Cómo no sudar en el calor

El sudor es una solución orgánicasustancias y sales liberadas por las glándulas sudoríparas como resultado de la irritación de los receptores de la piel.La sudoración es la reacción del sistema de termorregulación del cuerpo a la alta temperatura ambiental, la salud humana y las situaciones estresantes.

Las causas de la sudoración

Cuando la temperatura corporal, que ocurre por varias razones (deportes, calor, salud, excitación), aumenta la termorregulación del cuerpo y se observan líquidos- sudorEl aumento de la sudoración en el verano ocurre en casi todas las personas, pero rara vez hay casos en los que ocurre constantemente.Si tiene una patología o hiperhidrosis, debe consultar a su médico.Solo puede reducir el sudor si es causado por causas naturales.

Hay dos formas de patología: primaria (anomalías en el fondo genético, características del sistema nervioso) y secundaria.La última variedad es causada por:

• estrés;
• tomando medicamentos;
• trastornos de la tiroides;
• enfermedad cardiovascular;
• abuso de alcohol;
• desnutrición;
• sobrepeso;
• patologías neuróticas;
• la respuesta del cuerpo a los cosméticos;
• diabetes mellitus;
• malaria
• Tuberculosis y otras enfermedades.

Formas de reducir la sudoración

El consejo general, no sudar en el calor, es mantener la higiene personal, estilos de vida saludables, revisión del modo de día.Hay recomendaciones específicas sobre cómo tratar la cara, las palmas, los pies y cómo cuidar el cuerpo.Entre los más efectivos, además de la medicación, se encuentran los remedios caseros para reducir la sudoración.Debe entenderse que la eliminación completa de la sudoración es imposible y es muy perjudicial para la salud humana.

Caras

Lo primero a tener en cuenta en caso de aumento de la sudoración en la cara son las peculiaridades de la nutrición.A menudo, esta medida ayuda a hacer frente al problema por completo.Las recomendaciones nutricionales son las siguientes:

1. Introducir en la dieta el aceite de oliva, que, además de normalizar el metabolismo, reduce el colesterol, regula la presión.
2. Reduce las especias, especias, cebollas y ajo.Estos productos le dan al sudor un aroma desagradable.
3. Beba más jugos frescos, té verde, agua mineral no carbonatada, pero excluya el café.
4. Hay productos que contienen vitaminas del grupo B (nueces, frutas, verduras, huevos, granos integrales) para normalizar el sistema nervioso.
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5. Excluir bebidas alcohólicas.Aumentan la temperatura corporal y aumentan la sudoración.

El uso de remedios caseros se considera efectivo.Para el tratamiento de la sudoración excesiva de la cara se utilizan los siguientes:

• plantas: tomillo, manzanilla, rebaños, corteza de roble, hierba de San Juan;
• infusiones de hierbas, caldos de salvia, menta, corteza de roble;
• máscaras de hojas de abedul;
• hielo de abedul (infusión de hojas congeladas);
• máscara de clara de huevo;
• frotar con pepino o jugo de pepino congelado;
• lavar con agua de plata (se coloca una cuchara de plata en un recipiente con agua);
• frotando con jugo de limón, agua con vinagre, infusión de té.

Cuerpos

El verano es un período en el que la sudoración es particularmente intensa.Hay varias recomendaciones para combatir este problema:

1. Higiene personal.Es importante ducharse regularmente con productos para el cuidado del cuerpo.
2. Nutrición adecuada.
3. Reducción de la actividad física.El método se considera el más ineficiente porque para muchas personas el movimiento es una forma de vida.
4. Selección de ropa adecuada.Debe ser cómodo, no crear molestias.Para el vestuario diario, se debe dar preferencia a la ropa hecha de telas naturales.Es importante usar kits deportivos especiales durante el entrenamiento.
5. No estar en público durante los momentos de calor.
6. Visitas regulares al baño o sauna.Dichos procedimientos pueden "actualizar" el cuerpo, adaptar las glándulas sudoríparas a las altas temperaturas.
7. Uso de antitranspirantes, talco, cremas especiales.Es importante elegir medios con un olor vago, para aplicarlos en la región axilar y otras áreas que están muy sudorosas.

Pies y palmas

A menudoHay un aumento en la concentración de glándulas sudoríparas en las palmas.Para combatirlo, se utilizan los siguientes métodos:

• contraste lavarse las manos con jabón, alternando agua fría y caliente;
• frotar con una mezcla de alcohol con ácido bórico y glicerol tres veces al día;
• lubricación nocturna de ungüento de zinc, talco, tanino;
• cremas con aceites esenciales;
• baños de hierbas.

La higiene regular de los pies ayudará a eliminar el olor de los pies.Se recomienda usar jabón antibacteriano, pero no más de tres veces al día.Tratamiento especialmente cuidadoso del espacio entre los dedos.Un buen remedio es el algodón empapado en vinagre de manzana.Después de que los pies estén bien lavados y secos, dichos tampones deben colocarse entre los dedos.Una pedicura regular también ayudará a eliminar el olor.Además, hacer frente al aumento de la sudoración en los pies ayudará a:

• una nutrición adecuada;
• la disponibilidad de zapatos removibles;
• la elección de zapatos de cuero para uso diario, para entrenamiento - deportes;
• el uso de almidón o talco en polvo (vertido en zapatos, pies tratados);
• uso de baños de pies (de hierbas medicinales, corteza de roble);
• el uso de cremas especiales.

Remedios populares para reducir la sudoración

La efectividad de los remedios populares se explica por el uso de componentes naturales.Los más efectivos en el calor son:

1. Decocción de corteza de roble o pino.Se requieren 200 gramos de componentehervir durante media hora en un litro de agua.Diluir el caldo en el baño que se tomará en 20 minutos.
2. Se recomienda la decocción congelada de una manzanilla de farmacia para limpiar la cara.Para hacer esto, vierta las flores con un vaso de agua hirviendo.Cuando la solución se haya enfriado, viértala en un molde de hielo y congélela.Limpie varias veces al día.Los cubitos de hielo solo serán efectivos durante 5 días, después de lo cual la infusión debe cocinarse nuevamente.Con el mismo éxito, puede usar salvia, menta, corteza de roble.
3. Té negro.3-4 cucharadas de hojas para llenar con un litro de agua hervida, insista durante 30 minutos.En esta infusión concentrada, mantenga los pies durante aproximadamente media hora.El procedimiento debe llevarse a cabo por la mañana y por la noche, con sudoración intensa, incluso por la tarde.¡Presta atención!La solución puede decolorar la piel, por lo que se recomienda usar la receta en la estación fría.

Métodos radicales para tratar el sudor

Hay casos en que el tratamiento de la sudoración requiere la ayuda de especialistas.Los métodos radicales para lidiar con el sudor incluyen:

• iontoforesis: los pies están sumergidos en agua, conduciendo una corriente eléctrica muy débil;
• Se hacen inyecciones de Botox en las axilas;
• liposucción: la eliminación del exceso de grasa reduce la sudoración;
• cirugía: la cavidad muscular es una sustancia que destruye las glándulas sudoríparas;
• La simpatectomía es una operación en la que se disecan los nervios asociados con la axila, después de lo cual el impulso nervioso no llega a las glándulas sudoríparas.