Resumen de las bebidas más útiles: qué beber para mantenerse en forma

No es ningún secreto el hecho de que necesita beber varios vasos de agua al día.Sin embargo, hay muchas otras bebidas útiles que no solo sacian tu sed, sino que también mejoran tu cuerpo.El uso adecuado de ciertas bebidas contribuye a la pérdida de peso, la nutrición de las vitaminas del cuerpo, el alivio del dolor, la eliminación de resfriados y otras enfermedades.

Entonces, ¿qué bebidas se consideran las más útiles?A continuación se muestra una breve descripción.

El agua potable es la bebida más útil

El agua potable simple es prácticamente la más beneficiosa porque elimina el exceso de sales, toxinas y toxinas del cuerpo.El agua promueve la digestión, la absorción de vitaminas y oligoelementos.El rendimiento será mayor si bebe al menos 5 vasos de agua al día.

En el calor, la cantidad de agua consumida debe aumentarse ya que el organismo se deshidrata rápidamente.Un vaso de agua con limón con el estómago vacío normaliza los procesos digestivos.Como resultado, el estado general del cuerpo mejora y el apetito se reduce significativamente.El agua con limón es un componente importante de muchas dietas.No tome agua del grifo.recomendado: puede que no sea útil allí.Es mejor usar agua embotellada.

Jugos de vegetales recién exprimidos

Los jugos caseros hechos de vegetales naturales tienen la propiedad de saturación rápida.Un vaso de jugo recién exprimido puede ser completamente sustituido por la cena, lo que sorprenderá gratamente a todos en una dieta.Es posible preparar jugos de cualquier verdura fresca e incluso verde: pepinos, tomates, zanahorias, espinacas, repollo, perejil, remolacha.Casi todas las verduras contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales que necesita el cuerpo humano.

Pero las contrapartes de la tienda no pueden presumir de una gran cantidad de propiedades nutricionales.Por lo general, dichos productos exceden el contenido de sal, así como los espesantes, potenciadores del sabor, colorantes y fragancias.Estas sustancias son solo dañinas, por lo que no se recomienda utilizar productos de la tienda.

Té verde

Tiene un conjunto enorme de propiedades útiles.Rico en antioxidantes y oligoelementos.Acelera el metabolismo, promueve la quema de grasa, elimina toxinas y toxinas.El té verde natural prolonga la juventud, afecta positivamente la condición de los dientes y las encías.

Puedes beber té verde tanto frío como caliente.Y puede congelar una bebida para preparar una infusión con varios cubitos de hielo en el verano.Agregar té verde limón agregará un aroma agradable a la bebida.

Todos los que estén a dieta deberían dejar el té negro y el café y optar por el verde.Gracias al intercambio rápidosustancias el proceso de quemar grasa irá más rápido.Es recomendable preparar una bebida útil usted mismo, en lugar de usar la que está en los paquetes.

Té de jengibre

El té de jengibre debe seleccionarse individualmente.Para el cuerpo femenino es insustituible: normaliza el trabajo del estómago y los intestinos, mejora la condición durante el embarazo y combate las náuseas.Propiedades conocidas y analgésicas del té de jengibre: solo un vaso puede aliviar el dolor abdominal.

Muchas bebidas para bajar de peso contienen jengibre.Los nutricionistas aconsejan té de jengibre a aquellos que solo quieren mantenerse en forma o prestar mucha atención a la actividad física.En las tiendas puedes encontrar la raíz de jengibre que necesita ser secada y molida.La farmacia vende la raíz ya molida de la planta en forma de polvo, que ya se puede preparar con agua hirviendo.

Kéfir

El producto lácteo más útil es el kéfir regular.Algunos nutricionistas refieren el kéfir no a las bebidas, sino a los alimentos, ya que contienen proteínas, grasas, carbohidratos y calcio.Por lo tanto, el kéfir puede considerarse como una bebida y comida.Es indispensable para aquellos que desean perder peso: no es de extrañar que el kéfir y las manzanas se consideren los alimentos más dietéticos.

Bajo en calorías es kéfir bajo en grasa con bajo contenido de grasa.Tiene un sabor agrio, pero es más beneficioso para la salud.No es necesario beber solo kéfir.Se puede agregar a salsas, ensaladas, mezclado con queso.Este último, combinado con kéfir y frutas naturales, se convertirá en un postre delicioso y bajo en calorías.

Jugo de granada

Los jugos de frutas son útiles en no menos que las verduras, pero pueden contener azúcar.El jugo de granada siempre ocupa un lugar destacado en el ranking de las bebidas más útiles.Contiene vitaminas A, C, E, también calcio, fósforo.Conocido por su gran contenido de hierro.Se muestra a la anemia, la hipertensión.El jugo de granada debe usarse con precaución en personas con alta acidez.

El jugo de granada contiene una cantidad mínima de azúcar.Apaga fácilmente la sed y sacia.La lucha contra los procesos inflamatorios en el cuerpo reduce el riesgo de resfriados.Limpia el cuerpo, eliminando toxinas, escoria y otras sustancias nocivas.

Como no siempre es conveniente exprimir el jugo de granada por sí solo (los huesos pequeños pueden interferir con el funcionamiento del exprimidor), es necesario elegir cuidadosamente el preparado.A menudo se agregan tintes al jugo de granada.

Caldo de avena

Los cereales siempre se han usado activamente en el proceso de pérdida de peso.Tradicionalmente, se prepara avena, cuyas propiedades curativas han escuchado todos.El caldo de avena no es menos una bebida útil.Capaz de llevar a cabo una desintoxicación real, eliminando todo lo innecesario del cuerpo ".La avena lucha contra las enfermedades del estómago y los intestinos, ya que afecta suavemente las membranas mucosas.Normaliza el proceso digestivo, elimina el estreñimiento que inevitablemente tienes que enfrentar en el proceso de la dieta.

El caldo de avena estimula el metabolismo, acelera el procesamiento de carbohidratos complejos y mejora el metabolismo.Esto normaliza el apetito.Aumenta la inmunidad, elimina el exceso de líquido del cuerpo.El caldo de avena es útilno solo al perder peso: las mujeres embarazadas y los niños pequeños pueden beberlo.No causa ningún daño al cuerpo.

La leche de almendras es otra bebida útil

La leche genuina contiene calcio, vitaminas, oligoelementos.Desafortunadamente, la leche natural también contiene grasas animales, que siempre se consideran altas en calorías.Para beneficiar y no dañar su figura, se recomienda usar leche de almendras.

La leche de almendras se obtiene de los granos de nueces almendras, por lo que no contiene grasas animales.La bebida es adecuada para aquellos que tienen intolerancia a la lactosa.La leche no solo se puede beber sino también agregar a los platos.Una taza de leche de almendras contiene solo 60 kcal.La bebida es rica en calcio, fósforo, hierro.Los atletas también pueden usar esta leche para aumentar la resistencia.

Contiene antioxidantes, que eliminan toxinas y toxinas del cuerpo, realizando una limpieza genuina.

No hay contraindicaciones para las bebidas útiles enumeradas anteriormente.Si después del consumo de cualquier bebida el estado general empeoró, lo más probable es que el cuerpo no tolere individualmente ningún componente.Finalmente, debes recordar la dosis.Por ejemplo, el consumo excesivo de jugos frescos puede provocar alergias y malestar estomacal.