Una dieta rápida de cinco días para bajar de peso.Acerca de qué alimentos se consumen mejor

Acerca de cómo los alimentos dañinos afectan el cuerpo y qué alimentos se consumen mejor durante la dieta

Una mujer, como si se ejercitara, siempre se esforzaba por mejorar.Por lo tanto, utiliza diferentes formas para mejorar su apariencia.Pero la mayoría de las veces la belleza externa depende principalmente del estado interno del cuerpo humano.Para empezar, debe tirar todos los productos nocivos del refrigerador y reponer las frutas, verduras, hierbas y otros productos útiles.

La comida tiene un impacto en la apariencia de la piel de una persona, porque es la que da la edad y el malestar.

Primero, debes deshacerte de los alimentos grasos.Tal alimento causa somnolencia, enfermedad cardíaca, náuseas y deposición de grasa.Además, los alimentos grasos dan lugar a tumores malignos y destrucción del hígado.
A continuación, es necesario renunciar a los alimentos dulces.El consumo de dulces perturba el metabolismo del cuerpo y posteriormente conduce a la obesidad.Además, los alimentos dulces destruyen los dientes, causan la formación de aftas en las mujeres, que afectan el estado mental.
Los productos de harina también son perjudiciales para la salud humana, por lo que también deben eliminarse de la dieta o minimizarse.Los alimentos de harina ayudan rápidamente a una persona a aumentar de peso.También afectan el funcionamiento del estómago y el sistema nervioso, causan somnolencia, depresión.Además, el consumo diario de harina yla pasta provoca caídas de presión e insuficiencia cardíaca.Empeoran el estado general al absorber energía, lo que resulta en una disminución de la actividad mental.
Todo el mundo ama la comida salada, pero tampoco es del todo beneficiosa para los humanos.La sal no permite que el líquido salga del cuerpo normalmente, causando mucha presión sobre los riñones.Además, esta acumulación de líquido interrumpe el trabajo de otros órganos y conduce al aumento de peso.Se puede consumir sal, pero trate de salar lo menos posible y, si es posible, no lo haga en absoluto.Es mejor agregar sal marina a la comida, se vende en tiendas naturistas.

Desechando los alimentos grasosos, harinosos, dulces y salados de tu rutina diaria, debes elegir un menú que sea más que nunca útil y efectivo para perder peso.Los nutricionistas recomiendan que haya verduras, frutas, hierbas para perder peso, pero todos los días solo hay estos alimentos que se aburrirán.Por lo tanto, el cuerpo no debe sentirse tan agotador, puede comer una variedad de platos y así perder peso.

Una dieta rápida de cinco días te ayudará a deshacerte del exceso de grasa

Lunes:

Puedes comer carne cocida para el desayunopollo y una rebanada de pan.Hervir el pollo en una sartén con la adición de cebolla picada y zanahorias.
La ensalada de vegetales con queso será apropiada en el almuerzo.Para prepararlo es necesario cortar las verduras peladas longitudinalmente: tomate y pepino, así como el queso mozzarella cortado en forma de cuadrados.Después de desmenuzar las hojas de perejil y mezclar todos los ingredientes.Rocíe la ensalada con aceite de oliva.La ensalada se puede comer con dos rebanadas de pan de centeno.
Es necesario preparar gachas de perlas y chuletas para la cena.Al hervir gachas, no agregue sal ni aceite.Las gachas deben salir en ayunas.Y para que no se pegue para preparar la perla para la preparación parcial, después de envolverla con una toalla.Para preparar las chuletas, es necesario moler un filete de pollo, cebolla, papa y una zanahoria.Mezcle todo, sal un poco y forme chuletas de la mezcla resultante.Cocine en multicocina «Por un par de 20 minutos.Asegúrate de agregar agua al tazón.

Martes:

Las gachas de leche hechas de arroz se pueden usar para el desayuno.
Para el almuerzo, tritura un pavo con un trozo de pavo.La carne de pavo debe hervirse y, para suavizarla, puede espolvorearla con jugo de limón fresco.
Para la cena, come dos huevos duros con pan y una compota.

Miércoles:

La gelatina de fruta debe cocinarse antes del desayuno.Para prepararlo, debe tomar dos manzanas, un plátano, tres cucharadas de almidón de maíz, 1.5 litros de agua.Cortar las manzanas en trozos, verter en agua y cocinar por tres minutos.Después de eso, agregue el plátano en rodajas y continúe cocinando durante dos minutos más.Retire las manzanas y los plátanos con una cuchara ranurada y vierta almidón diluido en medio vaso de agua en el agua.Hervir la compota durante otros cinco minutos, apagar y verter sobre los tazones.
Para la cena, cocine carne hervida y compota de frutas secas.
La sopa de verduras es una buena opción para la cena.Los frijoles de 30 g se cocinan en una cacerola hasta que estén listos.Luego agregue en rodajastomate, zanahoria, cebolla, pimiento y continúe cocinando hasta que los frijoles estén listos.Listo para verter la sopa en un plato y poner un poco de perejil encima.

Jueves:

Una rebanada de pan de centeno y mantequilla te sorprenderá en el desayuno, y el té verde aumentará la vitalidad del cuerpo.
Puedes cocinar una sopa de trigo sarraceno con conejo para el almuerzo.Para prepararlo es necesario cortar pequeños trozos de filete de conejo, dos papas, cebollas, zanahorias y eneldo.El conejo se puede remojar previamente en agua durante una hora para que sea más suave.Cocine la carne, agregue los otros ingredientes y cocine por cinco minutos.Luego vierta medio balde de trigo sarraceno lavado en la sartén y déjelo cocinar durante tres minutos después de hervir.Apagando la sopa, envuelva la sartén con una toalla.
Haz una tortilla con una rodaja de queso para la cena.

Viernes:

Para el desayuno, puedes tomar un vaso de yogur con galletas dietéticas.
Para preparar una ensalada de verduras para el almuerzo y cocinar un puré de pescado para la cena.Nadie tendrá ninguna pregunta en la preparación de puré de papas.Pero para preparar un pescado delicioso, se requieren algunas sutilezas.Lo mejor es cocinar filete de abadejo, este es uno de los pescados bajos en grasa, que es ideal para perder peso.Cortar los filetes en porciones, poner en una sartén y llenar con agua para que cubra el pescado en la parte superior.En este momento, corte cebollas, zanahorias y apio.Tan pronto como se escucha el ruido del agua hirviendo, las verduras se vierten sobre el pescado y continúan cocinando durante otros veinte minutos.En la preparación, el pescado y las verduras se llevan cuidadosamente al plato.

Durante esa dieta, trata de beber verdeTé, infusiones de hierbas, agua purificada.Y también en los descansos puedes comer fruta.