¿Puedo perder peso en la col? - Menú de dieta con recetas, resultados y reseñas

Las verduras son una de las muchas dietas y formas de perder peso.¿Puede perder peso en el repollo? Esta pregunta la hacen muchas personas que pierden peso, leen reseñas en Internet, encuentran recetas con vegetales guisados, chucrut y crudos.La col blanca se percibe como la opción óptima para una pérdida de peso rápida y saludable.Con la ayuda de la dieta de la col, alcanza hasta menos tres a cinco libras por semana.

Ayuda a la col a perder peso

El metabolismo humano es un sistema complejo.La dieta de la col para bajar de peso proporciona al cuerpo vitamina C, que es rica en verduras.La pérdida de peso rápida se logra con pocas calorías, solo diez kilos por cada 100 gramos de producto.El efecto positivo sobre la salud se debe a la capacidad de limpiar rápidamente los intestinos y eliminar el estreñimiento, las toxinas con escoria.El color es un poco más calórico, pero está "relleno" con oligoelementos útiles como A, B1, B12.

Col de pérdida de peso

Los nutricionistas de todo el mundo están de acuerdo: la col de pérdida de peso es uno de los mejores productos.La peculiaridad del vegetal es que es posible.come tanto como quieras, tanto en la mañana como en la noche.Simplemente no es posible engordar al comer blanco, rojo o de color.¿Cómo bajar de peso en la col?Úselo como plato principal, incluyendo carne magra en el menú, como pollo, agregue otras verduras.Carbohidratos y grasas rápidos, es deseable excluir o limitar.

Fresco

El repollo fresco se usa para bajar de peso con mucha frecuencia.La frase "hoja de repollo masticada" se ha convertido en algo común, en referencia a aquellos que se sientan en modo de restricción y buscan una figura delgada.La ensalada de vegetales frescos se debe cocinar sin mantequilla o con un poco de aceituna.Es bueno llenarlo con vinagre de manzana.Es mejor limitar la sal, pero si espera una versión de postre del plato, puede poner una píldora lestillin, la píldora agregará un sabor dulce y salado.Esta ensalada se puede comer toda la semana para la cena o el almuerzo.

Chucrut

Puedes comer repollo a dieta, por supuesto, sí.¿Qué hacer con chucrut?El vegetal contiene mucha sal, pero combina las propiedades beneficiosas de los antioxidantes, altos niveles de vitamina C y fibra beneficiosa.Comer verduras en escabeche elimina los problemas digestivos, mejora la tez y limpia el vientre, haciendo que la figura sea hermosa.Sin embargo, no se recomienda comerlo de noche.Como almuerzo, tal repollo es bueno, se puede agregar a la sopa.

Estofado

¿Puedo perder peso con repollo estofado?Sí, también tiene un efecto positivo en la digestión, pero cocinar debe evitar el exceso de grasa.El plato se convertiráUn gran almuerzo para llevar contigo.Prepárese todo por la tarde y póngalo en un recipiente de plástico para mañana.Las vitaminas en el repollo guisado son menos que en crudo o en escabeche.Pero "estofado" es más fácil de transportar por el estómago, no hay riesgo de fermentación.Se puede usar por la noche, para la cena.

La col quema grasa

Para comprender cómo la col afecta la pérdida de peso, debe comprender algunos hechos que se relacionan con las características del sistema digestivo humano, la regulación del calor y el metabolismo..Ya está claro que es imposible recuperarse con el repollo, no importa cuánto no coma una persona, pero si observa en detalle el mecanismo de acción del producto "adelgazante", entonces queda claro: todo aquí es solo "por ciencia", no "milagros":

1. Se necesita energía para digerir el producto.
2. Se necesita mucha energía.Las calorías quemadas garantizan la función del estómago, los intestinos y las entradas al torrente sanguíneo.
3. La col contiene menos calorías de las que se gastan en su transformación en el estómago y los intestinos.
4. Conclusión: La col es un producto con un "menos" calórico, que ayuda a eliminar el exceso de peso debido al déficit de calorías creado.

Las reglas se aplican solo a crudo o chucrut.El producto ya en forma estofada pierde sus propiedades "negativas", enriquecidas con calorías debido al aceite en el que es necesario cocinar.Si desea evitar el efecto de aumentar el contenido calórico de un plato, use:

• multicook;
• celosías;
• parrilla.

También haycontraindicacionesSe debe tener precaución con la dieta de personas que padecen enfermedades del tracto gastrointestinal.Si padece alguna de las siguientes condiciones o simplemente es propenso a problemas estomacales o intestinales, consulte a su médico antes de comenzar esta dieta.Este producto está excluido para:

1. gastritis expresada;
2. úlceras gástricas y duodenales;
3. colitis ulcerosa inespecífica;
4. Enfermedad de Crohn.

La dieta para el repollo

Muchos entienden si puedes perder peso con el repollo.Es hora de pensar en una dieta basada en este vegetal.Para todos los beneficios de comer solo un blanco, de color o de brócoli, no puede: es recomendable incluir tantas variedades como sea posible.Además, asegúrese de agregar carne magra, preferiblemente pollo (en forma de pechugas de pollo, filetes).Además de fibra y vitaminas con oligoelementos, el producto contiene carbohidratos complejos, pero no lo suficiente.Se recomienda comer gachas de avena y trigo sarraceno para el desayuno.

Otro "truco" de la dieta de la col: la mayor cantidad posible del producto principal.Los adoquines de cabeza blanca y pelirroja son particularmente buenos para obstruir el estómago y prevenir el hambre.El vegetal tiene un ligero efecto diurético y laxante pronunciado.Parece una ventaja sólida para aquellos que son delgados, pero es poco probable que absorba un plato grande de lechuga antes de un largo viaje en autobús, metro.

Recetas de col para bajar de peso

Incluye recetas para la dieta de repollo vegetal en todas sus formas.FotoLas comidas preparadas del menú de la dieta están convencidas: será delicioso.La opción más simple es una ensalada de cabeza blanca o pelirroja con vinagre y condimentos.Puedes agregar zanahorias y cebollas.Otra ensalada útil es el chucrut con cebolla y una gota de aceite de oliva, que también contribuye a una buena digestión.

Se requieren zanahorias para los guisos.Es muy sabroso si agrega manzanas y jengibre molido.No es la dieta más baja en calorías, pero es bastante aceptable en una dieta: hojas de col, cubiertas de huevo y horneadas en el horno.Adecuado para cocinar color o blanco.La sopa de verduras resulta especialmente agradable cuando se combinan los productos: acedera, otras hierbas.El repollo asado tiene excelentes cualidades gustativas.

¿No son experimentos extraterrestres?Prueba las tiras de col.Necesitará una licuadora, vegetales blancos o rojos, especias al gusto.Asegúrese de agregar apio, eneldo, perejil y otras verduras.La bebida va bien con los tomates.En conjunto, se obtiene una masa homogénea, se ponen especias: la raya de repollo está lista y se obtiene un plato útil y sabroso.

Video: los beneficios de la col