Qué llevar a la playa para comer para niños y adultos: recomendaciones de elección de alimentos
playa, es importante traer algo para picar, especialmente cuando se planea pasar unas horas junto al agua.La comida casera no le dará hambre, gastará mucho dinero en un café frente al mar o comida venenosa de dudosa calidad que se vende en la costa.
Verduras
Pepinos frescos, tomates, especialmente cuando se cultivan en su propio jardín, excelente comida en la playa.Deben lavarse bien con agua tibia antes de tomar la fruta.Estas verduras están bien saturadas, refrescadas y contienen una gran cantidad de líquido, por lo que no crean una sensación de pesadez en el estómago.
Si tú o tus hijos aman las zanahorias, definitivamente debes llevarlas a la playa.Contiene betacaroteno, que mejora la condición de la piel, previene la quema y el secado de la epidermis.No interfieras con la costa y la vegetación.
La espinaca, el eneldo, el perejil y la lechuga saturarán el cuerpo con nutrientes, vitaminas y ayudarán a mantener un equilibrio hídrico.
Frutas y bayas
Si crees que es útil llevar comida para bebés a la playa, prefiere frutas y bayas frescas de temporada.Tal refrigerio dará una sensación de saciedad, enriquecerá el cuerpo del bebé con vitaminas útiles, oligoelementos y nutrientes.Mejor si las frutas sondulce: sacian perfectamente el hambre, se digieren bien y no crean peso en el estómago.Esto no se aplica a todas las frutas y bayas: las uvas y la sandía deben abandonarse.El primero puede provocar hinchazón, y las sandías, maduras naturalmente, en julio no suceden.
Las frutas blandas deben colocarse en un recipiente rígido para que no se desmoronen.No es necesario cortar rodajas de fruta, de lo contrario, el jugo fluirá.Frutas y bayas ligeras para llevar a lo largo de la costa:
- albaricoques;
- plátanos;
- piña;
- ciruelas;
- manzanas;
- melocotones;
- peras;
- melón;
- naranja;
- toronja;
- fresas;
- frambuesas;
- grosella espinosa;
- grosella.
Nueces y frutas secas
Cuando juegues en el agua y la playa, definitivamente necesitarás la energía y la energía que necesitaspodrá proporcionar frutos secos con nueces.La gran ventaja de este tipo de alimentos es que no se deteriorará bajo los ardientes rayos del sol, por lo que no necesitará una bolsa de refrigerador para llevarlo consigo.Las frutas secas son ricas en vitaminas y nutrientes, las nueces reponen la reserva de energía del cuerpo, desperdiciadas durante la natación, juegos de playa.Para que pueda traer:
- nueces;
- anacardo;
- almendras;
- avellanas;
- semillas de girasol;
- ciruelas pasas;
- albaricoques secos;
- pasas de uva;
- las figs.
Productos de harina
Es una buena comida, los productos de harina están saturados, pero no todo lo que quieres llevar a la playa.Galletas simples, bollos sin relleno,pan, pasteles de horno servirán como un gran refrigerio.Los rellenos de crema, los sándwiches de mantequilla y los alimentos fritos bajo el sol abrasador se estropearán rápidamente y, como resultado, se producirán intoxicaciones o reacciones alérgicas.
Esto es especialmente peligroso para niños pequeños cuyo cuerpo es más sensible a varios alérgenos.Si realmente desea traer algo con productos perecederos, asegúrese de cuidar las condiciones de almacenamiento adecuadas para dichos alimentos: una bolsa de refrigerador portátil.
