Insomnio: las mejores recetas populares y píldoras, revisiones de tratamiento

En el mundo moderno, alrededor del 40% de las personas ocasionalmente sufren de insomnio, en el 10% de los pacientes estos trastornos son crónicos.Los médicos creen que los problemas de sueño son una de las manifestaciones de la neurosis.Al tratar de descansar una noche, la mayoría de las personas recurren a la ayuda del insomnio, porque Internet está lleno de muchas críticas sobre la efectividad de los remedios caseros, tabletas o gotas.El tratamiento de las neurosis requiere un enfoque integral.

¿Qué es el insomnio?

Si el paciente se queja de falta de sueño intermitente o despertar temprano, es insomnio.Tales violaciones afectan negativamente el bienestar de una persona, su actividad y su capacidad para trabajar.Además, la falta de descanso normal afecta gravemente la salud humana, porque durante el período nocturno en el cuerpo del cuerpo dormido produce gran parte del organismo necesario, la hormona melatonina, que regula los biorritmos, protege contra el envejecimiento prematuro y el estrés.En la mayoría de los casos, los adultos sufren de neurosis, y estos problemas son raros en los niños.

Causas

Situaciones estresantes, falta de ejercicio (trabajo sedentario, falta de deportes) o problemas personales a menudo causan insomnio.Si es asiLas infracciones no ocurren con frecuencia (debido a problemas a corto plazo), es necesario averiguar y eliminar la causa de esta afección.Si es necesario (con el consejo de un médico), puede comenzar a tomar remedios naturales inofensivos para el insomnio.La fatiga crónica, la depresión, los malos hábitos (alcohol, fumar) y tomar píldoras anticonceptivas pueden causar neurosis.

Qué beber del insomnio

Las farmacias tienen una gran cantidad de medicamentos sedantes que se pueden comprar sin receta.Sin embargo, los médicos no recomiendan la automedicación, ya que la mayoría de estos medicamentos solo son efectivos cuando se toman.Con el tiempo, son adictivos, lo que hace que el paciente aumente la dosis.Es necesario comenzar la lucha contra los despertares nocturnos prematuros y otras manifestaciones de neurosis con preparaciones a base de hierbas (con un efecto calmante) en combinación con procedimientos terapéuticos.

Aumentar la duración y la profundidad del sueño, mejorar la somnolencia, aliviar la tensión nerviosa y aprender a aliviar el estrés ayudará de las siguientes maneras:

• controlando el ciclo del sueño (para una recuperación máxima de la fuerza, es necesario que durante el período de sueñopasó al menos 5 ciclos en 1-1.5 horas;
• establezca una dieta clara, evite comer en exceso por la noche (no coma alimentos grasos y picantes al acostarse);
• relájese por la noche,no permitir una actividad física o mental excesiva;
• está prohibido usar bebidas energéticas por la noche;
• ción de la actividad física durante el día;
• Aromatherapy, leche, miel, aguael limón antes de quedarse dormido puede mejorar cualitativamente el descanso nocturno;
• La televisión e Internet son enemigos de un sueño profundo.

Tabletas

Los medicamentos para la neurosis en forma de tabletas son de origen vegetal y sintético.Muchas personas suponen que el mejor remedio para el insomnio es tomar pastillas para dormir.Sin embargo, estos medicamentos no son inofensivos, por lo que es mejor elegir tabletas hechas a base de extractos de plantas.Deben evitarse los adaptógenos; afectan negativamente al sistema nervioso, causando una sobreexcitación.Es necesario elegir el medicamento con precaución si en la mañana necesita ponerse al volante o hacer un trabajo que requiera una alta concentración.

Remedios populares

Como muestra la práctica, los remedios populares en el tratamiento de las neurosis no son menos efectivos que los métodos radicales.Muchas plantas tienen propiedades hipnóticas y pueden normalizar el sistema nervioso.Los remedios herbales pueden comprarse en la farmacia o prepararse en casa.Además, puede usar más de una planta y recolectar a la vez de varias hierbas.Si elige el remedio adecuado, puede aumentar la profundidad y la duración del sueño.

El tratamiento con hierbas generalmente es inofensivo, lo principal es controlar las reacciones individuales del cuerpo.Para resolver problemas cualitativos con los trastornos del sueño, puede usar los rizomas y las hojas de plantas medicinales o crear una mezcla relajante:

