Cuándo y cómo mejorar la producción de leche materna: bebidas y productos que aumentan la lactancia

En este tema, consideraremos una lista de productos que aumentan la lactancia.

La mayoría de las nuevas madres están muy preocupadas por la nutrición de la leche materna. Después de todo, cada uno de ellos está sinceramente preocupado de que el bebé reciba la cantidad adecuada de oligoelementos y vitaminas. Y la lactancia materna completa se basa en esto. Además del hecho de que una madre lactante debe controlar estrictamente su dieta, debe centrarse en la lista de productos que aumentan la lactancia. Esto es exactamente de lo que hablaremos hoy.

¿Es necesario y cómo aumentar la lactancia: una lista de productos que mejoran la producción de leche materna

Los médicos y pediatras han dejado de insistiendo en alimentar a un niño por horas, aconsejando darle el pecho al bebé cuando tenga hambre. Si el bebé pide demasiado el pecho, la joven madre puede decidir que el bebé sigue hambriento, porque la leche no es muy nutritiva o no hay suficiente. Pero no debe recurrir de inmediato a suplementos y otros tés que aumenten la lactancia. Basta con mirar su menú.

Importante: No todas las madres saben que la leche materna simplemente se absorbe rápidamente. Además de todo, el bebé no siempre pide el pecho para lo que quiere comer. A veces solo quiere beber o así se "comunica" con su madre. Después de todo, no funcionará de otra manera.

Es es necesario aumentar la lactancia: verificamos la calidad y la cantidad de leche

Para empezar, es importante entender: no tienes suficiente leche materna, o es nutritiva y el bebé no tiene suficiente. No debe intentar que la leche materna sea muy grasosa, puede tener un efecto perjudicial en el sistema digestivo del niño. Y la comida grasosa es el primer paso para el estreñimiento en un bebé.

• Comprobar si tienes suficiente leche es muy sencillo. Después de alimentar al bebé, observe si queda algo de leche en el pecho. Si es así, todo está bien con la cantidad de leche que tiene la joven madre. Es importante no olvidar que la adición de leche en el pecho de una mujer es periódica y su cantidad puede ser más o menos cada 1,5-2 meses.
  • Esto se debe a que el niño está creciendo y su apetito también está aumentando. A muchas madres les preocupa que no haya suficiente leche después del primer mes, cuando el pecho se vuelve menos lleno. Pero no - el cuerpo simplemente produce la cantidad correcta, tanto como el niño necesita.
  • Pero no eres una computadora que se mata a sí misma en la cantidad adecuada. El secreto de la alimentación a demanda es que el cuerpo de la madre se adapta a las necesidades del niño. Pero cuando necesita más leche, su cuerpo necesita tiempo para reajustarse.
  • Esto suele tardar de 2 a 4 días. Estos períodos se denominan crisis de lactancia. Pero no hay que hacer nada con ellos. Sí, puede ajustar ligeramente su menú, pero no debe correr inmediatamente a la farmacia por tés de lactancia . Simplemente ponga al bebé al pecho con más frecuencia y beba más líquidos tibios. En general, durante el día, una madre lactante secreta aproximadamente 900 ml de leche materna.
• También le dirá que el bebé no tiene suficiente leche y la cantidad de "pañales mojados". El niño debe escribir de 10 a 15 veces al día. Esto se considera la norma durante el primer mes, y luego habrá una disminución gradual de la micción.

• ) En condiciones del hogar, puede verificar qué tan grasa y nutritiva es la leche materna. Extraiga una pequeña cantidad de leche materna en un recipiente de vidrio y déjelo durante unas 6-7 horas.
  • Durante este tiempo, la leche debe separarse en grasa y leche líquida. Si la sustancia grasa ocupa alrededor del 4-5% de la capacidad, entonces la leche es bastante grasosa y nutritiva para el bebé.

Importante: No olvide que la grasa de la leche no es el primer indicador importante. En primer lugar, ella es inútil. Esta es una carga para la barriga, una silla fuerte y exceso de peso. En segundo lugar, también cambia en determinados momentos en función de las necesidades del niño. Pues claro, la leche primera o primaria es "dietética" y aguada, pero la leche trasera o secundaria ya es más gorda y saturada.

Por lo tanto, los resultados pueden diferir. Después de todo, dependerán de cuándo extrajiste la leche para la prueba. Y para que el niño esté satisfecho y reciba leche de calidad, no se debe intentar poner al bebé a dos pechos por turno .¡Debe comer solo de un seno para una alimentación!

Pero si aún no estás segura de la calidad de tu leche, es mejor consultar a un pediatra quien podrá evaluar la salud y las necesidades nutricionales del bebé.

