Ácido fólico: beneficio y daño para los hombres, mecanismo de acción, sobredosis y contraindicaciones

Los médicos aconsejan a las mujeres embarazadas que prevengan un ciclo corto de ácido fólico y que lo prevengan antes de la concepción.los términos también se encargan del apoyoen su alto nivel en el cuerpo.Esta sustancia es beneficiosa para los hombres, aunque es menos común, por lo que no todos saben qué otras situaciones y condiciones requieren el control de su cantidad.

¿Qué es el ácido fólico?

La historia del ácido fólico comenzó en 1931, cuando la investigadora Lucy Wills encontró un vínculo entre eliminar la anemia en mujeres embarazadas y tomar extracto de levadura..La identificación de la biovitamina de la levadura ocurrió a fines de la década de 1930, pero se obtuvo por primera vez en 1941 a partir de hojas de espinaca.Fue sintetizado artificialmente solo en 1945, por un grupo de investigación dirigido por el bioquímico estadounidense-indio Yellapragada Subbarao.

La vitamina B9 (en algunas fuentes - vitamina M) - bajo este nombre es conocida por la mayoría de las personas como ácido fólico, en medicina se conoce como ácido pteroilgultamic.Es una vitamina soluble en agua, lo que significa la capacidad de excretar a través de los riñones con la orina y actualizar constantemente su nivel.En algunosLas fuentes de ácido fólico se llaman folacina o folato: no solo la vitamina en sí, sino también sus derivados (di-, tri-, poliglutamatos) pueden estar ocultos bajo esta palabra.Características principales:

  • La tarea principal es regular el crecimiento y el desarrollo de la inmunidad, los sistemas circulatorio y cardiovascular.
  • Es de gran beneficio para el organismo en crecimiento, ya que participa en la creación de nuevas células.
  • En los humanos, este compuesto orgánico no se forma solo en los tejidos, solo se sintetiza por la microbiota intestinal, pero la mayoría ingresa a los alimentos.
  • El requerimiento diario para un adulto varía en 0.2-0.4 mg dependiendo del género, peso y edad.
  • La biodisponibilidad de los compuestos orgánicos sintéticos es mucho mayor que la de la biovitamina.

Lo que se necesita para el cuerpo

Inicialmente, un cierto vínculo entre la administración a largo plazo de extracto de levadura y el tratamiento de la anemia en las mujeres ayudó a identificar la función principal de la folacina: la participación en el proceso de hematopoyesis para estimular la formación de sangre 'Tauro (eritrocitos).El papel biológico es crear y mantener un estado saludable de nuevas células, especialmente con respecto a:

  • replicación del ADN (síntesis de una molécula madre del ADN padre, realizada para transmitir con precisión la información genética de generación en generación);
  • trabajo de médula ósea;
  • el funcionamiento del sistema nervioso.

El ácido fólico es de gran valor para las mujeres embarazadas que están amamantando (su ingesta diaria tolerable es mucho mayor que la de otros grupos) ysistemas reproductivos y reproductivos.Si no hay deficiencia en este elemento, el hombre no solo tiene un riesgo reducido de problemas de potencia: aumenta la fertilidad (la capacidad de los espermatozoides de participar en la fertilización del óvulo), porque:

  • mejora la espermatogénesis (formación de células germinales - aumentasu número en la eyaculación);
  • mejora la calidad de las células germinales (disminuye el número de elementos patológicos que tienen mutaciones genéticas, se controla el conjunto de cromosomas en los espermatozoides).

Al planificar el embarazo, se recomienda a ambos padres no solo incluir más alimentos ricos en ácido fólico, sino también tomar un curso corto para tomar las preparaciones que lo contienen.Dicha precaución ayudará a aumentar las posibilidades de concepción, reducir el riesgo de tener un bebé con patologías: especialmente el síndrome de Down y otros trastornos genéticos.

