a menudo;
  • debe haber un entrenamiento moderado;
  • 1,5 litros de agua por día.

Dieta en inglés antiguo

También puedes usar esta opción de dieta para obtener una figura hermosa en el menor tiempo posible.Una dieta tradicional de cinco días con todas las reglas ayudó a algunas personas a perder 10 libras.Los estudios han demostrado que el éxito de este régimen es consumir alimentos que el cuerpo humano absorbe con la misma facilidad.La dieta consiste en aquellos platos y platos que eran populares en Inglaterra, que fue la razón de este nombre.El menú se basa en los siguientes componentes:

  • tés (no dulces);
  • legumbres;
  • frutas;
  • hortalizas;
  • pan integral;
  • aceites;
  • avena;
  • carne de pollo;
  • en bruto.

La dieta de Apple

Las frutas están involucradas en todo tipo de programas de pérdida de peso.Este es el mismo axioma que la contracción.La cantidad de sal, azúcar y carbohidratos.Esta dieta proporciona la obtención de todos los minerales necesarios, vitaminas para el pleno funcionamiento del cuerpo.Estas frutas contienen pectina, fibra y no contienen carbohidratos, lo que ayuda a reducir el peso.Es difícil conservar las manzanas durante 5 días, pero todas las dietas rápidas proporcionan una situación estresante para que el cuerpo comience a quemar grasa más rápido.

El menú incluye solo manzanas y bóveda pura no aireada en grandes cantidades.Si la sensación de hambre es demasiado fuerte y dolorosa, puede comer un par de finas rebanadas de pan de centeno.Puedes hornear la fruta en el horno para ansiar mejor el hambre y saber mejor.El programa para estos 5 días se ve así:

  • 1 y 5 días - 1 kg;
  • 2 y 4 días - 1,5 kg;
  • 3 días - 2 kg.

Video: La dieta de cinco días