Dieta de sandía: menús, riesgos, retroalimentaciones y resultados

Si los cálidos días de verano están llegando a su fin, y por las noches ya se puede sentir el ligero aliento del otoño, entonces es hora de reconsiderar su guardarropa de otoño.Y qué desafortunado, cuando un vestido elegante comprado en la primavera apenas se abrocha el cinturón y advierte amenazadoramente: "¡No respires!". No es necesario desesperarse, todavía es hora de perder algo de peso.Una dieta de sandía estacional ayudará.

Hay una regla firme.La dieta de la sandía se lleva a cabo solo una vez al año, solo en agosto y septiembre.En este momento, las frutas maduran por sí solas.Contienen la menor cantidad de "químicos" adicionales que nutren el melón para acelerar la maduración o el crecimiento efectivo.

Dieta de sandía: pros y contras

¿Qué es una dieta de sandía para bajar de peso?Es una mono dieta que implica el uso de un solo producto: bayas dulces y jugosas.Aunque hay algunas variaciones que permiten tomar otros productos.

Composición de bayas rayadas

Se cree que la primera mención de las sandías se encuentra en las recetas árabes.Los médicos orientales han notado una deliciosa baya que puede limpiar el cuerpo y "eliminar" la enfermedad.Si analizamos la composición del producto, su beneficio para los humanos es bastante obvio.La tabla resume los principales efectos para el cuerpo.

Tabla - Composición de sandía y sus propiedades beneficiosas

Propiedades útiles

Según los médicos, la sandía es útil no solo para perder peso, sino también para la curación.Se recomienda incluir la baya jugosa en la dieta enhipertensión, aterosclerosis, gota, obesidad, anemia, para limpiar los riñones.Los médicos enfatizan las siguientes propiedades beneficiosas de la ración de sandía:

• eliminación del exceso de líquido;
• estimulación del metabolismo;
• saturación con minerales, vitaminas;
• limpiar el cuerpo de toxinas intestinales y de alcohol;
• estimulación del sistema urinario;
• reduciendo el riesgo de formación de cáncer.

¿Cómo funciona?

Analizando las revisiones y los resultados de la dieta de la sandía, uno se pregunta: ¿Cómo funciona esa dieta?La efectividad de la técnica está dictada por los siguientes factores.

• Bajo contenido calórico del producto.En 100 g de pulpa jugosa contiene solo 38 kcal.Esto le permite servir como un producto dietético.
• Supresión del hambre.La sandía satura el cuerpo y elimina el hambre al llenar el estómago.Pero debido a que es bajo en calorías, no conduce a depósitos de grasa.
• Efecto diurético.La fruta jugosa proporciona la eliminación del exceso de líquido del cuerpo.Y puede aumentar el peso en aproximadamente 1-2 kg.
• Sabor dulce.El cerebro humano asocia los dulces con una sensación de saciedad.Por lo tanto, es mucho más fácil no entrar en una dieta de sandía que mantener, por ejemplo, trigo sarraceno o pepino.

Quién puede verse perjudicado

A pesar de los aspectos positivos significativos de la dieta de la sandía, esta dieta tiene algunas desventajas.Antes de comenzar el proceso de pérdida de peso, debe consultar a su médico y asegurarse de que dicha dieta no dañará el cuerpo.Los médicos prestan especial atención aesos momentos

• Patologías del sistema urinario.La baya jugosa aumenta la carga en el sistema urinario.En enfermedades renales o en presencia de cálculos, dicha dieta solo se puede practicar bajo la supervisión de un nefrólogo.Los trastornos del flujo urinario, la glomerulonefritis o la insuficiencia renal son contraindicaciones directas para la dieta.
• Diabetes mellitus.El producto rayado tiene un alto índice glucémico: 75. Para las personas con diabetes, este producto puede causar daño.Para no provocar un fuerte aumento de azúcar, es necesario consumir sandía en una cantidad limitada y controlar cuidadosamente la glucosa.
• Trastornos gastrointestinales.Con una tendencia a los trastornos dispépticos, flatulencia, hinchazón, esta técnica es mejor no practicar.
• Deficiencia de proteínas, grasas.Este es uno de los principales inconvenientes de la dieta de la sandía.Tal dieta no es capaz de saturar el cuerpo con los nutrientes necesarios.Por lo tanto, solo unos pocos días pueden seguir esta dieta.

Según la doctora y presentadora de televisión Elena Malysheva, una dieta de sandía provoca una fuerte liberación de insulina en la sangre.Como resultado, se reduce el nivel de azúcar y se aumenta el apetito.La baya jugosa solo puede proporcionar un alivio temporal del hambre.Por lo tanto, el médico cree que se necesita mucha paciencia para mantener esa dieta.