Razones por las que la lactancia puede disminuir

• La falta de sueño es el principal "amigo" acompañante de todas las madres jóvenes. Recuerde: usted y su hijo tienen un régimen para dos. Por lo tanto, dejaron de lavar, cocinar y trapear, y se fueron a descansar con el bebé.
• El estrés tiene un efecto muy perjudicial en el flujo de leche. Además, se ha comprobado que su sabor se deteriora. Y junto con la leche, la madre transmite sus experiencias nerviosas al sistema del niño que aún no está completamente formado.
• Los medicamentos a veces pueden reducir la lactancia. E incluso para un bebé, las preparaciones médicas no sirven de nada. Por lo tanto, tómelo solo después de la consulta y si el daño de la enfermedad es mayor.
• A veces, la barrera psicológica de la madre interfiere con la producción normal de leche.
• El agarre inadecuado del bebé al pecho también afectará su lactancia. Esto será un indicio de los "golpeteos" del bebé durante la alimentación, así como del dolor.
• Y otra razón para la baja lactancia es el esfuerzo físico excesivo de la madre y la nutrición insuficiente o inadecuada.

) Lista de alimentos que aumentan la lactancia

Ginecólogos y obstetras afirman que para una correcta lactancia, una madre joven debe consumir al menos 600 kcal por día, las cuales deben ser extraídas de alimentos ricos en proteínas. Una nutrición adecuada durante la lactancia no solo garantizará una buena lactancia, sino que también ayudará a producir leche de mayor calidad.

• Las sopas y caldos de carne fresca son ​​platos obligatorios en la dieta de toda madre joven. Pero no deben quedar grasosos.
• ¡Por lo tanto, los primeros meses para comer carne deben ser dietéticos y solo hervidas! Como último recurso, se permite un producto horneado, pero después de 2-3 meses. Puede ser pavo, conejo, ternera.
  • También se permite carne de res y pollo. Pero el último componente solo se permite si la madre o el bebé no tienen una reacción alérgica. En general, los médicos recomiendan comer al menos 200 gramos de cualquier carne todos los días. El cerdo debe tratarse con precaución, pero el cordero está contraindicado en casos de estreñimiento.
• La madre necesita la misma cantidad de pescado bajo en grasa.
• Además, una madre lactante debe comer hígado al menos una vez a la semana, ya que es rico en hierro, lo que ayudará a evitar la anemia en el bebé.

• Avena con frutos secos. La avena recién cocinada por la mañana, sazonada con frutos secos y crema baja en grasa no solo te dará fuerza y ​​energía para todo el día, sino que también aumentará significativamente el flujo de leche al pecho.
• No menos útiles son las papillas de maíz, trigo sarraceno y arroz, que se pueden diluir con caldo de pollo si se desea. Si nota que su hijo es propenso al estreñimiento y la mala digestión, es mejor excluir el arroz del menú diario.
• Las primeras verduras que se le deben presentar a una madre joven, son el perejil y el eneldo.
  • Y para aumentar la lactancia, intenta también comer más a menudo comino, hinojo y anís, así como albahaca y lechuga. Agregar este verde a las sopas y ensaladas asegurará el flujo de leche a los senos. Por cierto, también tienen un efecto beneficioso sobre el trabajo del estómago, evitando la formación de cólicos en el bebé.

Importante: La menta es muy útil, pero debe introducirse después de los 3 meses de edad. Esto también se aplica a la salvia. En general, estos greens deben tratarse con cuidado. Porque puede reducir la lactancia. El té de menta está permitido y aumenta temporalmente el flujo de leche solo durante la crisis de lactancia. No se puede usar constantemente.

• Los productos lácteos fermentados ayudarán a aumentar la lactancia en poco tiempo. Los médicos aconsejan prestar especial atención al kéfir, el requesón y la ryazhenka. Estos productos no solo tienen un efecto beneficioso sobre la cantidad de leche materna, sino que también mejoran la microflora intestinal del bebé.

Importante: Los médicos no recomiendan que las madres lactantes abusen de la leche de vaca. No se permite más de 1 vaso por día.

