¿Puedes correr con hemorroides? ¿Cómo lidiar con enfermedades crónicas y agudas?

La mayoría de los pacientes se preguntan si es posible correr con hemorroides y cuánto correr como actividad física es peligroso cuandoexacerbacionesComo esta enfermedad es crónica, es importante evitar recurrencias extremadamente desagradables y dolorosas.Antes de comenzar a entrenar, es importante comprender cómo el correr y las hemorroides están interrelacionados, y de qué debe tener cuidado el paciente.

Ejercicio físico con hemorroides

Para estimular la circulación venosa y prevenir el estancamiento de la sangre, los médicos recomiendan correr en presencia de hemorroides.No se trata de una alta actividad física, correr a un ritmo lento, una gran medida preventiva en las hemorroides crónicas.La clave para un tratamiento efectivo es elegir la técnica correcta y, por regla general, hacer ejercicio regularmente.Al elegir el estilo de carrera a diferentes distancias, es importante comenzar desde el diagnóstico, los detalles del proceso patológico.

Forma aguda

En la etapa de recaída, dicha actividad física solo puede ser perjudicial para la salud, por lo que sus entrenamientos tendrán que posponerse temporalmente y adherirse principalmente a medicamentos.tratamientoAlternativamente, puede pensar en lecciones de natación para aficionados, lo cual es especialmente importante para fortalecer los vasos del recto.Si al paciente le gusta correr, es preferible dar preferencia a la carrera de larga distancia, pero no durante el período de dolor agudo.De lo contrario, puede provocar el desarrollo de complicaciones con consecuencias extremadamente desagradables para la salud.

Hemorroides crónicas

En la práctica médica, es más probable que los pacientes experimenten una forma crónica de enfermedad característica, donde los períodos agudos se reemplazan por la remisión tan esperada.Si hay una exacerbación de las hemorroides, no se recomienda correr.Pero para la prevención de exacerbaciones y el fortalecimiento de los músculos abdominales, este es el mejor tipo de ejercicio en un ambiente cómodo para el paciente.Inicialmente, se recomienda correr distancias cortas, pero extiéndelas conscientemente a medida que aumenta tu estado físico.

¿Puedo correr con hemorroides?

Con fisuras anales y hemorroides, se puede correr, aunque estos ejercicios pueden causar una ligera molestia al paciente.Antes de comenzar un entrenamiento completo, es aconsejable consultar a un médico para determinar su valor y relevancia para la salud debilitada en este caso particular.Si a una persona no le gusta correr, alternativamente, puede elegir caminar, lo más importante: hacer ejercicio regularmente.

Beneficios para el cuerpo

En las primeras manifestaciones de hemorroides, debes recurrir inmediatamente al deporte.Si corres regularmente, puedes eliminar la congestión en la pelvis, estimular la circulación local.Además de este efecto terapéutico, a continuación se presenta el tremendo beneficio de correr para la salud de los pacientes con hemorroides:

• eliminando el estreñimiento crónico;
• fortalecer los músculos abdominales;
• restauración del flujo sanguíneo en el recto;
• la eliminación del estancamiento;
• reducción de la intensidad de la patología en el sangrado;
• el efecto sostenido de la nutrición de los tejidos sobre el oxígeno vital;
• reduciendo el número de ataques;
• prevención efectiva de la trombosis;
• efecto antiinflamatorio persistente;
• aceleró la curación de las fisuras anales.

Correr con hemorroides es una técnica de realización

Los trotes matutinos ayudan a sanar todo el organismo y a actuar localmente.Correr es apropiado para el tratamiento efectivo de fisuras anales y hemorroides, lo principal es elegir la técnica correcta para correr.Inicialmente, esta es una distancia corta, pero su longitud aumenta gradualmente dependiendo de la aptitud física del paciente.Aquí hay algunas sugerencias valiosas si su médico le preguntó si podría correr con hemorroides crónicas y tuvo una respuesta afirmativa.Entonces:

1. Tienes que correr diariamente, y la duración de la carrera debe variar dentro de los 15 a 20 minutos.Los proctólogos no prohíben dos enfoques diarios: en la mañana y en la noche.
2. Los zapatos deben ser cómodos y la ropa hecha de materiales naturales que no interrumpan el intercambio de calor y no obstaculicen el movimiento.
3. Comienza a correr lentamente, aumentando gradualmente el ritmo.Si experimenta dificultad para respirar, asegúrese de cambiar su carrera para una caminata rápida.
4. No muy recomendabledetenerse y sentarse, de lo contrario aumenta la carga innecesaria en el corazón.
5. La inhalación debe hacerse por la nariz, la salida completa por la boca, asegúrese de controlar la propia respiración.
6. No es posible correr con el estómago vacío o lleno, es importante mantener una dieta saludable en las hemorroides crónicas.
7. Las técnicas de carrera deben ser suaves y consistentes.Por ejemplo, primero debe pisar el talón, luego moverse suavemente hacia la punta para una distribución uniforme de la carga.

