Dieta durante 2 días: cuánto perder peso, cómo perder peso rápidamente

¿Necesita perder 2-3 libras en un par de días?Una situación familiar para muchas niñas y mujeres que pierden peso antes de la boda, el cumpleaños de una novia, un viaje al mar.En este caso, no se muera de hambre, ya que necesita ahorrar fuerzas para un evento importante.Cualquiera de las dietas sugeridas durante 2 días lo ayudará a perder peso rápidamente y ver el querido menos.Siga las pautas y perderá peso sin perder salud.

Cómo perder peso en 2 días

No es realista quemar grasa en tan poco tiempo, solo puedes preparar el terreno para este proceso.Una dieta de dos días tiene como objetivo limpiar los intestinos y eliminar el exceso de agua de los tejidos.¿Qué tan rápido para bajar de peso en 2 días?Puede acelerar las cosas con los siguientes métodos:

• Ir al baño, tomar un baño caliente.Estos tratamientos activan la sudoración, haciendo que el cuerpo pierda agua.
• Entrenamiento intensivo de cardio.La carga aeróbica acelera el metabolismo, satura los tejidos con oxígeno.Esto acelera el proceso de quema de grasa, que, junto con la deficiencia de calorías, produce buenos resultados.
• Limpieza de los intestinos.Los componentes de la planta (semillas de lino, plátano, fenogreco, hojas y raíces de diente de león, corteza de espino amarillo) ayudarán a organizar el proceso suave.

Cuánto puedes perder en 2 días

SiPara abordar el caso de manera integral y utilizar todos los métodos propuestos, puede perder de 4 a 5 kg (siempre que haya un buen margen de exceso de peso).Aproximadamente 1-2 kg de agua extra se excretan del cuerpo, 2-3 kg provienen de los intestinos.La grasa comenzará a arder, pero no sentirá esta pérdida.Si la nutrición es escasa, los músculos del cuerpo inicialmente sufrirán más energía del tejido muscular que de la grasa.Por lo tanto, debe hacer ejercicio y recordar consumir proteínas.No permitirá que el metabolismo se detenga y la pérdida de peso será exitosa y la figura se volverá hermosa.

Dieta de dos días

Las siguientes son dietas mono que limitan la dieta a 1-2 grupos de productos por día.Pueden ser muy complicados para las personas que están acostumbradas a comer deliciosas y mucho.No reduzca demasiado la ingesta de calorías en su dieta, de lo contrario volverá con el peso después de perder peso.Hay dos razones para esto:

• El metabolismo se ralentizará y el cuerpo entrará en un modo de uso económico de la energía.
• Después de dos días de ayuno, comerás en gran volumen.

Para no impactar el cuerpo, prepárate con anticipación.Una semana antes de una pérdida de peso rápida, excluya los alimentos nocivos que no lo beneficiarán: harina y confitería, azúcar, productos semiacabados, salsas, agua de soda.Acostúmbrate a beber más líquido: té verde, agua.Para alegrarse por la mañana, tome una taza de café molido sin aditivos.

Kéfir

Sobrepesose puede doblar con una bebida láctea con 1% de grasa.Es mejor hacerlo usted mismo masa madre o tomar el producto más fresco.El kéfir puede ajustar el trabajo del estómago, limpiar los intestinos de las escorias que se han acumulado en los pliegues, para mejorar la composición de la microflora.Debes beber 1,5 litros de leche fermentada por día.Volumen de una porción: 250 ml La dieta dura no le permite comer otros alimentos, pero si le resulta muy difícil, consiga algunas verduras y queso bajo en grasa.

Proteína

Es una dieta muy popular porque ayuda a adelgazar sin un hambre debilitante.Para el desayuno, el almuerzo y la cena, consumirá alimentos ricos en proteínas, puede comer de 500 a 800 g por día. Las verduras también están presentes en la dieta.Se permiten 20 g de carbohidratos.El menú de dietas de carbohidratos incluye los siguientes productos proteicos (seleccione varias opciones para su gusto):

• carne: pollo, lomo de res, conejo;
• huevos (proteína);
• atún;
• productos lácteos: kéfir, queso, queso que no contenga más del 20% de grasa, yogur;
• legumbres: lentejas, frijoles, guisantes.

Pepino

En esta dieta necesitas sentarte en la temporada de pepino, entonces son de máxima utilidad y no están llenos de diferentes productos químicos.Necesitas comer 2 kg de vegetales al día.Divide esta masa 5-6 veces.Simplemente puede triturar los pepinos o hacerlos una ensalada: moler en un rallador pequeño, agregar hierbas y jugo de limón.Si desea continuar con la dieta, agregue huevos, queso, yogurt y pan integral a su dieta.Dichos días de descarga son efectivos y fáciles.llevado en el calor cuando realmente no quieres comer y sediento.En pepino más del 90% de agua, lo que tiene un efecto beneficioso en los sistemas del cuerpo.

Griego

Esta dieta de 2 días es beneficiosa y nutritiva.A partir de la noche, debe preparar gachas: 1 cucharada.estofado de trigo sarraceno en un termo 2 cucharadas.agua hirviendoEste plato será la base de la dieta para el día siguiente.Es necesario salar un poco de papilla para que no esté absolutamente fresca.La mantequilla, la leche y el azúcar no se pueden agregar.Una buena versión del plato: trigo sarraceno con kéfir.Si decide quedarse en él, por la noche vierta el cereal crudo con un vaso de bebida láctea.Por la mañana la papilla estará lista.Se debe comer en 3-4 recepciones.Para que la dieta no sea tan complicada, puede comer un par de frutas: manzanas verdes, pomelos.

Queso

Para esta dieta es necesario elegir queso 4-5% de grasa.La dieta estricta le permite consumir 800 g de producto de leche agria por día.Los intervalos entre comidas no deben exceder de 2-3 horas.Nada más se puede comer.Para evitar que este menú cause estreñimiento, beba agua y té verde.El café y el té negro eliminan el líquido, por lo que es mejor dejarlos.

La segunda dieta: 500 g de queso y 500 g de kéfir, 5 comidas al día.La comida no parecerá tan escasa si agrega algunas ciruelas pasas, albaricoques secos, pasas, muesli, copos de avena al queso.Debido a esto, el proceso de pérdida de peso no será rápido, pero se sentirá mejor.Las personas que son propensas al estreñimiento y la enfermedad renal deben abandonar la dieta del queso.

Beber

La esencia de la dieta: para dosdías de descarga, debe comer los productos que llegan a través del tubo de paja (esta es una referencia condicional para determinar la consistencia de las bebidas y los platos).El sistema alimentario alivia la sensación de pesadez en el estómago, alivia el tracto gastrointestinal, ayuda a perder 2-3 kg. El volumen de alimentos líquidos debe ser de 2 l, la cantidad de agua - 1.5 l.Asegúrese de preparar puré de sopa de vegetales líquido para el almuerzo.De la tabla comprenderá qué alimentos y bebidas se les permite comer en la dieta y cuáles no.

Video: Dieta de limón durante 2 días