• Pero otros productos lácteos fermentados se pueden comer en cantidades ilimitadas. Es cierto que también necesita saber la medida: hasta 300 ml, con su ayuda, el niño recibirá una cantidad suficiente de proteínas y calcio junto con la leche materna. A mi madre se le da queso duro, requesón y requesón en una cantidad de 150 g por día.
• Las verduras y frutas que aumentan el flujo de leche incluyen sandía, brócoli, calabaza y zanahorias. Las dos últimas verduras se pueden comer no solo hervidas en sopa, sino también añadidas a una ensalada con mucho eneldo. Es mejor comer col verde al vapor.
• Entre las bayas, las grosellas, los arándanos y las moras tienen un efecto positivo en la lactancia . Pero es muy importante controlar la reacción del cuerpo del niño a estas bayas. Debe comerlos con mucho cuidado, no más de 200 g por día,porque no se excluye la intolerancia individual de ciertos productos por parte del bebé.

Importante: Las verduras y frutas de color rojo o naranja brillante se introducen con mucho cuidado. Después de todo, es precisamente en ellos donde el alérgeno se incrusta con mayor frecuencia.

• Pocas personas saben cómo ayudar con la cantidad lata de leche cebollas y ajo. Los estudios científicos han demostrado que después de que una madre joven come estos dos productos, el bebé comienza a succionar el pecho de forma más activa, lo que conduce a un aumento de la lactancia. No debe tener miedo de que las cebollas y el ajo puedan estropear el sabor de la leche; este es solo un mito común. Pero por primera vez, todavía deben consumirse hervidas, junto con otros productos.

Importante: Introducir todos los productos con cuidado y de forma gradual, observando la reacción del niño durante 3-5 días. También vale la pena comprender que el primer mes no debe experimentar con productos agresivos.

• El aceite vegetal y el aceite de linaza tienen un efecto positivo no solo en la cantidad y calidad de la leche materna, sino que también ayudan al bebé a mejorar el trabajo del ventrículo.
• Puedes engordar la leche y aumentar su flujo con la ayuda de nueces. Pero debes tener cuidado con ellos, porque este es el alérgeno más fuerte. Trate de tratar las nueces con cuidado y no comerlas en exceso, se permite comer 3-4 nueces por día. Y cómo comerlos correctamente, puedes leer en el artículo "Nueces con GV".
• Halva es un producto que ayudará a aumentar rápidamente el valor nutricional de la leche. Sin embargo, no se debe abusar de ella, ya que este dulzor puede provocar estreñimiento y cólicos en un niño. Y en general, ten en cuenta que se trata de semillas procesadas, que también tienen un efecto favorable en la alimentación, pero con moderación.

¿Qué bebidas debes tomar para aumentar la lactancia?

Una madre cuyo hijo está en HF debe beber aproximadamente dos litros de líquido por día. Este volumen incluye sopas, infusiones, zumos recién exprimidos. Además, el agua filtrada ordinaria debe ser parte de la ingesta diaria de líquido.

• Afluencia de leche al pozo del pecho provoca té negro con leche y miel. Pero con cuidado, la miel es un alérgeno fuerte. Por lo tanto, no debes tratarlos hasta los 3 meses.
• Se recomienda que una madre lactante beba la decocción de manzanas, ciruelas y otras frutas secas con más frecuencia. Tal bebida asegurará una buena digestión para el niño y saturará el cuerpo del niño con vitaminas.
• Durante la lactancia, es mejor evitar por completo las bebidas con alto contenido de cafeína. Un gran sustituto del café es una bebida hecha de cebada o achicoria.
• El té de hierbas a menudo se puede comprar en una farmacia o prepararlo usted mismo. La lactancia la proporcionan el espino, el diente de león, la ortiga, el espino amarillo y el eneldo.
• El jengibre es increíblemente útil para la inmunidad general y el desarrollo del bebé, así como para la recuperación de la madre, pero también ayudará a aumentar la lactancia. Simplemente puede agregarlo al té o verter agua hirviendo sobre 3-4 cm de la raíz e insistir durante media hora. Entonces el efecto será mayor. Pero necesitas beber 2 cucharadas. yo 3-4 veces al día.

• La rosa mosqueta también es capaz de aumentar el flujo de leche . Es necesario verter 6-8 bayas con un vaso de agua hirviendo e insistir durante la noche. Pero ten en cuenta que este es un producto diurético. Por lo tanto, no deben ser admirados. Y no beba más de 50 ml a la vez.

Importante: Durante la alimentación, los alimentos fritos, ahumados, picantes y muy salados deben ser excluidos de la dieta para no dañar el sistema digestivo del niño.

Es importante que todas las niñas recuerden que para aumentar el flujo de leche y aumentar su contenido calórico, no debe comer en exceso. Coma a menudo, pero en porciones pequeñas. La dieta diaria debe ser variada y lo más nutritiva posible. Más de la mitad del menú diario se compone de verduras y frutas, un 30% de grasas y un 20% de hidratos de carbono.

Vídeo: ¿Cómo aumentar la lactancia?