Ejercicios de acondicionamiento físico para bebés: el primer ejercicio físico con su bebé

Para atraer a un niño a los deportes, no es necesario esperar a que crezca.Puede comenzar después de dos semanas desde el nacimiento.Para este propósito, pediatras experimentados han desarrollado gimnasia especial para fútbol infantil.Las lecciones no solo serán divertidas para el niño, sino que también serán de gran beneficio.

Los beneficios del entrenamiento de la aptitud infantil

Los ejercicios de la aptitud infantil promueven el desarrollo del aparato vestibular del bebé.Este departamento del sistema humano es uno de los más importantes y útiles en la vida futura, por lo que es mejor comenzar a entrenar desde el primer año de vida.La miga en la pelota hace movimientos que parecen nadar en la barriga de la madre.Debido a esto, el cerebro recibe impulsos vestibulares, cinestésicos y visuales.Además, el niño se relaja, lo que mejora la función respiratoria, y recibe un tipo de fisioterapia a través de la vibración.

Cómo elegir un fitball para bebés

Varias compañías-fabricantes comercializan muchos tipos de fitballs, ayudan en el desarrollo físico de los bebés.Al elegir la pelota con la que se comprometerá con el bebé, es necesario prestar atenciónen los siguientes parámetros:

1. Tamaño.Balón ideal para el entrenamiento: no más de 75 cm de diámetro.
2. Calidad.Compruebe que salta la palma de su mano cuando se presiona ligeramente.La bola correspondiente será de plástico, y en compresión tomará su forma original.El producto de calidad tiene una superficie lisa, sin costuras ni golpes.
3. Pezón.En las bolas corporativas, el pezón está perfectamente soldado por dentro, no se adhiere a nada y, además, no puede dañar la delicada piel del bebé.Para "falsificaciones" es típico si este detalle es notablemente sobresaliente.
4. Propiedades electrostáticas.Fitball debe tener buenas propiedades antiestáticas para facilitar el tratamiento de la superficie.Las pelotas de ejercicio infantil de alta calidad están hechas de material ecológico, al que ni siquiera se adhiere el polvo.
5. Porosidad superficial.Las bolas sin marca están frías.El mejor producto siempre será cálido.
6. Color.Las fitballs corporativas para bebés vienen en diferentes colores, como metálico, luz natural y oscura, imágenes impresas transparentes, etc. Si la pelota es demasiado grande, un rosa brillante o un tono venenoso, entonces se trata de falsificación.

Cómo hacer ejercicio correctamente

Especialistas en gimnasia:

1. ¿Cuándo comenzar?Es posible hacer frente a los bebés cuando la madre y el bebé están totalmente adaptados en casa, se ajustará el modo del bebé.Esto significa no antes de 2-3 semanas después del nacimiento.
2. Tiempo ideal para las clases.Comenzar las clases con su bebé debe ser al menos una hora después de la alimentación.
3. Lo principal es que los padres no se dejan llevar.La primera lección no debe asustar al niño o al adulto, así que primero intente por un corto tiempo acercar a su hijo al fútbol.
4. Sostenga al bebé adecuadamente.Las frágiles articulaciones del bebé (articulaciones de la muñeca y el tobillo) no están listas para ser jaladas mientras sostienen al hombrecillo.
5. Obligar a un niño a enfrentarse a la voluntad es extremadamente indeseable.Si ve que su bebé no está de humor para tal entretenimiento, no lo empuje ni lo deje descansar.
6. Los primeros ejercicios para bebés en fitball no deben durar más de 7 minutos.Si el niño no sobrevive esta vez, es mejor detener el entrenamiento.

Un conjunto efectivo de ejercicios para niños pequeños

Los ejercicios para bebés en fitball no solo alegran a los niñospero también ayudan a mejorar su salud.Las clases se dividen en varias categorías apropiadas para la edad.El niño aprende nuevos movimientos cada mes, por lo que los expertos recomiendan que haga gimnasia compleja desde el nacimiento.

Entrenamiento físico infantil durante 1 a 3 meses

La primera etapa del entrenamiento físico infantil implica cuatro opciones:

1. Balanceo de la espalda.Cubra con una sábana limpia de fitball, coloque al bebé y lentamente gire hacia adelante y hacia atrás, de izquierda a derecha.Sostenga con cuidado el torso o las piernas.
2. Balancearse sobre la barriga.Hacemos todos los pasos descritos anteriormente que imitan lo pasivonadando, tan recientemente como la madre en su estómago.
3. Fútbol.Para que el bebé sea más y más fuerte, coloque su torso y lleve el fitball a las piernas, presionándolo ligeramente.El niño empujará la pelota, y usted la levantará hacia atrás mientras el ejercicio alegrará al niño.
4. "Primavera".Ponemos la cara del bebé en la pelota y presionamos suavemente el respaldo.También puede colocar el trasero de su bebé, en cuyo caso deberá presionar sus caderas y hombros.

De 3 a 6 meses

Cuando el bebé sea un poco mayor, puede agregar un par de ejercicios más:

1. Repulsión de Fitball con las manos.Para hacer esto, coloque el fitball frente al bebé y levántelo para que el niño pueda alejarse.
2. Fortalecimiento de los músculos abdominales.Ayudamos al recién nacido a sentarse.Puede intentar doblar y luego estirar las piernas en las rodillas, de modo que el bebé intente empujar la pelota.

De 6 meses a un año

Los niños adultos ya pueden agregarse a los ejercicios más complejos:

1. "¡Volar!"La primera vez puede no funcionar, pero luego, necesariamente.Primero colocamos el tot en el lado izquierdo, mientras lo sujetamos detrás de la parte inferior derecha de la pierna y el antebrazo.En esta posición, hacemos rodar al bebé en ambas direcciones.Traducimos y repetimos acciones.
2. La estrella.Este ejercicio fortalece los músculos de la espalda de la miga.Se requieren dos personas para realizar: una toma las espinillas, la otra abraza los antebrazos.Luego, ambos adultos giran sobre el bebé para que solo pequeños mangos y piernas toquen el fitball.
3. La rana.Baje la barriga del bebé, sostenga cada pierna.Nos doblamos, estiramos nuestras piernas favoritas, haciendo rodar el fitball hacia y desde nosotros mismos.

Tutoriales en video de aprendizaje para principiantes

Los ejercicios de pelota para bebés tienen su propia técnica.La adherencia adecuada no molestará al recién nacido.Para las mamás y los papás que quieren jugar con el bebé y que además aportan muchos beneficios para la salud, hay videos especiales de entrenamiento para gimnasia para recién nacidos.Definitivamente, deben ser observados por padres que no estén seguros de sí mismos o que tengan miedo de lastimar a sus hijos al tomar medidas.

Gimnasia infantil

Ejercicios de acondicionamiento físico para bebés con un instructor pediátrico