Dieta de kéfir de Larisa Dolina durante 7 días: menú de pérdida de peso rápida y resultados con comentarios

Hay un sistema de energía que proporciona un resultado garantizado de perder peso en 7 kg por semana.La dieta de kéfir baja en calorías de Larissa Dolina durante 7 días será apropiada en caso de una pérdida de peso dramática para un evento en particular: una boda, reunión de ex alumnos, aniversario o vacaciones.El efecto está garantizado con un estricto cumplimiento de las normas de ingesta de alimentos.Mantener el peso en el nivel correcto dependerá de los siguientes pasos: la transición a una dieta equilibrada y de calidad, la introducción de actividad física.

¿Cuál es la dieta del kéfir de valle?

Este es un programa de dieta baja en calorías que se combina con agua mineral y productos lácteos. La base de la dieta es el kéfir bajo en grasa.La dieta de Larissa Dolina determina el contenido calórico diario: 500 - 700 kcal, diseñado para una rápida pérdida de peso.El cuerpo está estresado por una fuerte restricción de dieta y comienza a extraer activamente agua y kilos de más.Con un cumplimiento estricto y cuidadoso de todas las reglas, la pérdida de peso será de al menos 7 kg.Cuanto mayor sea el peso inicial, más libras perderá.

El kéfir es buenoUn medio para normalizar la digestión, el crecimiento requerido para el intestino de los microorganismos, pero la dieta del cantante proporciona una limpieza diaria con enemas y el uso de laxantes.Este procedimiento es necesario para la normalización de la microflora intestinal en siete días.Cuanto más limpio es el intestino, más fácil es poblarlo con bacterias beneficiosas.

La ventaja indudable de una dieta de kéfir durante 7 días es la falta de recetas complicadas y la necesidad de cocinar durante mucho tiempo (para personas perezosas).El cuerpo ya siente mucho estrés al cambiar su dieta, por lo que poder deshacerse de la rutina de la cocina durante todo el programa es una gran ventaja sobre otras formas posibles de perder peso.

La esencia de la dieta de kéfir

Para obtener el resultado indicado por el autor del método, la dieta de Larisa Dolina en kéfir indica que siga estrictamente ciertas reglas:

• etapa preparatoria obligatoria - día de descarga.El día antes de la dieta, deje de comer y tome té de hierbas con un efecto laxante suave o agua limpia y fresca.
• La nutrición fraccional es una distribución obligatoria y uniforme de alimentos durante todo el día.Comer después de 2 horas.Esto reduce a la mitad el intenso estrés causado por el cuerpo al reducir las calorías.La ingesta regular de alimentos en el estómago asegura su trabajo, ayuda a utilizar de manera efectiva todas las vitaminas de los alimentos, absorberlas mejor.
• La última comida está limitada a las seis de la tarde (6:00 pm), pero si eres un búho y el régimen del día está asociado con la vigilia nocturna, entonces supongamoscomiendo a las 22:00.
• Consumo limitado de medio litro de agua por día (2 vasos).
• Comienza el día con una taza de té de hierbas.
• Realizar procedimientos diarios de limpieza intestinal: mecánicos y médicos.
• Consumo dietético estricto por día sin reemplazar los productos enumerados a continuación con otros.La dieta del valle está compuesta por un médico y mantiene un equilibrio de proteínas, carbohidratos y fibra.

¿Cuánto puede restablecer con una dieta de kéfir?

Si mantiene el tamaño de la porción prescrita, beba la cantidad recomendada de líquido, distribuya los alimentos en 6 comidas, evite comer sal, luego la dieta de kéfir de Larisa Dolina durante 7 díasayudará a perder un promedio de 7 kg.En una persona con sobrepeso, 20 kg perderán 10 kg, en una persona con un pequeño exceso de peso: 4-5 kg.Depende de usted decidir cuánto puede perder con una dieta de kéfir.

Inicialmente, el líquido será retenido del cuerpo, antes de que uno deba estar listo.Es solo a partir del tercer día que el tejido adiposo comienza a arder.Por lo tanto, cuando regrese a su dieta normal, prepárese para devolver 2-3 kg de agua.La pérdida de peso se puede prevenir eliminando o al menos reduciendo el consumo de productos de retención de agua: una gran cantidad de carbohidratos rápidos y alimentos salados.