• Agracejo (tiene propiedades curativas contra el insomnio, se usa en forma de decocción, infusión o té);
• Wetburst (si toma una chinche antes de acostarse, no habrá insomnio);
• Anciano(se usa para tratar dolores de cabeza, problemas para dormir, pero hay algunas contraindicaciones);
• Veronica (tiene propiedades calmantes, tiene un efecto positivo en el sistema nervioso);
• Ivan-tea (tiene buenas pastillas para dormir);
• Caléndula (no debe usarse a presión arterial baja, propiedades sedantes);
• Melissa (ayuda a normalizar el sueño, calma el sistema nervioso);
• Lavanda (el aceite de lavanda se usa como sedante, se frota en whisky o se agrega al baño);
• Menta (hierbas aromáticas, ayuda a reducir la irritabilidad y el nerviosismo, alivia el insomnio);
• Manzanilla (además de sus propiedades antiinflamatorias, resuelve bien los problemas de neurosis);
• Comino (el aceite de comino negro ayuda con el insomnio, las semillas se pueden agregar a la leche con miel antes de acostarse);
• Hinojo (un tipo de eneldo, que se muestra que apoya el sistema nervioso durante el embarazo y la lactancia, alivia los problemas de sueño)
• Violeta (utilizada en aromaterapia, las flores tienen un efecto calmante sobre la histeria, los trastornos nerviosos);
• Lúpulo (es posible comprar tintura alcohólica de lúpulo o preparar té y decocción por sí solo con pastillas para dormir);
• Espino (un remedio universal para el insomnio, que se vende en forma de tintura de alcohol y hojas secas);
• Valeriana (un sedante muy conocido, disponible en tabletas, tinturas);
• Hierba de San Juan (ayuda con los trastornos crónicos del sueño, elevadaansiedad y depresión);
• Tomillo (el efecto hipnótico no es muy pronunciado; el efecto principal de la planta se extiende al sistema nervioso);
• Salvia (hace frente al estrés, la ansiedad, el insomnio).

Los mejores remedios para el insomnioCuando una persona promedio sueña con un sueño agotador, a menudo recurre primero a un libro de sueños, no a un médico.No pruebe su salud; consulte a su médico sobre el mejor remedio herbal.Algunas plantas se han utilizado durante mucho tiempo como una cura para el insomnio en la medicina popular.En la farmacia, puede comprar tintura preparada o tratar de preparar el medicamento usted mismo.

Ajenjo

Es importante saber que esta planta no solo tiene un efecto calmante sino que también aumenta la presión arterial.El insomnio se puede comprar en forma de tabletas o tintura de alcohol, se le permite tomar de 30 a 50 gotas de tintura 3 veces al día.Al cosechar de forma independiente, debe tenerse en cuenta que solo puede usar la parte superior de la hierba durante el período de floración.Es necesario preparar la infusión de agua hervida caliente, tintura - en alcohol puro (70%).Esta planta no tiene contraindicaciones, se permite la infusión incluso a mujeres embarazadas o lactantes, niños.

Melissa

El té Melissa es uno de los sedantes más populares.Melissa tiene un aroma muy agradable y un sabor a limón inusual.La planta es ampliautilizado en el tratamiento de neurosis, depresión.Esta hierba es capaz de bajar la presión arterial, por lo que no se recomienda para personas con hipotensión.Sin embargo, tal bebida funciona muy bien en el sistema nervioso.Para preparar adecuadamente el té con bálsamo de limón, debe tomar 1 cucharadita de hierbas (secas o lavadas frescas), verter un vaso de agua hirviendo e insistir unos 15 minutos.

Valeriana

Como remedio para el insomnio, los médicos a menudo recomiendan la valeriana.Lo único que debe tener en cuenta es que debe tomar este medicamento durante un período prolongado para obtener los mejores resultados.La planta tiene un efecto acumulativo, por lo que no es adecuada para un solo uso.En casa, puede preparar tintura de alcohol (la raíz de la planta se mantiene en un 70% de alcohol, 15-30 gotas se pueden diluir con agua y beber 3-4 veces al día durante 30 minutos antes de las comidas).La farmacia puede comprar tabletas, alcohol o aceite esencial para uso externo.

Gotas de lirio de los valles

Muy a menudo, las gotas de lirio de los valles por insomnio se usan para aromaterapia.Se agregan a una lámpara aromática, a un baño o al whisky antes de acostarse.El aceite de lavanda se usa con el mismo principio.El extracto de lirio de los valles es absolutamente seguro y muy efectivo.Si compra una infusión preparada en la farmacia, se disuelven 30 gotas en ½ tazas de agua y se bebe antes de acostarse (en forma tibia o fría).Este remedio natural no es inferior a otras infusiones en cuanto a su efectividad, a menudo es recomendado por los médicos para mantener el sistema nervioso.

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Comentarios

Tamara, 35 años

Los problemas de sueño comenzaron hace varios años.Al principio no le daba mucha importancia, pero con cada día que pasaba empeoraba.El insomnio comenzó, el sueño fue interrumpido cinco veces por noche.No descanse, sino harina.Comenzó a tomar Novopassit siguiendo el consejo de un médico, la condición ha mejorado y el estado de ánimo también.Por la mañana me levanto fresco, descansado.

Artem, 40 años

Recientemente, comenzó a notar que los períodos sin sueño normal están aumentando.Te despiertas roto, como si no hubieras dormido nada.Ahora comenzó a practicar deportes más activamente, miró la comida y comenzó a tomar una guardería.El insomnio desapareció e incluso perdí peso, lo que también fue una tensión para mi corazón.El mejor remedio para la enfermedad es un estilo de vida saludable.

Natalya, 28 años

El insomnio comenzó en mí después del estrés en el trabajo.Al principio no le prestó atención, pero cuando se cansó tuvo que tomar una decisión rápida.Como el trabajo no cambiaría ahora, decidió comenzar a beber Valeriana.No reconozco las píldoras sintéticas y prefiero las hierbas.El efecto no se produjo de inmediato, pero después de 2 semanas se reanudó el sueño.