Programas de pérdida de peso: programas de cálculo de calorías, peso y dieta

La moda es una figura deportiva esbelta.La ausencia de exceso de peso garantiza un atractivo externo y un excelente estado de salud.En realidad, la lucha contra el sobrepeso puede ser larga y no siempre exitosa.Los programas modernos de pérdida de peso ayudan con este esfuerzo difícil: hay programas de conteo de calorías, asistencia dietética, y todo se puede controlar desde un iPhone o Android.No debe descartar los logros de los desarrolladores, se pueden descargar y dibujar a su favor.

¿Qué son los programas de pérdida de peso?

Las aplicaciones móviles son familiares para cualquiera que use un teléfono inteligente.Naturalmente, ningún programa mágicamente dejará de comer antes de acostarse o recargarse.Es una cuestión de fuerza y ​​deseo de perder peso.Es mejor ser considerado como ayudante indispensable, no cansado de recordar:

1. calorías;
2. agua potable;
3. actividad física;
4. un estilo de vida saludable.

Hay miles de aplicaciones móviles, es difícil enumerarlas, pero es posible clasificarlas.Es:

• el conteo de calorías es un análogo del diario de papel (Composición del producto por Sergey Nesterov, Calculadora de calorías Acerca dede Yauheni Bulat, MyFitnessPal y otros);
• rastreadores de actividad física: complejos de ejercicio (RunTastic, Peedometer);
• programas dedicados a una dieta: iDukan, I am edu;
• recuento de fluidos - WaterBalance, WaterCheck;
• Entrenamiento - Atleta, Nike +

En Android

Los propietarios de teléfonos inteligentes en Android tienen mucho para elegir.Aquellos que quieran perder peso pueden usar las utilidades gratuitas para todos los gustos:

• El contador de calorías de Fat Secret es la mejor aplicación para contar calorías.A juzgar por las revisiones, es una gran base de datos de productos, recomendaciones de dietistas, estadísticas de dieta, ejercicio.
• El Plan de negocios de 30 días incluye conjuntos de capacitación que varían en preparación y enfoque.
• "Quemar grasa": una aplicación ayudará si la motivación y el sistema son importantes.El entrenamiento prolongado en intervalos te ayudará a perder peso y desarrollar músculo.

Otros programas están destinados a apoyar el proceso de pérdida de peso:

• "Diario del peso corporal": un cálculo preciso de cuántos kilogramos quedan al ideal, todos complementados para gráficos de claridad;
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• Podómetro: le permite medir el número de pasos, difiere en la precisión de la medición;
• "Hidro" - calcula la cantidad óptima de agua de acuerdo con los parámetros ingresados ​​y monitorea la cantidad de fluido consumido;
• La pérdida de peso sin hacer dieta es un suplemento súper popular que ayuda a crear una dieta sana y saludable y mide la actividad física.

A la computadora

Con la proliferación de los teléfonos inteligentes, la aplicación para perder peso en la computadora se ha convertidoInstalar con menos frecuencia.El teléfono inteligente siempre está disponible para proporcionar rápidamente información sobre dieta o actividad física.Por otro lado, la computadora es más poderosa, puede usar programas con bases de datos serias, como "Perder peso juntos", "My Fitness".Casi todas las aplicaciones móviles no retorcidas tienen la opción de una computadora personal.

En el iPhone

Los desarrolladores de la plataforma ios ofrecen más de cien programas para ayudar a perder peso y comprar un ajuste deportivo.Ejemplos:

• Contador de calorías - por MyFitnessPal - tiene un sitio web que almacena toda la información sobre su dieta, puede tomar un código de barras para tomar una foto o seleccionar un producto de la base de datos.
• MyDietCoach es un suplemento motivador para el bello sexo que ofrece un sistema integral: un entrenador personal que controla el proceso de pérdida de peso.
• All-in Fitness es una aplicación útil para los propietarios de iPhone.Es económico, pero incluye varios conjuntos de ejercicios, conteo de calorías, seguimiento del proceso de pérdida de libras y clases de selección para trabajar con áreas individuales de la figura.
• Los programas prácticos Strava, Map My Run, RunKeeper se han creado para los fanáticos de trotar y caminar.

Programas de conteo de calorías

Blocs de notas, los diarios de comida son cosa del pasado.Los programas modernos de pérdida de peso hacen que el proceso de control de la dieta sea simple y agradable, son fáciles de usar y consideran:

• la tasa óptima de calorías para los parámetros ingresados;
• contenido calórico de los productos (por nombre, foto ocódigo de barras);
• la cantidad de grasas, proteínas y carbohidratos;
• índice de masa corporal, metabolismo;
• el volumen de agua potable.