Opciones y reglas dietéticas

Antes de considerar una descripción detallada de una dieta de sandía, recuerde cómo elegir una baya rayada.Los expertos aconsejan comprar frutas pequeñas, necesariamente maduras, sin astillas ni grietas, que dan una campana cuandorapeandoSandías de hasta 10 kg, según la nutricionista Elena Solomatin, "no sobreexpuesta" por sustancias nocivas y nitratos.Hay varias opciones para una dieta de sandía.

Programa difícil

Esta es una verdadera mono dieta que solo consume un producto: la sandía.Tal dieta es un estrés grave para el cuerpo.Puede comenzar una dieta solo después de un examen médico.Aspectos básicos de una dieta dura.

• Lo que es posible.Solo se permiten sandías y agua en la comida.Todos los demás productos están sujetos a eliminación.
• Cantidad de alimentos.Se recomienda calcular la cantidad de alimento diario usando la siguiente proporción: por cada 15 kg de peso humano - 1 kg de carne dulce.Para una mayor pérdida de peso, puede usar la proporción: 10 kg de peso corporal - 1 kg de fruta jugosa.
• Multiplicidad de técnicas.Las sandías deben usarse de cuatro a cinco veces al día.
• La duración de la dieta.Casi todas las mono-dietas están diseñadas para tres, máximo cinco días.El uso prolongado de algunas sandías agotará el cuerpo.Lo mejor es practicar una dieta rígida como alta, un día a la semana.Bajo la supervisión de un nutricionista experimentado, el período de pérdida de peso a veces dura hasta diez días.Pero al mismo tiempo, cada tercer día, el especialista recomienda introducir en la dieta gachas, productos lácteos o pescado hervido, carne de res.
• Cómo no romper.Es difícil soportar una dieta tan dura.Por lo tanto, en el tercer día puedes comer un pequeño crutón de centeno para la cena ...
• La salida correcta.Cambio abrupto de dieta enlo habitual a menudo provoca un rápido retorno a su peso anterior.Por lo tanto, se debe prestar especial atención a salir de la dieta de la sandía.Primero, la dieta se complementa con productos lácteos.Luego, dos días después, se introducen cereales ligeros (se puede comer maíz, sopa, cebada), sopas trituradas, útiles platos de vegetales guisados.

En esta dieta de sandía se logran las tasas más altas: menos 10 kg por semana.Pero tenga en cuenta que la cantidad de sobrepeso depende completamente del peso corporal inicial.Cuantas más libras extra, mayor será la pendiente.

La versión simplificada

Tal dieta es menos dolorosa.La dieta ligera le permite incluir algunos productos en el menú.Pero la pérdida de peso es más lenta.Según las revisiones de los delgados, en promedio en una semana logra perder 5-6 kg Aspectos principales de la dieta facilitada.

• Productos elegibles.Además de las sandías y el agua, el menú está lleno de cereales, como pan de centeno, verduras y frutas.Los alimentos grasos, los carbohidratos simples no se pueden consumir, los alimentos ricos en calorías como las uvas, los plátanos no se recomiendan.
• Multiplicidad de técnicas.Las sandías comen para el desayuno y en la recepción se repiten jugosas bayas para el almuerzo.Esto le permitirá "correr" el sistema urinario durante todo el día, lo que ayuda al cuerpo a deshacerse del metabolismo intensivamente.Y por la noche, antes de acostarse, el proceso se ralentiza.
• La duración de la dieta.Esta dieta se calcula en un promedio de diez días.Pero a veces tienes que seguir una dieta de sandía durante más tiempo.Depende de cuantas librasplaneado derrocar.Si necesita perder 2-3 kg, entonces un curso de cinco días es suficiente.Quiere perder 5-6 kg: sintonice durante 10 días.Siendo el dueño de 8-9 kg adicionales, gana valor por un período de 14 días.
• Poner fin a la dieta.Para guardar el resultado, complete la dieta con proteínas y carbohidratos bajos en grasa.Pescado, mariscos, productos de ácido láctico se agregan a los alimentos utilizados anteriormente.Las tablas se pueden guiar en la preparación del menú principal y la dieta para consolidar el resultado.

Tabla - Menú aproximado de dieta de sandía (peso ligero)

Tabla - Menú "concluyente" aproximado de dieta de sandía (light)

Dieta libre

La dieta libre es el tipo más suave de dieta de sandía.No se desencadena el estrés en el cuerpo.Sin embargo, la rápida pérdida de peso no está garantizada.Al adherirse a una dieta gratuita, puede perder alrededor de 2-4 kg en dos semanas.A pesar del lento "derretimiento" de las grasas, esta dieta es preferible.Porque proporciona pérdida de peso sin dolor, recuperación efectiva y resultados más consistentes.Los aspectos básicos de tal dieta son simples.