Síntesis de eritrocitos para optimizar los niveles de hemoglobina

Según datos médicos oficiales, la folacina es de gran importancia para la médula ósea, donde se produce la división celular (por lo tanto, la deficiencia de este compuesto orgánico aumenta la probabilidad de neoplasmas malignos), formaciónglóbulos rojos - eritrocitos.En el contexto de su falta en humanos, puede comenzar a formar megaloblastos: células anormalmente grandes de eritropoyesis (precursores de eritrocitos).El funcionamiento adecuado de la médula ósea es:

  • síntesis suficiente y regular de eritrocitos;
  • mantener un nivel óptimo de hemoglobina;
  • prevenciónanemia megaloblástica (trastornos hemorrágicos con deficiencia de vitamina B12);
  • prevención de la hipoxia (falta de oxígeno);
  • aumento en la resistencia general, eficiencia.

Normalización del SNC

Prevenir brotes de irritación, aumentar la resistencia a los factores de estrés, mejorar el rendimiento es el beneficio más obvio de la folacina para los hombres.Esto se debe en parte al efecto sobre el fondo hormonal, la estimulación de la formación de noradrenalina, el control del metabolismo de la metionina.Los médicos afirman que los medicamentos con alto contenido de folacina son efectivos incluso en el tratamiento de pacientes con depresión.

Estimulando la producción de serotonina

La vitamina B9 debe usarse adecuadamente para influir en la salud psicológica de una persona, ya que algunos médicos la llaman "vitamina del buen humor".Esto se debe a la estimulación de la producción de serotonina: la hormona de la felicidad, es uno de los neurotransmisores clave (transmite los impulsos de las células nerviosas).También es responsable de la sensibilidad del sistema de dolor del cuerpo, participa en la regulación del tono vascular, la coagulación de la sangre (debido al aumento de la actividad plaquetaria), el peristaltismo intestinal.

Folatos para la regulación de los procesos metabólicos en el cuerpo

La vitamina B9 tiene muchos beneficios para el metabolismo y para la descomposición de nutrientes de los alimentos: en ausencia de esta deficiencia, el proceso de convertir proteínas, grasas y carbohidratos en energíaocurre sin interferencia.En el contexto de la deficiencia de vitaminas, un hombre experimenta una disminución en el peso corporal, fatiga constante,violación de la asimilación de la PSU, lo que conduce a problemas en el funcionamiento de la mayoría de los sistemas internos.

Mejora de la actividad cerebral

Cuanto más envejece una persona, mayor es el beneficio de la vitamina B9 para la función cerebral, ya que ayuda a preservar la memoria a corto y largo plazo, mantener una alta velocidad de pensamiento y prevenir la esquizofrenia.Los estudios han demostrado la capacidad de los folatos para prevenir la destrucción de las células cerebrales que ocurre en la enfermedad de Alzheimer, lo que reduce la velocidad de su progresión.

Es peligroso el ácido fólico

Cualquier vitamina puede causar daño al cuerpo si se altera su equilibrio y es más difícil determinar la deficiencia o el excedente más peligrosos.Con respecto a los folatos y sus efectos en el cuerpo masculino, los expertos dicen que su daño grave excesivo es raro, ya que son excretados activamente por los riñones (excepción: la presencia de trastornos del sistema urinario).Una disminución significativa en el nivel de vitamina B9 amenaza los trastornos de muchos sistemas internos:

  • digestivo;
  • circulatorio;
  • cardiovascular;
  • nervioso;
  • reproductivo.

Qué amenaza para la deficiencia de vitamina B9

El beneficio de este oligoelemento para la salud es difícil de sobreestimar, así como el peligro de su deficiencia: el primero en sufrir el sistema circulatorio con inmunidad.En el último caso, hay signos claros de anemia: aumento de la fatiga, mareos frecuentes, palidez de la piel y las membranas mucosas, dificultad para respirar y taquicardia durante el ejercicio.Siel problema es de varios meses, se desarrolla trombocitopenia, el nivel de leucocitos cambia.En este contexto, hay una disminución en las defensas del cuerpo.El daño a la deficiencia de folato se expresa en unos pocos puntos más:

  • el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y vasculares aumenta debido a un aumento en el nivel de homocisteína (un compuesto que daña las paredes vasculares), especialmente isquemia, infarto, trombosis de arterias pequeñas,accidente cerebrovascular isquémico;
  • aumenta la probabilidad de hipoxia (falta de oxígeno);
  • disminuye el peso corporal, desarrolla anorexia;
  • el tracto gastrointestinal está deteriorado (el apetito sufre, ataques frecuentes de náuseas, diarrea);
  • padecen el sistema nervioso y el estado mental: la persona se irrita, siente cambios de humor, tolera mucho el estrés, a menudo se enfrenta a estados depresivos, insomnio, manía, paranoia;
  • se observan problemas de memoria, retraso mental y físico;
  • aparecen enfermedades de la piel: psoriasis, eccema;
  • Comienza el envejecimiento temprano: se forman arrugas y canas.