Además, se ofrecen servicios de seguimiento de cintura y cadera, complejos de ejercicios específicos, dietas individuales, manejo diario.Un interesante suplemento de suplemento E, ayuda a descubrir qué suplementos nutricionales hay en el producto.Muchos programas están sincronizados con las redes sociales (Facebook, Vkontakte), el usuario puede presumir de éxito u obtener un incentivo adicional para controlar los alimentos y la actividad física.El mejor contador de calorías para Android es difícil de elegir, casi todos dignos.

Suplemento de control de peso

Deshacerse de kilos de más es más fácil.Es especialmente importante cuando se alcanza el momento de la "meseta": el peso se reduce a ciertos indicadores y no va más allá.Algunos programas de pérdida de peso están diseñados específicamente para realizar un seguimiento de los cambios todos los días.No hay necesidad de realizar múltiples tareas, lo principal es que son cómodas de usar.Un gran ejemplo es WeightDrop o Monitor your Weight, que se encuentran entre las principales listas de comercio electrónico.

Los mejores programas para bajar de peso

La cuestión de qué suplemento para bajar de peso es mejor dejar abierta.Todo depende de estar más cerca del usuario: conteo de calorías o actividad física.Alguien interesado en complejos como Noom Coach, Fitty, donde el control de alimentos se combina con una gran base de ejercicio.No debe descartar a los líderes reconocidos de Nike + o WaterControl; se especializan en ellosLa mayoría de los usuarios.

Correr

Correr es uno de los tipos más populares de actividad física.Tener programas especializados para hacer este deporte es un placer.Estas son algunas opciones populares:

• Runtastic Running & Fitness: realiza un seguimiento de la velocidad, el tiempo, la distancia, el trote, la sincronización cardiovascular para controlar su ritmo cardíaco;
• 10K Running: un desarrollo interesante para principiantes que aumentan gradualmente su distancia para correr;
• RunKeeper es una aplicación popular donde además de las características estándar es la sincronización con las redes sociales.

My Trainer

My Trainer está disponible en todas las plataformas móviles.Este es otro ejemplo de un enfoque sistemático del proceso de adquisición de una figura que proporciona buenos consejos para combinar una nutrición adecuada y actividad física.La aplicación motiva no estar satisfecho con los resultados, sino esforzarse por mejorar.Una característica interesante es el análisis de los resultados de la aplicación desde la foto desde el teléfono, este es un soporte adicional.Otro ejemplo de un asistente personal útil es Endomondo.

La dieta Ducan

Millones de mujeres de todo el mundo han evaluado una dieta efectiva y asequible para Ducan.Los desarrolladores de aplicaciones móviles también lo ignoraron.Se crearon los siguientes:

• "Diario + Dieta de Duke" - una excelente guía para una dieta compleja y efectiva con un amplio menú y recomendaciones útiles;
• Khudelka - combina la dieta de Duke y una dieta estricta de proteínas con un contador de calorías;
• Aplicación de iPhone iDukan de Harptree Software para recetas, consejos útiles yDetalles de todos los pasos de esta maravillosa dieta.

Tiempo para beber agua

La cantidad óptima de líquido para la existencia normal es de 1,5 litros.Cualquier dieta o ejercicio es imposible sin beber suficiente agua.Las aplicaciones como WaterControl, WaterCheck, Hydro, Waterbalance calculan la ingesta de líquidos, analizan el volumen de bebida y le recuerdan beber un vaso o dos durante el día.

Videos: la mejor aplicación para bajar de peso

Comentarios

Oleg, 38 años

Use la aplicación paraadelgazar en el Android "Contador de calorías" más de un año.Lo que te gusta: una gran base de datos de productos y ruso.Hay análisis, estadísticas.Es fácil controlar lo que como.Especialmente útil si tiene problemas estomacales: puede encontrar recetas para dietas y comidas bajas en calorías.No tenía como objetivo perder peso, solo ajustar la dieta, y funcionó.

Yaroslav, 26 años

En un momento ella eligió la dieta Duke para ella.Inicialmente, me senté en los foros, allí me recomendaron un programa especial: la dieta de Ducano + Diario.Pagado, pero no me arrepiento de haberlo comprado.Hay muchas recetas adentro, todo está detallado.Ya cayó en 3 meses 15 kg, ella no esperaba esto.Recomiendo a todos que se aprovechen.

Pauline, 45 años

Me gustó el programa All-in Fitness: mucha información, hay diferentes complejos, incluso para mi edad.Puede calcular qué y cómo entrenar para limpiar su barriga o levantar las manos para el verano.Empecé a entrenar desde cero, pero siento que hay un efecto.Se levantó, comenzó a verse más joven y a sentirse mejor.