• Esquema de potencia.Las bayas jugosas se consumen solo una vez al día, para el desayuno.
• La duración de la dieta.La dieta promedio se calcula en 14 días.Si es necesario, se puede continuar.
• Beber.Durante el día necesita beber mucha agua limpia sin gas.Se recomienda beber 1.5-2 litros de líquido.
• Bebidas tabú.Los jugos, refrescos, alcohol y alcohol están estrictamente prohibidos.

Es mejor hacer un menú diario con anticipación para controlar el número de comidas y su volumen.Puede usar la tabla y planificar su comida en función de ella.

Tabla - Un menú de muestra para un día de dieta de sandía gratis

Receta para la variedad

Características.La sandía puede aburrirse periódicamente.En este caso, se recomienda "enmascarar" la pulpa jugosa y consumirla en forma de cóctel o postre.Pero al elegir recetas, tenga en cuenta que el plato es bajo en calorías.

Recetapostre:

1. La pulpa de sandía (sin hueso) se coloca en una licuadora.
2. Luego se agregan dos cucharadas de miel, una ramita de menta.
3. Exprime una cucharada de jugo de limón fresco y agrégalo a la licuadora.
4. Poner hielo fino, aproximadamente 200 g.
5. Todos los componentes están triturados.
6. La mezcla se coloca en un helado y se mantiene durante dos horas.

Uso medicinal

La dieta de la sandía es un método eficaz para limpiar el cuerpo.Por lo tanto, para algunas enfermedades o afecciones, se recomienda dicha nutrición como terapia de apoyo.

Para mujeres embarazadas

Es útil para las mujeres en posición de consumir poco a poco todos los productos para satisfacer los nutrientes del cuerpo.La sandía tampoco debe ser abandonada.Las bayas dulces eliminarán la hinchazón, ayudarán a limpiar el tracto digestivo y el sistema urinario.Sin embargo, ¡está estrictamente prohibido abusar de una baya rayada o practicar una dieta dura durante el embarazo!Las futuras mamás deben seguir estas pautas.

• La norma admisible.Se puede comer diariamente un máximo de 3 kg de pulpa de sandía dulce.
• Los términos de la dieta.Durante el embarazo, el consumo intensivo de sandía no puede durar más de cinco días.
• Menú diario.Es importante que el cuerpo de la futura madre reciba sustancias útiles.Por lo tanto, el menú durante 5 días debe discutirse con un nutricionista experimentado y asegúrese de incluir queso, cereales, carne magra, mariscos, pescado, frutas y verduras.

Para la eliminación de arena o piedras

Se considera la dieta de la sandíaAyuda eficaz en el tratamiento de la urolitiasis.Pero este método de lucha no es adecuado para todos los pacientes.El jugo de sandía puede disolver solo las concreciones formadas por sales urinarias.Para otras piedras, esta técnica puede causar daños graves al mover el conglomerado y causar obstrucción del uréter.¡En las formaciones de fosfato las sandías están contraindicadas!Por lo tanto, antes de usar una dieta sabrosa para limpiar sus riñones, asegúrese de consultar a su médico.Siga estas tres pautas para limpiar su sistema urinario.

1. Dieta diaria.Coma 2.5 kg de pulpa dulce todos los días.La sandía se consume con pan de centeno negro.
2. Beber.Se recomienda beber hasta 2 litros de agua.El líquido no debe ser endulzado ni carbonatado.
3. Duración de la purificación.El término dieta será sugerido por el propio cuerpo.Muy a menudo, los nutricionistas desarrollan esta dieta para limpiar los riñones durante siete a diez días.

Si experimenta molestias, dolor lateral, cólico renal, náuseas, fiebre, debe buscar atención médica inmediata.

Para el tratamiento de la psoriasis

Se cree que el uso de la sandía es de considerable beneficio en la psoriasis.El método de tratamiento fue desarrollado por el sanador siberiano Stepanova.La dieta se desarrolla durante un mes e incluye, además del uso de bayas rayadas, la recepción de queso, así como tomates amarillos, miel de flores y pepinos.Pero es posible practicar dicha dieta solo después de su aprobación por un médico.

Para hacer que la dieta de la sandía sea más fácilmente entendida por el cuerpo yAl proporcionar resultados efectivos, los nutricionistas recomiendan no solo salir adecuadamente, sino también preparar el cuerpo para la entrada.Un par de días antes de comer bayas dulces, elige una dieta vegetariana.Y excluya completamente la sal, el azúcar y los conservantes del menú.