Riesgo de exceso

La terapia prolongada con medicamentos que contienen folacina, especialmente en dosis altas, daña los niveles de vitamina B12 (disminuye gravemente), lo que aumenta el riesgoocurrencia de anemia megaloblástica.Además, el aumento de los trastornos neurológicos, el aumento de las crisis epilépticas debido a los efectos excitadores en el SNC, así como el aumento del riesgo de desarrollar tumores benignos.

Cómo reponer las existencias

El problema de la deficiencia de folato solo puede discutirse después de una visita al médico y un diagnóstico adecuado, ya que los signos de esta afección pueden abordar simultáneamente otros problemas.Para minimizar el daño al cuerpo para estimular su recepción, es necesario comenzar no antes de obtener un diagnóstico preciso.El esquema de acción es varios:

  • Si la deficiencia es pequeña, o se requiere su prevención, la corrección de una dieta será útil.Las ensaladas de verduras se introducen en la comida diaria, y los alimentos ricos en biovitamina B9 deben estar presentes en cada comida.
  • Si hay signos claros de trastornos del proceso hematopoyético o del sistema reproductivo, se recetan medicamentos que contienen B9 (complejos multivitamínicos y monofármacos).
  • Si se requiere preparación para el embarazo (para aumentar las posibilidades de concepción y reproducción de una descendencia sana), el hombre se beneficiará no menos que la mujer de un ciclo corto de altas dosis (700-1100 mcg) de vitamina B9 sintética.

Productos

La fuente principal de esta sustancia es el hígado (especialmente la carne de res y la carne de res se excreta aquí), que además es rica en hierro, que es importante para la anemia, por lo que se recomienda incluirla varias veces a la semana.en la dieta de un hombre.Los subproductos de cualquier ave pueden actuar como sustitutos.La levadura de cerveza también se beneficiará, pero se debe tener cuidado (el principal daño para ellos es el aumento de peso).Los alimentos ricos en folato incluyen:

  • Verduras de color verde oscuro -aguacate, pepino, espinacas, rúcula, brócoli, judías verdes, cualquier verdura (perejil, eneldo, cebolla verde, orégano, mejorana);
  • las nueces son la fuente de casi todas las biovitaminas del Grupo B;
  • avena, trigo sarraceno, mijo - cerca de las nueces en grado de beneficio;
  • un grupo de legumbres: guisantes, lentejas, frijoles, garbanzos;
  • champiñones;
  • quesos duros (larga crianza), leche (no pasteurizada), queso;
  • yema de huevo;
  • fuentes de proteínas (pescado, aves, carne);
  • desove de peces.

Para llenar la deficiencia de folato, es útil incluir algunas frutas con bayas en la dieta: naranjas (ricas en ácido ascórbico, ayudan en la absorción de biovitamina B9), plátanos, melones, dátiles, pero deben actuar como suplementos.a los principales productos.Su tarea no es solo suministrar folatos, sino también mejorar su absorción a través de otras vitaminas y minerales.Los tomates, todo tipo de repollo, zanahorias, calabazas también se beneficiarán, pero es importante que los alimentos vegetales no sean tratados térmicamente en la medida de lo posible, lo que daña el nivel de biovitaminas.

Medicamentos

Las formulaciones sintéticas de vitamina B9 no dañarán solo si el médico recomienda las dosis y un par de reglas.Primero, cuando se toman, no puede tomar alcohol, analgésicos, antibióticos, hormonas corticosteroides, tomar el sol durante mucho tiempo en el sol y en el solárium, está prohibido fumar.En segundo lugar, el ácido ascórbico y la vitamina B12 deben tomarse con ellos para una mejor absorción del ácido fólico.Indicaciones a los efectos de taleslas drogas son:

  • enfermedades de los órganos del sistema cardiovascular;
  • trastornos hematopoyéticos;
  • trastornos mentales;
  • planificación del embarazo (admisión a ambos padres);
  • enfermedades de la piel (dermatitis, eccema);
  • disfunción gastrointestinal (colitis ulcerosa, estreñimiento, enteritis);
  • desnutrición (con deficiencia general de minerales y oligoelementos).