Se recomienda correr al aire libre, enriqueciendo las células sanguíneas con oxígeno.Si no se siente bien, debe interrumpir el entrenamiento lo antes posible y consultar a un médico.El intervalo de tiempo para correr aumenta gradualmente, dando al cuerpo la oportunidad de acostumbrarse a nuevas cargas.Es aconsejable realizar tales actividades al aire libre diariamente.

Calentamiento obligatorio antes de correr

Se recomienda comenzar a correr desde un ejercicio de caminata que actúa como un calentamiento obligatorio.Es necesario ajustar el cuerpo para seguir trabajando, para iniciar la circulación sanguínea y los procesos metabólicos a nivel celular.Al principio, puedes caminar 500 metros rápidamente, hacer un par de ejercicios generales para calentar los músculos y luego ir a la parte principal del entrenamiento: correr, pero no rápidamente.

Aumento gradual de la carga

Se recomienda el primer día para correr 1 - 2 kilómetros, necesariamente a un ritmo lento.Este es un momento en que los músculos se acostumbran al nuevo ejercicio y el riesgo de exacerbaciónLas hemorroides son mínimas.Tan pronto como el corsé muscular se haya adaptado, es hora de aumentar el ritmo, pero hacerlo exclusivamente en la etapa de remisión de la enfermedad subyacente.De esta manera, puede proporcionar prevención de hemorroides y mantener el cuerpo en forma (que tampoco duele).

Tempo alterna

Las distancias de carrera deben ser cortas pero numerosas.Por ejemplo, en la etapa inicial, los médicos recomiendan 5 minutos para correr a un ritmo lento, luego le dan 2 minutos para hacer ejercicio caminando.En este caso, la carga en el corazón se distribuye de manera uniforme, lo que reduce el riesgo de recurrencia de hemorroides por cargas pesadas.La primera vez se puede ejecutar de 15 a 20 minutos, pero con el tiempo aumente el intervalo de tiempo a 40 minutos.

Control respiratorio

Cuando una persona está corriendo, la respiración no debe confundirse sino ser igual.Dice que está haciendo todo bien, sin dañar su propia salud.En las hemorroides, la tarea del paciente no cambia.Es importante respirar por la nariz, mientras que la exhalación se realiza por la boca.Es necesario acostumbrarse a esta técnica, pero realmente funciona: reduce el aumento de la carga en el miocardio.

Contraindicaciones para correr en hemorroides

No siempre correr en hemorroides es bueno para la salud.Los médicos se centran en casos en los que correr solo daña la salud y puede provocar una recaída de la enfermedad subyacente.Mucho depende de la técnica de realizar enfoques, la duración del entrenamiento.Hablando de contraindicaciones, se aplican restricciones médicas a los siguientes hallazgos clínicos yprincipales patologías:

• etapa de recurrencia de hemorroides crónicas;
• obesidad progresiva en una etapa;
• presión arterial alta;
• enfermedades crónicas del sistema cardiovascular;
• patología recurrente de articulaciones y columna vertebral.

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Comentarios

Helen, 42 años

Ya tengo hemorroides crónicasAlgunos años, escapar de los ataques sólo trota mañana en el parque.Este tratamiento conjunto fue recomendado por mi médico.La sangre fluye rápidamente hacia los órganos pélvicos, y en mi caso las hemorroides se inflaman con menos frecuencia.Todos los días sigo las reglas de la dieta médica.El complejo ayuda perfectamente.

Catherine, 34

Las hemorroides aparecieron repentinamente después del segundo nacimiento.Para eliminarlo, no corro, sino que también tomo regularmente una ducha de contraste, no como en la dieta de alimentos grasos y picantes.Es posible vivir con tal enfermedad, lo principal es no provocar exacerbaciones.Si corres por la mañana, la cantidad de ataques se reduce y puedes olvidarte por mucho tiempo de la especificidad de las hemorroides.

Helen, 41 años

Tan pronto como empiezo a correr por la mañana, las hemorroides aumentan de inmediato.No entiendo lo que estoy haciendo mal.Parece que no estoy corriendo rápido, pero después de correr, caminar en el baño se convierte en tortura.Por lo tanto, es mejor para mí apoyar la enfermedad con métodos de medicación y dieta, en lugar de tener experimentos cuestionables con mi propia salud.

Anna, 32 años

En las hemorroides crónicas, es muy útil correr.En mi caso, esta es una forma efectiva de normalizar los trastornos digestivos.Por ejemplo, muy rápidoEl estreñimiento pasó y la sensación de pesadez en el estómago también permaneció en el pasado distante.La hemorroide en sí no ha desaparecido por completo, pero se recuerda mucho menos a menudo, y lo más importante para mí, ya no me duele.