Qué comer en una dieta de kéfir

Hay una cierta lista de alimentos que están permitidos y prohibidos en esta dieta.Qué comer durante una dieta de kéfir:

• beber kéfir bajo en grasa 0-1%;
• Proteína de origen animal: carne blanca de pollo, magracarne de res cocida o al vapor;
• queso bajo en grasa;
• verduras: zanahorias y papas al horno;
• frutas (peras, cerezas, cerezas, ciruelas, naranjas, mandarinas, manzanas, kiwi. Proporcionan celulosa al cuerpo, lo que ayuda a establecer un trabajo independiente del intestino);
• albaricoques secos y ciruelas pasas para la limpieza del cuerpo;
• verduras en cantidades limitadas;
• para tomar complejos vitamínicos.

Los nutricionistas no recomiendan: carne de cerdo y cualquier otra carne grasa en forma frita, plátanos, uvas, pasas, nueces, sal y azúcar, otros productos ricos en calorías.

Menú de dieta de 7 días

La receta de una bebida a base de hierbas, recomendada diariamente para el desayuno y un menú de dieta de kéfir, es simple y fácil de preparar por su cuenta.Llene un recipiente de manzanilla, hierba de San Juan y caléndula en proporciones 1: 1: 1.Todos los días prepare una cucharada de una mezcla de una taza y media de agua hirviendo.Beba 50 ml tibios (infusión diaria de 300 ml antes de las comidas. Dieta:

• Día uno - 400 g de papas al horno en el horno o hierva en un uniforme (380 kcal) + 0.5 litros de kéfir (205
• Día dos - 400 g de queso bajo en grasa 0-1.8% de grasa (425 kcal) + 0.5 litro de kéfir (205 kcal).
• Día tres - 400 g de fruta (260-300 kcal) + 0,5 l de kéfir (205 kcal).
• Día cuatro - 400 g de pechuga de pollo sin sal (670 kcal) + 0,5 litro de kéfir (205 kcal)
• El quinto día es una repetición del tercer día.
• El sexto día es un litro y medio de agua mineral.. Ov'yazkovo aireado
• El séptimo día - Repetir la tercera día

Los pros y los contras de la dieta de kéfir

Como cualquier restricción de dieta rígida, la dieta del valle de kéfir tiene sus aspectos positivos y negativos.Los pros incluyen: pérdida rápida de peso, limpieza corporal, normalización del sistema digestivo.Las desventajas incluyen: estricta adherencia a la dieta, la capacidad de recuperar peso en el extremo equivocado de la dieta y volver a los viejos hábitos alimenticios, ralentizar el metabolismo a través de una dieta baja en calorías.

Contraindicaciones

Este sistema de pérdida de peso tiene una serie de restricciones de salud.Las contraindicaciones de la dieta con kéfir de Larissa Dolina son las siguientes:

• gastritis crónica y colitis;
• úlcera gástrica;
• pancreatitis;
• enfermedad cardíaca;
• hepatitis;
• alergia a la leche;
• acidez estomacal frecuente;
• cirrosis hepática;
• aumento de la acidez del estómago.

Videos: La dieta del valle para la pérdida rápida de peso

Comentarios

Marina, 35 años

La dieta de kéfir de Larisa Dolina durante 7 días me intrigó antes de la reunión de antiguos alumnos.Esta semana viví como en un sueño: al principio tenía muchas ganas de comer, y luego la sensación de hambre disminuyó.El resultado me gustó, perdí incluso más de 7 kg, pude aparecer en la reunión con el vestido que llevaba antes del nacimiento de su hijo.

Svetlana, 22 años

Tenía sobrepeso, probé todo, pero solo la dieta con kéfir me ayudó.Me senté en él durante 2 semanas, entre ellos tomé un descanso para la comida estándar, perdí 15 kg, cambié 3 tamaños.Se hizo más fácil para mípara moverme, y decidí prestar atención a la actividad física, seguir una dieta saludable.Una vez cada seis meses repetiré como descarga y limpieza.