Las dosis óptimas en cada situación son seleccionadas individualmente por un médico y dependen de la concentración del principio activo de un medicamento en particular: solo así una persona recibirá del tratamiento el máximo beneficio y el menor daño.Preferiblemente, se recomienda a los adultos que reciban 200 mcg de vitamina B9 diariamente para la profilaxis, y 0.4-5 mg (dependiendo de la gravedad de la deficiencia de vitamina) durante un mes con fines terapéuticos.Es recomendable beber por la tarde con comida sin masticar la tableta.Las drogas más famosas que se recetan para hombres:

Nombre Características generales Mecanismo de acción
Ácido fólico Tabletas de vitamina B9 (1 mg) Tratamiento de la deficiencia de ácido fólico, anemia, leucopenia
tabletas para vitaminas B9 (400 mcg) y B12 (2 mcg) prevención de la deficiencia de vitaminas del grupo B
Doppelgerts Active Folic acid complejo multivitamínico (B6, B9, B12, C, E) suplemento dietético recomendado para el perfiluñas y eliminación de la deficiencia de vitamina B
Preparación de Maltofer en hidróxidohierro (100 mg por 1 tableta) antianémico, normaliza el contenido de hemoglobina
Fenuls zinc preparación de hierro con complejo multivitamínico (riboflavina, nicotinamida, tiamina, piridoxina, ácidos pantoténico y ascórbico) llenado del nivel de hemoglobina en la pérdida de sangre crónica, falta de hierro
Hemoferon jarabe de hierro suplementado con vitaminas B9 (0, 03 g por 100 ml) y B12 (0,001 g por 100 ml) tratamiento de la anemia, eliminación de la deficiencia de hierro y folato

Daño vitamínicoB9

Sujeto arecomendado por el médico (cuando se trata de medicamentos, complejos multivitamínicos), el daño del ácido fólico para los hombres es mínimo y se manifiesta solo en la intolerancia individual de este elemento.El consumo de alimentos ricos en él no representa una amenaza para la salud, ya que la biodisponibilidad de los folatos se reduce significativamente, el principio de asimilación de otro.

Efectos secundarios

La vitamina B9 sola no daña el cuerpo, incluso cuando se sintetiza artificialmente, pero puede responder a un alergeno con preparaciones que contienen la sustancia.Las características principales son:

  • eritema;
  • hipertermia;
  • broncoespasmos;
  • picazón y sarpullido en la piel.

Al exceder significativamente las dosis recomendadas o al autoadministrarse medicamentos sin diagnóstico previo (cuando no hay una deficiencia grave, pero se selecciona un agente muy fuerte), los efectos secundarios de tomar ácido fólico enlos hombres son más pesados:

  • trastornos del tracto gastrointestinal (flatulencia, vómitos);
  • aumento de la excitabilidad del sistema nervioso;
  • problemas de sueño;
  • calambres musculares (el daño se manifiesta en presencia de antecedentes de epilepsia).

Contraindicaciones para la ingesta

No se recomienda usar el medicamento para evitar daños a la salud en la intolerancia general de los complejos multivitamínicos de forma sintética y bajotiempo de tratamiento antibiótico a largo plazo.En el caso de enfermedades del SNC y la presencia de epilepsia en la historia de la posibilidad de recibir ácido fólico, debe consultar con un especialista.Además de las contraindicaciones, los médicos incluyen:

  • la presencia de oncología;
  • asma bronquial;
  • enfermedades crónicas del sistema broncopulmonar;
  • tratamiento con analgésicos, anticonvulsivos;
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  • reacciones alérgicas al selenio, zinc;
  • insuficiencia renal.

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La información presentada en este artículo es solo orientativa.El artículo no exige autotratamiento.Solo un médico calificado puede diagnosticar y recomendar un tratamiento basado en las características individuales del paciente en particular.